открытые страны и правила въезда
Обновлено 2 ноября 2022
Время чтения ≈ 7 минут
Автор Кристина
Просмотрено 732251
В связи с политической обстановкой более 30 стран на взаимной основе прекратили авиасообщение с Россией. В данной статье расскажем, в какие страны и на каких условиях сейчас можно попасть из России.
Какие страны открыты для россиян (актуально на 2 ноября)
Разберем самые востребованные направления, куда разрешен въезд с туристическими целями в период коронавирусных ограничений и военных действий.
Обратите внимание! Российские перевозчики продолжают отменять свои рейсы по различным направлениям, поэтому нужно ориентироваться на зарубежные авиакомпании и приобретать билеты у них.
ВАЖНО! С 15 июля 2022 года Россия снимает ограничения на выезд через сухопутную границу.
Это значит, что можно будет на автотранспорте выезжать в Финляндию, Эстонию и другие страны. Как сейчас оформить финский шенген и поехать на отдых в Европу, рассказали в статьях.
Из России можно будет выезжать через сухопутную границу с 15 июля
Как попасть в Европу летом 2022 года
Как получить финский шенген с 1 июля 2022 года
Россия возобновляет полеты в 52 страны
С 9 апреля 2022 года Оперштаб по борьбе с коронавирусом снимает ограничения на полеты. Среди этих государств есть и туристические направления. До масштабного снятия ограничений свободные полеты были лишь в 15 стран, теперь к ним добавится еще 52.
Список открытых стран с 9 апреля: Алжир, Аргентина, Афганистан, Бахрейн, Босния и Герцеговина, Ботсвана, Бразилия, Венесуэла, Вьетнам, Гонконг, Египет, Зимбабве, Израиль, Индия, Индонезия, Иордания, Ирак, Кения, Китай, КНДР, Коста-Рика, Кувейт, Ливан, Лесото, Маврикий, Мадагаскар, Малайзия, Мальдивы, Марокко, Мозамбик, Молдова, Монголия, Мьянма, Намибия, Оман, Пакистан, Перу, Саудовская Аравия, Сейшелы, Сербия, Сирия, Таиланд, Танзания, Тунис, Турция, Уругвай, Фиджи, Филиппины, Шри-Ланка, Эфиопия, ЮАР и Ямайка.
Что это значит для туристов? В списке есть такие популярные направления как Турция, Египет, Мальдивы и другие. Для туристов этот момент очень важен, поскольку это значит, что вылеты будут возможны из любых российских городов. На данный момент большинство зарубежных рейсов выполняется из Москвы.
Перед планированием путешествия нужно ознакомиться с правилами въезда той или иной страны. Некоторые из них до сих пор не сняли ограничения на въезд туристов из России.
Стоит учесть, что увеличение авиарейсов может быть затруднено санкциями, которые были введены в связи с политической ситуацией.
Турция
Нужна ли виза? Россияне могут находиться в Турции без визы до 60 дней.
Нужна ли страховка? Для въезда в страну необходима медстраховка с покрытием риска COVID-19 на весь период пребывания за границей.
Правила въезда: С 1.06.
2022 Турция отменила ПЦР-тесты и сертификаты вакцинации для въезда. Правила посещения страны вернули к докоронавирусным и теперь для отдыха требуется только загранпаспорт.
Как добраться: Из России в Турцию продолжают выполняться прямые рейсы. Как отмечалось выше, лучше покупать билеты иностранных компаний — Turkish Airlines.
Оформить страховку в Турцию
Египет
Нужна ли виза? Для въезда в страну заранее не нужно оформлять документ. Виза ставится по прилете на 30 дней.
Нужна ли страховка? Для поездки необходима страховка, но особых требований к сумме покрытия или наличию риска COVID-19 нет. В случае отсутствия полиса все расходы по медпомощи несет турист.
Правила въезда: Египет отменил все коронавирусные ограничения на въезд. Туристам больше не нужно иметь ПЦР-тест или сертификат для поездки в Египет.
Как добраться: Долететь можно с пересадкой в других странах.
Оформить страховку в Египет
ОАЭ
Нужна ли виза? В ОАЭ получить визу можно по прилете, срок действия 90 дней.
Нужна ли страховка? Для въезда в ОАЭ обязательно требуется страховка с покрытием риска COVID-19. Какую страховку лучше выбрать в ОАЭ можно прочитать в статье.
Правила въезда: Привитые туристы могут поехать по сертификату Спутник V без теста. Непривитые должны иметь ПЦР-тест на англ.языке со сроком не более 48 часов. Подробнее о правилах въезда в ОАЭ можно прочитать в нашей статье.
Как добраться: Из России выполняются прямые рейсы в ОАЭ.
Оформить страховку в ОАЭ
Тунис
Нужна ли виза? Россияне могут находиться в Тунисе без визы до 90 дней.
Нужна ли страховка? Для посещения страны обязательно нужна страховка с покрытием коронавируса на весь период поездки.
Правила въезда: Вакцинированные могут въехать в страну по сертификату (принимаются любые вакцины).
Непривитые до поездки должны сдать ПЦР-тест (48ч) или экспресс-тест (24ч). Дети до 18 лет освобождены от коронавирусных справок. Все правила въезда в Тунис в 2022 году.
Как добраться: Авиасообщение с Тунисом возобновлено. Летают регулярные рейсы.
Оформить страховку в Тунис
Азербайджан
Нужна ли виза? Находиться в Азербайджане без визы россияне могут до 90 дней.
Нужна ли страховка? Для поездки в страну рекомендовано оформить медицинскую страховку на весь срок пребывания.
Правила въезда: Для въезда в Азербайджан потребуется один из документов: документ о вакцинации против коронавируса, справка переболевшего, ПЦР-тест (72ч).
Как добраться: Из России есть прямые рейсы в Азербайджан.
Оформить страховку в Азербайджан
Грузия
Нужна ли виза? Для россиян не нужна виза в Грузию до 360 дней.
Нужна ли страховка? Для въезда в Грузию рекомендовано иметь полис. В случае отсутствия договора страхования все расходы по медицинской помощи оплачивает иностранный турист.
Правила въезда: С 15 июня 2022 года Грузия снимает антиковидные ограничения на въезд иностранных граждан. Для поездки в Грузию больше не нужно иметь ПЦР-тест или сертификат вакцинации. Ссылка на распоряжение. Подробнее в статье — «Отдых в Грузии 2022: как добраться, ковид-ограничения, цены».
Как добраться: Для проезда через сухопутную границу в Грузию необходимы основания. Добраться на самолете можно только с пересадками в других странах.
Оформить страховку в Грузию
Армения
Нужна ли виза? Для россиян безвизовый въезд на срок до 180 дней.
Нужна ли страховка? Рекомендовано иметь медицинскую страховку на весь период проживания в стране.
Правила въезда: Для въезда в Армению не требуется ПЦР-тест или сертификат вакцинации от COVID-19.
Подробнее в статье — «Армения открыта для россиян: правила въезда, туры, билеты».
Как добраться: Прямые рейсы нужно смотреть на сайтах компаний Armenia и Pacific Airways.
Оформить страховку в Армению
Израиль
Нужна ли виза? Граждане России могут находиться в Израиле без визы до 90 дней.
Нужна ли страховка? Для въезда обязательно требуется страховка с покрытием риска COVID-19.
Правила въезда: Для въезда в Израиль нужно заполнить декларацию о въезде в течение 48 часов до вылета и предъявить страховку, покрывающую лечение Covid-19. ПЦР-тесты и сертификат о вакцинации больше не требуется.
Как добраться: Есть прямые рейсы из России в Израиль. Однако некоторые авиакомпании, которые ранее выполняли рейсы, приостановили полеты.
Оформить страховку в Израиль
Катар
Нужна ли виза? Российские туристы могут находиться в стране до 90 дней.
Нужна ли страховка? При поездке в Катар рекомендовано оформить страховку.
Правила въезда: Поехать можно по сертификату Спутник V или по отрицательному ПЦР-тесту (72ч).
Как добраться: Долететь можно прямым рейсом Qatar Airways или с пересадками в других странах.
Оформить страховку в Катар
Мальдивы
Нужна ли виза? Находиться на Мальдивских островах без визы можно до 30 дней.
Нужна ли страховка? Для поездки на Мальдивы нужно оформлять медицинскую страховку.
Правила въезда: ПЦР-тесты и сертификаты вакцинации не требуются. За 48 часов до вылета нужно заполнить онлайн-декларацию о здоровье.
Как добраться: Есть прямые рейсы из России на Мальдивы.
Оформить страховку на Мальдивы
Таиланд
Нужна ли виза? Безвизовый период для россиян до 30 дней.
Перед поездкой необходимо оформить специальное разрешение Thailand Pass.
Нужна ли страховка? Для въезда в Таиланд необходима медицинская страховка с суммой покрытия не менее 25 тыс. долларов и риском COVID-19.
Правила въезда: Подробнее о правилах въезда в Таиланд рассказали в статье — Таиланд открыт для туристов (октябрь 2022): все о въезде в страну.
Как добраться: Долететь можно зарубежными авиакомпаниями с пересадкой в других странах.
Оформить страховку в Таиланд
Вьетнам
Нужна ли виза? Безвизовое пребывание до 15 дней.
Нужна ли страховка? Для поездки во Вьетнам обязательно требуется страховка с риском COVID-19 с суммой покрытия не менее 50 тыс. долларов.
Правила въезда: С 15 мая отменяются ПЦР-тесты для въезда во Вьетнам. Власти Вьетнама возвращают доковидные правила для туристов — коронавирусные справки больше не требуются.
Как добраться: Авиасообщение с Вьетнамом возобновлено.
Оформить страховку во Вьетнам
Кипр
Нужна ли виза? Сейчас россияне могут бесплатно оформить национальную визу Кипра.
Нужна ли страховка? Для поездки рекомендуется оформить медицинскую страховку с покрытием риска COVID-19.
Правила въезда: С 1 июня 2022 года Кипр возвращает допандемийные правила въезда. Для въезда в страну иностранным туристам больше не нужно предъявлять ПЦР-тест или сертификат вакцинации.
Как добраться: Долететь до Кипра можно с пересадкой в других странах (через Сербию или ОАЭ).
Оформить страховку на Кипр
В каких странах можно пользоваться картой МИР
В связи с политической обстановкой туристы не могут пользоваться картами Visa и Mastercard.
Mastercard перестанет работать с 10 марта, а Visa продлила срок работы до 11 марта. Однако у многих туристов карты уже не работают.
Карты Visa и Mastercard любого банка России не будут работать за границей. Теперь при планировании поездки туристам нужно брать с собой наличные средства или оформить карту МИР (но работает не во всех странах).
Где работает карта МИР: Турция, Таджикистан, Узбекистан, Киргизия, Беларусь, Армения, Казахстан, Вьетнам.
В большинстве стран расплачиваться картой МИР можно не во всех магазинах. Чтобы снять наличные нужно искать определенный банкомат, банк которого обслуживает данную карту.
Часто задаваемые вопросы по теме
Какие страны сейчас открыты для россиян?
Для российских туристов открыты: Турция, Египет, ОАЭ, Тунис, Азербайджан, Грузия, Армения, Израиль, Катар, Индонезия, Шри-Ланка, Мальдивы, Таиланд, Узбекистан, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Абхазия, Сербия, Черногория, Хорватия, Кипр.
Какие авиакомпании летают из России за границу?
С 8 марта 2022 года почти все российские авиакомпании перестали выполнять рейсы за границу.
Для перелета необходимо приобретать авиабилеты зарубежных компаний.
В каких странах работает карта МИР?
Карта МИР работает в таких странах: Турция, Таджикистан, Узбекистан, Киргизия, Беларусь, Армения, Казахстан, Вьетнам.
Visit Ukraine — Как выехать за границу мужчине во время военного положения: собрали все возможные легальные варианты
Как выехать за границу мужчине во время военного положения: собрали все возможные легальные варианты
Оформление полиса Зеленая карта для выезда за границу на авто
ПОДРОБНОСТИ
Военное положение в Украине предусматривает запрет на выезд за границу для мужчин от 18 до 60 лет. Но запрет не тотальный, существуют определенные категории мужчин, имеющих законное право на пересечение госграницы во время войны. Рассказываем, кто и как может уехать.
Выезд за границу мужчин, у которых есть детиСогласно украинскому законодательству, за границу во время военного положения имеют право выезжать мужчины, самостоятельно воспитывающие ребенка в возрасте до 18 лет.
Для подтверждения этого статуса следует предоставить свидетельство о рождении ребенка и документ, подтверждающий тот факт, что мужчина является отцом-одиночкой (решение о лишении матери родительских прав, свидетельство о смерти матери ребенка и т.п.).
Также уехать за границу во время войны имеют право многодетные мужчины, на содержании которых находятся три или более несовершеннолетних детей. Для этого необходимо предоставить документы, подтверждающие отцовство (свидетельства о рождении детей (трех и более) или нотариально заверенных их копий). Это касается и тех мужчин, которые имеют детей от разных браков, но могут предоставить документальное подтверждение их содержания.
Выехать за границу могут и те мужчины, которые сопровождают ребенка с инвалидностью или ребенка, с тяжелыми и редкими заболеваниями, недостатками развития и тому подобное. Диагноз ребенка должен быть подтвержден соответствующими документами.
Обратите внимание! Выезд мужчин для возвращения своих детей из-за границы происходит на общих основаниях выезда мужчин, подлежащих мобилизации.
То есть выезд ограничен.
Выехать за границу во время военного положения могут мужчины, снятые с военного учета на основании решения военно-врачебной комиссии о непригодности к военной службе с исключением из военного учета. Это должно быть подтверждено соответствующим документом.
Также разрешен выезд за пределы Украины для временно непригодных к службе, которые признаны в соответствии с заключением военно-врачебной комиссии временно непригодными к военной службе по состоянию здоровья на срок до шести месяцев (с последующим прохождением военно-врачебной комиссии).
Выезд за границу мужчин для выполнения рабочих обязанностейВодители, железнодорожники, моряки, спортсмены, волонтеры имеют право на выезд за границу во время войны, но при определенных условиях. Выезжать за границу разрешено мужчинам, являющимся членами экипажей морских и речных судов.
Важно! В момент пересечения границы мужчины должны работать на этих судах.
О том, какие документы нужны для пересечения границы морякам, читайте здесь.
Водители-мужчины могут пересекать госграницу, если они перевозят медицинские грузы, гуманитарную помощь для нужд Вооруженных сил, других военных формирований, а также населения Украины, при наличии соответствующих решений о выезде за пределы Украины и информации о лице в соответствующей информационной системе Укртрансбезопасности.
Также выезжать за границу могут водители компаний, имеющих транспортные лицензии, но пересечение государственной границы возможно только на транспортном средстве, полная масса которого составляет 3500 килограммов и больше.
Кроме того, разрешен выезд работников предприятий железнодорожного транспорта, которые обеспечивают функционирование и бесперебойную работу железной дороги. Это касается работников Укрзализныци и предприятий, для которых грузовой железнодорожный транспорт не является основным видом деятельности.
Относительно выезда для спортсменов, то пересекать границу могут мужчины, включенные в состав национальных сборных команд Украины по олимпийским, неолимпийским видам спорта и видам спорта лиц с инвалидностью; тренеров из состава национальных сборных команд, спортивных судей и других специалистов, обеспечивающих подготовку спортсменов, включенных в состав национальных сборных команд Украины.
Детальнее о выезде вышеупомянутых категорий можно узнать по ссылке.
Также недавно правительство определило механизм выезда за границу представителей авиационной отрасли. Соответствующие изменения внесены в Правила пересечения государственной границы гражданами Украины Постановлением Кабинета Министров №1148.
Теперь авиационный персонал, государственные инспекторы по авиационному надзору или лица, уполномоченные на проведение проверок Госавиаслужбы, а также работники Государственного авиационного предприятия «Украина» имеют разрешение на выезд за границу во время военного положения, если они направляются для работы за границей или тренажерной подготовки.
Выезд за границу мужчин с инвалидностьюМужчины, имеющие инвалидность любой группы, вправе покидать территорию Украины во время действия военного положения. Для этого нужно предоставить документы, подтверждающие инвалидность.
Внимание! Выезд за пределы Украины лиц с инвалидностью НЕ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ по количеству пересечений государственной границы.
Подробнее о выезде за границу мужчин с I, II и III группами инвалидности читайте здесь.
Выезд за границу мужчин, проживающих в других странахМужчины, являющиеся гражданами Украины, однако официально постоянно проживающие за границей, имеют право выезжать из Украины во время военного положения. Однако только при условии документального подтверждения.
Пересечение границы украинскими мужчинами, имеющими вид на постоянное проживание в другой стране, разрешено при наличии в паспорте отметки миграционной службы или дипломатического учреждения Украины.
Примите во внимание! Долгосрочные и рабочие визы иностранных стран не подтверждают постоянное проживание за границей и не дают право на выезд военнообязанным. Детальнее мы рассказывали по ссылке.
Мужчины, имеющие гражданство другой страны одновременно с гражданством Украины, могут пересекать границу по неукраинскому паспорту. Отследить наличие второго паспорта таможенный контроль не имеет возможности.
Однако заметьте, что двойное гражданство в Украине не разрешено, поэтому в случае получения гражданства другой страны вы рискуете потерять гражданство Украины. Больше об этом вы можете узнать здесь.
Выезд мужчин-военнослужащих, которые едут на лечение в результате ранений на войне
Правительство обновило порядок направления защитников в учреждения здравоохранения.
Обязательными условиями для пересечения границы бойцами являются:
— заключение о необходимости направления на лечение за границу;
— уведомления от Координационного центра по чрезвычайным ситуациям Европейской Комиссии;
— подтверждение иностранного учреждения здравоохранения о готовности принять человека на лечение.
Подробнее об обновленном порядке и установленных формах выводов смотрите по ссылке.
Как выйти из токсичных отношений по мнению психолога
Никто никогда не стремится к нездоровым отношениям. Мы все стремимся к версии долгой и счастливой жизни, в которой наши потребности и потребности нашего партнера удовлетворяются в общей жизни, которую мы строим вместе.
Но по какой-то причине иногда этого не происходит. Вместо этого то, что мы считали многообещающим, оказалось токсичным.
«Токсичные отношения — это отношения, которые отрицательно сказываются на здоровье и благополучии человека», — говорит доктор Келли Кэмпбелл, доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. «Поскольку мы тратим так много времени и энергии на романтического партнера, эти отношения особенно влияют на наше благополучие. Когда они идут хорошо, у нас обычно все хорошо. счастье, скорее всего, пострадает».
Познакомьтесь с экспертом
Доктор Келли Кэмпбелл ведет курсы по интимным отношениям, личности, воспитанию детей, человеческому развитию, расе и расизму. Доктор Кэмпбелл также ведет радиопередачу под названием «Давайте поговорим об отношениях» и является заместителем директора Института развития ребенка и семейных отношений.
Со стороны может показаться, что токсичные отношения легко распознать.
Но изнутри все становится сложнее, поскольку токсичность часто может быть обернута вспышками романтики. Если это так — и вы подозреваете, что находитесь в токсичных отношениях — мы знаем, что это тяжело. Но, возможно, пришло время внести некоторые здоровые коррективы.
Ниже Кэмпбелл подробно рассказывает о признаках токсичных отношений и о том, как расстаться с ними, когда появляются эти неприятные признаки. Читайте дальше, чтобы получить ее идеи, чтобы вы могли делать то, что подходит именно вам.
Красные флажки
Кэмпбелл отмечает, что термин «токсичный» может иметь некоторую интерпретацию. «Люди могут по-разному относиться к тому, что они считают токсичным: то, что токсично для одного человека, может восприниматься как нормальное для другого», — говорит она. «Таким образом, определяющие особенности могут быть несколько субъективными». Вот почему важно как можно больше рассматривать каждое отношение на предмет его специфических черт. «С точки зрения исследователя, необходимо учитывать множество факторов, включая стиль общения, стиль разрешения конфликтов, уровень зависимости и степень взаимности», — продолжает она.
Тем не менее, есть все же универсальные черты, которые ваш партнер никогда не должен пересекать. Это пять красных флажков, о которых следует помнить.
Вам кажется, что вы ходите по яичной скорлупе.
«Человек, с которым вы находитесь, непредсказуем и может расстроиться в любой момент», — говорит Кэмпбелл. «Итак, вы постоянно следите за тем, что вы говорите, как вы это говорите и когда вы это говорите, чтобы не раскачивать лодку».
Вы вкладываете много времени, эмоций и денег и мало получаете взамен.
«Здоровые отношения не должны быть односторонними, — продолжает она. «Хотя иногда люди несут это бремя в течение определенного периода времени, например, когда партнер болен, это не должно продолжаться бесконечно».
Если вы заметили, что ваш партнер ревнив, склонен к соперничеству и вообще недоволен, когда у вас все хорошо, то это тревожный сигнал.
Ваш партнер сдерживает вас.
«В здоровых отношениях партнеры празднуют успехи друг друга и формируют друг друга в соответствии со своими идеалами — это концепция, известная как феномен Микеланджело», — объясняет Кэмпбелл.
«Если вы замечаете, что ваш партнер ревнив, склонен к соперничеству и вообще недоволен, когда у вас все хорошо, то это тревожный сигнал».
Вам не хватает независимости.
«Если ваш партнер постоянно должен знать, где вы находитесь, постоянно звонит или пишет сообщения, пока вы в разлуке, роется в вашем телефоне или компьютере, управляет вашими финансами и ограничивает их или участвует в других навязчивых и контролирующих действиях, отношения, скорее всего, токсичны. ,» она сказала.
Ваше чувство собственного достоинства резко снизилось с момента начала отношений.
«Если это так, то вам следует изучить, в какой степени ваш партнер способствовал такому результату», — отмечает Кэмпбелл. «Они унижают вас, критикуют, осуждают, не уважают или игнорируют?»
Следующие шаги
«Если кто-то оказывается в токсичных отношениях, он должен получить необходимую помощь, чтобы изменить их или выйти из них», — говорит Кэмпбелл. Она отмечает, что важно начать создавать план действий.
В зависимости от уровня серьезности, это может означать доверие к друзьям и семье за советом или обращение к психотерапевту. «Хороший терапевт может помочь вам справиться с ситуацией, восстановить чувство собственного достоинства и решить проблемы безопасности», — продолжает Кэмпбелл. «Поэтому, если у вас есть доступ к терапии, настоятельно рекомендуется получить профессиональную помощь».
Если проблема более серьезная, Кэмпбелл рекомендует сделать вышеперечисленное, а также сэкономить деньги на переезде, вести точный учет оскорбительного поведения и получить запретительный судебный приказ. «Если вы попросили своего партнера оставить вас в покое и не связываться с вами, но он продолжает звонить или появляться неожиданно, у вас есть основания для судебного запрета», — говорит она. Помните об этих пяти вариантах, когда будете готовы внести изменения.
Поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит.
«Если они захотят обратиться к терапевту, тогда вместе отправляйтесь на консультацию», — говорит она.
«Однако, если вы получите необходимую помощь и обнаружите, что одни и те же модели повторяются снова и снова, вам следует подумать о прекращении отношений».
Расскажите доверенным членам семьи и друзьям о ситуации, в том числе о том, что вы планируете уйти.
«Возможно, вам понадобится место для ночлега, когда вы разорвете отношения, и люди из вашей социальной сети могут помочь вам в этом», — продолжает Кэмпбелл. «По крайней мере, они могут предложить социальную и эмоциональную поддержку».
Работайте над своей самооценкой.
«Занимайтесь тем, что вы цените, в том числе физическими упражнениями и проводите время с близкими», — отмечает она. «Эти занятия повысят вашу самооценку».
Экономьте деньги.
«Постарайтесь отложить как можно больше денег, чтобы подготовиться к возможному концу отношений», — предлагает Кэмпбелл. Если ваш партнер прибегал к насилию и/или угрожал вам, записывайте каждый случай и подумайте о том, чтобы получить против него запретительный судебный приказ.
«Запретительные приказы дают офицерам право обыскать человека в случае нарушения приказа, что важно для обеспечения безопасности целевого лица», — говорит она.
Идем дальше
После того, как вы разорвали токсичные отношения, Кэмпбелл рекомендует укреплять границы и ставить свое счастье на первое место. Также важно помнить, что эти отношения не определяют вас и что вы можете построить будущее, в котором возможны здоровые отношения. Эти четыре совета от Кэмпбелл помогут вам начать работу.
Прервите общение с токсичным человеком.
«Постоянный обмен может продлить процесс заживления», — говорит она. «Иногда невозможно оборвать все общение, например, когда речь идет о детях. В таких случаях держите общение прямым и минимальным — обсуждайте то, что вы должны, и ничего более. По прошествии некоторого времени, если оба человека исцеляются и меняют свое способами возможна дружба. Но сразу после расставания не пытайтесь дружить и уж точно не вступайте с этим человеком во флирт или сексуальные отношения».
Не торопитесь лечиться.
«Проводите время с людьми, которые вас любят и которые укрепляют вас, а не разрушают», — советует Кэмпбелл. «Вы также можете проводить время с животными, поскольку они представляют собой хорошую модель безусловной любви и помогают облегчить одиночество. Они также могут вывести вас на природу и пообщаться с другими людьми».
Выберите несколько хобби, которыми вы либо наслаждались, либо всегда хотели попробовать.
«Хобби не только повышают самооценку, но и являются хорошей площадкой для знакомства с новыми партнерами, когда придет время», — отмечает она.
Поработайте над собой, прежде чем заводить новые отношения.
«В токсичных отношениях человек часто теряет себя, — продолжает она. «Может потребоваться время, чтобы понять, кто они есть, и исцелиться от ущерба, нанесенного отношениями».
Разница между влюбленностью и любовью к кому-то, по мнению экспертов
Как разорвать токсичные отношения, если вы все еще влюблены
«Иногда хорошие вещи разваливаются, чтобы лучшие вещи могли собраться вместе».
~ Мэрилин Монро
Почему должно быть так больно?
Вы так влюблены, но ваши отношения стали ядовитыми. Это просто не может продолжаться.
Ночь после бессонной ночи, ты лежишь без сна, прокручивая в голове драки.
Вы не можете понять, почему ваш партнер не изменится или как он может просто игнорировать ваши чувства. Вы задаетесь вопросом, любили ли они вас когда-нибудь по-настоящему.
Вы перепробовали все, чтобы сохранить отношения, но ничего не помогло. Вы знаете, что пора покончить с этим, но мысль об одиночестве сковывает вас.
Но все же боль стала невыносимой. Если вы не покончите с этим сейчас, вы можете полностью потерять себя.
Учимся отпускать
Отпустить того, кто вам дорог, определенно трудно.
Я был вынужден признать, что моим отношениям с бывшим не суждено было сбыться.
Ложь и обман стали невыносимыми. И что еще хуже, он также физически оскорблял меня.
Удары были такими неожиданными.
Я никогда не знал, отправит ли меня следующий спор в больницу или, что еще хуже, станет последним.
Я хотел, чтобы он перестал причинять мне боль. Я хотел, чтобы он понял, что его поведение раздирает меня изнутри.
Я хотел, чтобы он изменился.
Неважно, как сильно я его любила. Не имело значения, была ли я лучшей женщиной или другом во вселенной; ничего бы не получилось.
Стоил ли он всего этого?
Нет, не был. И я знала, что мне нужно убрать его из своей жизни.
Если вы застряли в токсичных отношениях, знайте, что вы можете найти в себе силы выбраться из них и двигаться дальше.
Осознайте, что вы заслуживаете лучшего
Иногда просто любить кого-то недостаточно, если вы не получаете такой же любви в ответ.
Это как работать в старой, разбитой машине. Сколько бы пота и слез вы ни вложили в это, оно уже никогда не будет прежним.
Время, которое вы тратите не на того человека, мешает вам найти нужного человека.
Как они могут войти в вашу жизнь, если у вас уже есть это пространство?
Мне потребовалось много времени, чтобы понять это.
Если бы вы тогда сказали мне, что я найду мужчину, который по-настоящему полюбит и будет уважать меня такой, какая я есть, я бы никогда вам не поверила.
Пришлось отпустить.
Вскоре после того, как я разорвала оскорбительные отношения, я встретила своего мужа. Он причина, по которой я сегодня верю в настоящую любовь.
Я живое доказательство того, что вы можете испытать настоящую любовь, если просто поверите, что для вас есть что-то гораздо лучшее.
Вы можете не знать, кто они и когда они придут, но они ждут, когда вы отпустите их, чтобы они могли войти в вашу жизнь.
Перестаньте ждать, пока ваш партнер изменится
Это самая большая ошибка, которую может совершить человек, решив остаться в отношениях, в которых с вами плохо обращаются.
Вы должны признать, что единственный человек, которым вы управляете в этом мире, это вы сами.
Если другой человек не признает свои ошибки и не проявит желание получить помощь, он, вероятно, не изменится.
Они могут пообещать измениться и изменить ситуацию к лучшему.
В данный момент они могут быть искренними в своих намерениях.
Но, скорее всего, все останется по-прежнему, особенно если в прошлом они давали обещания, которые не выполнили.
Изменения должны исходить изнутри; это нельзя заставить. Только тогда у вещей есть шанс наладиться.
Я думал, мой бывший изменится для меня. Я думал, что если я достаточно сильно постараюсь убедить его, как сильно он причинил мне боль, у него не будет выбора, кроме как измениться. Но я был неправ.
Иногда наши суждения затуманены. Иногда мы просто хотим видеть в ком-то лучшее. Иногда мы просто так боимся остаться одни.
Независимо от того, что мы говорим себе, некоторые отношения просто непоправимы.
Смириться с тем, что будет больно
Нет простого способа обойти это.
Будет больно. И будет очень больно!
Вы беспокоитесь о том, что упустите чувство желанной и желанной, интимные и близкие моменты, которые вы разделяли.
Вместо того, чтобы быть просто частью вашей жизни, они стали всей вашей жизнью. Вы забыли, как жить для себя.
Сложнее всего преодолеть первоначальный дискомфорт от одиночества. Но как только вы пройдете этот этап, жизнь станет намного проще.
Уроки, которые вы усвоите, помогут вам вырасти и стать лучше.
Боль не будет длиться вечно. Время — ваш лучший друг.
Когда я разорвала отношения со своим бывшим, я попробовала все, что могла, чтобы отвлечься. Я полагал, что если я не буду думать об этом, боль в конце концов исчезнет.
Когда это не сработало, я попытался придумать, как наладить наши отношения, а не разорвать их. Я полагала, что смириться с разочарованием в нем было легче, чем с одиночеством.
Это была еще одна неудачная попытка избежать душевной боли.
В какой-то момент я понял, что должен признать, что это никогда не сработает, и любой путь, который я выберу, чтобы покончить с этим, будет непростым.
Если вы работаете с болью, а не пытаетесь ее избежать, вы снижаете вероятность того, что ваши чувства вернутся и будут преследовать вас позже.
Используйте слезы как лекарство
Лучшее, что вы можете сделать для себя, это избавиться от боли. Не сдерживай себя.
Иногда от нас ожидают, что мы будем сильными, когда сталкиваемся с трудными ситуациями.
Я обнаружил, что это неэффективно.
Чем больше я пытался сдерживать боль и быть сильным, тем хуже я себя чувствовал, и в конце концов я вымотался.
Так что же я сделал?
Я плакала.
Я плакала снова и снова, а потом еще немного.
Да, вы меня правильно поняли.
Я плакал как ребенок!
Я перестал делать вид, что все в порядке. Я позволяла слезам течь до тех пор, пока не почувствовала, что они больше не могут течь. Это длилось несколько недель, но когда все закончилось, я почувствовал себя другим человеком.
Стеснение в груди больше не было. Я стал мыслить яснее и заметил, что на самом деле все не так плохо, как я думал.
Я снова начал улыбаться. Я начал замечать сияющее солнце и красивые облака в небе. Меня больше не было в этом темном месте. Я чувствовал себя совершенно новым.
Вместо того, чтобы пытаться быть сильным, плач может помочь процессу выздоровления.
Отдохни
Иногда кажется, что наступил конец света, хотя это не так.
Ваш разум пытается обмануть вас, заставляя поверить, что счастье больше невозможно.
Но это неправда.
Часто лучшее лекарство от боли — это время.
Давая отдых своему сердцу, разуму и душе, вы даете себе шанс исцелиться. Это также лучшее время, чтобы познакомиться с вами.
Может быть, у вас есть любимое хобби или занятие, которым вы любите заниматься.
Для меня это была выпечка. Несмотря на то, что это не полностью отвлекало меня от мыслей, это позволяло мне проводить время в одиночестве, занимаясь тем, что мне действительно нравилось.
И я оценил это.
В конце концов, я стал больше сосредотачиваться на себе, а не на своей ситуации.
Подействовало не сразу, но со временем очень помогло.
Если вы позволите, каждый день станет немного легче. Время лечит.
И хотя мои отношения не сложились так, как планировалось, я понял, что все еще могу наслаждаться жизнью.
Счастье под вашим контролем
Ваша жизнь еще не закончилась. Возвращение контроля начинается с вас.
Всем рано или поздно нужна помощь. Вам не нужно проходить через это в одиночку.
Если вы находитесь в токсичных отношениях, есть люди, которые могут вам помочь. Обращение за помощью к своим близким, профессионалу или даже к священнослужителю может помочь вам снова встать на ноги.
Я живое доказательство того, что ты можешь пройти через это. Вы можете преодолеть свою ситуацию.
Только представьте, что вы снова счастливы и наслаждаетесь тем, что раньше любили. Нет больше беспокойства о будущем. Вы, наконец, довольны настоящим.
Груз снят с твоей груди. Слезы больше не капают.
Наконец-то ты понимаешь, что заслуживаешь лучшего.
