Почему укачивает в машине: Ученые рассказали, почему людей укачивает в машине — Российская газета

Почему укачивает людей и животных в машине и что делать?

Если верить статистике, то каждый пятый человек страдает оттого, что во время движения его укачивает. Зачастую эта проблема характерна для женщин или детей, поэтому именно для них поездка на дальние расстояния превращается в серьёзное испытание.

Ввиду этого следует понимать, почему укачивает в машине и как бороться с этим неприятным состоянием.

Физиологические основы укачивания

Как известно, нахождение в пространстве аргументировано действием вестибулярного аппарата. Сигналы поступают в мозг посредством внутреннего уха, рецепторов мышц и органов зрения.

Во время езды в машине тело человека совершает колебательные движения из стороны в сторону. Пусть они и имеют минимальную амплитуду, но для улитки внутреннего уха и глаз они существенны, чем вызывают противоречия между ними. Тело как бы неподвижно сидит в автомобиле, но посредством зрения приходит понимание факта движения.

Имеет место рассогласование вышеупомянутых органов, поэтому вегетативная система переходит на «бессознательный режим»: возникает чувство страха, ускоряется биение сердца, появляются рвотные позывы.

Укачивание — это болезнь?

Как известно, устойчивость вестибулярного аппарата начинает формироваться в раннем детстве, при этом генетическая предрасположенность к этому немаловажна. Большинством специалистов это состояние считают болезнью, которая даже получила название кинетоз. Причём он проявляется не только у людей, но и у животных: часто даже собаку укачивает в машине.

Как правило, кинетоз проявляется у детей, что аргументировано несовершенством вестибулярного аппарата. У годовалого ребёнка он, вообще, неразвит, поэтому малышей и не укачивает. Чаще всего это проявляется гораздо позже, от года до десяти лет.

Видео о том, что делать чтобы не укачивало:

Вместе с этим для некоторых людей — это физиологическая особенность, которая серьёзно осложняет им жизнь. Если подобное состояние проявляется более года, то это говорит о неполадках в системе равновесия, тем самым давая повод обратиться к специалисту.

Существует предположение, что тренировка тела с ранних лет, приучая его к определённым нагрузкам в виде длительных перемещений на транспорте, позволяет легко справляться с вышеупомянутыми побочными эффектами для организма. Кстати, одним из таких методов тренировки можно считать катание на качелях.

Способы борьбы с укачиванием

1. Когда человек не знает, что делать со случившимся состоянием, то одним из простых способов решения этой проблемы может быть самовнушение. Следует убеждать себя в том, что всё хорошо и организму ничего не угрожает. Некоторые люди посредством самовнушения иногда избавляются от паники или тошноты крайне быстро.
2. Если эта проблема уже существует, то садиться в транспорте необходимо только по ходу движения и стараться смотреть вперёд. Порой, приступ можно предотвратить, сконцентрировавшись на одной точке. Хотя иногда достаточно всего лишь закрыть окно шторкой или специальной клеёнкой.
3. Если резко стало укачивать в машине, то лучше всего пересесть в переднюю часть транспорта. Так, место около водителя менее подвержено встряскам и открывает больший обзор.
4. Купировать это состояние можно точечным массажем. Для этого необходимо просто начать массировать ушные раковины, ладони или по возможности ступни ног.
5. Исключить приём пищи за 6–12 часов до поездки. Особое внимание следует обратить на отсутствие в рационе жирной пищи и алкогольных напитков. Если ребёнка укачивает в машине, то его нужно покормить, хотя бы за 3 часа до предполагаемого путешествия.
6. Усилить приступ тошноты может чтение, просмотр фильмов или игры на планшете. Это связано с сосредоточением зрения на конкретных движущихся объектах. Поэтому нужно исключать эти раздражающие факторы.
7. При первых позывах тошноты следует прижать голову к подголовнику, вдыхая при этом глубоко и равномерно воздух. Если укачивание — это частый случай, то рекомендуется заранее подготовить бумажный пакет или делать периодические остановки с обязательным выходом на свежий воздух.

Вождение автомобиля и укачивание

Безусловно, это волнует большинство потенциальных водителей транспортных средств. Согласно статистическим данным, проблемы, возникающие с укачиванием, в основном появляются у пассажиров, сидящих на задних сиденьях. Кроме того, у 50% из них, симптомы тошноты исчезают при пересадке вперёд.

В основном, укачивает задних пассажиров

Среди автовладельцев количество укачиваемых людей чрезвычайно мало, хотя и имеет место. Причины этого — постоянная концентрация внимания и вынужденный контроль положения своего тела в пространстве. Известны даже случаи, когда одного и того же человека, находящегося сначала за рулём — не укачивало, а через время на заднем пассажирском сиденье он начинал испытывать приступы тошноты.

Вывод

Стоит отметить, что средств борьбы с вышеупомянутым состоянием очень много, и все они по-своему оказываются действенными. Однако из их огромного числа нужно выбрать свой индивидуальный метод, который сможет помочь конкретному человеку в конкретной ситуации. Если не обращать внимания на укачивание, а стараться отвлекаться, то вполне вероятно, что подобные проблемы в дороге будут не страшны.

Ребенка укачивает | Блог | Магнитный конструктор Magformers

Вашего малыша укачивает в машине, в самолете и даже на карусели? Дайте-ка я вас обниму: у меня в детстве была такая же беда! Любое путешествие превращалось в мучение с остановками каждые пятнадцать минут, а о головокружительных аттракционах и американских горках оставалось только мечтать.

Почему ребенка укачивает?

Всему виной проблемный вестибулярный аппарат. Несмотря на название, это не искусственный прибор, а комплекс специальных клеток во внутреннем ухе. Они регистрируют наше положение в пространстве: сидим мы, стоим или лежим, и посылают сигнал в мозжечок. Мозжечок принимает сигнал и сравнивает его с информацией от глаз. Если информация совпадает, то всё в порядке. Но иногда при движении вестибулярный аппарат теряется и шлет неверный сигнал, который не совпадает со зрительным. На расхождение мозжечок реагирует как на отравление организма: начинается головокружение, тошнота, рвота.

Как же бороться с этой напастью, и стоит ли? Опытные мамочки говорят: перерастёт, с возрастом всё пройдет. А до тех пор давайте в дорогу таблетку, и всё обойдется. И действительно, после 12 лет большинство детей перестаёт страдать от укачивания. Но дело в том, что проблема вестибулярного аппарата никуда не девается, и может вернуться в пожилом возрасте, головокружением и потерей ориентации. В результате возрастает риск падения, и здравствуй, перелом шейки бедра и полная неподвижность. Таблетка тоже не избавляет от проблемы, а лишь маскирует симптомы, не говоря уже о том, что любое лекарственное средство имеет свои побочные эффекты и должно приниматься только по назначению врача.

Что с этим делать?

К счастью, решение есть. Медики разработали комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата. Усложненный вариант этого комплекса выполняют космонавты при подготовке к полетам. В условиях невесомости, где нет силы тяжести, вестибулярный аппарат не работает, и мозжечок ориентируется только на зрительные сигналы: неподготовленного человека будет тошнить непрерывно.

Упражнения можно выполнять с 4-7 лет, и брать с собой в компанию всю семью — так веселее. Особенно полезны они будут для бабушек и дедушек: после 75 лет проблемы с вестибулярным аппаратом снова начинают беспокоить.

Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата:

• Лежа на спине, расслабьте мышцы шеи и покачайте головой вправо-влево в течение 2 минут
• Лежа на животе, медленно отведите голову назад. Перевернувшись на спину, так же медленно наклоните голову вперед, подбородком к груди. Повторите 4-5 раз
• Сядьте на стул, в полутора метрах от стены. На стене закрепите яркую метку. Зафиксировав на ней взгляд, медленно поворачивайте голову вправо и влево, не отрывая глаза от метки. Повторите 5-6 раз, потом двигайте голову вертикально вверх и вниз, еще 5-6 раз. Сначала двигайте головой максимально плавно и медленно, со временем усложняйте задачу: наклейте метку на яркий, меняющийся фон (например, на окно), выполняйте упражнение стоя.
• Стоя разводим руки вперед, в стороны. Сначала одновременно, потом по очереди. Разведенными руками рисуем круги: вперед, потом назад. А теперь левой рукой вперед, а правой назад. Получилось? Тогда правой рукой рисуем круги, а левой треугольники.
• Упражнения на сохранение равновесия. Кто дольше простоит на одной ноге? А теперь на другой? Устройте соревнование.
• Упражнения с мячиком. Кидайте мячик ребенку. Его задача: поймать мячик, подбросить его вверх, снова поймать. Важно научиться удерживать взгляд на движущемся предмете.
• Тренируем меткость. Стараемся попасть в центр мишени маленьким мячиком или дротиком. Координация движения рук и зрения очень важна для созревания вестибулярного аппарата.
• Упражнение на фитболе – большом надувном мяче для фитнеса. Первая задача – удержаться на мячике, не упав. Когда это начало получаться, отклоняемся назад и возвращаемся в сидячее положение – качаем пресс. Доводим до 10-15 повторений.
  Вестибулярный аппарат тренируется от любых занятий, улучшающих координацию движений. Танцы, плавание, игры с мячом (особенно теннис и бадминтон, где нужно отбивать мяч ракеткой) помогут избавиться от укачивания. Побольше играйте в конструкторы (конечно, в Магформерс в первую очередь!). Гуляйте на свежем воздухе не меньше часа в день.

  Исследования показали, что дети со слабым иммунитетом чаще страдают от укачивания. Поэтому закаляйтесь, чаще бывайте на улице и занимайтесь физкультурой.

  А если ехать уже завтра?

  Вот несколько советов для тех, кого ещё укачивает, а ехать уже пора.

• Отберите у ребенка гаджеты. Если в движущейся машине наклонить голову и смотреть в телефон, затошнит и космонавта. Лучше смотреть в окно, по направлению движения.
• Исключите посторонние запахи. Табачный дым или сильный аромат духов провоцируют тошноту. В машине должно быть хорошо проветрено.
• Ехать на голодный желудок – плохая идея. Чувство голода само по себе может вызвать тошноту. Но и переедать в дорогу тоже не стоит. Идеальный вариант – неплотно пообедать примерно за час до выезда.
• По возможности отправляйтесь в дорогу в то время, когда ваш ребенок привык укладываться спать. Во время сна морской болезни не бывает.
• Возьмите с собой что-нибудь кисленькое, например лимонный или мятный леденец, а ещё лучше мандарин или апельсин. Свежий запах цитруса и приятный кисловатый вкус помогают справиться с тошнотой.
• Готовым надо быть ко всему, поэтому запаситесь на всякий случай гигиеническими пакетами. Но сделайте это в секрете от малыша, и не напоминайте ему про прошлые неприятности. Не акцентируйте его внимание на том, что его тошнило в прошлый раз и может стошнить опять.

  Надеюсь, наши советы вам помогли. Желаем удачных путешествий!

Укачивает в поезде: как сохранить здоровье?

14.03.2019

Поезд многие любят за плавное движение вагонов, без резких рывков, крутых поворотов. Но, увы, монотонное движение в ряде случаев провоцирует проблемы со здоровьем. Крайне сложно переносить длительные поездки тем, кого укачивает в транспорте. Справедливости ради отметим, что укачивание бывает разным. Если вам плохо в автомобиле, совсем не обязательно с теми же ощущениями придется мириться в поезде.

Укачивает именно на железной дороге? Не спешите выбирать другой тип транспорта. С укачиванием можно и нужно бороться. Современные средства, методы и методики позволяют делать это довольно эффективно и без всякого риска для здоровья.

 

Почему вас укачивает?

Этот вопрос задает себе, наверное, каждый гость, обнаруживший у себя неприятные симптомы. Причины могут быть разными. И далеко не только вестибулярный аппарат во всем виновен. Хотя он, безусловно, в деле. Но укачивает не только людей с так называемым слабым вестибулярным аппаратом. Полным-полно гостей поездов, которые плохо переносят поездки, но легко и непринужденно катаются на каруселях и других аттракционах луна-парков.

Укачивание, как правило, результат комплекса причин. В нем виновны внешние и внутренние факторы. К последним можно отнести физиологию (от скачков артериального давления до особенностей работы ЖКТ). Внешние факторы могут быть разными. Кто-то реагирует на монотонное покачивание вагонов. Кого-то укачивает из-за изменения скорости на поворотах (актуально для гостей высокоскоростных поездов). А кто-то плохо переносит мелькание картинок за окном.

Как распознать укачивание?

Принято считать, что укачивание проявляется тошнотой, головокружением и рвотой. На самом деле это лишь наиболее распространенные, так называемые типичные симптомы. Есть и другие. Они проявляются не реже. Просто на них меньше обращают внимание.

Понять, что вас укачивает, можно, даже если типичных трех симптомов нет. Заподозрить неладное стоит, если в дороге:

• Участилось сердцебиение. И это не результат сиюминутного напряжения, испуга и т.п.

• Побледнела кожа (но цвет ее при этом не изменился).

• Ухудшилось зрение (возможно, появилась реакция на яркий свет или «куриная слепота»).

• Стало невозможным справиться с вялостью, сонливостью.

• Вы стали беспокойными, раздражительными, нервными.

Также об укачивании свидетельствует потеря ориентации в пространстве.

Кто виноват – понятно, а что делать-то?

Переходим к самому интересному. Как сохранить здоровье тому, кого сильно укачивает в поезде? Вот несколько советов от медиков:

Не голодайте и не переедайте. Есть нужно в меру. Пустой и переполненный желудок более подвержен сокращению. Так и до пресловутой рвоты недалеко. А там и риск обезвоживания подоспеет.

Принимайте комфортное положение. Поза в пути сильно влияет на яркость симптоматики укачивания. Для вас актуальна данная проблема? Старайтесь не подтягивать ноги к животу, не пережимать желудок. Не лежите на животе. Не напрягайте шею. Оптимальное положение для того, кого укачивает, полулежа.

Дышите свежим воздухом при любой возможности. Выходите периодически в тамбур. Открывайте окно в купе (если есть такая возможность). Выходите размяться на станциях по пути следования поезда.

Держите под рукой специальные аптечные препараты от укачивания. Принимайте их строго по инструкции, не превышая дозировку. Если помогает фитотерапия, прекрасно. Возьмите в дорогу термос с нужным отваром или настоем.

Путешествуйте с максимальным комфортом и будьте здоровы!

 

Поделиться в соц. сетях:

Укачивание в транспорте

Удовольствие от поездки на машине, авиаперелета и морской прогулки может быть омрачено, если ребенка укачивает. Это состояние также известно как морская болезнь, а по-научному — «болезнь движения». Она проявляется в тошноте, рвоте, общей слабости, потливости и обильном слюнотечении. К укачиванию склонны дети от 2 до 12 лет и некоторые взрослые (чаще женщины). Грудные дети обычно нормально переносят любые передвижения. Чтобы избежать неудобств, нужно знать некоторые правила организации поездок, и ими делится врач-педиатр Александра Жуковская.

Почему укачивает

Морская болезнь возникает из-за несоответствия сигналов, которые мозг получает во время движения. Вестибулярный аппарат фиксирует движение, но другие органы чувств его не замечают: глаза устремлены в телефон, на игрушку или книгу, а мышцы остаются неподвижными. Это приводит к сбою в работе центральной нервной системы, он и проявляется характерными симптомами укачивания. Водителей обычно не укачивает как раз потому, что они принимают активное участие в процессе движения и более сфокусированы на дороге.

Как избежать укачивания

Бороться с болезнью движения лучше до появления симптомов. Чтобы предотвратить укачивание, воспользуйтесь этими простыми советами:

1. Взрослым и детям старше 12 лет будет удобнее на переднем сиденье автомобиля — лучше смотреть на горизонт, а не на проезжающие мимо автомобили.

2. Не стоит читать или использовать гаджеты во время поездки.

3. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, можно закрыть их или надеть солнечные очки.

4. Лишние движения головой могут усилить тошноту, поэтому стоит зафиксировать голову с помощью подголовника или специальной подушки.

5. Перед выездом лучше не переедать и отказаться от жирных и острых блюд. В качестве перекуса в дороге подойдут сухие крекеры и печенья, и очень важно периодически пить воду.

6. Не нужно курить в машине, использовать парфюм или ароматизаторы для салона — резкие запахи провоцируют укачивание.

7. Полезно периодически останавливаться, выходить из машины и дышать свежим воздухом (если он есть).

8. В поездах и в общественном транспорте лучше садиться по направлению движения, чтобы не ехать спиной вперед. В автобусах стоит отдавать предпочтение первым рядам, а в самолете самыми стабильными считаются места у крыла. Во время морской прогулки стоит проводить больше времени на палубе, изучая горизонт, а не в закрытой каюте.

Не проще ли выпить таблетку?

У всех лекарств есть побочные эффекты. Прибегать к их помощи нужно в том случае, если по-другому справиться с тошнотой не получается. В России чаще всего используют средства на основе дименгидрината. Это антигистаминный препарат первого поколения, малоэффективный против аллергии, зато с более выраженным седативным эффектом. Иногда используют и другие препараты этой группы: меклозин, прометазин, димедрол —некоторые из них продаются по рецепту, перед их применением всегда нужно проконсультироваться с врачом. За границей популярны пластыри со скополамином (разрешены с 12 лет), но и у этого вещества есть серьезные побочные эффекты. Если без лекарства не обойтись, то лучше протестировать его в домашних условиях за несколько дней до поездки, чтобы избежать сюрпризов в дороге.

Дополнительные рекомендации

Некоторым людям бороться с укачиванием помогают имбирные леденцы и напитки, а также акупрессура – точечный массаж внутренней поверхности руки на 3 пальца выше кисти. Для постоянного массажа можно купить в аптеке специальный браслет, который обеспечит давление в нужном месте. Доказательная база у этих методов невелика, но от их применения точно не будет хуже.

Чтобы поездка была приятной, спланируйте ее заранее. В дороге включите любимую музыку, поиграйте в словесные игры или завяжите разговор на интересную тему — это поможет отвлечься от мыслей об укачивании.

Собаку укачивает в машине. Что делать?

Многих собак укачивает в машине. И не всегда понятно, почему это происходит и как собаке помочь. Давайте разберемся, в чем причины укачивания и как с ними справиться, не навредив здоровью собаки.

Причина первая — проблемы вестибулярного аппарата

Если у собаки были проблемы при рождении, ее действительно может укачивать во взрослом возрасте. Тяжелая беременность мамы или тяжелые роды влекут за собой гипертонус мышц проблемы с сосудами.

Если к этому прибавить нарушение формулы стола, то состояние усугубляется. От тряски у собаки начинает кружиться голова, при этом она не может найти удобное положение и расслабиться.

Когда мы садим собаку в автомобиль, во время движения все те проблемы вестибулярного аппарата, которые раньше не были заметны, дают о себе знать.

Часто эта история перерастает в другую. Мы садим собаку в автомобиль — и ей сразу становится плохо, даже пока машина стоит на месте. Так бывает просто потому, что она уже боится ездить в машине. Она уже настрадалась и знает, что сейчас ей будет дискомфортно. Для такой собаки каждая поездка становится испытанием.

Причина вторая — голод

Что нам обычно рекомендуют? Не кормить собаку перед поездкой. Но когда мы ее не кормим, желудочный сок все равно вырабатывается и нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Это само по себе может вызвать тошноту, а движение автомобиля, тряска, духота только усугубляют эту ситуацию.

Причина третья — стресс

Если собака не привыкла к поездкам в автомобиле, если вы не объяснили ей, что это не страшно, то она приходит в стрессовое состояние. И тогда нервное напряжение только усугубляет эффект укачивания, и не исключено, что ее может стошнить. А если хозяева ее еще и поругали потом за это, то автомобиль навсегда останется источником стресса.

Что делать?

Есть несколько способов сделать поездки в машине более комфортными для собаки.

Я считаю, что лекарство от укачивания стоит давать только в крайних случаях. Не стоит забывать о том, что у любого лекарства бывают побочные эффекты — например, вялость и сонливость. А ведь в большинстве случаев мы везем собаку на дрессировку или выставку и хотим чтобы она была энергичной и веселой.

В моей практике было много случаев, когда посмотреть на решение этой проблемы нужно с другой стороны.

Во-первых, приучите собаку к машине. Постепенно знакомьте собаку с автомобилем, обустройте ей место, пусть она привыкнет к запаху машины. И только тогда, когда собака начнет спокойно сидеть в машине, отправляйтесь в недолгие поездки.

Во-вторых, обязательно кормите собаку легкой пищей или бульоном, но не позже чем за 2-3 часа до поездки.

В-третьих, попробуйте натренировать вестибулярный аппарат собаки. Есть упражнения, которые вам в этом помогут. Рекомендую вам делать массаж ушек, который наладит кровообращение и поможет вестибулярному аппарату справиться с поездками.

Как делать такие упражнения и мини-тренировки, я покажу позже в видеоуроках. Они помогают улучшить кровообращение, если их делать регулярно в качестве профилактики.

Массаж ушек полезно делать не только дома, но и в машине прямо перед поездкой. Они успокоят собаку, и поездка пройдет комфортно.

Корги Гриша и его друзья готовы к очередному странствию в автомобиле.

Главное — не оставляйте собаку совсем голодной перед поездкой, и она начнет спокойнее относиться к передвижению в автомобиле.

Что делать, если ребенка постоянно тошнит в машине

+ A —

Как справиться с проблемами вестибулярного аппарата маленького пассажира

Укачивает в машине и некоторых взрослых, но с детьми, с их неокрепшим еще вестибулярным аппаратом, подобная неприятность случается чаще. Проблемы с тошнотой при движении транспорта испытывают, молодые люди до 12 лет от роду. Считается, что мальчики – чаще чем девочки. Как же облегчить участь маленьких страдальцев в машине?

Физиологические причины укачивания в машине известны давно. Зрение человека передает в мозг изображение неподвижных предметов вокруг, в вестибулярный аппарат параллельно рапортует о том, что тело человека перемещается. Диссонанс в интерпретации центральной нервной системой этих двух потоков информации выливается в ощущение тошноты, или, по-научному — кинетоза, называемого иначе «укачиванием», «морской болезнью». Человек, подверженный этому недугу, испытывает при движении машины головокружение, тошноту, головную боль. Многих терзают рвотные спазмы. Подобные симптомы возникают быстрее в условиях духоты или появления резких запахов. Переполненный желудок и усталость также могут стать «последней каплей», провоцирующей организм ребенка к тошноте на ходу. Неровная дорога, способствующая увеличению частоты и амплитуды колебаний кузова авто, способствует проявлению «морской болезни». Еще хуже, если автомобиль, в котором путешествует «киндер», имеет выражено мягкую подвеску или наоборот, подчеркнуто спортивную, жесткую подвеску. В первом случае машина будет демонстрировать на ходу заметную раскачку, как на морских волнах. А во втором случае, наоборот, пассажиры будут в деталях ощущать сотрясения от каждого камешка, по которым проходят колеса авто. В обоих случаях склонному к укачиванию человеку можно только посочувствовать. Но даже если свойства подвески гармонично выдерживает баланс между мягкостью и «спортом», спровоцировать у ребенка приступ кинетоза может резкая манера езды водителя – с постоянными агрессивными ускорениями, интенсивными торможениями и резкими маневрами.

Поэтому первым делом для предупреждения тошноты у ребенка в машине следует обеспечить спокойную ровную езду по хорошему покрытию, а также свежий воздух и отсутствие резких запахов в салоне.

Если же маленький пассажир почувствовал себя плохо, необходимо срочно остановиться и дать ему возможность не спеша прогуляться в течение 15 — 20 минут на свежем воздухе, чтобы снять неприятные симптомы. Когда остановиться негде, водителю придется снизить скорость и держать ее неизменной до первой парковки в разрешенном месте. Одновременно следует приоткрыть окна для доступа свежего прохладного воздуха.

При первых симптомах «морской болезни» имеет смысл попытаться отвлечь его от переживания тошнотных ощущений интересным общением или игрой.

Ребенок, замеченный в приступах «морской болезни» не должен отправляться в поездку как натощак, так и сразу после обильного приема пищи. Оптимальное время старта — через пару часов после еды. В поездк рекомендуется давать «мелкому» в качестве питья обычную воду без газа. А также припасти для него в дорогу фрукты с кисловатым вкусом, а также мятные или лимонные конфеты-«сосалки». Что касается медикаментозных препаратов от укачивания, то, прежде чем давать ту или иную таблетку ребенку стоит, как минимум, внимательно ознакомится со списком вызываемых ее действующим веществом побочных эффектов, а также списком противопоказаний. А лучше всего проконсультироваться на сей счет с лечащим врачом, квалификации которого вы доверяете.

Как лечить и предотвращать укачивание в автомобиле

Независимо от того, как долго вы путешествуете на машине, тошнота и усталость могут заставить вас пожалеть, что вместо этого вы пошли туда пешком. Подсчитано, что от 25% до 40% американцев заболевают укачиванием, что превращает все, от повседневных забот по городу до поездок на автомобиле в отпуск, в потенциальные кошмары. Мы спросили Тимоти Хейна, доктора медицины из Chicago Dizziness and Hearing (который лечит головокружение и связанные с ним состояния с 1990 года), как сделать вашу следующую поездку на автомобиле немного легче для вашего желудка.

Знай причины

Существует несколько теорий относительно того, что вызывает укачивание, но наиболее распространено то, что оно возникает из-за конфликтов между одним или несколькими чувствами — обычно несоответствия между информацией, поступающей от глаз и ушей. «Если вы пытаетесь читать книгу на заднем сиденье автомобиля на извилистой дороге, ваши глаза — прикованные к книге — говорят вам, что все неподвижно», — объясняет доктор Хейн. К сожалению, «ваше внутреннее ухо говорит вам, что вы поворачиваетесь. Конфликт между ними вызывает укачивание.”

Распознайте симптомы

Симптомы укачивания распознаются мгновенно: вы чувствуете тошноту, иногда вплоть до рвоты, и усталость, а также ощущение плавания в голове, когда вы двигаете ею. Некоторые пациенты также сообщают о появлении холодного пота.

Заболевание при остановке движения до его начала

По словам доктора Хейна, самый простой способ предотвратить укачивание — это быть водителем. Если ваши глаза сосредоточены на дороге, они с меньшей вероятностью сообщат вашему мозгу, что вы сидите на месте (или иным образом опровергли бы информацию из ваших ушей).

Когда вы едете в чужой машине, сядьте рядом с водителем и представьте, что едете, снова сосредотачиваясь на дороге и наблюдая за поворотами впереди. Доктор Хайн на самом деле рекомендует запоминать маршруты, которые вы выбираете в повседневных поездках, чтобы вы могли предвидеть каждый поворот и неровности на пути.

Если вы все еще боретесь с сухим пучком, вздремните. «Риск укачивания во время сна очень мал, — отмечает доктор Хайн. Он также рекомендует принимать вестибулярные супрессивные средства, такие как меклизин (продается без рецепта) или рецептурный пластырь со скополамином, который может быть не полностью естественным, но, как было научно доказано, снижает симптомы.

Искать (и надеяться найти) помощи

Как только симптомы проявились, вы можете сделать несколько вещей для облегчения. Сначала остановите машину. Это может добавить несколько минут к вашему времени в пути — может пройти до 20 минут после прекращения движения, чтобы тошнота и усталость исчезли, — но это будет иметь большое значение для вашего комфорта.

Вы также можете принимать лекарства, такие как меклизин, если вы уже чувствуете себя плохо или если вы остановили машину и не чувствуете себя лучше, но только если вы пассажир.«Меклизин утомляет, поэтому после того, как вы его примете, продолжать водить машину — не лучшая идея», — предупреждает доктор Хейн.

Некоторые немедикаментозные средства, например имбирь, могут помочь уменьшить тошноту, поэтому употребление имбирного чая может помочь вам почувствовать себя лучше. Другие так называемые лекарства, такие как акупрессурные повязки, которые утверждают, что они предотвращают укачивание, могут оказаться не столь полезными. «Нет никаких доказательств того, что [группы] работают», — говорит д-р Хейн.

Хотите долгосрочное решение? Хорошие новости: есть упражнения, которые помогут снизить чувствительность к движению.(Доктор Хайн говорит, что в Интернете можно найти универсальные упражнения, такие как метод Пума, разработанный бывшим летным хирургом НАСА.) Плохая новость: упражнения обычно имитируют тип движения, вызывающий тошноту, с целью целенаправленного создания сенсорного конфликта. , и, по словам доктора Хейна, «может вызывать сильную тошноту». А поскольку цель упражнений — испытать сенсорный конфликт, при их выполнении обычно нельзя принимать какие-либо лекарства для облегчения симптомов укачивания.

Но если вы сумеете выдержать это, скоро вы будете кататься по изгибам и поворотам, вверх и вниз по холмам, чувствуя себя прекрасно.

Следующая статья: Советы для успешной поездки с кошкой или собакой

Почему меня всегда тошнит, когда я еду в автомобиле, и есть ли способ предотвратить это?

Q. Почему я всегда чувствую себя плохо при езде в автомобиле и есть ли способ предотвратить это?

A. Все мы в то или иное время предрасположены к укачиванию, но некоторые люди более подвержены тошноте, чем другие. Грег Уитман, специалист по равновесию в Массачусетском глазно-ушном госпитале и вестибулярном центре при реабилитационной больнице Брейнтри, говорит, что большинство ученых считают, что укачивание возникает в результате несогласия между чувствами, в результате чего мозг приходит к противоречивым выводам о положении и движениях тела. Космос.Когда вы читаете книгу на заднем сиденье автомобиля, ваши глаза фиксируются на неподвижном объекте, в то время как вестибулярная система — органы во внутреннем ухе, которые отслеживают ваше движение и положение — ощущает движение автомобиля. По не совсем понятным причинам организм реагирует на эти конфликты, испытывая тошноту и другие симптомы болезни.

Нет надежного способа предотвратить укачивание, но одна стратегия — попытаться свести к минимуму эти тонкие сенсорные конфликты. Если вы находитесь в движущемся транспортном средстве, самолете или лодке, взгляд в окно позволяет глазам ощущать движение, которое регистрирует ваша вестибулярная система, а сидение в передней части автомобиля, а не сзади, максимизирует вашу способность воспринимать ваше окружение.Вождение стало еще лучше, поскольку оно позволяет предвидеть движение автомобиля.

Уитмен говорит, что хороший сон и отказ от употребления слишком большого количества алкоголя перед поездкой могут помочь, а также поддержание водного баланса и избежание сильного голода или сытости. Некоторые лекарства доступны для людей с тяжелой болезнью движения. Наиболее распространенным лекарством, отпускаемым по рецепту, является скополамин, пластырь для кожи, который защищает вас от последствий укачивания на срок до трех дней. У него действительно есть побочные эффекты, включая сонливость и помутнение зрения, и Уитмен говорит, что он также может вызывать симптомы отмены после использования.Драмамин, безрецептурный антигистаминный препарат, может помочь, но часто вызывает сильную сонливость. Уитмен говорит, что некоторым людям помогают немедицинские методы лечения, такие как имбирный чай и браслеты для акупрессуры.

Наконец, укачивание чаще встречается у страдающих мигренью, и для этих людей «эффективное лечение мигрени может помочь предотвратить укачивание», — говорит он.

© Copyright 2011 Газетная компания Globe.

Почему люди чувствуют себя неуютно в машине? — Блог о медицинском страховании от Reliance General Insurance

Морская болезнь, также известная как автомобильная болезнь или морская болезнь, является распространенной болезнью внутреннего уха, вызываемой постоянным движением.Все люди разные, поэтому чувствительность к движению у каждого из нас разная. Согласно исследованию, все мы испытываем укачивание, если подвергались достаточному движению в течение достаточно длительного периода. Некоторые из нас более терпимы к этому, в то время как некоторые из нас легко поддаются влиянию. Тем более что укачивание в основном поражает беременных женщин, детей от 2 до 12 лет и людей, склонных к мигрени. У человека может развиться укачивание из-за турбулентности в самолете, движения автомобиля или плавания по морю.Помимо постоянного движения, укачивание также возникает из-за приема определенных рецептурных и безрецептурных лекарств. Эти лекарства повышают вероятность развития укачивания или усугубляют его симптомы.

Укачивание обычно сопровождается тошнотой и рвотой, но оно также может вызывать некоторые другие симптомы. Кроме того, интенсивность знаков и тех, которые вы испытываете, полностью индивидуальны. Не обязательно испытывать тошноту и рвоту при укачивании.Вот несколько симптомов, связанных с укачиванием: зевота, головная боль, холодный пот, бледность кожи, усталость, головокружение или легкомысленность, изменение настроения.

Некоторые люди, подвергаясь движению, испытывают крайнюю усталость, которую они сгруппировали в подкатегорию укачивания, которая называется синдромом сопита. Основными симптомами синдрома сопита являются крайняя утомляемость и сонливость, а также изменение настроения и отсутствие тошноты и рвоты.

Ниже перечислены несколько советов, которые могут пригодиться для предотвращения или уменьшения тяжести укачивания.

Не садитесь лицом назад по отношению к направлению вашего путешествия.По возможности сядьте на переднее сиденье автомобиля. Если вы склонны к укачиванию, не читайте во время путешествий, так как это может увеличить шансы появления симптомов.

Проверьте, употребляете ли вы еду, напитки и алкоголь до и во время путешествия. Жирная, острая и жирная пища может усилить укачивание у некоторых людей. Кроме того, избегайте чрезмерного употребления алкоголя и продуктов или жидкостей, от которых вы чувствуете сытость. Чтобы предотвратить тошноту, вам также следует избегать сильных запахов пищи.

Выберите место, где меньше всего движений.По сравнению с пассажирами в каютах более высокого или внешнего уровня, пассажиры в каютах нижнего уровня обычно меньше двигаются. В самолете средняя часть над крылом — самая спокойная зона.

Когда вы путешествуете на машине или лодке, рекомендуется не отрывать взгляд от горизонта или неподвижной точки, поскольку это может быть полезно для вас. Если возможно, откройте вентиляционное отверстие или источник свежего воздуха.

Когда вы слышите, как другие говорят о болезни, или видите, как другие испытывают симптомы, вы сами можете почувствовать себя плохо.Следовательно, рекомендуется изолировать себя от человека, который может страдать от укачивания.

Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут быть полезным средством профилактики легких случаев укачивания. Попросите врача назначить лекарства для длительных поездок или если вы часто сталкиваетесь с симптомами. Помните, что некоторые лекарства могут вызывать сонливость и иметь другие побочные эффекты. Поэтому перед поездкой вам следует обсудить это со своим врачом. Помимо принятия всех мер предосторожности, вы также должны иметь полис медицинского страхования, чтобы справиться с финансовым бременем, связанным с лечением. Полис медицинского страхования служит финансовой подушкой между вами и постоянно растущей медицинской инфляцией.

Автомобильная болезнь: научный способ избавиться от тошноты во время путешествий | У Independent

Top Gear новый ведущий. Бывшая звезда «Друзей» Мэтт Леблан присоединится к новому воплощению всемирно известного автомобильного шоу.

Но как только волнение утихнет, он столкнется с опасностью, с которой придется бороться многим автомобилистам: автомобильной болезнью. В конце концов, совсем недавно со-ведущий ЛеБлана Крис Эванс, как сообщается, после съемок отрывка для шоу оставил выглядеть немного «больным автомобилем».

Как бы то ни было, вряд ли будет сюрпризом, если ведущие будут иногда чувствовать себя немного неприятно после того, как объезжают гоночную трассу на спортивном автомобиле. Многие из нас заболевают во время путешествий, а некоторые даже ехали по магазинам.

Существует множество теорий, объясняющих причину этого неприятного состояния, и наиболее распространенной является теория конфликта. Эта теория объясняет несоответствие между сигналами, поступающими в мозг от разных датчиков в организме.

Например, человек в мчащейся машине может видеть движение глазами, пока проносится пейзаж. Однако датчики в суставах (проприорецепторы) и во внутреннем ухе (вестибулярный аппарат), участвующие в балансе, могут по-разному ощущать движение, чувствуя, что человек сидит и неподвижен, и, следовательно, отправляют противоречивый сигнал в мозг.

В качестве альтернативы вы можете читать книгу или осматривать салон автомобиля, который в основном неподвижен, в то время как датчики во внутреннем ухе могут определять движение, когда автомобиль движется вверх и вниз по холму или движется по углам.Опять же, в результате будут смешанные сообщения.

В любом случае эти противоречивые сигналы попадают в область мозга — область пострема, которая отвечает за рвоту при попадании токсинов в организм или при конфликте между сенсорными сигналами внутреннего уха и зрительной системой. В результате наиболее частыми симптомами укачивания являются головокружение, усталость и тошнота, которые в некоторых случаях приводят к рвоте.

Ответ здесь? Shutterstock

Что вы умеете?

Непонятно, почему одни люди страдают укачиванием, а другие — нет, но целостность внутреннего уха, безусловно, играет решающую роль, поскольку глухонемые не болеют во время путешествий.Морская болезнь также чаще встречается у детей, беременных женщин и людей, страдающих мигренью. Большинство детей вырастают из этого.

Если вы страдаете, надежда есть. Держите свое тело и, в частности, голову как можно более неподвижным. Лучше сесть в передней части автомобиля, держать окно машины открытым и, возможно, положить голову на подушку, чтобы свести к минимуму движения. Не позволяйте машине становиться слишком горячей, так как жар может усугубить симптомы, и избегайте чтения, игр в компьютерные игры или просмотра видео, которые могут усилить противоречивые сигналы.

Вместо этого попробуйте смотреть в фиксированную точку над горизонтом, а не на пол. Может помочь закрытие глаз и сон. Также следует избегать путешествий с полным желудком — в частности, не помогут жирная и острая пища. Убедитесь, что во время путешествия у вас есть перерывы. Глубокие вдохи свежего воздуха также облегчат симптомы.

Многие люди с меньшей вероятностью почувствуют тошноту в машине, если они за рулем. Для некоторых людей это может быть связано с тем, что разум занят, а сенсорные сигналы менее подвержены конфликту.

Какой работает? Shutterstock

Есть ли волшебная таблетка?

Таблетки от укачивания, такие как Hyoscine, могут очень помочь — и их можно купить без рецепта. Также доступны патчи Hyoscine. Однако, если вы ведете машину, имейте в виду, что они могут вызвать сонливость. Также могут помочь антигистаминные препараты, такие как циннаризин и циклизин. Перед приемом лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые люди предпочитают использовать дополнительные методы лечения, хотя их эффективность полностью не доказана. Точечный массаж широко рекламируется как средство от укачивания, но научные доказательства его полезности в лучшем случае отрывочны.

Считается, что имбирь помогает от тошноты, вызванной укачиванием и беременностью, в то время как другие ругаются, выпивая холодную колу. К сожалению, единственный надежный способ справиться с автомобильной болезнью — это ходить. Простите, мистер ЛеБлан.

Фариде Джавид, старший преподаватель фармакологии, фармация, Школа прикладных наук, Университет Хаддерсфилда

Эта статья изначально была опубликована в The Conversation.Прочтите оригинальную статью.

Автокресло LadyMotion Sickness

Щелкните розовый текст ниже, чтобы узнать больше по каждой теме (и щелкните еще раз, чтобы скрыть ответ).

Поскольку очистка автомобильных сидений от рвоты, в частности ремней, является кошмаром для родителей, мы рекомендуем, чтобы ваш ребенок, склонный к рвоте, надевал нагрудник / халат поверх ремней, чтобы автокресло и себя оставались чистыми и чистыми в случае грубости. . ПОСЛЕ того, как ваш ребенок будет пристегнут, наденьте на него нагрудник / комбинезон… тогда, если случается грубая, она попадает только на нагрудник. Super-Sized SuperBib Bumkins стоит менее 10 долларов и должен хорошо справиться с задачей — и, что лучше всего, у него есть мешочек на дне, так как нет ничего страшнее, чем рвота, стекающая на пол машины. Еще один нагрудник с полным покрытием — Bib-On. Они также полезны для детей, которые едят в автокресле, и, скажем так, они не самые аккуратные едоки.

Суперразмерный нагрудник Bumkins Super-Size

Суперразмерный нагрудник Bumkins Super-Size

Серьезно… прочтите инструкцию по эксплуатации автокресла вашего ребенка — всегда есть раздел, в котором обсуждается, как чистить автокресло. Если вы не можете его найти, обычно вы можете найти его бесплатно в Интернете на веб-сайте производителя. Не можете найти или запутались в инструкции — позвоните в сервисную службу производителя автокресла. Они будут рады сообщить вам, что можно и чего нельзя делать при чистке вашего автокресла.

Автокресла — одни из немногих товаров, которые вы когда-либо покупаете для своего ребенка с единственной целью — спасти его жизнь.Поэтому поддержание целостности автокресла критически важно для того, чтобы оно могло предложить вашему ребенку защиту, для которой оно было разработано, поскольку автокресла должны выдерживать тысячи фунтов силы при столкновении. Чистящие средства — даже «зеленые» продукты — могут повлиять на целостность пластика и ремней, особенно с учетом того, что автомобильные сиденья подвергаются воздействию сильной жары и сильного холода. Ремни привязной привязи имеют эластичные волокна, которые могут быть повреждены.

Большинство автомобильных сидений имеют съемный тканевый чехол , который можно стирать в машине.Снять крышку может быть непросто, поэтому вот несколько советов:

Прочтите инструкции к своему автокреслу и посетите веб-сайт компании, чтобы узнать, есть ли у них видеоролики по снятию / замене тканевого чехла — так как часто существует особый заказ, который значительно упростит снятие чехла (и, конечно же, это порядок часто противоречит здравому смыслу).

Используйте камеру своего смартфона с пользой — снимите на видео, как снимаете крышку, так как это поможет вам, когда придет время снова надеть крышку.Если у вас нет памяти для видео, делайте фотоснимки на каждом этапе. Поверьте мне … пока вы думаете, что вспомните, как его снова надеть, вы этого не сделаете.

В большинстве случаев для снятия тканевого чехла требуется отсоединить плечевые ремни от металлической пластины, к которой они прикрепляются в задней части автокресла, поскольку плечевые ремни продеваются через отверстия в тканевом чехле. Перед тем, как отсоединить плечевые ремни, сделайте снимок того, как соединяются плечевые ремни — и когда вы собираете сиденье обратно, обратите особое внимание на то, чтобы вы подключили их правильно (и не перекручивали ремни).

Снятие чехла на некоторых сиденьях может быть затруднительным, особенно на более дорогих сиденьях, где тканевый чехол аккуратно заправлен в каркас сиденья.

НЕ кладите тканевый чехол в сушилку. Поверьте мне, на этом он все испортится — ткань на спине в буквальном смысле разваливается в сушилке. Более того, инструкции к каждому автокреслу запрещают класть чехол в сушилку. Поэтому не забывайте стирать чехол в то время, когда у вас есть достаточно времени для его высыхания на воздухе.

Если вы хотите сохранить целостность антипиренов, используемых в тканевом покрытии автомобильного кресла, избегайте использования моющих средств. Если вы хотите избавиться от антипиренов, используйте моющее средство для стирки тканевого чехла.

Стирать ремни сложно по нескольким причинам.

Во-первых, некоторые производители не хотят, чтобы вы погружали ремни в воду, другие разрешают погружать ремни в воду (вот почему вам нужно прочитать руководство к автокреслу вашего ребенка).Большинство производителей разрешают чистить ремешки только водой (без пищевой соды, уксуса, салфеток с лизолом, лихорадки и т. Д.). Из личного опыта мы обнаружили, что зубная щетка (с водой, а не с зубной пастой!) Может помочь очистить ремни — и особенно укромные уголки и трещины в зажиме на груди и язычках пряжки. Если ваши ремни по-прежнему пахнут рвотой или другим неприятным запахом, несмотря на все ваши попытки с водой, мы рекомендуем заменить ремни, что вы можете сделать менее чем за 15 долларов на большинстве сидений, позвонив в службу поддержки клиентов компании, производящей автокресла.

Во-вторых, ремни некоторых автокресел постоянно прикреплены к автокреслу, а это означает, что их нельзя вынуть, чтобы помыть или заменить.

Мы пришли к выводу, что метод сухой-влажный-сухой является лучшим. Сначала вытряхните автокресло. Затем, если у вас есть пылесос или пылесос, используйте длинную тонкую присоску и извлеките из нее все, что сможете. Затем, если есть затвердевший материал (представьте, что изюм, соединившись вместе, образовал твердую массу), используйте отвертку с плоской головкой, чтобы аккуратно удалить флягу.

Теперь идет мокрый. Возьмите тряпку, которая намочена (но не капает) с водой, оберните ею конец отвертки и вытащите материал из щелей. Некоторые щели лучше всего поддаются чистке зубной щеткой (водой, а не зубной пастой!). Опять же, не используйте химические вещества на корпусе сиденья — не лизол, хлорокс, лихорадку, пищевую соду и т. Д. — используйте воду, это очистит пластик.

Наконец, возьмите сухую тряпку или бумажные полотенца и вытрите сиденье, уделяя особое внимание участкам с металлом, чтобы убедиться, что они сухие, чтобы не было шансов на то, что что-то заржавело.В солнечный день может быть полезна уборка на улице, так как беспорядок уходит в траву, а не на пол в гостиной, а солнце поможет высушить автокресло.

Услуги по уборке, специально предназначенные для автомобильных сидений и детских колясок, за последние несколько лет начали распространяться во многих областях. Увидев автокресла, которые родители принесли в различные службы уборки в районе Нью-Йорка, я заметил несколько повторяющихся проблем со многими из этих предприятий.

Во-первых, они явно не умеют работать с автокреслом — так как при возврате автокресла грудные зажимы часто неправильно заправлены, ремни неправильно проложены и / или перекручены.

Во-вторых, в сиденье почти всегда заметно «фу», особенно в щелях.

В-третьих, неясно, соответствуют ли методы очистки инструкциям производителя автокресла.

Tot Squad — единственный автомобиль, чьи методы чистки одобрены любым (хотя и несколькими) производителями автокресел.

Укачивание — для здоровья

Что такое укачивание?

Укачивание — это общий термин, обозначающий неприятное сочетание симптомов, таких как головокружение, тошнота и рвота, которые могут возникнуть во время путешествия.

Морская болезнь также известна как:

• болезнь путешествия
• морская болезнь
• автомобильная болезнь
• воздушная болезнь

В большинстве случаев симптомы укачивания улучшаются по мере того, как ваше тело адаптируется к условиям, вызывающим проблему.

Например, если вас укачивает на круизном лайнере, ваши симптомы могут улучшиться через пару дней. Однако некоторые люди не адаптируются и у них появляются симптомы, пока они не покинут окружающую среду, которая их вызывает.

Узнайте больше о симптомах укачивания.

Когда обращаться за медицинской помощью

Вам необходимо диагностировать укачивание только в том случае, если симптомы не исчезнут после того, как вы перестанете путешествовать. В этом случае обратитесь к врачу, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов, например вирусную инфекцию внутреннего уха.Это называется лабиринтитом.

Что вызывает укачивание?

Считается, что укачивание возникает, когда существует конфликт между тем, что видят ваши глаза, и тем, что ощущают ваши внутренние уши, которые помогают сохранять равновесие. Ваш мозг получает массу противоречивой информации, которая, как считается, вызывает симптомы укачивания.

Это может произойти, когда вы путешествуете автомобильным, воздушным, железнодорожным или морским транспортом. Менее распространенные причины укачивания включают просмотр компьютерной игры или фильма.

Узнайте больше о причинах укачивания.

Лечение укачивания

Легкие симптомы укачивания обычно можно уменьшить с помощью методов ухода за собой, таких как устремление глаз к горизонту и отвлечение себя прослушиванием музыки.

Более серьезные симптомы укачивания можно лечить с помощью лекарств. [Гиосцин] — это лекарство, которое широко используется для лечения укачивания и имеет хорошую репутацию.

Некоторым людям также могут помочь дополнительные методы лечения, такие как прием имбиря или ношение браслета для точечного массажа.

Узнайте больше о лечении укачивания.

Насколько распространено укачивание?

Считается, что каждый потенциально может заболеть укачиванием, но некоторые из них более уязвимы, чем другие.

Например, почти каждый, кто находится на корабле в бурном море, может заболеть укачиванием. Однако около 3 из 10 человек также могут регулярно испытывать симптомы укачивания во время поездок по дороге, по морю или воздуху.

У женщин вероятность укачивания выше, чем у мужчин, особенно во время беременности или менструации.Люди, страдающие мигренью, могут с большей вероятностью страдать от укачивания, а также с большей вероятностью иметь мигрень одновременно с укачиванием.

Морская болезнь также чаще встречается у детей от 3 до 12 лет. После этого возраста большинство подростков вырастают из-за укачивания.

Симптомы укачивания

Симптомы укачивания обычно начинаются с плохого самочувствия (тошноты), дискомфорта в верхней части живота и усиливающегося недомогания.

За этими симптомами может последовать второй, более серьезный набор симптомов, в том числе:

• бледная кожа
• холодный пот
• головокружение
• Повышенное производство слюны
• рвота

Некоторые люди также испытывают дополнительные симптомы, в том числе:

• быстрое, поверхностное дыхание
• головные боли
• сонливость
• крайняя усталость

Синдром Mal de Debarquement

Синдром Маль де дебаркмента означает «болезнь высадки».Это редкое заболевание, вызванное путешествием, например, на лодке или в самолете. Симптомы сохраняются еще долго после завершения путешествия.

Вместо обычных симптомов укачивания, таких как тошнота, люди с синдромом mal de debarquement чувствуют, как будто они раскачиваются или подпрыгивают, и могут описать это как ощущение, будто они все еще находятся в лодке. Многие люди чувствуют это в течение нескольких часов после поездки, но у людей с синдромом mal de debarquement симптомы могут длиться месяцы или даже годы.

Что вызывает укачивание?

Считается, что укачивание вызвано нарушением чувств. Чаще всего это вызвано путешествиями, но также может быть вызвано поездками, просмотром определенных типов фильмов или компьютерных игр.

укачивание, связанное с путешествием

Типы путешествий, которые могут вызвать укачивание:

• Путешествие на лодке и корабле
• авиаперелеты
• путешествие на автомобиле
• на поезде

Другие типы движения, такие как аттракционы или качели, также могут вызывать укачивание.

Укачивание без путешествия

Укачивание может иногда возникать, когда вы не путешествуете. Например, были сообщения о том, что люди испытывали симптомы укачивания после игры в динамичные компьютерные игры, такие как гонки.

Это происходит потому, что реалистичность компьютерной графики может вызвать такое же несоответствие между визуальной информацией и информацией, предоставляемой вестибулярной системой. Некоторые люди также могут испытывать укачивание при просмотре фильма, снятого на трясущуюся камеру, или во время игры в виртуальной реальности или езды на автомобиле.

Вестибулярный аппарат

Чтобы понять причины укачивания, полезно знать о вестибулярной системе.

Вестибулярная система представляет собой сложную комбинацию нервов, небольших каналов и жидкостей внутри вашего внутреннего уха. Это дает вашему мозгу чувство равновесия и движения.

Например, если вы встанете и подойдете к входной двери, положение жидкостей внутри вестибулярной системы изменится. Вестибулярная система передает информацию об изменениях в положении жидкостей в ваш мозг, поэтому он точно знает, как и куда вы движетесь. Это позволяет остальной части вашего тела поддерживать равновесие.

Теория укачивания

Большинство экспертов поддерживают теорию о том, что укачивание вызвано конфликтом информации между вашими органами чувств.

Ваш мозг хранит подробную информацию о том, где вы находитесь и как движетесь. Он постоянно обновляет информацию, поступающую от ваших глаз и вестибулярной системы. Однако, если сообщения от этих двух органов чувств вступают в конфликт, ваш мозг не может обновить ваше текущее состояние, и возникающая путаница приведет к появлению симптомов укачивания.

Например, если вы путешествуете на машине, укачивание может возникнуть из-за того, что ваш мозг не может справиться с противоречивой информацией от ваших глаз и вестибулярной системы. Ваши глаза сообщают вашему мозгу, что вы путешествуете со скоростью более 30 миль в час, но ваш вестибулярный аппарат сообщает вашему мозгу, что вы сидите на месте.

Это несоответствие информации может привести к симптомам укачивания, таким как тошнота и рвота.

Лечение укачивания

Лечение укачивания может варьироваться от совета по уходу за собой до лекарств и дополнительных методов лечения, таких как акупрессурные повязки.

Уход за собой

Вы можете облегчить симптомы укачивания, используя описанные ниже методы ухода за собой.

• Сведите к минимуму движения головы и тела — Если возможно, выберите место или каюту в середине лодки или самолета, потому что именно там вы будете меньше всего двигаться. Использование подушки или подголовника может помочь вашей голове оставаться максимально неподвижной.
• Сосредоточьтесь на устойчивом объекте. Например, посмотрите на горизонт. Не читайте и не играйте в игры, потому что это может ухудшить ваши симптомы.Чтобы облегчить симптомы, закройте глаза.
• Подышите свежим воздухом. Если возможно, откройте окна или перейдите на верхнюю палубу корабля, чтобы подышать свежим воздухом. Избегайте перегрева.
• Relax — Расслабьтесь, слушая музыку, сосредотачиваясь на своем дыхании или выполняя умственную деятельность, например, считая в обратном порядке от 100.
• Еда и напитки — Избегайте обильной еды и употребления алкоголя перед поездкой.
• Сохраняйте спокойствие — Сохраняйте спокойствие в путешествии.У вас может быть больше шансов испытать укачивание, если вы беспокоитесь об этом.

Лекарства

Для лечения укачивания можно использовать несколько лекарств. Однако, поскольку укачивание задерживает пищеварение, ваше тело также не будет поглощать лекарство, если вы примете его, когда у вас уже есть симптомы. Обычно перед поездкой лучше принять лекарства, чтобы предотвратить развитие симптомов.

Гиосцин

[Гиосцин], также известный как скополамин, широко используется для лечения укачивания.Считается, что он блокирует некоторые нервные сигналы, посылаемые из вестибулярной системы во внутреннее ухо, которые могут вызвать тошноту и рвоту (дополнительную информацию о вестибулярной системе см. В разделе «Причины укачивания»).

Гиосцин можно приобрести в аптеке без рецепта. Чтобы он был эффективным, вам нужно будет принять гиосцин перед поездкой. Если вы собираетесь отправиться в долгое путешествие, например, в морское путешествие, на кожу можно наносить гиосциновые пластыри каждые три дня.

Общие побочные эффекты гиосцина включают:

Из-за этих побочных эффектов никогда не принимайте гиосцин, если вы собираетесь в автомобильную поездку и планируете проехать всю дорогу или ее часть.

К более редким побочным эффектам гиосцина относятся:

• тошнота
• рвота
• спутанность сознания, особенно у пожилых людей

Гиосцин следует применять с осторожностью у детей и пожилых людей. Его также следует использовать с осторожностью, если у вас есть:

Если что-либо из вышеперечисленного относится к вам, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом перед приемом гиосцина.

Антигистаминные препараты

Антигистаминные препараты — это лекарство, альтернативное гиосцину.Они часто используются для лечения симптомов аллергии, но также могут контролировать тошноту и рвоту. Антигистаминные препараты немного менее эффективны при лечении укачивания, чем гиосцин, но могут вызывать меньше побочных эффектов.

Существует несколько различных типов антигистаминных препаратов, в том числе вызывающих сонливость. Антигистаминные препараты, используемые для лечения укачивания, вызывающего сонливость, включают:

• прометазин
• циклизин
• циннаризин

Обычно их принимают в таблетках за один или два часа до поездки.Если это долгое путешествие, возможно, вам придется принимать дозу каждые восемь часов.

Помимо сонливости, эти лекарства могут также вызывать:

Дополнительные методы лечения

Было предложено несколько дополнительных методов лечения укачивания, хотя доказательства их эффективности неоднозначны.

имбирь

Было высказано предположение, что прием добавок имбиря может помочь предотвратить симптомы укачивания. Имбирь иногда используют от других видов тошноты, например, от утренней тошноты во время беременности.

Существует мало исследований, посвященных использованию имбиря для лечения укачивания, но имбирь уже давно используется в качестве средства от тошноты и рвоты. Некоторые исследования, посвященные применению имбиря при укачивании, показали пользу, в то время как другие не обнаружили никакой пользы.

Помимо имбирных добавок, доступны многие другие имбирные продукты, в том числе имбирное печенье и имбирный чай. Если вы используете продукты из имбиря, покупайте их в надежных источниках, например в аптеке или супермаркете.Прежде чем принимать добавки с имбирем, посоветуйтесь со своим врачом, не повлияют ли они на другие лекарства, которые вы принимаете.

В некоторых случаях имбирь может вызывать легкие побочные эффекты, такие как диарея и изжога.

Повязки для акупрессуры

Акупрессурные повязки — это эластичные повязки, которые носят на запястьях. Они оказывают давление на определенную точку на внутренней стороне запястья между двумя сухожилиями, которые проходят по внутренней стороне руки.

Некоторые дополнительные терапевты утверждают, что использование акупрессурной ленты может быть эффективным методом лечения укачивания.

Тем не менее, мало исследований в области акупрессурных повязок, используемых специально для лечения укачивания.

Укачивание при беременности | Бэбицентр

Да, у вас больше шансов заболеть укачиванием во время беременности. Но если вы сейчас испытываете тошноту и рвоту, а раньше это никогда не было проблемой, то это может быть и утреннее недомогание, особенно на ранних сроках беременности. При схожих симптомах их очень трудно отличить друг от друга.

Интересно, что если вы страдали укачиванием до беременности, у вас больше шансов испытать утреннюю тошноту во время беременности. Если вы начали часто чувствовать тошноту, но рвоту только во время путешествий, возможно, у вас комбинация этих двух факторов.

Морская болезнь — довольно распространенная проблема, с которой люди путешествуют на машине, самолете и особенно на лодке. Это происходит, когда система контроля баланса вашего тела, которая включает ваше внутреннее ухо, глаза и сенсорные нервы кожи, мышц и суставов, отправляет в мозг противоречивые сообщения.Например, если ваше внутреннее ухо ощущает движение, а глаза — нет, в результате возникает чувство тошноты, из-за которого вы можете потянуться за мешком от воздушной болезни.

Чтобы предотвратить укачивание в автомобиле, сядьте на переднее сиденье, откройте окно, чтобы подышать свежим воздухом, и сфокусируйтесь на горизонте или удаленном объекте. В самолете попросите место над крылом, где полет будет наиболее плавным. На лодке оставайтесь на палубе и смотрите на горизонт.

Частые легкие нежирные закуски могут помочь успокоить тошноту в желудке, и, вероятно, лучше избегать обильной тяжелой еды непосредственно перед поездкой.

Хотя исследований немного и результаты противоречивы, некоторые женщины говорят, что ношение браслета для акупрессуры помогает при укачивании, а также при утренней тошноте.

Могу ли я принимать лекарства от укачивания во время беременности?

Чтобы избавиться от укачивания, вы можете использовать отпускаемые без рецепта лекарства, содержащие дименгидринат (драмамин) или дифенгидрамин (Бенадрил). Это низкий риск для беременных, хотя всегда целесообразно проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Хотя Бенадрил наиболее известен как антигистаминный препарат, принимаемый при аллергии, он также используется для уменьшения тошноты. Поскольку и драмамин, и бенадрил могут вызывать сонливость, не принимайте ни одно из лекарств, если вы ведете машину.

Не смешивайте Драмамин и Бенадрил — принимайте один или другой, потому что их совместный прием может усугубить сонливость.

Кроме того, если вы уже принимаете Bonjesta или Diclegis по рецепту (витамин B6 и доксиламин) от утреннего недомогания, не добавляйте в свой режим Драмамин или Бенадрил.

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать во время беременности рецептурный препарат скополамин (Scopace).