Что делать если застрял: Что делать, если застряла машина?

Содержание

Что делать, если застряла машина?

Каждому автомобилисту хотя бы раз приходилось попадать в ситуацию, когда застряла машина на дороге. Подобная неприятность может произойти как на разбитой проселочной дороге, так и в собственном дворе после непогоды. В таком случае водителю стоит:

  1. Попытаться самостоятельно освободить забуксовавшее транспортное средство.
  2. Обратиться к профессионалам. Спасатели службы эвакуации автомобилей «Буксировщик» работают круглосуточно, вызволяя мото- и автотранспорт в пределах города, а также за его границами.

Для вызова эвакуатора необходимо позвонить диспетчеру по телефону 495 545 78 77 и автомобиль техпомощи будет направлен к месту поломки для оказания помощи.

Что первое предпринять, когда застряла машина?

Забуксовать в снегопад либо на плохой, размытой трассе способен  любой транспорт, поэтому всем автолюбителям необходимо знать, что делать, если машина застряла в песке, снегу и т.

д.:

Во-первых, оставаться спокойными, не спешить. Часто неопытный  водитель, пытаясь активной «прогазовкой» вырваться из плена, глубже «усаживает» свое авто в грунт.

 

Во-вторых, постараться, используя коробку передач,  раскачать автомобиль. Для этого колеса требуется поставить прямо, проворачивая руль. Затем, понемногу используя акселератор, постараться максимально сдвинуться вперед.  Только транспорт начнет откатываться назад, надо включить заднюю передачу,  затем опять надавить на акселератор. Иногда подобные действия вызывают пробуксовку без малейшего движения вперед либо назад, тогда стоит повернуть колеса в сторону, снова попытаться раскачать автомобиль. Добившись успеха, нужно повторять данный алгоритм, до выезда  на более твердый грунт. Также эффективен способ без использования задней передачи, нажимая по системе «газ-пауза-газ…» на педаль газа

В-третьих, чтобы выехать из глубокого снега, стоит с помощью лопаты либо подручных средств, прокопать колею для колес длинной хотя бы в метр.

 

В-четвертых, когда машина застряла в грязи или на льду, требуется увеличить максимально участок сцепления между покрышками и дорогой. Для этой цели необходимо подложить коврики из салона, солому, доски, веточки под колеса,  посыпать песком. Также желаемого эффекта можно добиться, подспустив немного шины.

Что делать, если машина застряла в грязи, песке, снегу?

Выбор способа высвобождения обездвиженного автомобиля зависит от того, что послужило ловушкой. Хотя алгоритм действий высвобождения из заторов во многом похож, описанные  методы имеют свои нюансы, знания которых позволят быстрее освободить транспортное средство.

Если машина застряла в песке, вырваться из плена помогут следующие манипуляции:

  • Вырыть под колесами небольшие углубления, положить  в них палки, ветки, камни, пр.
  • Песок  пропитать водой в направлении возможного выезда.
  • Снизить  давление воздуха в шинах.
  • Самостоятельно освободиться не удается? Вызов эвакуатора решит проблему.

Что делать, если машина застряла в грязи? Главное не буксовать, иначе авто сильнее завязнет в размокшем грунте.  Если привод авто позволяет, можно попытаться выехать самостоятельно  «враскачку». Проезд опасного участка дороги внатяг на второй передаче позволит уменьшить пробуксовку. Вызов эвакуатора службы «Буксировщик» позволит с наименьшими для себя затратами спастись из грязевого плена. Опытные сотрудники компании вызволят максимально быстро даже самого безнадежного «утопленника».

Если машина застряла в снегу, действовать нужно следующим образом:

  • Простейший метод освобождения – вокруг колес убрать снег,  разогнавшись, попытаться выехать из снежного заноса.
  • При забуксовывании авто, необходимо отъехать немного назад, продвинуться вперед, создавая таким способом минимальную колею для последующего разгона.
  • Когда автомобиль укомплектован коробкой — автомат, можно освободиться, применяя метод «раскачки».

Все действия должны совершаться аккуратно и медленно.

Помощь застрявшим машинам от профессионалов

Компания «Буксировщик» оказывает помощь застрявшим машинам даже в очень сложных условиях. Мы работаем круглосуточно, совершая выезды к клиентам на территории города и за его пределами. Разрядился аккумулятор, прокололи колесо, внезапно закончилось топливо, необходимо вывезти авто из многоуровневой наземной или подземной парковки — звоните нам.

Все сотрудники предприятия имеют соответствующую квалификацию, большой практический опыт вызволения различных транспортных средств из сложных ситуаций. Всегда имейте наш номер телефона под рукой, и если

застряла ваша машина, мы оперативно приедем на помощь!

Запишите наши телефоны — 925 545 78 77 и 495 545 78 77.

 

Что делать, если застрял в снегу :: Autonews

Россия настолько огромна, что на ее территории умещается несколько климатических поясов: от арктического до субтропиков. Однако несмотря на все это, на большей части страны почти половину года — зима. Поэтому само по себе застревание автомобиля в снегу — не редкость. Это всегда неприятно, хлопотно и отнимает много сил, энергии и времени. Несколько советов помогут быстро выбраться из таких ситуаций.

Выбирайте правильные шины

Главное правило при выборе шин простое: зимой нужно ездить на зимней резине. Ни в коем случае не стоит отдавать предпочтение так называемым всесезонкам. Резиновая смесь таких шин, как правило, плохо работает не только в жаркую погоду, но и при низких температурах. Соответственно, их сцепные свойства на снегу — гораздо хуже, а риск засесть — намного выше. Далее необходимо понять, какой тип зимних шин лучше подходит условиям эксплуатации вашего автомобиля. Если вы часто выезжаете на загородные дороги, то это однозначно должна быть шипованная резина. Шины без шипов подходят скорее для езды по городу.

Возите с собой лопату

Да, звучит странно, но зимой лопата в машине — такой же необходимый инструмент, как баллонный ключ или домкрат. Кроме лопаты и инструментов на время зимнего сезона также полезно иметь в машине и другие вспомогательные средства: например, небольшой мешок песка, каменную соль, колесные цепи и трос. Каждый из них может помочь значительно уменьшить количество времени и усилий, необходимых для высвобождения застрявшего в снегу автомобиля.

Поменьше нажимайте на газ

Вообще-то этот совет отлично подходит не только для того, чтобы не попадать в неприятные ситуации, но и чтобы как можно легче из них выбираться. Превышение скорости и вообще агрессивный стиль вождения создают самый высокий риск попадания в дорожно-транспортные происшествия любого характера. Однако зимой он гораздо выше. Причем дело не только в опасности возникновения заносов и сносов, но и в риске закопаться в глубоком снегу при активной работе с педалью газа. Так что в зимний сезон лучше не переусердствовать с ним.

Как выбраться, если застрял

Прежде всего выпрямите колеса — это значительно облегчит выезд из снежной «каши».

Далее по возможности, если у вас под рукой есть насос или компрессор для накачки колес, немного приспустите шины. Снизив давление, вы увеличите пятно контакта колеса со снежным покрытием. Это позволит колесам иметь лучшее сцепление с дорогой.

Работайте мягко с педалью газа. Помните, что чрезмерно высокая скорость вращения проскальзывающей шины приводит к перегреву и повреждению резины. Кроме того, если как следует крутить мотор и колеса в снегу, то автомобиль просто выроет себе яму, и вероятность самостоятельно вылезти из снежного плена будет уменьшаться с каждым оборотом проскальзывающих колес.

Далее отбросьте большую часть снега и льда от колес, на которые приходится привод. Здесь как раз и понадобится лопата, о которой мы упоминали выше. Если у вас полноприводный автомобиль, то лучше расчистить пространство у каждого из колес.

После всего этого можно попытаться тронуться. Важно пытаться выехать из снега на низкой передаче, очень аккуратно работая педалью акселератора.

Двигаться необходимо с минимальным крутящим моментом, передаваемым на колеса. Лучше всего, чтобы колеса не буксовали, а крутились медленно, но верно. Необходимо останавливаться, как только колеса начинают пробуксовывать.

Таким образом, самый эффективный вариант — двигаться вперед-назад до тех моментов, когда колеса уходят в пробуксовку. Сначала двигайтесь вперед, а как только автомобиль не может двигаться дальше, включайте заднюю передачу и, взяв небольшой разгон, отъезжайте. А затем накатом пытайтесь пробить себе дорогу далее вперед.

На большинстве автомобилей применяется дифференциал для распределения крутящего момента на каждое из ведущих колес (передних или задних, в зависимости от привода). Из-за дифференциала колеса вращаются не с равной частотой. В этом случае поможет раскачка автомобиля в стороны. Однако это должен быть крайний шаг, так как раскачка сильно изнашивает трансмиссию.

Что делать, если машина застряла в снегу

Лайфхакер расположил советы от простого к сложному. Но их можно использовать в любом порядке и сочетать друг с другом в зависимости от ситуации и имеющегося под рукой оборудования.

1. Не газуйте и не паникуйте

Как только почувствуете, что машина начинает застревать, перестаньте давить газ в пол и успокойтесь. Если вперёд ехать не получается, попытайтесь двигаться назад, чтобы выбраться по своей же колее.

Трогайтесь плавно, без резких ускорений. Не газуйте сильно и долго. Иначе колёса быстро закопаются и машина сядет на брюхо.

2. Попробуйте толкнуть

Попросите помощи у пассажиров или прохожих. Для начала пусть просто нажимают на капот или багажник, когда вы будете пытаться выехать. Это дополнительно нагрузит ведущую ось и улучшит сцепление колёс. Если не сработает, пусть толкают по ходу движения, помогая авто выбраться.

3. Выезжайте враскачку

 

Механическая коробка передач

На механической КПП самый верный способ выехать — двигаться враскачку, чтобы использовать момент инерции и утрамбовать снег в колее. Для этого выровняйте колёса, включите заднюю передачу и трогайтесь, осторожно работая педалью газа.

Когда машина сдвинется с места, перестаньте газовать и дайте ей откатиться назад. Снова плавно троньтесь. Поезжайте до тех пор, пока колёса не начнут буксовать, но не допускайте этого.

Главное — чувствовать импульсы при движении и работать как маятник. Повторяя этот нехитрый манёвр, вы понемногу утрамбуете снег и, пробив себе колею, сможете выбраться.

Если разгона для преодоления снежной горки не хватает, то, отъехав назад, включайте первую передачу и двигайтесь вперёд. Так вы увеличите амплитуду и укатаете площадку, на которой сможете разогнаться и набрать нужную инерцию.

Автоматическая коробка передач

На автомате использовать метод раскачки в полной мере не выйдет: быстрое и частое переключение режимов R — N — D может привести к поломке трансмиссии.

Поэтому включите режим драйв или реверс (в зависимости от направления движения) и пробуйте плавно тронуться. Как только сдвинетесь с места, отпускайте педаль газа и ждите, когда машина откатится назад.

Затем опять трогайтесь и откатывайтесь, пока не выберетесь.

Общие советы

  • Если авто оборудовано полным приводом или блокировкой дифференциала, не забудьте включить их.
  • Если есть помощники, они должны толкать по ходу движения то в одну, то в другую сторону, увеличивая момент инерции.
  • Вместо первой передачи можно попробовать включить вторую. Это поможет уменьшить крутящий момент на колёсах и снизит вероятность пробуксовки.
  • Также можно слегка нажимать на педаль тормоза, чтобы нагрузить буксующее колесо и предотвратить его блокировку.

4. Раскопайте снег

Когда снега много и он мокрый, раскачка не всегда помогает. В таком случае необходимо освободить колёса и место вокруг них. Для этого пригодится лопата, которую зимой желательно возить в багажнике.

Если нет лопаты, действуйте ногами, палкой, картонкой и другими подручными средствами. Ваша цель — убрать снег из-под колёс и расчистить колею для них.

Обязательно проверьте, не забита ли снегом выхлопная труба. В лучшем случае двигатель заглохнет, в худшем — газы могут попасть в салон.

Иногда в глубоком снегу машина застревает из-за того, что садится на пузо, а колёса, потеряв сцепление, буквально вращаются в воздухе. Проблема решается расчисткой снега под днищем.

Если чистить нечем, можно попрыгать на дверных порогах, чтобы утрамбовать снег и опустить машину. Другой вариант — поднять авто на домкрате и резко опустить.

5. Подложите что-нибудь под колёса

Если после расчистки снега выехать не удаётся, значит, колёсам не хватает сцепления с грунтом. Чтобы обеспечить его, лучше использовать специальные антипробуксовочные ленты. Но если их нет, подойдут любые подручные средства. Поместите под ведущие колёса куртку, ветки, щебень — всё, что найдёте в багажнике или вокруг машины.

Подкладывать коврики, как рекомендуют некоторые, стоит лишь в том случае, если они текстильные. Резиновые вылетят из-под колёс, как только нажмёте на газ.

Кстати, будьте осторожны. Всё, что будет под колёсами, может вылететь из-под них, когда машина тронется с места.

6. Спустите шины

Это поможет увеличить пятно контакта с поверхностью и, как следствие, сцепление колёс. Отверните колпачок золотника и нажмите на стержень клапана ключами или другим тонким предметом.

Спущенные шины уменьшают дорожный просвет. Если снега очень много, это только навредит: машина сядет на пузо.

Доведите давление примерно до 1 атм. Без манометра определить приспущенную шину можно визуально по небольшой приплюснутости.

Не переусердствуйте, а то под весом авто пустые шины могут ненароком разбортироваться с дисков. Также не стоит сильно увлекаться, если под рукой нет компрессора или насоса для подкачки.

7. Соорудите антипробуксовочные цепи

Ещё один эффективный способ увеличить сцепление. Если настоящих цепей в багажнике не оказалось, попробуйте сделать самодельные из подручных материалов. Возьмите верёвку или буксировочный трос и намотайте их на ведущие колёса на манер цепей. Главное — хорошо закрепить их, чтобы они не размотались и не повредили тормоза и детали подвески.

Даже на летней резине с такими импровизированными цепями почти гарантированно можно выехать из любого снега. За счёт увеличения сцепления с поверхностью значительно улучшится проходимость. Но стоит быть осторожнее с педалью газа, поскольку с такими колёсами возрастает и риск закопаться глубже.

8. Приподнимите машину домкратом

Если выбраться никак не выходит из-за того, что машина сидит слишком глубоко, можно попробовать приподнять её домкратом. Для этого расчистите место под домкрат и найдите какую-нибудь дощечку, камень или другую подкладку из твёрдого материала, чтобы инструмент не ушёл в снег или землю.

Далее поочерёдно приподнимите авто с каждой стороны и заполните чем-то ямы, образовавшиеся под колёсами ведущей оси. Подойдут гравий, палки, ветки и любые твёрдые предметы. После этого увязшие колёса окажутся на поверхности и шансы выбраться из снежного плена значительно возрастут.

9. Попросите вытащить машину тросом

Не стесняйтесь просить помощи, когда выехать самостоятельно не получается. Если место не безлюдное, а под рукой есть трос, желающие помочь наверняка найдутся.

Для выдёргивания из сугробов подойдёт не любая верёвка. Обычные ленточные стропы часто не выдерживают нагрузки и рвутся. Стальные же тросы, наоборот, слишком крепки и запросто могут вырвать буксировочные проушины или деформировать кузов.

Даже для небольших малолитражек лучше использовать специальные динамические или, как их ещё называют, рывковые стропы, которые удлиняются при растяжении и компенсируют резкие толчки.

Проверьте надёжность крепления троса к буксировочным петлям и обязательно бросьте на него куртку, какой-нибудь мешок или сумку, чтобы в случае обрыва трос не угодил в одну из машин.

На завязшей машине выверните колёса прямо для снижения сопротивления. Позже, когда сдвинетесь с места, руль можно будет вывернуть в нужную сторону. При вытаскивании помогайте своим двигателем, но не газуйте сильно, чтобы не закопаться. Лучше действовать так, будто трогаетесь с места.

На буксирующем авто стоит включить пониженную передачу и все доступные блокировки, сначала пробуя двигаться в натяг.

Если снег глубокий и машина засела крепко, без рывков не обойтись. Тогда вытаскивающему следует немного разогнаться и остановиться, выступая в роли якоря. Динамический трос растянется и сам сдвинет застрявшую машину с мёртвой точки. Возможно, не с первой попытки, но в конце концов должно получиться.

Чтобы не повредить машину о стоящее рядом дерево или ограждение, сформируйте из снега утрамбованную колею, которая удержит её от разворота и соскальзывания.

10. Вызывайте помощь

Если ничего не помогает, вызывайте помощь. Позвоните друзьям, напишите пост в соцсети или оставьте метку на карте. Вернитесь на дорогу и попросите помочь водителей грузовиков. Если поблизости есть населённый пункт — отправляйтесь туда.

В действительно сложных ситуациях, когда оказались в глуши и помощи ждать не от кого, обращайтесь в экстренные службы и вызывайте спасателей по единому номеру 112.

Не переоценивайте свои возможности: легкомыслие может стоить жизни.

Бонус. Как не застрять в снегу

  1. Не пренебрегайте зимними шинами, даже если редко выезжаете из города и у вас полноприводный автомобиль. Как правило, все неприятности случаются именно из-за плохих шин.
  2. Всегда возите с собой лопату. Хотя бы компактную складную, а лучше полноразмерную с обрезанным до нужной длины черенком. Можно заменить её куском фанеры, который не займёт места в багажнике.
  3. Переходите на пониженную передачу, как только почувствуете, что начинаете увязать на заснеженном участке дороги. И не останавливайтесь, а то сразу застрянете.
  4. Избегайте резких ускорений и торможений. Держите постоянные невысокие обороты двигателя от 1 500 до 2000.
  5. Работайте рулём осторожно, но уверенно. Поворачивайте плавно, а при движении по колее крепко держите руль, чтобы не слететь с неё в заснеженную обочину.
  6. Паркуйтесь ближе к проезжей части, но не прямо на ней. Так придётся чистить меньше снега утром и не будет риска оказаться в сугробе от снегоуборочной техники.
  7. Оставляя машину на заснеженном месте, не забудьте проехать несколько раз туда-сюда, чтобы утрамбовать для себя колеи и позже выехать без проблем.

Читайте также 🚙❄️🧐

9 способов вытащить застрявший в снегу автомобиль — Советы

Зима – самая нелюбимая пора для автомобилистов. Снег и лед создают множество проблем и трудностей, и самая частая из них – буксование машины в снежной каше. Что делать, если вы застряли, читайте в материале «РИАМО в Люберцах».

Куда обращаться и что делать, если на автомобиль упало дерево>>

Выезжайте плавно

Одно из главных правил – не пытайтесь выехать из сугроба на скорости. Машина будет еще больше буксовать, а под колесами образуется колея, из которой будет тяжело выбраться. Лучше запастись терпением и двигаться плавно – это гораздо эффективнее.

Расчистите снег

Конечно, лучше всего автомобилистам возить в багажнике небольшую лопату, чтобы было проще вырваться из снежного плена. Если лопаты нет, придется действовать подручными средствами – руками и ногами, для удобства можно найти подходящий предмет, который поможет копать снег.

Способ довольно простой – откопайте колеса и бампер, если он застрял.

Также снег нужно убрать из-под днища автомобиля, если он «сел». После этого выезжайте – только не газуйте сильно, на педаль нажимайте плавно. Можно попробовать тронуться со второй передачи, главное, чтобы колеса не вращались слишком быстро и не зарывались в снег.

Куда жаловаться на плохую уборку снега в Люберцах>>

Выезжайте по колее

Если не получается преодолеть препятствие, попробуйте выехать по колее, оставленной вашим автомобилем. Для этого немного сдайте назад, затем вперед. Постарайтесь в колее. Если впереди очень много снега, просто плавно сдавайте назад, пока не выберетесь на «твердую землю».

Раскачайте автомобиль

©  Вконтакте

Если не получается выехать по колее и машина почти не сдвигается с места, попробуйте ее раскачать. Этот способ работает только для машин с механической коробкой переключения передач, на «автомате» же может произойти поломка КПП.

Чтобы раскачать машину, попеременно слегка газуйте и отпускайте педаль, постепенно усиливая амплитуду «качков» вперед-назад.

И так до тех пор, пока автомобиль не сдвинется с места настолько, чтобы выехать. Способ проверен тысячами автомобилистов, его рекомендуют чаще всего.

На автомобиле с автоматической коробкой передач «раскачку» можно сымитировать. Для этого включите «drive», продвиньте машину вперед, нажмите на тормоз и остановитесь, включите заднюю передачу на тормозе. Как только передача включилась, уберите ногу с тормоза, плавно нажмите на газ и сдайте назад. Эти манипуляции проделайте несколько раз, по инерции автомобиль выедет из сугроба. Главное, не спешите и делайте все плавно, избегайте пробуксовки колес.

Куда пожаловаться на плохие дороги в Люберцах>>

Подложите что-нибудь под колеса

Чтобы улучшить сцепление колес с заснеженной поверхностью, подложите под них что-нибудь. В автомагазинах продаются противобуксовочные коврики и специальные ленты, которые стоит возить в багажнике в зимний период.

Если спецсредств нет, пригодятся подручные материалы. Помогут широкие доски, палки, на худой конец – резиновые коврики из салона. Стоит понимать, что это может испортить их, так что потом придется покупать новые.

Приподнимите машину домкратом и подсуньте под ведущие колеса коврики или доски.

Теперь можно попробовать аккуратно проехать вперед или назад. Сцепление улучшится, машина не будет буксовать.

Важно, чтобы во время маневра рядом не было людей и других автомобилей – предметы могут выскочить из-под колес и ударить стоящие рядом машины, поранить пешеходов.

Как получить знак «Инвалид» на автомобиль по новым правилам>>

Уменьшите давление в шинах

Этот способ тоже помогает улучшить сцепление колес с заснеженной поверхностью. Немного спустите давление в шинах. Но делать это можно, только если у вас с собой есть насос, которым вы их сразу же накачаете – на приспущенных покрышках ездить небезопасно.

Посыпьте снег солью

©  Вконтакте

Еще один способ вытащить машину из сугроба – посыпать поверхность под колесами поваренной солью, песком или наполнителем для кошачьего туалета. Так шины будут не так сильно проскальзывать. Кроме того, от соли снег немного подтает, что тоже поможет выбраться.

Автомобиль на час: как работает каршеринг в Люберцах>>

Подтолкните машину

Можно попросить прохожих помочь вытолкать машину. Для этого люди упираются руками в капот, если толкают назад, или в заднее стекло и в арку открытых передних окон, если толкать надо вперед. По команде водителя они синхронно толкают автомобиль, а сам он плавно нажимает на газ.

Важно действовать очень аккуратно, чтобы никто случайно не пострадал.

Так, колесо может пойти юзом и наехать на ногу отзывчивому прохожему. Поэтому будьте внимательны сами и попросите помощников тоже быть начеку.

Как забрать автомобиль со штрафстоянки в Люберцах>>

Отбуксируйте автомобиль

Если все вышеперечисленные способы не помогли, то попросите проезжающих мимо водителей помочь вытащить машину на тросе. Желательно, чтобы у вас был свой трос – проверенный и прочный.

Кроме того, необходимо знать, где в машине находятся крюки для буксировки, а также уметь правильно вворачивать их.

Не поленитесь заранее выяснить это, научитесь делать это быстро и качественно, чтобы во время буксировки крюк не выскочил и не повредил автомобиль.

Когда трос закреплен, поставьте автомобиль на передачу (если тянут назад, то на заднюю) и плавно нажимайте на газ, помогая тянущему вас водителю. Этот способ работает безотказно, если машина, которая вас буксирует, достаточно мощная и у нее под колесами нет глубоких снежных заносов.

Что делать, если автомобиль застрял в снегу


Советы буксующему 

Повышенные обороты холодного мотора, поддерживаемого «подсосом» или «инжектором», помешают тронуться внатяг на скользкой дороге. Главное правило это держать руль прямо по ходу движения и двигаться в натяг. 

1. Чтобы сдвинуть с места застрявшую в снегу машину, иногда достаточно просто выйти и откинуть снег из-под колес. Получив малейшую возможность для разгона, можно продолжить путь. 

2. Если вы чувствуете, что машина начинает буксовать, остановитесь и попробуйте поехать в обратную сторону. Не спеша и понемногу, вы сможете накатать колею, которая даст вам место для разгона и преодоления снежной преграды. 

3. Для увеличения сцепления в момент трогания под ведущие колеса можно подложить рифленые коврики из салона. Только не забудьте вернуться за ними, когда машина выберется из ловушки. 

4. Чтобы облегчить последующее трогание, останавливаясь в снегу, нельзя тормозить резко – тогда покрышки не образуют под собой гладкую дорожку, к тому же колеса под действием инерции автомобиля не застрянут в неуплотненном снегу. 

5. Если у вас машина с АКПП то долго буксовать на одном месте не нельзя. Пробуйте выехать ‘в раскачку’, запомните положения селектора R и D, чтобы можно было быстро и не глядя переключаться между этими режимами. Если есть так называемые фиксированные ступени ‘1, 2, 3’, то раскачивайтесь в режиме R и 2. И запомните — много газа в снегу давать нельзя, нужно очень плавно и несильно нажимать на педаль газа. 

6. В зимнюю пору нелишне возить с собой широкую дворницкую лопату. Она более эффективна, чем саперные, складные и прочие лопатки. 

7. Если своими силами выехать из снежного плена не получается, придется просить о помощи. Безопасней попросить прохожих – «подтолкнуть» Ваш автомобиль. Запомните, что легче будет выехать, если вы будете правильно работать сцеплением. Выезжать нужно «в раскачку», что бы машина раскачивалась вперед, назад. Для этого необходимо чередовать сцепление – газ. 

8. Если вас будут буксировать на тросе, главное это не торопиться и все делать плавно, особенно это касается того автомобиля, который будет вас вызволять. Если ваш автомобиль уже давно не новый, сперва проверьте надежность крепления проушины для троса. Включите первую передачу и начинайте трогаться в тот момент, когда трос станет натягиваться. Будьте очень аккуратны.

Что делать, если застрял на машине в лесу? — Рамблер/авто

Поселковые жители – через одного местные «Кулибины», которые ежедневно реализовывают свои идеи, коротая время на пенсии. Один из них рассказал о способе, который позволил ему в одиночку поднять и вытащить автомобиль из ямы.

С чего все началось? Однажды дядя Вова решил отправиться в лес за грибами. Он прекрасно понимал, что отправляется в болотистую местность, но азарт не давал ему усидеть на месте, так как больно грибные там были места. Разумеется, эта поездка сулила ему массу интересных приключений. Например, в начале пути ему пришлось пилить поваленное дерево, чтобы проехать.

Продолжая движение по лесной дороге, он не сумел выехать из колеи, поэтому машина закопалась в грязи и «села на брюхо». Мужик особо не стал переживать, так как выбирался и не из таких передряг. Он достал домкрат, трос и цепи, которые всегда возил с собой. Как же он достал машину?

После приготовления всех имеющихся средств для спасения собственной машины, дядя Вова начал копать яму вблизи машины, потом приволок бревно и кинул его в выкопанную яму так, чтобы оно лежало торцом наверх. Цепи он с собой возит из-за того, что при их разрыве не наблюдается большой амортизации, поэтому их использовать безопаснее.

После этого мужик соединил конструкцию цепями, получив некое подобие домкрата, только из подручных средств. Спустя несколько минут машина начала подаваться наверх и выбираться из ямы, в которой закопалась колесами. Поработав таким образом около получаса, машину удалось высвободить и продолжить движение. Далеко не каждый автомобилист догадается использовать имеющиеся вещи в машине, чтобы соорудить импровизированный домкрат, способный с легкостью вытолкнуть машину.

Если соберетесь отправляться в лес, то запомните, что таким нехитрым образом можно выбраться практически из любой лужи или болотистой местности. Неизвестно, сумел ли дядя Вова насобирать грибов, так как про них не рассказывал, но история о способе достать машину из ямы весьма поучительна.

Если ваша машина застряла в снегу…

Сегодняшняя статья, думаем, заинтересует каждого водителя. Ведь при обучении вождению такому не учат, но знать это должен каждый! Мы поговорим о том, как выехать из снежного плена или как освободить автомобиль, застрявший в снегу?

Выезжаем из сугроба

Самая частая проблема для водителей зимой — это рыхлый снег, под которым находится лед. Автомобиль может запросто забуксовать, а вот помощников рядом может и не оказаться…

Инструкторы по вождению пошагово объяснили, что делать, если ваша машина застряла в сугробе.

  1. Если ваш автомобиль застрял в снегу, выехать на скорости не получится, даже не пытайтесь. Колеса просто выроют под собой яму, из-за чего выехать будет еще сложнее. Для начала выйдите из авто и осмотрите место пробуксовки.
  2. Освободите как можно больше пространства: уберите снег под днищем, из-под колес. Должно быть достаточно места, чтобы машина хотя бы немного двигалась вперед и назад.
  3. Попробуйте аккуратно выехать, при этом педаль газа нажимайте без рывков, плавно. Если машина начинает буксовать, выключайте скорость.
  4. На заднеприводных автомобилях колеса лучше сделать прямо, а на переднеприводных, наоборот, советуем поворачивать руль.
  5. Сдайте немного назад и снова попытайтесь выехать по своей колее. Если не получается, опять сдавайте назад. Так, вы постепенно проложите чуть большую колею, по которой будет легче выехать.
  6. Помогает также раскачка машины. Для этого нужно быстро переключать заднюю и первую передачу. Помните, что данный способ подходит только для МКПП. В случае с автоматической коробкой такие действия смогут привести к ее поломке.
  7. Приподнимите машину домкратом и подложите что-нибудь под колеса: коврики, доски, ветки, тряпки и т.п. Конечно, коврики будут уже испорчены, но зато вы сможете вырваться из неприятного плена. Выезжая таким образом, не забывайте, что все предметы могут вылететь из-под колес и угодить, например, в проезжающий мимо автомобиль. Поэтому сначала убедитесь, что вблизи никого нет.
  8. Еще один верный метод, который никогда не подведет, — обратиться за помощью к другим водителям. Они могут вас или толкнуть, или взять на буксир.

 

Нюансы выезда из снега

Выезжая из сугроба, можно немного приспустить давление в шинах. Это создаст большее сцепление с заснеженной дорогой. Но если у вас с собой нет насоса, то лучше этого не делать.

У опытных автомобилистов часто в машине можно найти каменную или обычную поваренную соль. Спросите, зачем возить ее с собой? Очень просто. Если насыпать соль под ведущие колеса, то снег и лед растает. Так что выбраться из сугроба будет уже проще. Вместо соли можно использовать стеклоочиститель.

В случае с буксиром нужно знать несколько нюансов. Самый безопасный вариант — веревочный трос без карабинов, например, обычная альпинистская веревка. А вот металлический трос не подойдет, так как при рывке может запросто вырвать буксировочные проушины и даже деформировать кузов. Что касается ленточного троса, то он легко рвется, а при рывке его карабин (если трос порвется) может прилететь в лобовое стекло.  

Не забывайте вовремя менять летнюю резину на зимнюю. Это существенным образом упрощает «зимнее» вождение. С летними шинами выехать из снега без посторонней помощи будет практически не возможно.

И еще…Зимой всегда возите с собой лопату и веревку. Поверьте, с этими вещами вы будете чувствовать себе намного увереннее на зимней дороге, а особенно в сугробе.

Видео о том, как действовать, если автомобиль застрял в снегу за городом:

Хороших вам дорог и счастливого пути!

Изображение взято с сайта autoshcool.ru

Я застрял! 7 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя застрявшим в жизни

Life может бросать вам вызовы и бросать вызов даже тогда, когда в вашей жизни проявились самые лучшие условия. Независимо от того, являетесь ли вы работающим родителем среднего возраста, на пенсии или где-то посередине, бывают моменты, когда мы все говорим: «Я застрял».

Мне хорошо знакомо это чувство низкого уровня энергии, отсутствие мотивации до такой степени, что вставание с постели может стать проблемой, с которой вы боретесь каждое утро перед работой.

Я часто сталкиваюсь с собственными трудностями, когда чувствую себя застрявшим, когда дело доходит до писательского тупика. Иногда слова могут вытекать из меня, как лава, льющаяся из действующего вулкана, но в другие моменты мои мотивационные уровни и готовность заниматься мыслями кажутся абсолютно бездействующими.

Какие инструменты или методы можно использовать в такие моменты, когда кажется, что вы просто не можете выбраться из дыры, в которой чувствуете себя застрявшей?

Один из основных акцентов, которые я хотел бы сделать при обсуждении способов преодоления этого чувства «я застрял», заключается в том, что это чувство чрезвычайно нормально.Все мы когда-нибудь испытаем это, путешествуя по этому пути в поисках счастья.

Слишком много людей испытывают это уменьшение ободрения и радости и позволяют отчуждать их от людей, которые заботятся о них больше всего. Это подводит меня к первому шагу в преодолении этого ощущения застревания в жизни.

1.

Примите чувство застревания

Вы должны признать, что идея «я застрял» — это естественное чувство, которое мы все испытываем, будь то на работе, в отношениях или, возможно, в научной деятельности. или бизнес-начинание.

Вы должны позволить себе осознать, что жизнь трудна и будут дни, недели или месяцы, когда вы не почувствуете, что у вас достаточно топлива в баке, чтобы двигаться вперед и вверх.

С какими бы препятствиями вы ни сталкивались, неспособными восхищаться своими еженедельными движениями, вы должны сначала понять, что это не ненормальные мысли, и вы не одиноки в их переживании.

Если вы позволите себе это маленькое, но жизненно важное осознание, тогда вы будете на правильном пути к тому, чтобы вырваться из цикла ощущения застревания и неспособности двигаться вперед в своих жизненных поисках.

2. Определите источник ваших препятствий

Борьба — это препятствие, которое никогда не исчезнет полностью, независимо от того, где вы находитесь в жизни. Всем нам в какой-то момент приходится сталкиваться с невзгодами.

Однако то, как вы справляетесь с борьбой, будет ключевым моментом в управлении своими эмоциями, темпераментом и общим результатом вашей жизни, поскольку вы пытаетесь восстановить внутреннюю уверенность и начать разрывать ментальные цепи, которые вы оказался в.

«Мы действуем как заводные игрушки, постоянно натыкаясь на одни и те же стены, никогда не осознавая, что может быть открытая дверь справа или слева от нас», — пишет в своей книге Сьюзан Дэвид, психолог Гарвардской медицинской школы: Эмоциональная ловкость: раскрепоститесь, примите перемены и преуспевайте в работе и жизни .

По сути, то, что говорит Сьюзен, состоит в том, что мы часто застреваем в ситуации, но продолжаем те же подходы, которые заставили нас застрять, вместо того, чтобы искать альтернативный путь вперед.

Когда вы начинаете говорить «Я застрял», самое время начать полную оценку вашей ситуации, чтобы попытаться лучше понять, что является источником этого чувства.

Если вы чувствуете, что застряли или находитесь в тупике, попытайтесь проследить прошлое и определить, что именно привело вас в это ментальное пространство.

Возможно, в вашем офисе появился новый начальник, который более критичен, чем предыдущий, поэтому вы чувствуете неуверенность. Возможно, вы думаете о возвращении в школу, но вас беспокоит стоимость. На самом деле это могло быть что угодно.

Знание причины и работа над пониманием внутренней основы этого момента апатии дадут вам силы внести необходимые изменения, чтобы выйти из этого фанка и начать восхождение к более продуктивному «я».

3. Реорганизуйте свое время

Может стать слишком легко попасть в ловушку негативного распорядка или нездоровых привычек, которые могут способствовать тому затишью в вашей жизни, когда вам просто не хочется много делать.

В работе по выявлению основной причины зависания вы должны начать оценивать, как вы используете свое время.

Я часто слышу «У меня нет времени работать над [заполнить пробел]» в качестве предлога, чтобы продолжить путь непродуктивного поведения, которое только закопает человека в яму, которой он никогда не хотел быть. в для начала.

По этой причине важно анализировать использование времени. Составьте бюджет для своего времени так же, как у вас должен быть бюджет для своих финансов.

Я не хочу, чтобы вы просто выделяли время на то, что вы хотите выполнить за неделю. Я также считаю, что важно создать временной бюджет, который точно отражает ваше текущее поведение от недели к неделе.

Наблюдение за тем, как вы используете свое время в настоящий момент, может открыть вам глаза, если вы слишком много смотрели шоу Netflix, слишком увлекались социальными сетями или работали до смерти.

Создавая временной бюджет, вы составляете план, который поможет вам пережить моменты, когда вы на самом деле насытились и не чувствуете, что можете продолжать дальше.Имея более установленный график того, как вы будете использовать свое время, вы можете тренироваться, чтобы быть более продуктивным и блокировать мысли о том, что я застрял, от того, чтобы снова дойти до вас.

Взгляните на эту статью, чтобы узнать, как лучше распределять свое время: Окончательное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

4.

Честно говоря, говорите с самим собой

Разве вам не интересно, что мы часто можем легко предоставить надежную совет другу, члену семьи или коллеге без особых оговорок или проблем, но когда дело доходит до наших собственных решений, мы часто чувствуем себя парализованными и неспособными сделать решительный шаг?

Мне нравится использовать стратегию, которую я называю разговором с зеркалом.По сути, я стараюсь выйти за рамки собственного внутреннего монолога или точки зрения и дать себе совет, который я обычно могу дать близкому другу или члену семьи.

Часто, когда я выхожу за пределы собственного разума и ощущения застревания, я могу лучше оценить свою точку зрения и понять, является ли она здоровой или реалистичной.

Выполняя такое упражнение, вы можете увеличить успех размышлений о своем жизненном пути.Вы также потенциально можете больше узнать о себе и о том, почему вы можете чувствовать себя в ловушке там, где находитесь.

Согласно авторам Кросс и Айдук в их исследовании «Сосредоточение внимания на будущем издалека»:

«Предыдущие исследования показывают, что самоудаление улучшает адаптивную самоанализацию о негативных прошлых событиях».

В соответствии с идеей «разговаривать с зеркалом» вам необходимо понимать, что важно относиться к себе с любовью и состраданием, которых вы заслуживаете как человек.Люди будут быстро работать над тем, чтобы окружающие чувствовали себя любимыми и заботливыми, но при этом пренебрегали собой.

Доктор Кристин Нефф, профессор психологии Техасского университета, пришла к выводу, что «сострадание к себе предполагает отношение к себе так же, как вы относились бы к своим друзьям или членам семьи».

Подобно простой идее относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, ключ к состраданию к себе и укреплению себя с помощью позитивного разговора с самим собой вместо того, чтобы смотреть на себя только через негативную призму.

5. Отвлекитесь немного, когда это необходимо

Я провожу много времени в творческих областях своего ума, усердно работая над созданием оригинальной музыки для себя дома или даже работая над написанием статей для своего блога. Для меня это здоровое освобождение, которое позволяет мне выйти за рамки моей обычной повседневной работы и сбежать.

Если вы чувствуете себя застрявшим в какой-то определенной области своей жизни, попробуйте на мгновение отойти от этой области и переключить внимание на другую область, которая дает жизнь и энергию.

Когда я работаю над одной песней в течение многих недель, это помогает попробовать написать новую песню или вернуться к старому треку, чтобы встряхнуть вещи и сохранить их свежими.

У всех нас есть распорядок дня, который временами устаревает и заставляет нас чувствовать себя разочарованными. Встряхивание вещей и поиск новых способов отвлечься — идеальный способ вырваться из этого умственного цикла!

Если вы оказались в тупике и не можете избавиться от этой неспособности набраться мотивации для продолжения движения вперед, то небольшой побочный квест может быть как раз тем, что поможет вам вернуться на правильный курс.

Это похоже на попытку ученого решить уравнение, которое кажется невозможным. Иногда вам нужно отойти и уменьшить масштаб.

Если вы потратите время на то, чтобы отвлечься чем-то новым, это может дать вам мотивацию вернуться к тому, что когда-то было усталым и измученным, и возобновить вашу страсть к этому! Если вы думаете: «Я застрял», попробуйте заняться новым хобби, займитесь спортом или попробуйте новое семейное занятие. Кто знает, что изменит вашу точку зрения.

6. Повысьте производительность!

Затем попытайтесь найти способы продуктивно использовать свое время, когда вы чувствуете себя застрявшим в другом занятии.

Когда я чувствую себя на работе в ловушке и не могу продолжать работать более 40 часов в неделю, я пытаюсь придумать несколько продуктивных способов использования своего времени вне работы, которые дают мне то, чего я с нетерпением жду.

Иногда это так же просто, как поиграть с дочерью в течение часа и избавиться от стресса и тревог на работе, даже если это всего лишь краткое мгновение.

В других случаях я нахожу проекты, над которыми нужно работать дома, например, прятать провода за телевизором или строить новый столик для нашей спальни. Мне не нужно много времени, чтобы понять, что когда я работаю над поиском более эффективных способов провести время, я чувствую себя более удовлетворенным и лучше подготовленным к жизненным взлетам и падениям.

Продуктивное использование своего времени по вечерам после работы помогает предотвратить любые чувства апатии или лени, которые могут привести вас к этому слишком знакомому застрявшему чувству.

Умеренное занятие продуктивными делами на рабочем месте и вне его может быть отличным способом занять свой ум. Это также может помочь вам выработать лучшие привычки в свободное время, которые будут больше способствовать ощущению, что вы можете достичь своих целей и испытать новые уровни успеха и мотивации.

7. Оглянись назад и смотри вперед

Последнее слово ободрения, которое я хотел бы сказать вам, — это помнить, что никакие перемены в жизни не происходят быстро. Хотелось бы, чтобы это было так же просто, как сказать «1, 2, 3!», Щелкнуть пальцами, и вдруг вы почувствуете себя лучше всех.

Но, как и все, к чему стоит стремиться, выход из фанка с внутренней точки зрения требует времени, энергии и сильной группы поддержки из друзей или семьи.

Если вы пытаетесь избавиться от чувства «я застрял», но через короткое время у вас не получается, не сдавайтесь. Продолжайте работать над этим и старайтесь более позитивно относиться к своей ситуации.

Обычно я даю себе не менее 30–60 дней, чтобы попробовать реализовать новую стратегию в рамках моего подхода к жизни.Затем я делаю паузу, чтобы оценить свой прогресс или его отсутствие.

Ключ к успеху — не только в делах. Это также связано с анализом ваших действий до изменения, во время фазы принятия изменения и после того, как изменение начало укореняться в вашей жизни.

Если вы не вспомните, где вы были, вы упустите важные идеи о своем жизненном пути.

Ведение журнала может быть особенно полезным в этой области, так как вы сможете оглянуться назад и увидеть, где именно вы были неделю, месяц или год назад. Если вы хотите попробовать, прочтите эту статью.

Заключительные мысли

Мы все движемся по жизни разными темпами, и, поступая так, мы все столкнемся с трудностями и моментами, в которые мы просто хотим бросить полотенце. Я не могу не подчеркнуть, что эти моменты абсолютно нормальны, и не только вы чувствуете это!

Я надеюсь, что эти шаги помогут вам обдумать собственное поведение и внести необходимые коррективы, чтобы жить более полноценной жизнью. Вместо того, чтобы чувствовать себя застрявшим в тупике, вы почувствуете себя способным быть лучшим из тех, кем вы можете быть!

Еще, чтобы помочь вам выбраться из игры

Кредит на фотографию: Йоанн Бойер через unsplash.com

10 вещей, которые следует помнить, когда вы чувствуете себя застрявшим

Мы все чувствуем себя застрявшими в тот или иной момент — в плохих отношениях, на неправильной работе, в бизнесе или просто в жизни. В какой бы ситуации мы ни чувствовали себя застрявшими, мы не чувствуем себя хорошо. Мы можем потерять его из виду, когда не чувствуем себя хорошо, но у нас всегда есть выбор. У нас есть выбор что-то изменить и что-то делать с тем, что не работает.

Вот несколько мыслей, которые помогут вам преодолеть наиболее часто встречающиеся формы застревания:

1.Когда вы застряли в своем мышлении …

Считайте это знаком того, что пора что-то менять. Рост и изменения могут быть болезненными, но нет ничего более болезненного, чем оставаться в тупике.

2. Когда вы застряли в своих навыках …

Никогда не поздно обновить и улучшить свои знания и навыки. И нет лучшего способа проявить инициативу к саморазвитию. Инвестируйте в себя и ищите возможности для личного и профессионального развития.Делайте все возможное, чтобы учиться, расти и расширяться — всегда есть чему поучиться.

3. Когда вы застряли, думая, что все должно быть проще …

Мы все хотим, чтобы жизнь, успех и хорошие отношения происходили легко, хотя мы знаем, что это почти никогда не бывает. Вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему возникают трудности, сосредоточьтесь на уроках, которые вы можете усвоить в процессе. Ничего стоящего не приходит без борьбы, и в невзгодах можно обрести больше мудрости, чем в легкости.

4. Когда вы застряли в своих действиях …

Действие по определению — это движение, а застревание — это отсутствие движения, поэтому правильнее сказать, что вы застряли в бездействии. Промедление и пассивность никогда не работают. Встаньте и сделайте что-нибудь — даже малейшее действие ведет к прогрессу.

5. Когда вы застряли за пределами своей зоны комфорта …

Когда вы чувствуете, что выходите из своей зоны комфорта, вы получите больше всего, если научитесь оставаться на грани между комфортом и дискомфортом до тех пор, пока вы проходите мимо того, через что проходите.Как я говорю своим клиентам, на грани своей зоны дискомфорта вы обнаружите свое величие. Будьте терпеливы к себе и помните, что каждая неудача — урок, а каждая ошибка — обучающий момент.

6. Когда вы застряли, полагаясь на других в достижении успеха …

Стоп. Мы во многом полагаемся на других, но полагаться на других в достижении успеха — пустая трата времени. Единственный человек, который может сделать вас успешным, — это вы. Даже когда мы получаем пользу от доброй воли других, действие и достижение должны начинаться с нас.

7. Когда вы застряли в поисках оправданий …

Отговорки ничего не меняют. Когда вы умеете находить оправдания, вам трудно добиться успеха в чем-то еще. Девяносто девять процентов неудач исходят от людей, которые имеют привычку оправдываться. Больше никаких отговорок — пора меняться, поэтому помните, насколько вы способны.

8. Когда вы застряли в страхе …

Страх может быть хорошим, когда он держит вас в напряжении, когда вы идете ночью по переулку или побуждает вас проверить свои замки перед сном.Но он может быть разрушительным, когда стоит между вами и вашими целями. Страх побеждает больше людей, чем что-либо другое. Не позволяйте ему отвлекать вас от того, чего вы хотите, или использовать его как предлог для остановки. Вместо этого сделайте это стимулом, чтобы выступить и нанести удар.

9. Когда вы застряли в том, что думают о вас другие …

Вы не отвечаете за то, что говорят другие, или за то, что они думают о вашем выборе. Если вы обнаружите, что постоянно пытаетесь доказать кому-то свою ценность, вы проигрываете битву.Ваш успех не зависит от того, что о вас думают другие; он существует внутри вас, в том, что вы думаете о себе. Найдите себя, создайте свою собственную жизнь и сделайте все возможное, чтобы прожить ее в полной мере.

10. Когда вы застряли в прошлом …

Невозможно провести сегодня хороший день, если вы все еще думаете и беспокоитесь о вчерашнем дне. Все, с чем вы столкнулись или испытали в прошлом, не имеет значения. Учитесь на этом и двигайтесь дальше — это новый день.

Выбор между застреванием или продвижением вперед всегда будет за вами. Чувство застревания — это образ мышления, который может помешать вам действовать и парализовать движение вперед. Включите это и выберите себя, поддерживая себя небольшими шагами к тому, чего вы хотите достичь.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

7 способов избавиться от проблем

Источник: Nikodash / Shutterstock

Патрисия Хартенек, Ph.D.

Легко попасть в колею.Может быть, у вас есть цели, но вы по каким-то причинам не достигаете их. Возможно, самооценка заставляет вас занижать свои ожидания, или низкая самооценка мешает вам внести позитивные изменения. Вы также можете застрять в беспокойстве, бояться принять решение или что-то изменить в своей жизни. Или, может быть, вы разочарованы тем, как обернулась конкретная ситуация, и вам просто трудно двигаться дальше.

Когда мы застреваем, мы часто ждем, когда произойдут внешние изменения. Но с нами изменений не происходит, они происходят из в пределах нас.Изменения страшны и болезненны, но они также необходимы для того, чтобы раскрепоститься. И когда это происходит, открывается множество возможностей.

Попробуйте эти семь стратегий, когда почувствуете себя застрявшим:

1. Отпустите прошлое.

Слушайте истории в своей голове. Вы думаете о событиях, которые произошли в прошлом? Вы не можете простить себе ошибки, которые сделали? Вы вините себя или других за то, что случилось не так, как вы надеялись? Спросите себя, почему вы застряли в этих воспоминаниях, и что вы можете сделать, чтобы жить с ними, принять их и двигаться вперед.Вы не можете отменить прошлое, но вы можете обрести покой. Простить себя или других — это способ отпустить и двигаться дальше.

2. Измените свою точку зрения.

Как только вы освободитесь от хватки прошлого, вы увидите свою реальность по-новому и почувствуете себя свободнее, чтобы изменить свое отношение. Чтобы обрести новую перспективу, медитируйте или проводите время в одиночестве и прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Если можете, путешествуйте или сделайте перерыв в повседневной жизни, чтобы очистить разум и отойти от текущей ситуации.Откройте себя для новых людей и идей и включите в свой распорядок регулярную физическую активность. Все эти изменения помогут вам по-новому взглянуть на будущее и на то, что возможно.

3. Начните с небольших изменений.

Change стимулирует различные части мозга, улучшая творческие способности и ясность ума. Вы можете начать с малого, изменив свой распорядок дня, переставив вещи в доме или заведя новых друзей. Каждый выбор имеет значение. У вас может возникнуть соблазн пропустить мелочи, потому что они не всегда кажутся важными в данный момент.Но через некоторое время накопление небольших изменений поможет вам достичь поставленных целей, и вы начнете чувствовать себя не в своей тарелке.

4. Изучите свою цель.

Цель вашей жизни — это не только ваша работа, ваши обязанности или ваши цели — это то, что заставляет вас чувствовать себя живым. Это то, чем вы увлечены и за что будете бороться. Примеры жизненной цели могут быть:

  • Помогаем людям преодолеть печаль болезни.
  • Помогать другим полностью раскрыть свой потенциал.
  • Расти как человек.
  • Защита страдающих животных.

Возможно, вам придется изменить свою жизненную цель, если она вас больше не вдохновляет. Или, если вы чувствуете, что у вас не было цели, сейчас самое время определить ее. Обдумывая свою жизненную цель, задайте себе следующие вопросы:

  • Что делает меня счастливым?
  • Чем я больше всего любил заниматься в прошлом?
  • Чем я больше всего люблю заниматься сейчас?
  • Когда я так получаю удовольствие или становлюсь настолько преданным чему-то, что теряю счет времени?
  • Кто меня больше всего вдохновляет и почему?
  • Что заставляет меня чувствовать себя хорошо?
  • Что у меня хорошо получается?

5. Верь в себя.

Поверьте, вы сможете оправдать свои ожидания и выйти из зоны комфорта. Составьте список своих сильных и положительных качеств и помните, что вы очень способные. Многие люди саботируют собственный прогресс — сознательно или бессознательно — из-за глубоко укоренившихся страхов и ограничивающих убеждений.

Первый шаг к вере в себя — это признать свою неуверенность в себе. Обратите внимание на то, как вы реагируете на ситуации. Затем вы можете поработать, чтобы переосмыслить свою неуверенность в себе.Такие ограничения, как «Я не могу» или «Я не знаю», можно заменить на «Я еще не могу этого сделать, но я работаю над этим» или «Я не знаю сейчас, но Я буду.» Еще один способ внушить уверенность в своих силах — это записывать свои прошлые успехи и держать записи под рукой, когда вам нужно доказательство того, что вы можете делать сложные или новые вещи.

6. Практикуйте надежду.

Может быть, у вас было много разочарований, которые привели к тому моменту в вашей жизни, когда вы чувствуете себя беспомощным. Возможно, вы испытываете естественное защитное чувство пессимизма. Это то, над чем вам придется работать. Найдите практику, например медитацию, молитву или чтение вдохновляющих книг, и делайте это регулярно. Надежда — это не постоянное состояние. Над этим нужно работать каждый день.

7. Поговорите со специалистом.

Если вы обнаружите, что не можете изменить нездоровый образ мышления, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком психиатрических услуг, чтобы он помог вам выяснить, почему вы застряли, и найти способы выбраться из этого затруднительного положения.Чувство застревания может быть частью психического расстройства, которое можно эффективно лечить с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации; получение профессиональной поддержки в работе по изменению устоявшихся стереотипов мышления может быть чрезвычайно полезным. Иногда просьба о помощи может быть самым обнадеживающим и действенным шагом, который вы можете сделать.

LinkedIn Изображение предоставлено: Stokkete / Shutterstock

10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете себя застрявшим

Иногда, когда мы изо всех сил стараемся двигаться вперед, что-то нам мешает. Вот десять советов, которые помогут вам двигаться в правильном направлении.

  1. Выйти из дома или офиса. Если вы не можете прояснить свой разум, иногда выход на улицу может открыть вам новую перспективу. Подышать свежим воздухом оживит ваши чувства, и ваш мозг начнет придумывать новые вещи.
  2. Начать писать. Включите компьютер или возьмите блокнот и бумагу и запишите все, что у вас в голове. Как только вы избавитесь от большинства импровизированных мыслей, появятся те, которые вам нужны.
  3. Работа над другим проектом. Если вы не можете делать то, что прямо сейчас перед вами, найдите что-нибудь другое, чтобы занять ваши мысли и энергию. На самом деле не имеет значения, что это такое; вы предпринимаете это действие, чтобы очистить свой разум, временно отложив в сторону все, на чем вы застряли.
  4. Очистите свой стол. Иногда у нас так много утюгов в огне, что мы можем увязнуть в том, что делать в первую очередь. Когда вы убираете свой стол, вы не только нарушите привычный образ бездействия, но и найдете то, что уже сделали и можете отложить.Это даст вам больше возможностей для обработки своих мыслей.
  5. Сделайте глубокий вдох. Вы были бы удивлены, узнав, сколько людей задерживают дыхание, когда чувствуют напряжение. Когда вы прекращаете подачу кислорода своему мозгу и телу, вы тоже не можете нормально функционировать. Глубокое дыхание несколько раз может восстановить вашу энергию и дать вам немного дополнительной ясности, которая вам нужна.
  6. Примите душ. Даже если это середина вашего дня, душ может изменить вашу точку зрения и помочь вам взбодриться.Мы все чувствуем себя лучше, когда становимся чистыми, и хотя это кажется маленьким шагом, это может быть всего лишь уловкой, которая вам понадобится, чтобы вернуться на правильный путь.
  7. Позвоните хорошему другу. Услышав голос близкого вам человека и потратив несколько минут на то, чтобы погрузиться в его или ее мир, вы сможете по-новому взглянуть на свой мир. Установление этой положительной эмоциональной связи может быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова начать двигаться.
  8. Двигайте своим телом. Танцуйте, вставайте и ходите по комнате, поднимайте одежду или делайте зарядку.Пусть эти эндорфины циркулируют в вашем мозгу. Сидячий образ жизни снижает вашу способность придумывать новые идеи.
  9. Читать. Чужие мудрые слова могут дать вам новые идеи. Чтение также может помочь вам расслабиться и зарядить ваши умственные батареи.
  10. Слушайте свое сердце. Что он пытается сказать вам о том, где вы находитесь и что пытаетесь сделать? Возможно, есть недостающий элемент, который поможет вам решить загадку.

Мы все время от времени застреваем в своих мыслях и действиях.Главное — не позволять этому продолжаться дольше, чем необходимо. Чем раньше вы освободите свои мысли, тем лучше вы почувствуете себя.

Сайт доктора Голдсмита

Facebook доктора Голдсмита

Твиты доктора Голдсмита

LinkedIn доктора Голдсмита

Если ваш iPhone застрял на логотипе Apple

Если у вас iOS 13 или новее, и вы пытались восстановить iPhone из резервной копии или пытались перенести iPhone с предыдущего устройства, вы можете видеть логотип Apple и индикатор выполнения на экране более одного часа. Узнай, что делать.

Если у вас есть проблема, описанная выше, выполните следующие действия:

  1. Убедитесь, что индикатор выполнения на экране iPhone не двигался в течение как минимум одного часа.
  2. Если индикатор выполнения не перемещался более одного часа, подключите устройство к компьютеру, затем переведите устройство в режим восстановления, выполнив следующие действия:
    • iPhone 8 и новее: нажмите и отпустите кнопку увеличения громкости.Нажмите и отпустите кнопку уменьшения громкости. Нажмите и удерживайте боковую кнопку. Удерживайте боковую кнопку, пока не увидите экран режима восстановления.
    • iPhone 7 и iPhone 7 Plus: нажмите и удерживайте кнопку уменьшения громкости и кнопку сна / пробуждения. Удерживайте кнопку уменьшения громкости, пока не увидите экран режима восстановления.
    • iPhone 6s и более ранние версии: нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна / Пробуждение» и кнопку «Домой». Удерживайте кнопку «Домой», пока не увидите экран режима восстановления.
  3. На Mac с macOS Catalina 10.15 или новее, откройте Finder. На Mac с macOS Mojave 10.14 или более ранней версии или на ПК откройте iTunes. Когда вас попросят обновить или восстановить, выберите «Обновить». Это обновит ваше устройство до последней версии iOS. Если вы выберете «Восстановить», ваш iPhone будет удален.

Дата публикации:

Что делать, если я застрял в сугробе?

Застрять в снегу может быть неудобно или даже страшно, в зависимости от обстоятельств. Незнание, что делать, может ухудшить ситуацию, поэтому помните следующее, если вы застряли в сугробе.

Освобождение автомобиля от сугроба

Убрать снег с шин можно, поворачивая колеса из стороны в сторону или выкопав его лопатой, которая должна быть частью вашего аварийного автомобильного комплекта. Для улучшения сцепления нанесите песок, соль или наполнитель для кошачьего туалета на переднюю и заднюю часть покрышек. Другой вариант — подложить коврики под края шины, чтобы улучшить сцепление с дорогой.Или, если у вас есть цепи противоскольжения, наденьте их.

Автомобиль может застрять глубже, если подать слишком много газа, поэтому слегка прикоснитесь к нему, осторожно переключаясь с переднего на задний ход с прямым колесом. Сделайте это несколько раз. Наберитесь терпения, это может потребовать нескольких попыток. Как только появится некоторый импульс, вы можете добавить больше песка, соли или наполнителя для кошачьего туалета на пути колес.

Если с вами кто-то есть, может помочь, если этот человек толкает автомобиль, пока вы пытаетесь им маневрировать. Однако делать это нужно с особой осторожностью и только при движении вперед.Никогда не ставьте кого-либо позади автомобиля при движении задним ходом.

Также важно, чтобы у толкателя была обувь, способная справиться со снегом. В противном случае существует опасность поскользнуться или попасть под машину, если автомобиль внезапно наберет силу.

Безопасность при застревании автомобиля

Если вы не можете освободить автомобиль и находитесь в глуши, обычно лучше остаться с ним. Воспользуйтесь мобильным телефоном, чтобы позвать на помощь.

Решение выбраться и обратиться за помощью может быть опасным, особенно в опасных условиях (метель, метель, отрицательные температуры). Это не только согреет вас и сохранит сухость, но и если кто-то вас ищет, вам будет легче обнаружить автомобиль, чем человека.

Убедитесь, что фары очищены от снега (если возможно), и включите их, чтобы люди могли видеть ваш автомобиль с большего расстояния. Если у вас есть блики или светоотражающие треугольники, используйте их. Это также поможет предотвратить столкновение другого транспортного средства с вашим.

Однако важно не запускать автомобиль, если выхлопная труба заблокирована снегом или льдом. Окись углерода может быть смертельной, поэтому, если выхлопную трубу не удается разблокировать, не запускайте автомобиль. Укутайтесь в одеяла и наденьте дополнительную одежду, если таковая имеется.

Даже если выхлопная труба не заблокирована, не включайте обогреватель постоянно, так как это может слить топливо. Периодически включайте его, чтобы прогреться, но также приоткрывайте окно, чтобы убедиться, что внутри автомобиля не собирается смертельный дым.

Если в результате несчастного случая вы попадете в сугроб, убедитесь, что вы защищаете свои права. Юридическая группа Hensley предлагает «Справочник потребителей для пострадавших от травм» , чтобы жертвы несчастных случаев знали свои права.

Чувствуете, что еда застряла у вас в горле? — Клиника Кливленда

Ощущение, что что-то застряло в горле, — неприятное чувство. Хронического раздражения и кашля или неспособности проглотить собственную слюну достаточно, чтобы любой почувствовал себя сумасшедшим.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Можете ли вы определить, что вы съели, что могло застрять (например, кусок стейка или хот-дог), или если это чувство беспокоит вас в течение месяцев без ясной причины — лучше обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

Когда дело доходит до ощущения, что еда застряла у вас в горле, обычно дело доходит до трех виновников:

  • Дисфагия .Причин дисфагии может быть несколько, но наиболее распространенной является то, что что-то поедает, и оно застревает в пищеводе (также известная как пищевая непроходимость). Когда возникает дисфагия из-за пищевой непроходимости, люди все еще могут дышать, но обычно это болезненно, неудобно и потенциально может быть очень опасно. Большинство людей могут определить, что они недавно ели, что застряло. Возможно, вы проглотили кусок стейка или не заметили, что в только что съеденной рыбе есть кости. Следующее, что вы знаете, вы чувствуете болезненный и раздражающий комок в горле или груди.Некоторые люди даже сообщают, что не могут проглотить собственную слюну.
  • Дисфагия, вызванная ГЭРБ . Другой частой причиной дисфагии является гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это тяжелая форма кислотного рефлюкса, при которой содержимое желудка снова попадает в пищевод и раздражает его. Это может вызвать кашель или тянущее чувство, будто что-то застряло в горле.
  • Globus pharyngeus . Это стойкое ощущение, что что-то застряло в горле или груди, но обычно нет прямой связи с тем, что это могло быть.Некоторые люди описывают это как ощущение, будто они проглотили таблетку, и она проглотила только половину. Хотя globus pharyngeus обычно не очень болезнен, он может очень раздражать. Часто те, у кого это есть, в конечном итоге оказываются в кабинете врача, задаваясь вопросом, что это могло быть.

«Большинство людей с пищевой непроходимостью почти всегда могут определить, что они съели, что застряло в их пищеводе», — говорит гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицины. «Но в случае с globus pharyngeus большинство людей описывают это ощущение как комок, который мешает им глотать в течение недель или месяцев.

Globus pharyngeus, как правило, не очень серьезен, однако важно отличать его от истинной пищеводной дисфагии — будь то из-за пищевой непроходимости или затрудненного прохождения пищи по пищеводу.

Доктор Ли говорит, что если вас что-то беспокоит, это может быть способ тела сказать вам, что что-то не так, и лучше всего проверить это.

Дисфагия от пищевой непроходимости

В одну минуту вы наслаждаетесь нежным и вкусным филе. миньон — и следующее, что вы знаете, вы кашляете и пытаетесь очистить горло над болезненной шишкой. Неважно, сколько глотаешь или воды пьешь — ощущение, что кусок стейка застрял в горле, не исчезнет.

Вы задыхаетесь? Вы все еще можете дышать, но у вас болят горло и грудь. Какие дает?

Пищевая преграда может быть очень опасной в зависимости от того, что — застрял и где застрял, — говорит доктор Ли. Если кусок еды застрял в верхнем пищевод, он может сместиться и упасть в дыхательную трубу, которая перережет подача воздуха, и человек может посинеть и потерять сознание.Если еда застрял в нижнем отделе пищевода, человек, вероятно, все еще мог проглотить плевать, но будет очень больно.

Пища или посторонний предмет, застрявший в пищеводе, могут вызвать контактное раздражение, воспаление и эрозия. Мясо с размягчителем или маринадом на нем, если он застрял в пищеводе в течение длительного периода времени, может вызвать повреждение к слизистой оболочке пищевода.

«Если вы не можете проглотить собственную слюну, пускайте слюни, одышка или затрудненное дыхание, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью обращайтесь или позвоните в службу 911 », — говорит д-р. Ли.

И когда дело доходит до домашних средств для удаления пищевых продуктов, доктор Ли настроен скептически. Если пищевое препятствие легкое, вода или газированные напитки могут помочь облегчить еду, но будьте осторожны, чтобы не переборщить. Если пищевая непроходимость серьезная, вы рискуете усугубить ее.

Большинство людей не переносят более пары часов с пищевой преградой, потому что боль слишком доставляет дискомфорт.

Дисфагия при ГЭРБ

Хроническая изжога и несварение желудка обычно называют ГЭРБ.Когда кислоты из желудка возвращаются в пищевод, это раздражает его слизистую оболочку, что может вызвать ощущение жжения в горле и шее, кашель или ощущение, что что-то застряло за грудиной. Вы даже можете заметить, что употребление определенных продуктов, например жареной или жирной пищи, ухудшает ваши симптомы.

Обычно антациды или лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь справиться с изжогой или несварением желудка, но если вы заметили, что эти симптомы у вас хронические, лучше всего обратиться к врачу для оценки.

«Если мы подозреваем, что у кого-то есть ГЭРБ, мы пройдем полное медицинское обследование и проведем анамнез», — объясняет д-р Ли. «Тогда мы могли бы порекомендовать эндоскопию, зондирование, рентген или манометрию пищевода, которая измеряет сокращения мышц пищевода при глотании, чтобы диагностировать это».

Globus pharyngeus — почему я постоянно чувствую, что что-то застряло у меня в горле?

Большинство людей с глоточным шаром говорят, что это ощущение скорее неприятное, чем болезненное. Часто ощущение, что что-то застряло в горле, не возникает внезапно, скорее, оно сохраняется уже некоторое время.Это доставляет больше неудобств, чем что-либо еще.

А что делает большинство людей, когда им кажется, что что-то постоянно застревает у них в горле? Они кашляют и пытаются его очистить. Проблема в том, что если вы постоянно кашляете и пытаетесь откашляться, вы еще больше раздражаете слизистую оболочку пищевода. Это может вызвать еще большее раздражение.

Автор: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.