Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться
Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.
Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.
Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.
Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.
А больше всего подвержены морской болезни дети.
Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.
«Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам», — говорит Мария.
Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.
«Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно», — говорит девушка.
Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.
«С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало», — говорит Мария.
С ребенком в дороге: как избежать морской болезни
«Меня тошнит!» – приходилось ли вам слышать эти слова от ребенка, когда вы находились в транспорте? Бледность, тошнота и рвота в этом случае не связаны с отравлением, они являются симптомами кинетоза, известного также как морская болезнь.
Если ребенка укачивает в транспорте, не стоит отказываться от поездок – лучше научиться справляться с укачиванием. О причинах морской болезни и способах борьбы с ней вы узнаете из статьи Кидпассаж.
Морская болезнь на суше
Морская болезнь (кинетоз или болезнь движения) — это ощущение тошноты и «укачивания».
По мнению ученых, причина кинетоза заключается в несовершенстве вестибулярного аппарата у детей. Это не требует лечения, ребенок забывает о дорожной проблеме, достигнув возраста 10-12 лет.
Характерно, что дети до 2 лет практически не подвержены укачиванию.
Но и другие факторы могут влиять на самочувствие детей. Ответом на вопрос, почему тошнит в транспорте и укачивает в дороге, может быть плотный обед, слишком сильный запах или недостаток свежего воздуха. Свою роль могут сыграть и некоторые заболевания, даже затянувшийся насморк.
Морская болезнь проявляется по-разному.
Об укачивании, кроме тошноты, свидетельствует вялость, головокружение, головная боль, повышенная потливость, чрезмерное слюноотделение, необычная чувствительность к запахам.
У ребенка может учащаться или замедляться сердцебиение. Иногда возможен обморок. Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, поспешите ребенку на помощь.
Первая помощь при укачивании
Итак, что делать, если укачало? В первую очередь – не паниковать: ребенка не настигла опасная болезнь, и облегчить его состояние легко.
Уменьшает симптомы кинетоза свежий воздух. Путешествуя на автомобиле, сделайте остановку, выйдите с ребенком на улицу. В автобусе или троллейбусе можно приоткрыть окно.
Уняв недомогание, постарайтесь пересесть на передние сиденья в салоне или хотя бы усадите ребенка по ходу движения транспорта. Облегчат тошноту глубокие и редкие вдохи. Подышите так вместе с ребенком, это также хороший способ успокоиться.
Если вы знаете, что вашего ребенка укачивает в машине, поезде, автобусе, самолете, всегда держите под рукой мятные или кисловатые леденцы – сглатывание слюны помогает нормализовать давление в среднем ухе.
Стоит иметь в дорожной сумке бутылку с негазированной водой. Научите ребенка пить маленькими глоточками. Можно также смочить водой салфетку (носовой платок, запасную футболку) и сделать компресс.Также запаситесь плотными пакетами, влажными салфетками и сменной одеждой.
Профилактика. Как избежать укачивания
Между тем кинетозу можно и нужно противостоять. Ниже мы дадим несколько советов, как вести себя в путешествии, чтобы не укачивало.
Прежде всего, к поездке нужно правильно приготовиться. Желательно, чтобы ребенок отправлялся в путь отдохнувшим. Перед отправлением нужно поесть, только пища не должна быть жирной, тяжелой – ограничьтесь легким перекусом.
Позаботьтесь и о дорожной одежде. Она должна быть мягкой, свободной, без сдавливающих деталей. Проследите, чтоб пояс не давил на живот, а воротник – на шею.
При укладывании багажа положите в сумку, которая всегда под рукой, бутылку с водой или имбирным настоем – имбирь считается хорошим средством от укачивания.
Воду надо пить понемногу, маленькими глотками, не дожидаясь проявлений морской болезни. Понадобятся также мятные или лимонные леденцы (их можно сунуть в карманы на детской одежде, если знаете, что ребенок не съест их в один присест еще до выхода из дома), кислое яблоко, дольки лимона.
Если дети не против пожевать жгучую конфетку, предложите им вместо леденца засахаренный имбирь.
Можно применять эфирные масла: мятное или ромашковое масло снимает тошноту. Достаточно капнуть одну-две капли масла на носовой платок или бумажную салфетку и поднести к носу ребенка при ухудшении самочувствия.
Следующий шаг – выбор места для ребенка в транспорте. Если вы путешествуете в собственном автомобиле, а ребенок в силу возраста ездит в автокресле, то лучшее место для него – по центру заднего сидения.
Поездка в автокресле имеет несколько преимуществ. Во-первых, сидящий в кресле ребенок упирается в подголовник и смотрит вперед, а кинетоз часто порождается глазением по сторонам.
Во-вторых, детей часто укачивает, когда они вертятся, поворачиваются спиной по ходу движения – автокресло такой возможности не дает.
В-третьих, одно из лучших средств от морской болезни – сон в дороге. Удобное кресло, сказка или спокойная музыка помогут малышу уснуть. Если же ребенок не спит в пути, объясните ему, что нужно смотреть вперед и вдаль. Для этого можно организовать игру: кто первый увидит машину определенной марки, кто наиболее точно опишет цвет облаков и т. п.
Старайтесь, чтобы в салоне не было слишком жарко, регулярно делайте остановки, чтобы подышать воздухом.
Но вернемся к выбору места. В городском транспорте выбирайте места в передней части салона, обязательно усаживайте малыша лицом по ходу движения. В самолете лучше всего сидеть в креслах над крылом. В поезде – в вагонах, расположенных ближе к голове состава. На корабле – в центре нижней палубы.
Наконец, можно прибегнуть к таблеткам от укачивания.
Другие снижают возбудимость нервной системы (антигистаминные, седативные, противорвотные препараты). Есть также гомеопатические средства. Но учитывая, что все лекарства от кинетоза имеют побочные эффекты и противопоказания, их можно применять только после консультации с врачом.
Заметим, что такие лекарства, как правило, нужно принимать за час-полтора до поездки. Если препарат не подействовал, увеличивать дозу нельзя.
Тренируем вестибулярный аппарат
Можно, конечно, дожидаться, когда мозг ребенка научится сводить воедино сигналы от всех органов чувств – в этом случае морская болезнь пройдет сама собой. Но лучше с помощью простых тренировок ускорить этот процесс. Давайте узнаем методы, как тренировать вестибулярный аппарат.
Уверены, ребенка не придется заставлять бегать или прыгать, играть с мячом. Упражнения с вращением головы можно делать даже на ходу.
Полезны упражнения на удержание равновесия – ходьба по бревну или бордюру, «мельница». Помогает тренировать вестибулярный аппарат плавание, волейбол, теннис, бадминтон.
Даже если ребенок подвержен укачиванию, не стоит избегать поездок. Но пусть первые путешествия будут короткими – это тоже хорошая тренировка. Запасайтесь в дорогу хорошим настроением, и тогда морская болезнь отступит.
Что делать, если вас укачивает в машине
Подготовка к длительной поездке — один из увлекательнейших моментов. Вы с удовольствием покупаете билеты, вприпрыжку собираете чемодан, рисуете в воображении приятные моменты из предстоящего путешествия. Но есть один момент, способный омрачить даже самого заядлого оптимиста: укачивание. Многих людей действительно укачивает в транспорте, и это не просто особенность организма. Это явление создает настоящее неудобство в пути, и с ним нужно что-то делать.
Все дело в нашем вестибулярном аппарате. Он представляет собой часть центральной нервной системы и позволяет человеку адекватно оценивать его положение в пространстве. Расположен вестибулярный аппарат в ухе. Если вам любопытно, почему нас укачивает в принципе, то вот вам ответ: когда вестибулярный аппарат чрезмерно активно стимулируется (мы не можем найти точку опоры — нас всю дорогу потрясывает, и в то же время перед глазами сильно быстро мелькают дома и машины за окном), в мозгу запускается целый ряд реакций, в том числе — и рвотный рефлекс. В итоге происходит полноценное укачивание в транспорте. Противостоять ему можно, например, путем тренировки организма. Если же поездка в автобусе на носу, а организм еще не тренированный, либо склонность к укачиванию заложена в вас на генетическом уровне, воспользуйтесь некоторыми методами, которые должны помочь избежать рвоты и даже тошноты.
Что предпринять до поездки, если вы точно знаете, что вас укачивает в автобусе
Место в салоне. Покупая билеты на автобус, берите места поближе к водителю. Обычно сильнее укачивает в хвосте транспортного средства, поэтому передняя часть автобуса — оптимальное место, когда тошнит в дороге. Если в автобусе есть не только нормально расположенные кресла, а и такие, в которых придется сидеть спиной к движению, выбирайте только привычно расположенные кресла. Ваш организм должен находиться в максимально знакомых для него условиях.
Еда. В дорогу не стоит отправляться ни голодными, ни когда изрядно переели. Постарайтесь поесть за 2-3 часа до выезда. Желательно не есть ни жирной, ни жареной, ни любой другой тяжелой для желудка пищи. Пускай это будет легкий перекус. Также воздержитесь от алкоголя накануне — вы не знаете, как себя поведет организм, которому придется справляться с похмельным синдромом и одновременно с этим — адаптироваться к непривычным для него условиям в транспорте.
Сон. Высыпаться полезно не только перед дальней поездкой, но и в принципе — чтобы быть в тонусе, чтобы была энергия, чтобы мозг функционировал правильно. Однако перед путешествием на автобусе выспаться критически важно, потому что недосып провоцирует тошноту, из-за него еще сильнее укачивает.
Кофе с молоком. В принципе, в пути и даже перед выездом не стоит пить кофе, а уж тем более — кофе с молоком. Во-первых, сам по себе кофе раздражает слизистую желудка, что провоцирует тошноту. Во-вторых, молоко и другие молочные продукты ведут себя непредсказуемо, даже на ровном месте провоцируя расстройство желудка и подташнивает. Хотите ли вы настолько рисковать?
Аптека. Перед выездом зайдите в аптеку и спросите: что делать, если укачивает в транспорте? Наверняка вам предложат купить лекарства (на травяной основе в том числе), которые должны помочь справиться с признаками укачивания. Возможно, вы уже сталкивались с побочным эффектом от длительных путешествий на автобусе и теперь знаете, какие именно таблетки вас спасут.
А может, лучшие средства вам подскажут родители, друзья. Возьмите на заметку их рекомендации, но все же проконсультируйтесь в аптеке по поводу того, как справиться с укачиванием.
Лучшие методы по борьбе с укачиванием
Ситуация: вас уже тошнит в автобусе. Что делать? Если чувствуете, что “плывете”, откажитесь от любых раздражающих мозг занятий: чтение, игры на смартфоне и даже просмотр фильма на планшете. Максимум, который можете себе позволить — прослушивание музыки. Сильно от укачивания в транспорте это вас не спасет, но отказ от необходимости сосредотачивать взгляд на мелких, быстро движущихся предметах выровняет ситуацию.
Не зацикливайтесь на мыслях о том, почему так укачивает в автобусе, что делать, если вас сейчас стошнит. Думайте о чем-то приятном, отвлекитесь на разговор с попутчиками, поговорите со стюардессой, расспросив ее о достопримечательностях города, в который вы направляетесь. И смотрите вдаль, вперед, желательно — через окно водителя.
Так вы избежите быстрого мелькания мелких предметов, и будете сосредоточены на статической точке впереди.
Обеспечьте себе доступ к чистому, свежему воздуху. Духота — лучший друг тошноты и рвоты, поэтому откройте окно или люк, который над проходом, включите кондиционер. Если совсем невмоготу, попросите водителя сделать вынужденную остановку. Один раз попросите, зато спасете свое положение, возможно, умоетесь холодной водой, подышите воздухом, и вам станет лучше.
Перебивайте подкатывающее ощущение рвоты вкусом мятной жвачки или конфеты. Другой вкус (например, сладкий) не подойдет, только мята способна ослабить выраженность тошноты. Да, это выглядит из разряда народных средств от тошноты и укачивания, зато они действенные. Сюда же можете подключить и дольку лимона (заблаговременно нарежьте лимон или апельсин дольками и возьмите их в дорогу) и даже — соленые огурцы. Вкус соленых огурцов перебивает рвотные рефлексы, вы можете так же уложить их в баночку или контейнер для еды и начинать есть, когда чувствуете, что подташнивает.
Что еще делать, когда тошнит в автобусе? ТОП-5 методов, в том числе — народные
1. Пейте чистую воду или чай. Можно даже пожевать заварку, потому что она относительно нейтральная по вкусу, а главное — не сладкая, что поможет противостоять накатывающей тошноте.
2. Если есть возможность, приложите ко лбу и затылку смоченное в холодной воде полотенце. Оно должно немного взбодрить вас и придать сил. Помогает и небольшой самомассаж ладоней, запястий, ушей.
3. Обмотайте эластичными бинтами запястья. Они создадут перепад давления, что в свою очередь снизит вероятность возникновения тошноты.
4. А вот еще одна рекомендация из категории “бабушкины советы”: перед выездом зажмите в зубах зубочистку или обычную спичку. Постоянное пожевывание отвлечет вас от дурных мыслей о том, что вас укачивает в автобусе. Мы не ручаемся за действенность данного народного метода, но вспомните, наверняка вы не раз видели в транспорте людей, жующих спичку.
Скорее всего, что-то в этом определенно есть.
5. Как и в заклеивании пупка пластырем. Только не смейтесь. Такой метод тоже применяют (чего не сделаешь ради того, чтобы не стошнило в салоне, в том числе — поверишь в чудодейственность пластыря на пупке), когда встает вопрос — как избавиться от тошноты в автобусе. Главное наклеить пластырь на пупок крест-накрест и надеяться на чудо.
А чтобы не полагаться всецело на случай и провидение, постарайтесь запастись таблетками от тошноты, возьмите с собой что-то кисленькое, воду. проветривайте в салоне или включайте кондиционер над своим креслом и, конечно, наслаждайтесь поездкой.
Укачивает? Ученые ищут способ побороть морскую болезнь
- Катя Москвич
- BBC Future
Автор фото, Thinkstock
Каждый третий житель планеты в той или иной степени подвержен болезни движения (или, в просторечии, морской болезни).
Невозможно предугадать, в какой именно момент проявятся симптомы — и, как выяснила корреспондент BBC Future, излечиться от этого недуга невозможно.
Болезнь движения может представляться пустяковым недомоганием тому, кто ей не страдает. «Никто еще не умирал от того, что его укачало», — отмечает Билл Йейтс, нейробиолог Питтбургского университета в штате Пенсильвания.
Но для тех, кого регулярно укачивает, проблема действительно серьезна — особенно в современном мире с его развитыми транспортными системами. Самолет попадает в болтанку, автомобиль неожиданно заносит на дороге, палуба корабля ходит ходуном в неспокойном море…
Болезнь движения может даже предопределить выбор профессии. В 15 лет я мечтала стать астронавтом, но помешала острая форма морской болезни: я осознала, что мне никогда в жизни не приспособиться к невесомости на борту космического корабля.
Недавно мои опасения подтвердились — мне довелось прокатиться на аэротриме (тренажере вестибулярного аппарата, состоящем из трех концентрических колец, каждое из которых вращается вокруг собственной оси). Ощущение было такое, что мой мозг вращается в одном направлении, а внутренние органы — совсем в другом.
В 1977 г. психолог Оксфордского университета Мишель Трисман выдвинул предположение о том, что тошнота, сопровождающая приступы морской болезни, — это механизм защиты от пищевых отравлений, появившийся в ходе эволюции.
Согласно гипотезе Трисмана, если вкусовые рецепторы и хеморецепторы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта вовремя не обнаруживают наличие токсинов в пище, удаление потенциально опасных продуктов с рвотными массами является последним бастионом обороны организма.
Пока эта гипотеза остается недоказанной. Самое же распространенное объяснение морской болезни связано с тем, что информация, поступающая в мозг от зрительных органов, не совпадает с сигналами от вестибулярного аппарата.
Центральная нервная система получает противоречащие друг другу вводные данные от внутреннего уха (вестибулярная система), глаз (зрительная система) и мышц спины и ног (проприоцептивная система).
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Укачивает в автомобиле? Виной тому могут быть ваши гены
Например, при поездке в автомобиле наше внутреннее ухо сигнализирует о том, что мы находимся в движении, но глаза при этом утверждают обратное, поскольку по отношению к салону машины – наше тело остается неподвижным.
Согласно этой версии, наличие функционирующего вестибулярного аппарата является обязательным условием для возникновения морской болезни. И она подтверждается на практике: в ходе проведенного в 1968 г. эксперимента группу испытуемых, страдающих потерей слуха, посадили в узкую деревянную лодку у побережья канадской провинции Новая Шотландия.
Несмотря на сильное волнение (высота волн достигала 12 метров), никого из участников эксперимента не укачало.
Дело привычки
В начале 1990-х гг. группа исследователей предложила другое объяснение феномену болезни движения — так называемую гипотезу синдрома постуральной неустойчивости, согласно которой человек, попавший в непривычную для тела обстановку, испытывает тошноту до тех пор, пока не научится поддерживать в новой среде стабильную позу.
Наше тело никогда не находится в состоянии полного покоя — мышцы проявляют активность даже тогда, когда мы стоим на месте, не совершая ни малейшего сознательного движения. Это приводит к легкому покачиванию тела, которое мы постоянно компенсируем, даже не осознавая того.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Хотя некоторые лекарства облегчают симптомы морской болезни, большинство из них имеет побочные эффекты
Но для того чтобы привыкнуть к качке на борту корабля, нужно «научиться по-новому контролировать собственное тело, чтобы компенсировать еще и хождение палубы под ногами», говорит Том Стоффреген, профессор кинезиологии из Миннесотского университета.
«На обучение требуется время, и пока вы не овладеете новым навыком, ваш контроль над телом будет оставаться неоптимальным, не таким, к какому вы привыкли», — говорит он.
Именно эта временная неустойчивость, по мнению Стоффрегена, вызывает симптомы укачивания.
Какая бы из двух гипотез ни соответствовала действительности, обе они построены на отсутствии координации между тем, что испытывает наш организм, и тем, что является для него нормальным и привычным. Поэтому мы не в состоянии предсказать, в какой именно ситуации нас может укачать.
Ученым известно очень мало об этом явлении — лишь то, что, по-видимому, болезни движения больше подвержены женщины, чем мужчины, и что она, возможно, передается по наследству.
Нам даже неизвестно доподлинно, почему сенсорный конфликт вызывает именно тошноту. Существует предположение, что определенные нейронные связи активируют рвотный центр, который, как считается, находится в продолговатом мозге, расположенном в стволе головного мозга.
Имбирь и валиум
Как же справиться с укачиванием? В рецептах недостатка нет, но многие из них в лучшем случае обладают эффект плацебо, говорит Тимоти Хайн, невролог из Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс.
Кто-то носит на запястье акупунктурный браслет, кто-то подавляет рвотный рефлекс, употребляя имбирь и чай из перечной мяты.
В плане медикаментозного лечения наука за последние несколько десятилетий не особенно продвинулась вперед. «Лекарственные средства, эффективно предотвращающие и лечащие морскую болезнь, еще предстоит изобрести», — говорит Чарльз Оман, директор лаборатории по изучению взаимодействия человека и машины (Man-Vehicle Laboratory) в Массачусетском технологическом институте.
Автор фото, Getty
Подпись к фото,Страдающим морской болезнью советуют сосредоточиться на линии горизонта
Холинолитические, антигистаминные, амфетаминовые и серотониновые препараты по-прежнему пользуются наибольшей популярностью при симптомах укачивания, отмечает Джеймс Лок, авиационный врач из Космического центра НАСА имени Линдона Джонсона в Хьюстоне.
Эти препараты подавляют стимуляцию вестибулярной системы и других процессов в мозге. «Они действительно работают, но у них есть побочные эффекты», — говорит Лок. Например, сонливость.
За свою карьеру Лок десятки раз подвергал людей испытаниям на центрифуге и заметил, что около 70% из них жалуются на симптомы укачивания — причем неприятные ощущения у всех них возникают примерно в один и тот же момент при каждом последующем тесте.
Лок обнаружил, что приступы тошноты можно купировать, если дать испытуемому скополамин для подавления рвотных рефлексов, а также декстроамфетамин — для того, чтобы побороть вызванную скополамином сонливость.
Такую комбинацию препаратов стали применять при тренировках астронавтов в условиях искусственной невесомости на борту самолета НАСА. В результате число случаев укачивания снизилось с 70% примерно до 12%.
Среди других популярных лекарств от морской и воздушной болезней — ондансетрон (противорвотное), меклизин (борется с головокружением), скополаминовые пластыри Transderm (помогают от головокружения — их плюс в том, что не нужно глотать таблетки, а действует один такой пластырь на протяжении трех дней), а также валиум (вестибулярный супрессант).
Виноваты гены
Разрабатываются и немедикаментозные методы лечения. В 2006 г. ученые НАСА решили протестировать идею, впервые высказанную в 1981 г. — о том, что источник пульсирующего света, приводящий к стробоскопическому эффекту, помогает ослабить симптомы укачивания.
Исследователи разработали специальные очки-стробоскоп, «разбивающие» поступающую на сетчатку информацию о движущемся пейзаже на отдельные кадры. Линзы были изготовлены из жидкокристаллических «шторок», состояние которых быстро менялось от непрозрачного к прозрачному. Шторки «открывались» на 10 миллисекунд четыре раза в секунду.
Автор фото, Thinkstock
Подпись к фото,Такие упражнения часто кончаются очень неприятными ощущениями
Результаты эксперимента обнадежили ученых — те участники, которым достались очки, без проблем перенесли 30-минутное испытание укачиванием, в то время как испытуемые без очков в среднем продержались всего по 24 минуты.
В 2013 г. физиологи Бехранг Кешаварз из Реабилитационного института Торонто и Хайко Хект из Майнцского университета Иоганна Гутенберга опубликовали работу, посвященную роли приятной музыки и ароматерапии в облегчении симптомов укачивания, вызванного использованием шлема виртуальной реальности.
В прошлом году группа исследователей, возглавляемая биомедиком Бетан Громадкой из компании 23andMe, изучила человеческий геном на предмет генетических изменений, которые могли бы обуславливать подверженность морской болезни.
Исследование, опубликованное в журнале Human Molecular Genetics, обнаружило связь между укачиванием и генами, участвующими в развитии органов равновесия, глаз, ушей и черепа. Иными словами, получается, что болезнь движения может быть наследственной.
Громадка надеется, что в будущем удастся выявить конкретные факторы риска и даже разработать новые методы лечения морской болезни. Пока же, по ее словам, помогает хорошо выспаться перед тем, как отправиться в дорогу.
«Кроме того, результаты нашего и других исследований указывают на то, что поддержание стабильного уровня глюкозы в крови помогает подавить симптомы желудочно-кишечного расстройства, которые могут возникнуть в путешествии», — говорит она. Поэтому для предотвращения тошноты рекомендуется пить простую минеральную воду.
Упражнения против тошноты
Среди прочих советов — всегда стараться сесть так, чтобы видеть то же, что ощущают мышцы тела и вестибулярный аппарат.
Например, лучше всего сидеть на переднем сиденье машины и смотреть на пейзаж за окном, рекомендует Суджана Чандрасекар, директор центра по изучению органов равновесия в нью-йоркской компании North Shore-LIJ Health System.
«В самолете выбирайте место рядом с крылом — там не так болтает, — говорит она. — Если вас укачивает, не читайте во время движения и не садитесь против хода движения».
Еще один способ борьбы с болезнью движения (правда, технически более сложный) — проецировать линию искусственного горизонта на очки или интерьер салона самолета.
Однако есть специалисты, которые считают, что эффективное лечение болезни движения заключается не в правильном выборе кресла в самолете, и уж тем более не в том, чтобы принимать медикаменты.
Кэтрин Уэбб, психолог из Научно-исследовательской лаборатории авиационной медицины Армии США на базе Форт-Ракер в штате Алабама, уверена, что ключом к успешному преодолению симптомов укачивания является адаптация организма.
Терапевт Сэм Пума, в прошлом — военный летчик и авиационный медик НАСА, — придерживается такого же мнения. Он рекомендует серию упражнений для головы, шеи и верхней части торса, призванных вызывать легкие приступы головокружения.
«На протяжении двух недель следует постепенно увеличивать нагрузки и число повторов, — говорит он. — Эти упражнения помогут повысить переносимость болезни движения вне зависимости от того, на каком уровне она находилась до начала тренировок».
Возможно, что-то в этом есть — в конце концов, моряки зачастую так хорошо приспосабливаются к качке, что при сходе на берег испытывают обратный эффект — им требуется время на то, чтобы адаптироваться к неподвижной земле под ногами.
Но это моряки, а про себя я знаю точно, что никогда больше и близко не подойду к аэротриму — какие бы медикаменты и упражнения ни были мне доступны.
Ребенка укачивает: что делать?
В гости к бабушке и на дачу, в бассейн и на танцы, в магазин, кинотеатр, зоопарк — путешествия на транспорте с самого раннего возраста становятся неотъемлемой частью жизни ребенка. Но, к сожалению, для маленьких пассажиров они нередко превращаются в настоящее испытание — вестибулярный аппарат еще слаб, поэтому дети часто страдают от укачивания. Это очень распространенная проблема для дошкольников, которая, к счастью, достаточно эффективно решается.
Причины укачивания в транспорте
В медицине есть официальный термин, обозначающий укачивание — кинетоз, или болезнь движения. На самом деле, кинетоз не считается заболеванием, т.к. это просто защитная реакция «запутавшегося» организма. Глаза видят движение, тело остается неподвижным, и вестибулярный аппарат оказывается «в растерянности». Он подает тревожный сигнал в головной мозг, после чего начинает работать вегетативная система — появляются головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота, нехватка воздуха, дискомфорт в желудке. Приступ кинетоза у ребенка родители могут заметить по резкому ухудшению его настроения и беспокойному поведению.
От укачивания в транспорте страдают и многие взрослые, но детей укачивает и тошнит гораздо чаще. Виноват в этом все еще слабо развитый вестибулярный аппарат, который, как правило, начинает полноценно функционировать только к 11−12 годам.
Что делать, если ребенка начало укачивать
Симптомы кинетоза могут проявляться по-разному. Некоторые дети жалуются на общий дискомфорт, другие не могут сдержать приступ рвоты. Если ребенка начало укачивать во время движения транспорта, нужно как можно скорее помочь ему перебороть эти неприятные симптомы. Чем быстрее вы заметите у него недомогание, тем легче с ним получится справиться. В случае укачивания нужно сделать следующее:
- Попросите ребенка сесть поглубже в кресло и смотреть только вперед. Отсутствие мелькающих объектов поможет быстрее восстановить правильную работу вестибулярного аппарата.
- Если вы передвигаетесь на личном автомобиле, приоткройте окно, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха и проветрить салон.
- Дайте ребенку леденцы, желательно мятные, воду с лимоном, холодный имбирный чай или цитрусовый сок. Освежающие леденцы и напитки эффективно снимают симптомы при укачивании.
- Отвлеките ребенка разговорами, песнями или загадками.
- Используйте технику правильного дыхания. Выдох должен быть длиннее вдоха, а само дыхание — спокойным и равномерным.
- Если есть возможность, остановитесь и прогуляйтесь по улице. Свежий воздух и легкие движения помогут в борьбе с приступом кинетоза.
Профилактика укачивания
Если вы уже знаете, что вашего ребенка укачивает в машине и другом транспорте, подготовьтесь к поездке. Несколько простых правил позволят избежать приступов укачивания или, как минимум, снизить их интенсивность:
- Не кормите плотно ребенка перед поездкой. ЖКТ реагирует на укачивание одним из первых, и полный желудок этому только способствует. В то же время нельзя отправлять ребенка в поездку голодным, поэтому лучше немного перекусить и взять с собой какие-нибудь полезные снэки — орехи, фруктовые батончики, печенье и т. д.
- Не разрешайте детям в дороге читать, пользоваться смартфоном или планшетом. Концентрируя внимание на объектах в процессе движения, они «дразнят» вестибулярный аппарат.
- При полете на самолете с ребенком выбирайте места ближе к носу или крылу самолета. В автомобиле обязательно нужно устанавливать детское кресло, желательно посередине заднего сиденья. В автобусе не следует сажать ребенка рядом с окном, чтобы у него не было соблазна наблюдать за быстро сменяющимся пейзажем.
- Не курите, не пользуйтесь парфюмом и ароматизаторами с насыщенным ароматом. В замкнутом пространстве запахи концентрируются и могут вызвать у детей, склонных к укачиванию, приступ тошноты.
- Воспользуйтесь препаратами, предотвращающими укачивание. Желательно предварительно посоветоваться с доктором и фармацевтом, чтобы выбрать наиболее подходящее для детей средство. Как правило, принимать таблетки нужно за 15−30 минут до поездки.
- Купите браслет от укачивания. Его принцип действия очень простой — он действует на аккупунтурные точки, предотвращая приступ кинетоза или облегчая симптомы.
Детские терапевты также советуют тренировать вестибулярный аппарат ребенка. Для этого нужно чаще качаться на обычных качелях, бегать, плавать и заниматься специальной гимнастикой. Упражнения очень простые — повороты и наклоны головы и туловища. Ежедневно выполняя такую гимнастику, дети развивают свой вестибулярный аппарат и впоследствии легче переносят поездки на транспорте. И, как показывает практика, по мере взросления ребенка симптомы кинетоза становятся все менее интенсивными, и к наступлению подросткового возраста проблема укачивания решается сама по себе.
Укачивает ли вашего ребенка в транспорте? Если да, то как часто это происходит, и как вы с этим боретесь? Делитесь своим опытом в комментариях.
Укачивание собак в машине (кинетоз)
Некоторых собак укачивает в машине, особенно часто эта проблема возникает у щенков, так как вестибулярный аппарат у них еще не совершенен. С возрастом это может пройти, а может перерасти в поведенческую проблему. Кинетоз проявляется общим беспокойством, собака скулит, постоянно пересаживается с места на место. Может возникнуть обильное слюноотделение (гиперсаливация), соответственно собака облизывается, часто сглатывает, также учащается дыхание, собаки могут активно сбрасывать шерсть. Крайнее проявление – рвота.
Укачивание возникает из-за несоответствия картинки, передаваемой органами зрения с сигналами, поступающими из вестибулярного аппарата собаки. Например, когда собака смотрит на неподвижные части машины, в то время, когда автомобиль движется.
К поездке нужно подготовиться
Собаку нужно не кормить несколько часов, хорошо выгулять, салон автомобиля должен быть проветрен, посторонние шумы (радио) и запахи (табачный дым, ароматизаторы, духи, отдушки жидкости для омывания стекол) проблему усугубляют. Во время длительной поездки нужно делать перерывы, чтобы собака могла отдохнуть, побегать, сходить в туалет, попить воды. Перевозка собаки должны быть комфортной и безопасной как для нее самой, так и для людей. Пристегните собаку ремнем безопасности.
Многое зависит от первого опыта. Рекомендуется щенка приучать к поездкам постепенно, выбирая для начала короткие маршруты в приятные для него места, где он может вволю поиграть. Избегайте резких поворотов и торможений. Если наоборот, первый опыт связан с дискомфортом, болью (чрезмерно длительные поездки, поездки в клинику на уколы и т.д.), то вероятность того, что в дальнейшем владелец столкнется с поведенческой проблемой, очень высока. Известны примеры, когда собака избавлялась от фобии только потому, что владельцы начали возить ее на занятия спортом, купание, т.е. у собаки вырабатывалась новая устойчивая связь машина – приятное времяпрепровождение.
Приучение происходит в несколько этапов
Если вы уже столкнулись с тем, что собака отказывается ездить в машине, то приучать ее лучше постепенно. Длительность каждого определяется индивидуальными особенностями собаки. Лучше всего делать это под руководством опытного инструктора. Если во время какого-либо этапа произошел срыв, то нужно вернуться на два шага назад, когда собака чувствовала себя спокойно. На первом этапе нужно просто кормить собаку в машине. Корм давать собаке только в спокойном состоянии. На втором этапе вы заводите двигатель и кормите собаку, пока она не перестанет реагировать на шум мотора. Затем нужно переходить к кратким, возможно всего несколько метров, поездкам. Корм давать только спокойной собаке. На четвертом этапе можно совершать короткие поездки в любимые собакой места.
Если проблема страха еще не решена, а ехать надо, то перед поездкой собакам и кошкам можно давать стоп-стресс или фитекс. Если животное не просто беспокоится, а укачивание проявляется сильным слюнотечением и рвотой, то необходимо проконсультироваться с ветеринарным врачом, который назначит специализированный препарат.
Ребенка укачивает в машине. Что делать?
Педиатр Сергей Бутрий опубликовал у себя в блоге подробный пост, объясняющий, почему людей укачивает и как можно это неприятное состояние облегчить. Этот текст – перевод англоязычной статьи, который сделала подписчица Бутрия, за что он ей очень благодарен (и мы тоже!). Вот самые важные моменты:
Считается, что причиной возникновения морской болезни является конфликт между сигналами, поступающими в центральную нервную систему (ЦНС) от вестибулярного аппарата и органов зрения: внутреннее ухо ощущает движение, а глаза видят неподвижные предметы. Смешение этих сигналов и вызывает тошноту, головокружение, рвоту, бледность и холодный пот.
Морская болезнь настигает путешественников не только в морских круизах, на кораблях и лодках, но и в автомобильных поездках, автобусах и самолетах.
Усугубляют укачивание:
- езда по ухабистым и извилистым дорогам,
- сильные, резкие и неприятные запахи. Старайтесь избегать заправок (если это возможно),
- чтение или просмотр фильмов,
- игра в компьютерные игры, использование планшетов и смартфонов.
- Смотрите во время путешествия в окно. Не смотрите на другие движущиеся объекты (например, автомобили), смотрите на горизонт. Подросткам и взрослым может быть легче при езде на переднем сиденье. Младшие дети (до 12 лет) в целях безопасности должны перевозиться исключительно на заднем сиденье.
- По возможности избегайте сильных запахов. Например, не заезжайте на заправку.
- В дороге перекусывайте небольшим количеством нежирной богатой белком пищи. Острая и жирная пища может усугубить симптомы. Также облегчить состояние может жевание сухого печенья, крекеров.
- Спать. Или по крайней мере закрыть глаза.
- Дышите глубоко, контролируйте дыхание.
- Используйте подголовник, чтобы ограничить движение головы.
- В самолете: выбирайте место над крылом, при возможности откиньтесь в кресле.
- На корабле: оставайтесь на палубе, там, где вы сможете видеть горизонт. Избегайте нахождения в носовой части и у кормы.
- Если возможно, делайте перерывы в поездке: подышите свежим воздухом, прогуляйтесь.
- Считается, что открытые окна автомобиля, обеспечивая приток свежего воздуха, облегчают состояние, однако если качество воздуха плохое или это мешает водителю, окна лучше закрыть.
- Воздержитесь от курения в автомобиле. Возьмите это за правило. Даже если в машине нет никого кроме вас и водителя. Вредные соединения, образующиеся во время курения, могут повлиять на самочувствие пассажиров (особенно детей), совершающих поездку после вас.
- Старайтесь не читать книги и не играть в видеоигры во время путешествия. Просмотр фильмов часто переносится легче, однако если вы чувствуете, что вас укачивает, то и от просмотра фильмов лучше отказаться.
Имбирь
Существует мнение, что имбирь помогает предотвратить укачивание, однако нет данных о его точной дозировке. Дети могут, к примеру, пить имбирный чай или напиток, рассасывать имбирный леденец (только если ребенок достаточно взрослый, чтобы не подавиться).
Для приготовления имбирного чая: растворите 1/8 — 1/4 чайной ложки порошкообразного имбиря в чашке с горячей водой или отварите два ломтика свежего корня имбиря (каждый толщиной около 3-4 мм) в одной чашке воды в течение примерно 10 минут. Подсластите по вкусу и предлагайте ребенку пить небольшими глотками в течение поездки.
Давление на акупунктурные точки
Браслеты для давления на акупунктурные точки, также называемые акупрессурными браслетами, продаются в аптеках и в Интернете. Хотя исследования их эффективности не закончены, они уже пользуются популярностью.
Это приспособление можно отнести к разряду «хуже не будет».
Неизвестно, является ли это силой внушения (эффект плацебо), или этот метод действительно работает, но некоторые семьи пользуются этими браслетами и весьма успешно спасаются от укачивания.
Физиотерапия
Существуют исследования, говорящие в пользу физиотерапии при укачивании, и если ваш ребенок постоянно страдает от этого, возможно, стоит обратить внимание на этот способ борьбы с недугом. Конечно, не имеет смысла начинать лечение, если ваша поездка уже на следующей неделе, но если озаботиться вопросом заблаговременно, этот метод может быть вполне рабочим.
Заранее начните посещать с ребенком специалиста, имеющего опыт вестибулярных тренировок.
Болезнь движения: симптомы и лечение
Обзор
Что такое укачивание?
Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, поступающую из ваших глаз, ушей и тела. Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.
Кто может заболеть укачиванием?
По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием.Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может повлиять на кого угодно.
Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:
Симптомы и причины
Что вызывает укачивание?
Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов. Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.
Например, при езде в машине ваш:
- Глаза видят проезжающие мимо деревья и регистрируют движение.
- Внутреннее ухо ощущает движение.
- Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
- Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.
Многие действия могут вызвать укачивание, например:
- Аттракционы и виртуальная реальность.
- Чтение в движении.
- Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
- Видеоигры и фильмы.
Каковы симптомы укачивания?
Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:
Диагностика и тесты
Как диагностируется укачивание?
Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы. Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.
Ведение и лечение
Как лечить или лечить укачивание?
У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:
- Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость. Формулы, вызывающие слабость, не помогут.
- Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту.Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.
Каковы осложнения укачивания?
Укачивание не вызывает серьезных проблем. В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота. Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).
Профилактика
Как предотвратить укачивание?
Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:
- Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды.Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
- Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты. Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
- Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
- Дальний взгляд: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
- Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
- Точки давления: Носите браслеты для точечного массажа.
Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:
- Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
- Автобус: Выберите место у окна.
- Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
- Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
- Самолет: Сядьте в секцию крыла.
- Поезд: Выберите сиденье у окна лицом вперед.
Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?
Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.
Жить с
Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?
Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:
- Хроническая постоянная тошнота или рвота.
- Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
- Признаки обезвоживания.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:
- Как предотвратить укачивание?
- Как лучше всего лечить укачивание?
- Каковы побочные эффекты лечения?
Записка из клиники Кливленда
Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Рвота может вызвать тошноту и тошноту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.
Болезнь движения: симптомы и лечение
Обзор
Что такое укачивание?
Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, поступающую из ваших глаз, ушей и тела.Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.
Кто может заболеть укачиванием?
По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может повлиять на кого угодно.
Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:
Симптомы и причины
Что вызывает укачивание?
Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.
Например, при езде в машине ваш:
- Глаза видят проезжающие мимо деревья и регистрируют движение.
- Внутреннее ухо ощущает движение.
- Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
- Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.
Многие действия могут вызвать укачивание, например:
- Аттракционы и виртуальная реальность.
- Чтение в движении.
- Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
- Видеоигры и фильмы.
Каковы симптомы укачивания?
Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:
Диагностика и тесты
Как диагностируется укачивание?
Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.
Ведение и лечение
Как лечить или лечить укачивание?
У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:
- Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, вызывающие слабость, не помогут.
- Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.
Каковы осложнения укачивания?
Укачивание не вызывает серьезных проблем. В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).
Профилактика
Как предотвратить укачивание?
Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:
- Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
- Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
- Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
- Дальний взгляд: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
- Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
- Точки давления: Носите браслеты для точечного массажа.
Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:
- Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
- Автобус: Выберите место у окна.
- Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
- Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
- Самолет: Сядьте в секцию крыла.
- Поезд: Выберите сиденье у окна лицом вперед.
Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?
Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.
Жить с
Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?
Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:
- Хроническая постоянная тошнота или рвота.
- Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
- Признаки обезвоживания.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:
- Как предотвратить укачивание?
- Как лучше всего лечить укачивание?
- Каковы побочные эффекты лечения?
Записка из клиники Кливленда
Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Рвота может вызвать тошноту и тошноту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.
Болезнь движения: симптомы и лечение
Обзор
Что такое укачивание?
Укачивание возникает, когда ваш мозг не может воспринимать информацию, поступающую из ваших глаз, ушей и тела.Постоянное движение — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать тошноту, липкость или тошноту в животе. Некоторых людей рвет. Укачивание, морская болезнь или воздушная болезнь — это укачивание.
Кто может заболеть укачиванием?
По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от 2 до 12 лет. Тем не менее, это состояние может повлиять на кого угодно.
Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:
Симптомы и причины
Что вызывает укачивание?
Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей вашего тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части отправляют противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Беспорядочная реакция вашего мозга вызывает тошноту.
Например, при езде в машине ваш:
- Глаза видят проезжающие мимо деревья и регистрируют движение.
- Внутреннее ухо ощущает движение.
- Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
- Мозг обнаруживает разрыв между этими сообщениями.
Многие действия могут вызвать укачивание, например:
- Аттракционы и виртуальная реальность.
- Чтение в движении.
- Поездка на лодке, машине, автобусе, поезде или самолете.
- Видеоигры и фильмы.
Каковы симптомы укачивания?
Морская болезнь может застать вас врасплох. В один момент вы можете почувствовать себя хорошо, а затем внезапно почувствовать некоторые из этих симптомов:
Диагностика и тесты
Как диагностируется укачивание?
Ваш лечащий врач попросит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач также может провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.
Ведение и лечение
Как лечить или лечить укачивание?
У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:
- Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты, обычно используемые для лечения аллергии, также могут предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, вызывающие слабость, не помогут.
- Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту. Вы прикрепляете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы снимаете пластырь и накладываете новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и разрешено только для взрослых.
Каковы осложнения укачивания?
Укачивание не вызывает серьезных проблем. В редких случаях у некоторых людей не прекращается рвота.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотензию).
Профилактика
Как предотвратить укачивание?
Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникнут:
- Травы: Вдохните успокаивающий аромат мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы из перечной мяты или имбиря.
- Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирные, безвкусные и крахмалистые продукты.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не употребляйте алкоголь и не курите.
- Свежий воздух: Направляйте вентиляционные отверстия на вас. И опускать окна в машинах.
- Дальний взгляд: Положите телефон, планшет или книгу. Вместо этого смотрите на объект вдалеке или на горизонте.
- Откиньтесь на спинку кресла: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
- Точки давления: Носите браслеты для точечного массажа.
Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму мешающее движение:
- Лодка: Сядьте в середине лодки на верхней палубе.
- Автобус: Выберите место у окна.
- Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
- Круизное судно: Забронируйте каюту в передней или средней части судна. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
- Самолет: Сядьте в секцию крыла.
- Поезд: Выберите сиденье у окна лицом вперед.
Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих укачиванием?
Морская болезнь может сделать путешествие стрессовым и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.
Жить с
Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?
Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:
- Хроническая постоянная тошнота или рвота.
- Симптомы укачивания, когда вы не двигаетесь.
- Признаки обезвоживания.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:
- Как предотвратить укачивание?
- Как лучше всего лечить укачивание?
- Каковы побочные эффекты лечения?
Записка из клиники Кливленда
Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Рвота может вызвать тошноту и тошноту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить больше удовольствия от путешествия, не прибегая к сумке для барбекю.
советов, как защитить детей от автомобильной болезни
Кстати о здоровье
Может быть сложно собрать детей в поездку.Убедиться, что у них есть чем заняться, может оказаться трудной битвой. Если добавить в уравнение автомобильная болезнь, распространенный тип укачивания, поездки на автомобиле могут стать еще более сложной задачей.
Автомобильная болезнь возникает, когда мозг получает несоответствующую информацию от ушей, глаз и нервов конечностей. Результатом этого ощущения является расстройство желудка, утомляемость и, конечно же, рвота. Этот опыт довольно часто встречается у детей в возрасте от 2 до 12 лет.
Хотя причины, по которым дети так склонны к автомобильной болезни, все еще не объяснены, вот несколько советов, которые могут помочь вам уберечь ребенка от автомобильной болезни во время следующей поездки:
- Избавьтесь от сенсорной информации. Загружать детей фильмами и книгами во время поездки может быть не лучшим решением для них, особенно если они легко заболевают автомобилем. Поощряйте их вместо этого сосредоточиться на вещах за пределами автомобиля.
- Предлагайте развлечения. Разговор, прослушивание музыки и пение с ребенком песен могут послужить хорошим отвлечением во время поездки на автомобиле.
- Обеспечьте соответствующую вентиляцию воздуха. Убедитесь, что в машине нет запахов и есть достаточная вентиляция.
- Будьте осторожны с закусками. Жирная и острая пища не пойдет вашему ребенку перед поездкой на автомобиле. Если поездка будет долгой, накормите ребенка небольшой легкой закуской перед отъездом.
- Попробуйте лекарства. Если вашему ребенку 2 года или больше, узнайте у врача, какие лекарства отпускаются без рецепта от автомобильной болезни. Дименгидринат доступен для детей в возрасте от 2 лет и старше, а дифенгидрамин — для детей в возрасте от 6 лет. Сонливость — частый побочный эффект этих препаратов.
Если вы последуете этим советам, а ваш ребенок по-прежнему болеет автомобильной болезнью, спросите у врача вашего ребенка о других вариантах. Выявление триггеров автомобильной болезни может помочь в том, чтобы тяжелые поездки на автомобиле остались в прошлом.
Джоди Бреска, доктор медицины, врач семейной медицины в клинике Mayo Clinic Health System — Franciscan Healthcare в Аркадии.
В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
Как справиться с автомобильной болезнью
Ссылки Breadcrumb Trail
- Путешествия
- Безопасность
- Дополнительные возможности
- Семейные автомобили
Возможное облегчение этого неприятного ощущения
Автор статьи:
Renita NaraineДата публикации :
2 сентября 2021 г. • 2 сентября 2021 г. • 9 минут чтения • Присоединяйтесь к разговору Автомобиль на дороге с размытым фоном Фото GettyСодержание статьи
Помимо пандемии, моя семья нечасто путешествует по дорогам.Признаюсь, отчасти потому, что мысль об упаковке трех маленьких детей (и всех дополнительных игрушек, закусок, дополнительной одежды и т. Д.) В минивэн вызывает у меня мгновенное беспокойство. И я знаю, что это забегает вперед (я даже не в поездке), но думал, что поездка окончена — и предстоящая уборка — меня утомляет и расстраивает.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Однако, когда мы все-таки решаем отправиться в поездку, нам нужно немного дополнительно спланировать, особенно в отношении моего старшего ребенка, который начал заболеть машиной в возрасте двух лет; ей сейчас семь.И когда я говорю, что машина заболела, я имею в виду самое худшее. Впервые это случилось во время поездки в Пенсильванию. Скажем так, я счастлив, что в отеле была прачечная, потому что все автокресло нужно было разобрать, замочить и вымыть (и даже тогда все еще оставалось незначительное вонь). В то время мы купили детский Gravol, и, казалось, он работал до возвращения домой.
На протяжении многих лет мы испробовали бесчисленное количество различных стратегий, чтобы предотвратить или облегчить ее автомобильную болезнь, но ничто не принесло постоянного облегчения от рвоты в машине.Серьезно, мы везде берем ведро.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Более того, я сомневаюсь, что пребывание дома более года помогло любому, кто страдает автомобильной болезнью. Конечно, меньше шансов заболеть автомобилем, но также меньше шансов выработать какую-либо толерантность или поработать над методами, чтобы облегчить это неприятное чувство. Фактически, мы замечаем, что в некоторые дни, в зависимости от множества факторов, включая то, что было съедено в течение дня, автомобильная болезнь может произойти в пределах 15 минут езды до ближайшего торгового центра.
Хотя мы по-прежнему полагаемся на Gravol при длительных поездках, к сожалению, это не ответ на каждые 15 минут езды по нашему району.
Советы врача
Конечно, есть миллионы веб-сайтов, которые дают вам те же самые обычные ответы (некоторые из которых я коснусь ниже), но я был нацелен на то, чтобы сразу перейти к медицинский источник и найдите окончательное медицинское решение для автомобильной болезни. К сожалению, это оказалось сложнее, чем я ожидал. После разговора с несколькими врачами разных специальностей ни один из них не особо заинтересовался дословным цитированием.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Семейный врач настаивал на том, что, возможно, он сможет дать какой-то совет, но он был бы крайне самоуверен и не захотел называть свое имя из-за боязни быть допрошенным или пронизанным неодобрением; в конце концов, это не то же самое, что прописать лекарство от болезни. Каждый человек испытывает укачивание по-разному, в зависимости от различных ситуаций, поэтому разные решения будут иметь разные результаты.
В случае моей дочери, независимо от того, что мы пробовали, рекомендовано врачом (хотя и не доказано с медицинской точки зрения) или нет, это не помогло (кроме Gravol). Я понимаю, почему кто-то не хотел бы указывать свое имя рядом с общими советами, которые могут не принести облегчения, на которое надеялся пациент.
Медицинский ординатор сказал, что если пациент пришел с тошнотой или укачиванием, он дал бы скополамин (лекарство, применяемое от укачивания или послеоперационной тошноты) и отправил пациента домой, но он также сказал, что это не его область опыта, и что у невролога или семейного врача может быть больше информации.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Когда я уже застрахован от семейного врача, я перешла к неврологу. Единственная, кто ответила, на самом деле не помогла, поскольку она подтвердила, что у нее нет какой-либо достоверной информации по этой теме, но она любезно указала мне в сторону семейного врача…
Затем мне наконец повезло; Я смог поговорить с врачом, который был готов ответить на все мои вопросы, касающиеся автомобильной болезни (и использования Gravol).
Причина, профилактика и лечение
Доктор Шерил Джон, педиатр, объяснила, что укачивание начинается, когда наши чувства не синхронизированы. «В основном, когда определенные сигналы — зрительные, вестибулярные или внутренние, соматосенсорные или общие ощущения — от вашего тела не совпадают», это может вызвать то, что мы называем автомобильной болезнью.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Профилактика автомобильной болезни, по ее словам, можно разделить на три категории: экологические, бесплатные и лекарственные (подробнее см. Ниже).Таким образом, лечение — это то же самое, что и профилактика. Я рассказал о некоторых из ее профилактических стратегий и о том, как они помогали нам в прошлом.
Факторы окружающей среды
Доктор Джон сказал, что эти факторы могут включать такие вещи, как «смотреть на горизонт или неподвижное место на расстоянии, избегать чтения или смотреть на экраны и сидеть там, где меньше движения»
горизонт : Давным-давно психиатр (друг — я не водил свою дочь к психиатру по поводу ее автомобильной болезни) сказал мне, чтобы она выглянула в окно, когда мы заводим машину и уезжаем.Ее мозг и ее тело должны регистрировать, что машина находится в движении, иначе это сбивает с толку чувства, потенциально вызывая тошноту. Я понимаю логику, но, к сожалению, ей это не помогло.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Избегайте чтения / экранов : Раньше я считал, что чтение в машине ухудшает тошноту; то же самое касается игр на телефоне или планшете.Тем не менее, я обнаружил, что любое отвлечение — будь то чтение, просмотр видео с YouTube на моем телефоне или просмотр фильма на задней развлекательной системе — отвлекает ее от того чувства, которое вызывает укачивание, хотя бы за несколько дополнительных минут. Я понимаю концепцию, возвращаясь к предыдущему методу взгляда из машины. Но в данном случае чтение помогло нам продержаться в машине дольше, не дожидаясь неприятностей.
Сидеть там, где меньше движения : Изначально двое моих старших детей сидели в третьем ряду нашего минивэна.Недавно мы перевели всех на средний ряд, и я думаю, что это очень помогло! Иногда мы тестируем короткую поездку, когда она сидит в третьем ряду, и тошнота возникает намного быстрее, чем когда она сидит в среднем ряду. Очевидно, она еще недостаточно взрослая, чтобы сидеть на переднем пассажирском сиденье, но мне сказали, что это также имеет значение и может принести немного больше облегчения. Точно так же я также слышал (от нескольких других, кто занимается автомобильной болезнью), что когда кто-то становится водителем, это также приносит облегчение — предположительно потому, что вы полностью контролируете транспортное средство и полностью осведомлены о его движении. .
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Свежий воздух : Подышать приятным свежим воздухом также может быть огромным облегчением, если на улице не холодно и не жарко, но, к сожалению, это кажется большим требованием к канадской погоде. Это немного помогло, но, опять же, помогает лишь на несколько дополнительных минут, прежде чем мы вернемся к исходной точке.
Бесплатное
Такие продукты, как акупрессурные повязки и имбирь, сказал д-р.Джон, это альтернативные методы лечения, которые могут быть дополнением к факторам окружающей среды, которые помогают предотвратить болезнь автомобиля.
Sea Band : Вы знаете, когда вы дошли до точки, где вы попробуете что-нибудь? Вот где я нахожусь. Быстрый поиск в Google в конечном итоге приведет вас к Sea Band. Это пластырь для точечного массажа, который должен снимать чувство укачивания (по-видимому, его также можно использовать при утреннем тошноте во время беременности). Я не совсем понял, действительно ли это помогает, хотя, как и другие отвлекающие факторы, кажется, что помогает немного дольше, чем без него.Сказав это, это могло быть либо плацебо, либо даже простое совпадение, поскольку я пробовал несколько других вещей одновременно. Тем не менее, у него масса отличных отзывов, и, помимо нескольких долларов, я не вижу вреда в попытках — от этого не стало хуже.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Имбирь : жевание жевательной резинки или сосание леденцов (леденцов) может облегчить тошноту, но у меня есть несколько проблем с этим.Во-первых, никому из моих детей не нравится пряный вкус имбиря, так что это не лучшее решение для детей младшего возраста. Во-вторых, леденцы заканчиваются довольно быстро (особенно если вы похожи на моего сына, который кусает и съедает его за 30 секунд), и мне неудобно давать своим детям несколько леденцов на протяжении всей поездки на машине (потому что, если у одного ребенка он есть, другим он тоже нужен) — особенно, если все это обязательно вернется в течение нескольких минут. И мне, как измученному тревогой родителю, тоже не нравится опасность удушья.
Лекарства
Наконец, у нас также есть возможность использовать «лекарства, такие как антигистаминные препараты или скополамин, но они могут вызывать сонливость», — сказал доктор Джон.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Gravol : По словам доктора Джона, «Gravol — это разновидность антигистаминных препаратов» — антигистаминные препараты также используются в качестве лекарств от аллергии. Gravol был нашим первоначальным быстрым решением для поездок куда угодно, особенно из Миссиссоги, чтобы увидеть семью в Уитби.Имейте в виду, что согласно указаниям на коробке, его следует принять не менее чем за 30 минут до вождения. По опыту, подождите полчаса.
Кроме того, его хватит только на шесть-восемь часов, поэтому на целый день в какой-то момент потребуется вторая доза. Однако это не всегда лучший вариант, так как иногда (не так часто) моя семилетняя дочь очень сонная, что отстой, когда мы отправляемся в однодневную поездку и хотим, чтобы она была ее веселой и живой, когда мы вылез из машины.
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
За прошедшие годы, хотя мы много и много пробовали, мы не нашли ничего, что работало бы так же хорошо, как Gravol. Итак, я решил копнуть немного глубже с этим и спросил доктора Джона о побочных эффектах слишком частого приема Гравола. В частности, у меня были два вопроса: если мне нужно будет давать дочери Гравол один раз в неделю в течение следующих пяти лет, безопасно ли это? И, если это так часто, возможно ли, что она выработает устойчивость к этому лекарству, что, в свою очередь, приведет к тому, что оно будет все менее и менее эффективным?
Она ответила: «До шести лет я была бы осторожна, но если это не вызывает у нее слишком сильной сонливости, все будет нормально, если в остальном она будет здорова.Что касается эффективности, она сказала: «Насколько мне известно, резистентности нет, но если так кажется, вы всегда можете переключиться на другой антигистаминный препарат».
Объявление
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Заключительные мысли
Несколько лет назад я разговаривала с врачом, придерживающимся более натуропатического подхода, и он посоветовал нам исключить некоторые молочные продукты из ее рациона. Итак, мы с радостью согласились и значительно ограничили ее потребление молочных продуктов, особенно если бы мы знали, что будем путешествовать.В этом есть смысл — у нее могла быть непереносимость лактозы, а поскольку молочные продукты — враг многих животиков, возможно, вождение автомобиля вызывало некоторые проблемы с животом. Несмотря на это, ограничение молочных продуктов, казалось, немного помогло, но в конце концов автомобильная болезнь вернулась. Однако попробовать однозначно стоит.
Итак, вот и все — все, что я знаю и узнал об автомобильной болезни. Надеюсь, хотя бы одна из этих вещей может помочь вам в какой-то мере, потому что это ужасное неприятное чувство. Тем не менее, вы всегда должны поговорить со своим врачом, если вас беспокоит укачивание.Семейный врач лучше разбирается в вашей истории болезни и в том, что лучше всего подойдет вам.
Поделитесь этой статьей в своей социальной сети
Подпишитесь, чтобы получать информационный бюллетень Driving.ca Blind-Spot Monitor по средам и субботам
Нажимая на кнопку подписки, вы соглашаетесь на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc. откажитесь от подписки в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки внизу наших писем. Postmedia Network Inc.| 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300Спасибо за регистрацию!
Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.
Следующий выпуск «Монитора слепых зон» Driving.ca скоро будет в вашем почтовом ящике.
Мы столкнулись с проблемой при регистрации. Пожалуйста, попробуйте еще раз
Комментарии
Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях.На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии. Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.
Решения для нашей автомобильной культуры: Сломан, Линн: 9781
8762: Amazon.ком: КнигиДвадцать первый век находится в тупике. Массовая автомобилизация разорвала общественные связи, обанкротила целую страну семейных магазинов и породила нацию детей и взрослых с ожирением. Политики спотыкаются от одного транспортного кризиса к другому. Линн Сломан предлагает новый путь вперед — не через грандиозные строительные проекты, а заставляя людей думать о своем выборе, а не тянуться за ключами от машины. Она показывает, как работает демоторизация: вместо движения, Он предлагает соседние улицы и оживленные центры города.Решение Копенгагена создать пешеходные улицы в центре города превратило его в театр под открытым небом, наполненный праздником и зрелищем даже зимой. От небольших городков, таких как Лангенлуа в Австрии, до центра Лондона де-моторизация меняет городскую среду. Нам не нужно вообще избавляться от машин. Что нам действительно нужно, так это изменить то, как мы думаем о путешествиях. Car Sick — это страстный и аргументированный довод в пользу перехода от общества, ориентированного на интересы людей, к обществу, ориентированному на людей.
«Автомобили разрушают окружающую среду, вызывают стресс и разрывают сердца людей.Car Sick представляет собой перелистывающий рассказ о том, как мы попали в эту неразбериху, и, что более важно, намечает привлекательный выход. Если у вас есть машина, прочтите эту книгу. Это изменит ваши взгляды и может изменить вашу жизнь ».— Тони Джунипер, Друзья Земли
Об авторе
Линн Сломан в течение десяти лет до 2002 года была заместителем директора группы по оказанию экологического давления «Транспорт 2000». Сейчас она руководит консалтинговой компанией по устойчивому транспорту «Транспорт для качества жизни», помогая правительству, местным советам и добровольным группам находить способы сократить дорожное движение.Она является советником Совета по транспорту Лондона, членом правления Комиссии по интегрированному транспорту и членом правления Cycling England. Она живет в сельской местности в центре Уэльса — без машины.
Все о симптомах укачивания у детей и способах их предотвращения
Я регулярно езжу на автобусе из моего дома в Сент-Джонс до дома моей матери в центре Ньюфаундленда с сыном, которому сейчас семь лет. К сожалению для нас обоих, симптомы укачивания всегда были частью этих поездок.Однажды моя мама рассмеялась, когда мы вышли из автобуса. У моего малыша всю поездку рвало, и все улики были на моей одежде.
Мамин смех был сочувствующим — в детстве я регулярно болел в самолетах и лодках (но, к счастью, в машинах все было нормально). Неизвестно, сколько детей испытывают симптомы укачивания: почти каждый заболеет, если будет достаточно движения, но, по данным Национального института здравоохранения США, около трети людей очень восприимчивы.«На самом деле мы не очень много знаем о том, почему это влияет на одних людей больше, чем на других», — говорит Майк Дикинсон, педиатр из Мирамичи, штат Нью-Йорк.
Симптомы укачивания у детей обычно доставляют больше неудобств, чем что-либо еще, но в некоторых случаях они могут быть более серьезной проблемой — например, , когда лекарство для предотвращения тошноты неэффективно или хорошо переносится, даже если короткие поездки автомобиль вызывает тошноту, или когда ребенка рвет настолько, что возникает риск обезвоживания.
Обычно симптомы укачивания начинают проявляться в раннем детстве и часто улучшаются, когда ребенок становится подростком.По словам Дикинсона, у детей и подростков мозг и его основные системы все еще развиваются, и это играет роль в их повышенной восприимчивости к укачиванию. «Их основной баланс и вестибулярная система находятся в стадии строительства».
Что вызывает симптомы укачивания?Проще говоря, это чувство тошноты возникает, когда есть несоответствие между тем, как наши разные органы чувств воспринимают движение. Например, ребенок на заднем сиденье автомобиля , едущего на по извилистой дороге, будет чувствовать повороты и повороты, но может не видеть их, потому что не видит в окно.Или человек, смотрящий фильм с большим количеством нервных операций с камерой на экране, увидит движение глазами, даже если он не испытывает его физически. Если есть разница между ощущениями внутреннего уха, отвечающего за баланс, и ощущениями глаз или тела, у вас может начаться холодный пот, усталость, раздражительность, тошнота, потеря аппетита и / или рвота. .
В автомобилях многие люди сообщают, что чувствуют себя более укачанными, когда сидят на заднем сиденье, что, как полагают, связано с тем, что у вас нет четкого обзора горизонта, и, следовательно, существует разрыв между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы чувствуете. видя это.По его словам, самолеты вызывают меньшую проблему для некоторых людей, потому что движение менее очевидно, но это может измениться, если полет турбулентный. А лодки кажутся проблемой для многих. «Кажется, в этом раскачивании лодки есть что-то такое, что некоторые люди просто не переносят», — говорит Дикинсон.
Однако в более широком смысле непонятно, почему одни дети с большей вероятностью, чем другие, станут несчастными в движущемся транспортном средстве. «Я никогда не видел ничего, что указывало бы на основную известную причину, кроме невезения», — сказал Дикинсон.
Неизвестно, передается ли детская укачивание в семье (или нет), и из-за того факта, что это настолько распространено, трудно сказать наверняка. Например, Бонни Уэй, которая живет в Ванкувере со своими пятью детьми в возрасте от 1 до 11 лет, говорит, что некоторые из них заболевают укачиванием в машине, а некоторые — нет.
«Мы с мужем часто пили кофе, чтобы передать дорожную кружку ребенку, который чувствует, что его должно стошнить», — говорит Уэй.
Как предотвратить симптомы укачивания?Профилактика — действительно лучшее лекарство от укачивания, — сказал Дикинсон.Трудно снова загнать джинна в бутылку, когда началась тошнота.
Обратите внимание, что ест или пьет ваш ребенок перед поездкой. Избегание тяжелой, жирной или сладкой пищи может помочь, если у вашего ребенка появляется тошнота во время путешествий. Однако некоторые дети действительно чувствуют себя плохо, если путешествуют натощак. Если это так, дайте им небольшую, мягкую закуску или поесть и съешьте простые закуски, такие как соленые крекеры, под рукой в машине. Поощряйте ребенка пить воду чаще, чем сразу.
По соображениям безопасности дети должны находиться на заднем сиденье автомобиля, но компромисс с безопасностью — это повышенная вероятность укачивания. Возможно, вам будет лучше, если ваш ребенок будет сидеть на заднем среднем сиденье, откуда он может смотреть в переднее окно, если он достаточно взрослый, чтобы сидеть лицом вперед.
В самолете сидение у крыла может уменьшить укачивание, потому что движение меньше воспринимается, а на лодке разумно оставаться ближе к середине судна. В обоих случаях в середине лодки или самолета больше устойчивости и, следовательно, меньше движения, чем у ее концов.
Некоторые дети обнаруживают, что чтение, видеоигры или просмотр фильма могут вызвать у них более сильную тошноту — вероятно, из-за дальнейшей сенсорной стимуляции движения или появления движения. Я называю свою способность без проблем читать в машине своей суперсилой, но всего несколько минут игры в Minecraft на его Nintendo Switch вызывают у моего сына чувствительный желудок в поездке. В таких случаях лучшим выбором может быть прослушивание подкастов, аудиокниг или музыки.
Возможно, вам не удастся предотвратить рвоту у ваших детей, но вы можете сделать ситуацию менее хлопотной.В длительных поездках Way упаковывает пустой контейнер из-под маргарина или йогурта (включая крышки) как ведро для варки на всякий случай. Для длительных поездок на машине или автобусе с собственным сыном я беру с собой большие пакеты для заморозки, влажные салфетки и дополнительный комплект одежды на случай худшего.
И, наконец, лекарство. «Как правило, мы стараемся избегать приема лекарств у детей, если можем, но иногда это просто невозможно», — говорит Дикинсон. Главное — следовать указаниям по дозировке и использовать лекарства только по мере необходимости.
Гравол и другие лекарства с дименгидринатом доступны в детских формах, включая жидкости, таблетки и суппозитории, хотя ни один из них не подходит для детей младше двух лет. Некоторым детям сложно принимать Gravol из-за вкуса — возможно, вам придется запивать его любимым напитком или едой.
Сначала попробуйте половинную дозу лекарства, чтобы убедиться, что это эффективно, говорит Дикинсон, и дайте ее своему ребенку примерно за час до начала путешествия, чтобы у него было время подействовать.«Как только у ребенка начинается тошнота, вероятность того, что Гравол подействует, очень мала». Имейте в виду, что сонливость — частый побочный эффект дименгидрината, и это следует сравнивать с необходимостью приема лекарства. Реже у некоторых детей Гравол вызывает возбудимость, а не сонливость, что не идеально при длительной поездке на автомобиле. Другие возможные побочные эффекты включают сухость во рту и запор.
Лекарства на основе имбиря, такие как Gravol Ginger, действительно помогают некоторым людям и являются безопасным вариантом, за исключением аллергии.По опыту Дикинсона, браслеты от укачивания, такие как Sea-Bands, не работают, но некоторые из его пациентов находят их полезными. В некоторых случаях, когда была аллергия на лекарства или укачивание было очень серьезным, а Гравол не работал, Дикинсон прописал Зофран, лекарство, предназначенное для предотвращения тошноты и рвоты из-за химиотерапии и после операции, с некоторым успехом. Это последнее средство, однако, используется только в очень немногих случаях, когда укачивание было особенно тяжелым и / или Гравол плохо переносился — например, если есть аллергия на лекарства или если он просто не работает достаточно хорошо.
Как остановить укачивание, когда оно началось?Может быть трудно понять, когда ребенок плохо себя чувствует, пока все не зашло слишком далеко, особенно если этот ребенок невербален и вы не сидите рядом с ним. Но даже невербальные дети рано начинают указывать на укачивание, сказал Уэй. Однажды она слишком поздно узнала, что ссора ее двухлетнего ребенка является признаком грядущих неприятностей, сказала она.
«Мой муж и я обсуждали, стоит ли остановиться на перерыв в ближайшем городе», — сказал Уэй.«Я проигнорировал суету дочери, а она ответила на наши дебаты за нас, вырвав всю себя и свое автокресло». Другими ранними симптомами укачивания могут быть необычная тишина или капризность, бледность, плач и потеря аппетита.
Когда ребенок уже почувствовал себя плохо, лучшее решение — прекратить движение, которое вызывает это заболевание, говорит Дикинсон, и если ваш ребенок склонен к укачиванию, рекомендуется выделить время для перерывов в своих планах путешествий. Также может помочь, дав ребенку возможность лечь на спину, приложив ко лбу холодную ткань.
Если ваш ребенок начинает жаловаться на тошноту и было бы небезопасно останавливать машину в данный момент, вы можете дать ему несколько инструкций, которые могут улучшить его самочувствие. «Когда кто-то кричит, что он плохо себя чувствует, я включаю кондиционер или открываю окна, предлагаю им снять пальто или шляпы, если они могут, и напоминаю им сосредоточиться на пейзаже из переднего окна, а не в боковых окнах. или внутри автомобиля », — сказал Уэй. Также может помочь откинуть голову назад на сиденье или подголовник и по возможности держать ее неподвижно.
Это необычно, если укачивание может быть серьезным, но если ваш ребенок спровоцирован даже короткими поездками без происшествий на машине или его состояние настолько велико, что его рвет до обезвоживания, поговорите со своим семейным врачом . Если у вашего ребенка наблюдаются симптомы укачивания, такие как головокружение или головная боль, когда он не занимается двигательной деятельностью, или если симптомы сохраняются в течение нескольких часов после завершения поездки, обратитесь к врачу — другое состояние может вызывать симптомы, похожие на морская болезнь.
