Шел 5 30: market.shell | Официальный интернет-магазин «Шелл»

Содержание

Шел домой, а пришел в Рим: триумфатором ЕВРО-2020 стала сборная Италии

https://euro2020.ria.ru/20210712/italiya-1740857110.html

Шел домой, а пришел в Рим: триумфатором ЕВРО-2020 стала сборная Италии

Шел домой, а пришел в Рим: триумфатором ЕВРО-2020 стала сборная Италии — РИА Новости, 12.07.2021

Шел домой, а пришел в Рим: триумфатором ЕВРО-2020 стала сборная Италии

Сборная Италии, обыграв команду Англии, впервые с 1968 года стала чемпионом Европы по футболу. Встреча, прошедшая на лондонском стадионе «Уэмбли», завершилась в РИА Новости, 12.07.2021

2021-07-12T02:03

2021-07-12T02:03

2021-07-12T09:58

эден азар

станислав черчесов

каспер хьюлманд

евро-2020

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740854610_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_ca8f4a55a07a7c3cd1a7c89b91aa8a16.jpg

ЕВРО-2020, Александр Рогулев. Сборная Италии, обыграв команду Англии, впервые с 1968 года стала чемпионом Европы по футболу. Встреча, прошедшая на лондонском стадионе «Уэмбли», завершилась в серии послематчевых пенальти. В основное и дополнительное время счет был равным — 1:1, в серии пенальти удача улыбнулась итальянцам — 3:2.В итоге итальянцы, которых возглавляет бывший тренер петербургского «Зенита» Роберто Манчини, выиграли на ЕВРО-2020 семь матчей из семи, два из них – по пенальти и еще один — в дополнительное время.Крах сборной РоссииДля сборной России нынешний чемпионат Европы получился, что называется, чужим праздником. Российская национальная команда, ведомая Станиславом Черчесовым, с разгромным счетом проиграла на ЕВРО-2020 командам Бельгии (0:3) и Дании (1:4), а трудовая победа над финнами (1:0) не позволила сборной даже претендовать на выход в плей-офф с третьего места: россияне бесславно замкнули квартет В.Главным виновником поражения был назначен Черчесов. Получив много критики от СМИ и болельщиков в социальных сетях, главный тренер сборной решился на пресс-конференцию в прямом эфире, организованную в здании МИА «Россия сегодня». Увы, но свое положение специалист только ухудшил, а через несколько дней Российский футбольный союз (РФС) официально объявил о его отставке.Более того, слабое выступление сборной, причем не только в футболе, но и в хоккее и баскетболе, подвигло российских чиновников задуматься о существенных изменениях в системе организации соревнований в этих видах спорта. «Это не те результаты, которых от нас требуют налогоплательщики и правительство», — заявил вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко. В ближайшее время в Российской премьер-лиге (РПЛ) может измениться лимит на легионеров, также рассматривается введение «потолка зарплат». Работа в этом направлении доверена Минспорту РФ.Санкт-Петербург справился с ЕВРОЕще одна российская часть чемпионата Европы – Санкт-Петербург. Он был в числе 11 городов, принимавших ЕВРО, и справился со своей задачей куда лучше, чем сборная России. В Питере, помимо встреч россиян с бельгийцами и финнами, прошли еще три матча с участием команд из группы Е – Польши, Словакии и Швеции, а также матч группы В Финляндия – Бельгия и четвертьфинал Швейцария – Испания. В сумме семь матчей ЕВРО в Санкт-Петербурге посетили 132 752 зрителя. Цифра была бы больше, но заполняемость стадиона на Крестовском острове была ограничена 50% из-за пандемии коронавируса. В России уже во время турнира стали расти цифры по количеству инфицированных, но новая волна COVID-19 не помешала успешной организации игр, что позже отметили и в УЕФА.»Вы показали, чего можно достичь, когда преданные любимому делу и мотивированные люди работают вместе как одна команда, когда они разделяют одни цели и амбиции. Даже несмотря на вызванную пандемией коронавируса неопределенность, я всегда отмечал вашу нацеленность и стремление провести матчи ЕВРО-2020″, — написал оргкомитету генеральный директор UEFA Events SA, дочерней организации УЕФА, Мартин Каллен.На фоне выступления сборной России организация ЕВРО-2020 была настолько успешной, что главе организационного комитета Алексею Сорокину журналисты предложили возглавить национальную команду. «Спасибо, но я лучше пешком постою», — отшутился функционер. Теперь Санкт-Петербург будет готовиться к финалу Лиги чемпионов, который пройдет на арене на Крестовском острове в 2022 году.Венгры вернули праздник, но получили штрафОдной из задач ЕВРО, безусловно, стал посыл всему миру о скорой победе над коронавирусом. Чемпионат Европы стал первым большим спортивным праздником после начала пандемии, на матчи которого пускали достаточно зрителей, чтобы стадионы не казались покинутыми. И в целом организаторам задуманное удалось – несмотря на массовые ограничения и бушующую по всему континенту третью волну пандемии, праздник в городах ЕВРО почувствовать успели.Отдельно в этом вопросе стоит выделить Венгрию. К началу июня более половины населения страны было вакцинировано, что позволило открыть стадион имени Ференца Пушкаша на все 100%. Как итог – «настоящий» ЕВРО с фанатами, баннерами, скандированиями и, что показательно, скандалами.Поведение некоторых венгерских фанатов на матчах с командами Португалии (поражение венгров — 0:3), Франции (1:1) и Германии (2:2, прошел в Мюнхене) УЕФА по итогам специального расследования признал дискриминационными. Сборная Венгрии была наказана тремя домашними матчами при пустых трибунах, один из которых — условно, а также штрафом в 100 тысяч евро. Переполненные трибуны не помогли и самой команде – несмотря на в целом приличное выступление венгры набрали только два очка и заняли четвертую строчку в «группе смерти».Коронавирус лишил ЕВРО двух городов – испанского Бильбао и ирландского Дублина. На всех стадионах, кроме арены в Будапеште, так или иначе ограничивали вместимость. Европейский центр профилактики и контроля заболеваний (ECDC) признал, что после ЕВРО в ряде стран цифра с количеством зараженных снова поползла вверх. Тем не менее, чемпионат Европы доказал, что жизнь в эпоху COVID-19 все-таки возможна.Сердце Эриксена, «рыбка» СтерлингаНеудача сборной России неразрывно связана с одним из главных открытий ЕВРО – сборной Дании. В самом начале ЕВРО в матче датчан с командой Финляндии случился самый страшный эпизод всего турнира – падение Кристиана Эриксена. Полузащитник сборной Дании перенес остановку сердца прямо на поле. На протяжении нескольких минут врачи оказывали игроку экстренную помощь, в том числе делали непрямой массаж сердца. В итоге сердце удалось запустить, Эриксен выжил, а сборная Дании даже смогла закончить матч, хоть и проиграла его.Зато дальше датчане были на высоте: вели в счете у бельгийцев (в итоге – поражение 1:2), разгромили команды России (4:1) и Уэльса (4:0, в 1/8 финала), а потом были лучше чехов в четвертьфинале (2:1). Каспер Хьюлманд и его команда вполне могли пройти дальше, но в полуфинальном матче со сборной Англии уже в дополнительное время при счете 1:1 в штрафной датчан упал Рахим Стерлинг, и Харри Кейн, добив мяч в сетку после отраженного пенальти, вывел британцев в финал.Сам пенальти был, мягко говоря, спорным, поэтому момент с предполагаемой «рыбкой» вскоре стал очень популярен у интернет-пользователей и стал одним из самых запоминающихся эпизодов турнира. «Я вошел в штрафную, он резко выставил ногу. Мяч оказался в сетке, и это все, что имеет значение», — говорил сам Стерлинг после матча. Безусловно, в актив этот ЕВРО могут занести себе и другие команды. Например, сборная Украины под руководством Андрея Шевченко, которая дошла до четвертьфинала. «Жовто-блакитные», ведомые легендарным нападающим, не стеснялись играть в открытый яркий футбол. Но в итоге поплатились за это – англичане прошлись по сборной Украины катком, забив четыре безответных мяча.На той же стадии вылетела с чемпионата Европы и сборная Бельгии. Один из фаворитов турнира налетел на великолепных итальянцев и пал в бою равных – 1:2. В четвертьфинале у «красных дьяволов» из-за травмы не смог сыграть Эден Азар, а другой лидер Кевин де Брейне и вовсе весь турнир мучился из-за двух разных повреждений. Вероятно, «золотое поколение» бельгийцев, которое стремительно стареет, так и не выиграет чего-то значимее бронзы ЧМ-2018.Роналду — герой без трофеяНа чемпионате Европы мы стали свидетелями нескольких по-настоящему впечатляющих рекордов и завершения довольно продолжительных серий. Главное лицо этой рубрики – неподражаемый Криштиану Роналду, сыгравший уже на своем пятом ЕВРО (и это тоже рекорд). Уже в первом туре в матче с командой Венгрии (3:0) португальский форвард сделал дубль и побил рекорд по количеству голов в финальных стадиях чемпионатов Европы, принадлежавший Мишелю Платини и державшийся аж с 1984 года. Новая планка – 14 голов, потому что потом Роналду забил еще трижды.Кроме того, нападающий, забив два гола в ворота сборной Франции, повторил мировой рекорд по голам на уровне национальных сборных, принадлежавший иранцу Али Даеи. В активе у двух форвардов теперь по 109 мячей в официальных матчах. Выйти на единоличное первое место Роналду мог в игре 1/8 финала с бельгийцами, но оборона соперников была безупречна, и португальцы закончили выступление на ЕВРО. Тем не менее, скоро Криштиану все же обойдет коллегу, ведь Али Даеи закончил карьеру в 2007-м, а 36-летний Роналду, кажется, ничего заканчивать не собирается.Вообще чемпионат Европы был богат на голы, став самым результативным в истории. Но интересной аномалией именно на ЕВРО-2020 стало количество автоголов. За всю предыдущую историю чемпионатов Европы было зафиксировано всего девять автоголов, а на этом сразу 11!Еще один рекорд, связанный с взятием ворот, принадлежит чеху Патрику Шику. В матче с командой Шотландии форвард попал в сетку с дистанции 45,5 метра, и этот гол стал самым дальним в истории не только чемпионатов Европы, но и мира! Предыдущее достижение (43 метра) принадлежал Давиду Вилье, который забил чилийцам на чемпионате мира-2010.Not coming homeГлавная цифра этого чемпионата Европы – 60. К юбилею был задуман именно такой формат проведения ЕВРО – в 12 городах по всему континенту. Но столько же лет, то есть никогда, в финал этого турнира не выходила сборная Англии. Британские болельщики как могли иронизировали над этим фактом, но продолжали поддерживать «трех львов». И в итоге на юбилейном ЕВРО их команда все-таки вышла в финал и была даже в шаге от трофея.Команда Гарета Саутгейта вышла из группы со сборными Хорватии, Чехии и Шотландии не только без единого поражения, но и без пропущенных мячей. Не пропустили британцы и в первых двух матчах плей-офф, «засушив» команды Германии (2:0) и Украины (4:0). Бетонную оборону Саутгейта смогли преодолеть датчане в полуфинале (победа англичан — 2:1) и итальянцы в финале. Еще три мяча Джордан Пикфорд пропустил в серии пенальти в финальном матче.Важно отметить, что вся финальная часть чемпионата Европы проходила на главном стадионе Великобритании — «Уэмбли». И успешное выступление на нем сборной Англии уже со стадии полуфинала спровоцировало народные гуляния, гимном которых стала ироничная песня «It»s coming home», сопровождающая «трех львов» еще с 1996 года. Гуляли в Лондоне и в день финала, даже не дождавшись результата матча с итальянцами.В Риме в это время родился другой слоган — «It»s coming to Rome». Итальянцы ждали Кубок Анри Делоне не меньше, чем англичане – в последний раз команда становилась чемпионом в далеком 1968 году. Могли победить в 2000-м, но в финале пропустили от французов в дополнительное время.Спустя 21 год отыгрываться пришлось самим итальянцам. «Скуадра адзурра» пропустила на четвертой минуте, но ждать до компенсированного времени не пришлось – Бонуччи запихал мяч на 67-й минуте. А в серии пенальти хуже свои попытки выполнили британцы. И кубок действительно едет в Рим.

https://euro2020.ria.ru/20210709/fernandes-1740605521.html

https://euro2020.ria.ru/20210705/sorokin-1739909551.html

https://euro2020.ria.ru/20210712/donnarumma-1740854502.html

https://euro2020.ria.ru/20210708/sterling-1740362853.html

https://euro2020.ria.ru/20210703/belgiya-1739711986.html

https://euro2020.ria.ru/20210628/evro-1738898457.html

https://euro2020.ria.ru/20210712/italiya_foto-1740854740.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://euro2020.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/0c/1740854610_160:0:2891:2048_1920x0_80_0_0_678cbdcc44ddfb7a3ba899aee5391a2d.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эден азар, станислав черчесов, каспер хьюлманд, евро-2020

ЕВРО-2020, Александр Рогулев. Сборная Италии, обыграв команду Англии, впервые с 1968 года стала чемпионом Европы по футболу. Встреча, прошедшая на лондонском стадионе «Уэмбли», завершилась в серии послематчевых пенальти. В основное и дополнительное время счет был равным — 1:1, в серии пенальти удача улыбнулась итальянцам — 3:2.

В итоге итальянцы, которых возглавляет бывший тренер петербургского «Зенита» Роберто Манчини, выиграли на ЕВРО-2020 семь матчей из семи, два из них – по пенальти и еще один — в дополнительное время.

Крах сборной России

Для сборной России нынешний чемпионат Европы получился, что называется, чужим праздником. Российская национальная команда, ведомая Станиславом Черчесовым, с разгромным счетом проиграла на ЕВРО-2020 командам Бельгии (0:3) и Дании (1:4), а трудовая победа над финнами (1:0) не позволила сборной даже претендовать на выход в плей-офф с третьего места: россияне бесславно замкнули квартет В.

Главным виновником поражения был назначен Черчесов. Получив много критики от СМИ и болельщиков в социальных сетях, главный тренер сборной решился на пресс-конференцию в прямом эфире, организованную в здании МИА «Россия сегодня». Увы, но свое положение специалист только ухудшил, а через несколько дней Российский футбольный союз (РФС) официально объявил о его отставке.

Более того, слабое выступление сборной, причем не только в футболе, но и в хоккее и баскетболе, подвигло российских чиновников задуматься о существенных изменениях в системе организации соревнований в этих видах спорта. «Это не те результаты, которых от нас требуют налогоплательщики и правительство», — заявил вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко. В ближайшее время в Российской премьер-лиге (РПЛ) может измениться лимит на легионеров, также рассматривается введение «потолка зарплат». Работа в этом направлении доверена Минспорту РФ.

«Нужно выработать единые подходы и принципы для развития игровых видов спорта в России. Должно быть четкое понимание роли и ответственности государства и общественных организаций. После Олимпийских игр мы планируем заключение соглашений с каждой из федераций. Обязательным пунктом будет наличие у федераций программы развития, целевых показателей, критериев выполнения и объемов финансирования», – заявил по итогам совещания в правительстве по итогам ЕВРО министр спорта России Олег Матыцин.

9 июля, 13:49ФутболФернандес заявил, что может завершить карьеру в сборной России после ЕВРО

Санкт-Петербург справился с ЕВРО

Еще одна российская часть чемпионата Европы – Санкт-Петербург. Он был в числе 11 городов, принимавших ЕВРО, и справился со своей задачей куда лучше, чем сборная России. В Питере, помимо встреч россиян с бельгийцами и финнами, прошли еще три матча с участием команд из группы Е – Польши, Словакии и Швеции, а также матч группы В Финляндия – Бельгия и четвертьфинал Швейцария – Испания.

В сумме семь матчей ЕВРО в Санкт-Петербурге посетили 132 752 зрителя. Цифра была бы больше, но заполняемость стадиона на Крестовском острове была ограничена 50% из-за пандемии коронавируса. В России уже во время турнира стали расти цифры по количеству инфицированных, но новая волна COVID-19 не помешала успешной организации игр, что позже отметили и в УЕФА.

«Вы показали, чего можно достичь, когда преданные любимому делу и мотивированные люди работают вместе как одна команда, когда они разделяют одни цели и амбиции. Даже несмотря на вызванную пандемией коронавируса неопределенность, я всегда отмечал вашу нацеленность и стремление провести матчи ЕВРО-2020», — написал оргкомитету генеральный директор UEFA Events SA, дочерней организации УЕФА, Мартин Каллен.

На фоне выступления сборной России организация ЕВРО-2020 была настолько успешной, что главе организационного комитета Алексею Сорокину журналисты предложили возглавить национальную команду. «Спасибо, но я лучше пешком постою», — отшутился функционер. Теперь Санкт-Петербург будет готовиться к финалу Лиги чемпионов, который пройдет на арене на Крестовском острове в 2022 году.

5 июля, 12:52ФутболСорокин рассказал о расходах на ЕВРО-2020 в Санкт-Петербурге

Венгры вернули праздник, но получили штраф

Одной из задач ЕВРО, безусловно, стал посыл всему миру о скорой победе над коронавирусом. Чемпионат Европы стал первым большим спортивным праздником после начала пандемии, на матчи которого пускали достаточно зрителей, чтобы стадионы не казались покинутыми. И в целом организаторам задуманное удалось – несмотря на массовые ограничения и бушующую по всему континенту третью волну пандемии, праздник в городах ЕВРО почувствовать успели.

Отдельно в этом вопросе стоит выделить Венгрию. К началу июня более половины населения страны было вакцинировано, что позволило открыть стадион имени Ференца Пушкаша на все 100%. Как итог – «настоящий» ЕВРО с фанатами, баннерами, скандированиями и, что показательно, скандалами.

Поведение некоторых венгерских фанатов на матчах с командами Португалии (поражение венгров — 0:3), Франции (1:1) и Германии (2:2, прошел в Мюнхене) УЕФА по итогам специального расследования признал дискриминационными. Сборная Венгрии была наказана тремя домашними матчами при пустых трибунах, один из которых — условно, а также штрафом в 100 тысяч евро. Переполненные трибуны не помогли и самой команде – несмотря на в целом приличное выступление венгры набрали только два очка и заняли четвертую строчку в «группе смерти».

Коронавирус лишил ЕВРО двух городов – испанского Бильбао и ирландского Дублина. На всех стадионах, кроме арены в Будапеште, так или иначе ограничивали вместимость. Европейский центр профилактики и контроля заболеваний (ECDC) признал, что после ЕВРО в ряде стран цифра с количеством зараженных снова поползла вверх. Тем не менее, чемпионат Европы доказал, что жизнь в эпоху COVID-19 все-таки возможна.

12 июля, 01:10

Джанлуиджи Доннарумма признан лучшим футболистом ЕВРО-2020

Сердце Эриксена, «рыбка» Стерлинга

Неудача сборной России неразрывно связана с одним из главных открытий ЕВРО – сборной Дании. В самом начале ЕВРО в матче датчан с командой Финляндии случился самый страшный эпизод всего турнира – падение Кристиана Эриксена. Полузащитник сборной Дании перенес остановку сердца прямо на поле. На протяжении нескольких минут врачи оказывали игроку экстренную помощь, в том числе делали непрямой массаж сердца. В итоге сердце удалось запустить, Эриксен выжил, а сборная Дании даже смогла закончить матч, хоть и проиграла его.

Зато дальше датчане были на высоте: вели в счете у бельгийцев (в итоге – поражение 1:2), разгромили команды России (4:1) и Уэльса (4:0, в 1/8 финала), а потом были лучше чехов в четвертьфинале (2:1). Каспер Хьюлманд и его команда вполне могли пройти дальше, но в полуфинальном матче со сборной Англии уже в дополнительное время при счете 1:1 в штрафной датчан упал Рахим Стерлинг, и Харри Кейн, добив мяч в сетку после отраженного пенальти, вывел британцев в финал.

8 июля, 01:31ФутболСтерлинг прокомментировал эпизод с пенальти в полуфинале ЕВРО с Данией

Сам пенальти был, мягко говоря, спорным, поэтому момент с предполагаемой «рыбкой» вскоре стал очень популярен у интернет-пользователей и стал одним из самых запоминающихся эпизодов турнира. «Я вошел в штрафную, он резко выставил ногу. Мяч оказался в сетке, и это все, что имеет значение», — говорил сам Стерлинг после матча.

Безусловно, в актив этот ЕВРО могут занести себе и другие команды. Например, сборная Украины под руководством Андрея Шевченко, которая дошла до четвертьфинала. «Жовто-блакитные», ведомые легендарным нападающим, не стеснялись играть в открытый яркий футбол. Но в итоге поплатились за это – англичане прошлись по сборной Украины катком, забив четыре безответных мяча.

На той же стадии вылетела с чемпионата Европы и сборная Бельгии. Один из фаворитов турнира налетел на великолепных итальянцев и пал в бою равных – 1:2. В четвертьфинале у «красных дьяволов» из-за травмы не смог сыграть Эден Азар, а другой лидер Кевин де Брейне и вовсе весь турнир мучился из-за двух разных повреждений. Вероятно, «золотое поколение» бельгийцев, которое стремительно стареет, так и не выиграет чего-то значимее бронзы ЧМ-2018.

3 июля, 07:45ФутболВ Бельгии спокойно восприняли проигрыш сборной на ЕВРО-2020

Роналду — герой без трофея

На чемпионате Европы мы стали свидетелями нескольких по-настоящему впечатляющих рекордов и завершения довольно продолжительных серий. Главное лицо этой рубрики – неподражаемый Криштиану Роналду, сыгравший уже на своем пятом ЕВРО (и это тоже рекорд). Уже в первом туре в матче с командой Венгрии (3:0) португальский форвард сделал дубль и побил рекорд по количеству голов в финальных стадиях чемпионатов Европы, принадлежавший Мишелю Платини и державшийся аж с 1984 года. Новая планка – 14 голов, потому что потом Роналду забил еще трижды.

Кроме того, нападающий, забив два гола в ворота сборной Франции, повторил мировой рекорд по голам на уровне национальных сборных, принадлежавший иранцу Али Даеи. В активе у двух форвардов теперь по 109 мячей в официальных матчах. Выйти на единоличное первое место Роналду мог в игре 1/8 финала с бельгийцами, но оборона соперников была безупречна, и португальцы закончили выступление на ЕВРО. Тем не менее, скоро Криштиану все же обойдет коллегу, ведь Али Даеи закончил карьеру в 2007-м, а 36-летний Роналду, кажется, ничего заканчивать не собирается.

Вообще чемпионат Европы был богат на голы, став самым результативным в истории. Но интересной аномалией именно на ЕВРО-2020 стало количество автоголов. За всю предыдущую историю чемпионатов Европы было зафиксировано всего девять автоголов, а на этом сразу 11!

Еще один рекорд, связанный с взятием ворот, принадлежит чеху Патрику Шику. В матче с командой Шотландии форвард попал в сетку с дистанции 45,5 метра, и этот гол стал самым дальним в истории не только чемпионатов Европы, но и мира! Предыдущее достижение (43 метра) принадлежал Давиду Вилье, который забил чилийцам на чемпионате мира-2010.

28 июня, 13:52ФутболРоналду: сборная Португалии сделала все возможное для защиты титула

Not coming home

Главная цифра этого чемпионата Европы – 60. К юбилею был задуман именно такой формат проведения ЕВРО – в 12 городах по всему континенту. Но столько же лет, то есть никогда, в финал этого турнира не выходила сборная Англии. Британские болельщики как могли иронизировали над этим фактом, но продолжали поддерживать «трех львов». И в итоге на юбилейном ЕВРО их команда все-таки вышла в финал и была даже в шаге от трофея.

Команда Гарета Саутгейта вышла из группы со сборными Хорватии, Чехии и Шотландии не только без единого поражения, но и без пропущенных мячей. Не пропустили британцы и в первых двух матчах плей-офф, «засушив» команды Германии (2:0) и Украины (4:0). Бетонную оборону Саутгейта смогли преодолеть датчане в полуфинале (победа англичан — 2:1) и итальянцы в финале. Еще три мяча Джордан Пикфорд пропустил в серии пенальти в финальном матче.

Важно отметить, что вся финальная часть чемпионата Европы проходила на главном стадионе Великобритании — «Уэмбли». И успешное выступление на нем сборной Англии уже со стадии полуфинала спровоцировало народные гуляния, гимном которых стала ироничная песня «It»s coming home», сопровождающая «трех львов» еще с 1996 года. Гуляли в Лондоне и в день финала, даже не дождавшись результата матча с итальянцами.

В Риме в это время родился другой слоган — «It»s coming to Rome». Итальянцы ждали Кубок Анри Делоне не меньше, чем англичане – в последний раз команда становилась чемпионом в далеком 1968 году. Могли победить в 2000-м, но в финале пропустили от французов в дополнительное время.

Спустя 21 год отыгрываться пришлось самим итальянцам. «Скуадра адзурра» пропустила на четвертой минуте, но ждать до компенсированного времени не пришлось – Бонуччи запихал мяч на 67-й минуте. А в серии пенальти хуже свои попытки выполнили британцы. И кубок действительно едет в Рим.

12 июля, 01:22

Заколдованная серия пенальти: победа Италии над англичанами в финале ЕВРО

Масло моторное полусинтетическое Shell Helix Diesel HX7 10W-40 4л шел хеликс диз

Масло моторное полусинтетическое Shell Helix Diesel HX7 10W-40 шел хеликс дизель

Цена указана за 1 канистру
Продукция из ЕС.
При покупке 4 канистр цена 470 гр. за канистру.
Оптовая и мелкооптовая продажа.
Отправка по Украине.
Форма оплаты любая.
Канистра 4 литра.

Масло моторное 10W-40 Helix Diesel HX7 4 литра.
ОПИСАНИЕ
Производитель: SHELL
API CF,
ACEA A3/B3/B4,
MB 229.1,
VW 505 00, PSA D III
Дизельное масло Shell Helix Diesel HX7
Наилучшей защитой от формирования на двигателе нагара, является масло Shell Helix Diesel HX7. По итогам испытаний, которые проводились между маслами ведущих брендов по изготовлению полусинтетических масел, масло Helix Diesel HX7 производства Shell предоставляет на 19% большую эффективность защиты двигателя. Благодаря новейшей технологии разработки, масло Shell Helix Diesel HX7 обладает уникальной способностью активной очистки двигателя. Масло предназначено для применения в дизельных двигателях разных типов: с турбонадувом и промежуточным охлаждением наддувочного воздуха, оборудованных рециркуляцией картерных газов и без сажевых фильтров, с прямым впрыском топлива. Shell Helix Diesel HX7 целиком и полностью соответствует всем спецификациям и стандартам производителей.

Свойства масла Shell Helix Diesel HX7
Использование масла Helix Diesel HX7 повышает экономию топлива;
Лучше других масел непрерывно защищает поверхности деталей и предотвращает отложение сажи в двигателе и масляной системе;
Сохраняет свою вязкость в течении всего срока применения;
За счет активной очистки и удаления нагара маслом, работа двигателя становится намного эффективнее;
Обеспечивает плавный ход автомобиля;
Эффективность защиты двигателя на 19% превышает аналогичные показатели масел других производителей

Спецификации:
API CF;
ACEA A3/B3, A3/B4;
допуск MB 229.3;
VW 505.00;
Renault RN0710

Стандарты и допуски:
Mercedes: MB 229.3
Mercedes: MB 229.1
Renault: RN 0710
VW: 505.00 Вязкость по SAE: 10W-40
Емкость 4 литра.

Масло моторное полусинтетическое Shell Helix Diesel HX7 10W-40 шел хеликс дизель

Цена указана за 1 канистру
Продукция из ЕС.
При покупке 4 канистр цена 470 гр. за канистру.
Оптовая и мелкооптовая…

Окончание войны. Как шли бои за Берлин. Продолжаем публиковать документы

Подробности
Категория: События
Опубликовано: 02 июля 2019

Российское историческое общество продолжает публиковать документы из Центрального архива Министерства обороны Российской Федерации, которые дают возможность лучше понять, с чем приходилось сталкиваться советским солдатам, какие действия они предпринимали при освобождении стран Европы от нацистской оккупации.

Теперь на портале размещены сведения из журнала боевых действий 3-й ударной армии, которые рассказывают о боях за овладение Берлином в период с 22 по 30 апреля 1945 года, информация из журнала боевых действий 5-й ударной армии за 14 апреля–2 мая 1945 года, а также документы о сражении 286-го гвардейского стрелкового полка за ст. Берзе (30 апреля 1945 года). Кроме того, размещена информация о самом долгожданном, волнительном, важном событии – водружении Знамени Победы над зданием Рейхстага в Берлине.

Из журнала боевых действий 3-й ударной армии. Бои за овладение Берлином с 22 по 30 апреля 1945 года.

Согласно документам во время сражений на окраинах города 22–24 апреля противник оказывал упорное сопротивление наступлению наших войск. В качестве орудий прямой наводки немцы широко применяли многочисленные зенитные орудия.

Потери на 22 апреля: убито – 22 человека, ранено – 310 человек. Взято в плен 2 100 солдат и офицеров противника. Кроме того, немцы потеряли убитыми и ранеными до 2 600 человек.

23 апреля соединения Красной армии продолжали уличные бои в Берлине. У противника было разбито и уничтожено: орудий – 16 шт., пулеметов – 56 шт., минометов – 20 шт., танков – 4 шт., СУ – 5. Согласно документам трофеи за этот день были следующими: ж/д вагонов – 1040, автомашин – 2391, орудий – 135, пулеметов – 123, тягачей – 10, минометов – 11, винтовок – 970, танков – 13, заводов – 5, автоприцепов – 130.

24 апреля авиация противника группами по 6–12 самолетов вела бомбардировки по нашим войскам, было совершено 114 боевых вылетов. По мере продвижения красноармейцев к центру города сопротивление противника возрастало. Немцы обороняли каждый квартал, каждый дом, нередко отдельные квартиры и этажи. Об этом говорится в опубликованных документах. Стоит обратить внимание на поведение немецких снайперов и фаустников: в случае опасности они быстро переодевались в гражданскую одежду, бросали оружие и смешивались с берлинскими жителями.

Наибольшие потери нёс офицерский состав советских войск и связисты. Все это нарушало связь и затрудняло управление боем. Но, несмотря на упорное сопротивление противника, войска Красной армии неуклонно продвигались к центру города. Кроме того, было освобождено из немецкого плена более 3 100 солдат союзных государств.

25 апреля противник продолжал оказывать в уличных боях упорное сопротивление. Отдельные солдаты, группы автоматчиков и фаустники продолжали обстреливать с чердаков и подвалов в тылу наших частей автомашины, обозы, выводили из строя офицерский состав, нарушали связь, управление и доставку боеприпасов. Всё это в результате крайне замедляло темпы продвижения. В целом по мере приближения войск Красной армии к центру города сопротивление противника значительно возросло.

26 апреля согласно документам войска Красной армии продолжали тяжёлыми боями продвигаться к центру города. Было уничтожено и выведено из строя более 1 400 солдат и офицеров противника.

27 и 28 апреля противник усилил свои соединения 1-й зенитной дивизией, 15-м танковым полком и различными наспех сформированными из гражданского населения группами и продолжал оказывать ожесточенное сопротивление натиску войск Красной армии. Действия 79 стрелкового корпуса 3-й ударной армии были крайне эффективными. Согласно документам причинами успешных действий корпуса следует считать:

· Твердое и мастерское управление войсками со стороны командира корпуса генерал-майора Перевёрткина и его штаба.

· Хорошо налаженное взаимодействие пехоты с прочими родами войск, в особенности с артиллерией и авиацией.

· Наличие правдивой и оперативной информации в войсках и штабах всех степеней.

· Личное общение всего офицерского состава с подчиненными подразделениями и частями в ходе боя.

· Действенная и целеустремленная разведка о противнике.

· Хорошая выучка личного состава в подготовительный к операции период.

· Быстрое использование в ходе боев положительного боевого опыта передовых подразделений и офицерского состава.

· Отличная работа саперных частей корпуса по наведению переправ, уничтожению баррикад и разрушению прочих препятствий.

В ночь на 28 апреля в район Рейхстага на парашютах был подброшен батальон морской пехоты и части СС.

В ночь на 29 апреля для овладения Рейхстагом и другими правительственными зданиями в 79-м стрелковом корпусе были организованы две штурмовые группы из разведчиков пехоты и артиллерии. Читатели могут ознакомиться с детальной информацией о ходе штурма и взятии Рейхстага, которая приводится в опубликованных на сайте РИО документах.

В результате успешной операции, говорится в журнале боевых действий, «в 14 час. 20 мин. 30 апреля 1945 г. первый батальон 380 сп 171 сд под командой капитана Самсонова первым ворвался в здание и водрузил на его крыше Красное Знамя ПОБЕДЫ».

На сайте РИО опубликован документ, рассказывающий, как было водружено главное Знамя. Согласно источнику «труден был путь к Кенигсплацу (Королевской площади), на котором стоит массивное здание Рейхстага».

Выбив немцев из «дома Гиммлера» – так солдаты окрестили здание министерства внутренних дел фашистской Германии, – советские подразделения оказались в непосредственной близости к зданию Рейхстага – в 200–250 метрах.

«Гитлеровцы засели в самом Рейхстаге, во всех прочих домах на площади, в траншеях перед зданием и на его флангах», – говорится в документе.

В середине дня 30 апреля воины батальона капитана Давыдова «ринулись на штурм Рейхстага». Стремительно преодолев расстояние от «дома Гиммлера» до Рейхстага, наши бойцы ворвались в здание. Но обстановка была напряженной. Группа наших разведчиков во главе с лейтенантом Семеном Сорокиным первой прикрепила Красный флаг на стене Рейхстага. «Лейтенант Сорокин развернул красный флаг и прикрепил его к стене Рейхстага», – говорится в источнике. Весть об этом мгновенно облетела бойцов, сосредоточенных в подвалах «дома Гиммлера» для генерального штурма здания.

Поздно вечером начались ожесточенные бои внутри самого Рейхстага. В это время «группа в составе лейтенанта коммуниста Береста, красноармейца комсомольца Егорова и беспартийного младшего сержанта Мельтона Кантария пробралась на разбитую крышу Рейхстага и водрузила над Берлином Знамя Победы. «Историческое событие свершилось», – говорится в документе.

С взятием Рейхстага сопротивление противника резко упало. В ночь на 1 мая начальник обороны Берлина генерал артиллерии Вейдлинг выслал парламентеров для переговоров о полной и безоговорочной капитуляции Берлинского гарнизона. Далее в журнале приводится подробнейшая информация о взятии Берлина. Детальная информация о продвижении в центр города, данные о потерях, трофеях, сведения о причинах, мешавших вести это продвижение быстрее, – все данные представлены в опубликованных документах.

Кроме того, на сайте РИО опубликованы фотографии, рассказывающие о боевых действия 3-й ударной армии за апрель 1945 года.

Возможно вам будет интересно:

Документы об освобождении оккупированной фашистами территории Белоруссии

Дело II

Из журнала боевых действий 3-й ударной армии. Действия артиллерии 3-й ударной армии при взятии Рейхстага

Опубликовано I Дело из архива Императорского Русского исторического общества

Подробности
Просмотров: 5457

Врачи признали опасным для окружающих шамана, который шел «изгонять Путина»

https://www.znak.com/2020-05-30/vrachi_priznali_opasnym_dlya_okruzhayuchih_shamana_kotoryy_shel_izgonyat_putina

2020.05.30

В Якутске врачебная комиссия психоневрологического диспансера признала шамана Александра Габышева, который шел в Москву «изгонять Путина», опасным для себя и окружающих. Об этом пишет «МБХ медиа» со ссылкой на координатора «Правозащиты Открытки» Алексея Прянишникова, который выходил на связь с Габышевым. 

«Со слов главного врача диспансера О. А. Припузова, в понедельник, 1 июня, спустя почти три недели с момента помещения Габышева в стационар, диспансер обратится с иском в суд о его недобровольной госпитализации, хотя для подачи иска Кодекс административного производства РФ отводит 48 часов, которые истекли 14 мая. Эту информацию подтверждает и сам Александр Габышев, с которым сегодня, 30 мая, нам удалось связаться», — сообщил Прянишников.

О задержании Габышева и его отправке в психбольницу стало известно 12 мая. По данным очевидцев, сотрудники ОМОНа ворвались в квартиру якутского шамана и увезли его в психиатрическую больницу. Ранее к нему трижды приходили люди, представившиеся медработниками, и хотели взять тест на коронавирус. Габышев отказывался. Причина задержания до сих пор неизвестна. 

Защита шамана, который шел «изгонять Путина», обжаловала его отправку в психбольницу

В 2019 году Александр Габышев организовал поход на Москву, чтобы там «изгнать Путина». Мужчина считает президента России порождением темных сил, с которыми под силу справиться только шаману. В сентябре Габышева задержали на границе Бурятии и Иркутской области. На него завели уголовное дело о публичных призывах к экстремистской деятельности (часть 1 статьи 280 УК). Психолого-психиатрическая экспертиза признала Габышева невменяемым. После того как у него истек срок подписки о невыезде, он решил возобновить свой поход на Москву. В декабре шамана и двух его сторонников оштрафовали за неповиновение полиции. 

Хочешь, чтобы в стране были независимые СМИ? Поддержи Znak.com

Я не жаворонок, но просыпался в 5:30 утра каждый день в течение недели — вот что случилось

Я — сова насквозь. Думаю, я всегда буду в глубине души, несмотря ни на что. Как бы мне ни хотелось спать с новорожденным, как бы рано мне ни приходилось вставать на следующий день, как бы мой муж ни умолял, ни вежливо просил меня ложиться спать, когда он ложится спать. Я почти не могу бороться с очарованием ночной тишины и всегда не ложусь спать (далеко) после отхода ко сну.


Но меня заинтриговала идея вставать очень рано утром, чтобы насладиться тишиной и покоем, пока мой мозг полностью функционирует, а не супер сонный (после кофе, конечно).

Итак, я решил попробовать все это «просыпаться рано». Я просыпался в 5:30 утра семь дней подряд, чтобы посмотреть, каково это. Если честно, мне было любопытно. Я хотел посмотреть, смогу ли я это сделать. Я хотел посмотреть, повлияет ли это на мои чувства.

Тайные мысли: Стал бы я счастливее? Чувствуете себя более продуктивным? Будет ли жизнь легче? Могу я бодрствовать до сна? Ложусь ли я спать пораньше?

Но сначала мне нужен был совет, как это сделать.

Итак, я обратился к нашему постоянному тренеру по преднамеренному проживанию, Алли Касацца. Элли сказала, что одним из способов сделать это будет холодная индейка: «Начни сразу же просыпаться в нужное время. День первый (и, возможно, второй) будет очень трудным, и вы будете полностью истощены, но из-за этого вы ложитесь спать раньше после этого первого утра, что облегчает раннее пробуждение на следующее утро.Дальше будет только легче! »

На самом деле я собирался узнать только одним способом. Я сам должен был попробовать.

Вот как все пошло.

День первый —

Я открыл глаза в 5:30 и не вставал с постели до 6:00. Полчаса пролистывал Instagram и Facebook, прежде чем я смог заставить себя пойти и сделать что-нибудь. кофе.

Я очень устал.

Накануне вечером я спал с больным младенцем, который не хотел спать.Вообще. Я был истощен все дней (Элли была права в этом, это точно). Я был действительно капризен, и мне не хватало терпения — я рявкнул, кричал и чувствовал себя виноватым. Я буквально плакал после того, как у моего трехлетнего ребенка случилась истерика в очень оживленном парке, в который мы пошли.

Двое моих детей вздремнули очень ненадолго, и я получила ужасное сообщение: «Мне очень жаль, но мне нужно ехать домой поздно вечером». Как я смогу выжить в одиночестве после ужина, принятия ванны и сна? Больше кофе.

Итак, я был в 17:30. потягивая красивую горячую чашку джо, слушая, как мои дочери кричат ​​«для развлечения» во время купания, пока я редактировала эссе, сидя на очень маленьком табурете в ванной.

День первый не обязательно отличался от отличного старта , но я был настроен …

День второй —

Я проспал 14 минут. ?

Мой муж принес мне кофе в постель перед тем, как уйти на работу, и я проснулась и потягивала к 5:45 утра.

Главное в том, чтобы просыпаться рано, — это сделать работу до того, как мои дети проснутся.Я — гибридная мама, работающая дома и сидящая дома, и это время для меня решающее. Но я все еще чувствовал, что, может быть, мне стоит принять душ или сложить немного белья в это драгоценное время.

Решаю продолжать работать. Секретные мысли: Must. Оставаться. Сосредоточенный. Коллин.

Я лег спать в 23:15. прошлой ночью, что было совершенно ненужным. Я был измотан, а еще лег спать поздно. Возможно, в следующей статье я попытаюсь заставить себя лечь спать в ответственный час (потому что у меня серьезные проблемы.)

Сегодня было лучше. Все еще немного устала, но девочки слушали лучше, днем ​​у меня был перерыв на работу с няней, я выпила много кофе и стала намного лучше.

Я еще лег спать около 23:15. опять же. Я никогда не узнаю. ?

День третий —

Сегодня я снова встал вовремя. Я очень гордился собой (не собираюсь лгать). Мой муж снова принес мне кофе, который был мне палочкой-выручалочкой.

Моя дочь Люси проснулась около 6:45.м. сегодня, что рано для моих детей, поэтому она как бы помешала моему плану «сделать много сконцентрированной работы». Но мы сделали! Я позволил ей немного посмотреть Даниэля Тайгера, пока закончил. Тогда у нас начался день. И каким-то образом я всех оделась, накормила и вышла вовремя на прием к врачу. ?

После моего приема наша няня пришла к 11 утра и оставалась до 15 часов. Я не собираюсь врать — сегодня около 12:15. Я чувствовал себя так, словно меня сбил автобус.

Секретные мысли: Почему я записалась на это на 35 неделе беременности? Должен ли я бросить это задание и уйти с работы? Могу ли я проткнуть себя иглой и как-нибудь сделать каплю кофе своими руками в руку? (Примечание: есть ли для этого учебник на Pinterest? Это безопасно во время беременности?)

Я решила, что вместо того, чтобы бросить курить или навредить себе, вздремну на 40 минут, потому что, как говорится, я «не могла» т даже. »

Итак, я заплатил человеку, чтобы тот присматривал за моими детьми, чтобы я мог спать.

Тайные мысли: Так вот что такое победа?

Остаток дня прошел довольно гладко, и вот я уже ложился спать в 23:15. снова .

День четвертый —

Наша пожарная сигнализация сработала (и не останавливалась) в 4:30 утра. Удивительно, но она не разбудила ни одного из наших детей. ? И, к счастью, все было хорошо! НО это разбудило нас с мужем. И поскольку это меня разбудило, я проснулся (и, вероятно, должен был бодрствовать), и мне потребовалось некоторое время, чтобы снова заснуть.Как только я снова заснул, пора было снова просыпаться.

Итак … Я вздремнул. Ух!

Я проснулся сегодня утром в 5:55.

Я устал и выбился из сил. Кофе немного помог, но потом оба ребенка встали в 6:30 утра, что для них очень рано. Утром они немного посмотрели телевизор, пока завтракали, а я закончил работу. Нам нужно было выбраться из дома, поэтому мы какое-то время тусовались на ферме с друзьями.

Девочки заснули в машине по дороге домой, поэтому я выехал на подъездную дорожку и поработал в прохладном кондиционере, пока девочки отдыхали.

Позже, примерно в 15:30. Я очень устал. У меня небольшая летняя простуда, так что я думаю об этом, плюс раннее утро, плюс 35-я неделя беременности создают очень усталую комбинацию.

Тайные мысли: Просыпаются ли рано встающие очень рано, даже если они не чувствуют себя на высшем уровне?

Я лежал на диване, пока девочки играли, а затем, когда я понял, что в основном клюнул, я решил, что пора вставать и просыпаться, поэтому я сделал чашку кофе примерно в 16:00.м. Я больше не хочу этого делать! Но, , увы, … Мне нужно было не спать, пока муж не вернется домой.

Тайные мысли: Мне НУЖНО лечь спать к 10 часам последнего вечера. Тогда, может быть, завтра утром у меня будет немного энергии?

День пятый —

Никакого кофе сегодня от мужа. Он спешил, чтобы успеть на поезд. Так что мне пришлось вытащить себя из постели и достать это самому. Это было труднее, НО, это также помогло мне немного больше проснуться. ?

Я был на ногах к 5:45.м. Cегодня.

Я лег спать в 22:45. прошлой ночью, что стало для меня огромным улучшением. Я выпил только один кофе в течение дня, что удивительно. Я не чувствовал, что мне нужно больше. Я предполагаю, что там — это , что-то, чтобы рано ложиться спать (, поймите! ).

День шестой —

Я действительно проснулся в 5 утра самостоятельно.

Секретные мысли: Действительно ли люди, вставшие рано вставать, тоже делают это по выходным?

… А потом я снова заснул и проснулся в 7:30.м. Извините, пижоны, сейчас выходные, и у меня нет времени просыпаться до восхода солнца.

День седьмой —

Мои родственники остались ночевать, потому что мы с мужем ходили на концерт в субботу вечером, поэтому я буду честен с вами, потому что я дорожу честностью — я спала примерно до 9:00 am Это было великолепно, и, поскольку у меня не так много таких утренних занятий, я позволил себе насладиться этим. (Бабушки и дедушки, FTW!?)

Все дело в балансе, верно?

Итак, что я узнал в ходе этого эксперимента?

1.Сделайте своего партнера своим ранним приятелем.

Мне определенно помогло то, что мой муж проснулся примерно в то же время, так что я была не одна в этом. (К тому же принести мне кофе было очень мило с его стороны.)

2. Выберите утренний ритуал.

Кофе — для меня — восхитительный, он помогает немного разбудить меня и успокаивает. Выберите подходящий для вас «ритуал», которым вы будете наслаждаться после пробуждения. Это не обязательно должен быть кофе — это может быть чай, горячая вода с лимоном или что-то совершенно иное, например, пять минут молитвы, медитации или растяжки.

3. Позвольте себе расслабиться утром.

Если я смотрю что-нибудь в телефоне — новости или социальные сети — примерно за 15 минут, прежде чем приступить к работе, действительно помогает мне проснуться. (Не знаю, здравый ли это совет, но он мне помог.)

4. Ложись спать пораньше.

Ложиться спать в разумное время (моя цель — с 22:00 до 22:30) действительно стоит, когда вы просыпаетесь перед солнцем. Когда вы ложитесь спать поздно и по-прежнему просыпаетесь рано, сложно поддерживать уровень энергии в течение дня (даже с кофе!).

5. Сядьте на специально отведенное рабочее место.

Это определенно помогает работать за столом, а не сидеть в постели на работе. В моей комнате есть небольшое рабочее место, поэтому переход в это место помогает мне чувствовать себя более сосредоточенным.

6. Составьте список накануне вечером.

Накануне вечером я обдумывал свои самые важные задачи, которые хотел бы решить на следующий день, и быстро записывал их (в реальном блокноте или в приложении для заметок в моем телефоне), чтобы не забыть.Тогда я знал, с чего хочу начать в первую очередь, когда проснулся, даже не задумываясь об этом.

7. Ставьте реалистичные ожидания.

Вставать очень рано, когда ваш муж тоже (чтобы уйти на работу вне дома), чтобы делать работу, пока ваши дети спокойно спят, — это может хорошо работать только , так что много раз. Ты, малыш, в случайные дни рано просыпаешься, они не будут чувствовать себя хорошо, ты не будешь чувствовать себя хорошо и т. Д. В жизни случаются разные вещи, и мы должны с этим справляться.Таким образом, установление ожиданий «это не будет идеальным каждый божий день» было очень полезным.

8. Гордитесь собой!

Я очень гордился собой за то, что попробовал. И посмотрите на меня — вот я пишу эту статью в 6 часов утра, пока мои дети спят, через две недели после моего эксперимента. С тех пор я почти всегда просыпался рано, и на самом деле — это , которые в некотором смысле изменили мою жизнь. Я привык к этому сейчас, поэтому мне легче просто встать и добраться до него.И хотя не каждое утро идеально (потому что … детей ), мне ТАК приятно отметить несколько вещей из моего списка дел, прежде чем мои девочки даже проснутся.

Теперь поработаем над тем, чтобы раньше ложиться спать …

Я пытался стать утренним человеком, просыпаясь в 5:30 утра в течение недели

  • В течение недели я пытался проснуться в 5:30 утра, хотя раньше я привык просыпаться около 8:30 утра
  • Просыпаться так рано было трудно, но это заставляло меня чувствовать себя более продуктивным.
  • Я понял, что смена пижамы и установление утреннего распорядка были важными вещами, которые помогали мне бодрствовать каждое утро.
  • Увидев преимущества раннего старта, я планирую и дальше просыпаться рано, но не в 5:30 утра.
  • Посетите INSIDER.com, чтобы узнать больше.
Идет загрузка.

Я всегда хотел быть жаворонком, у которого нет проблем с тем, чтобы встать с постели, а также который выполняет множество задач до полудня.К сожалению, я больше похожа на сову со склонностью спать.

После того, как я поздно ложился спать, практически ничего не делая, обычно я спал до последнего момента, а затем в панике вскакивал с кровати, чтобы я » м не поздно туда, где я должен быть.

Я решил, что мне нужна перемена, поэтому целую неделю пытался просыпаться в 5:30 утра каждый день. Вот некоторые из моих самых важных выводов.

Я довольно рано понял, что это будет нелегко

Как писатель-фрилансер, работающий на полную ставку и работающий из дома, мой утренний распорядок до начала этой задачи был довольно ленивым: я просыпался около восьми. : 30 а.м. или в 9 утра, не тороплюсь с постели и начинаю работать около 10 утра

Это означало, что я часто заканчивал работу допоздна из-за того, что очень поздно начал. К тому же я почувствовал себя очень ленивым. Итак, в первый день, когда мой будильник зазвонил в 5:30 утра, я проснулся, чувствуя себя мотивированным и взволнованным, чтобы начать свой ранний старт.

Я заварил себе чашку чая, немного посмотрел новости, позволил себе немного отдохнуть, а затем приступил к работе.Это было здорово, и я чувствовал себя на вершине мира.

Но во второй день мотивация была немного меньше. Хотя накануне вечером я заснул немного раньше, чем обычно, вставать в 5:30 снова было тяжело. Шли дни, просыпаться стало немного легче, но те второй и третий дни были для меня довольно тяжелыми.

Чтобы успешно справиться с задачей, я понял, что мне нужны более конкретные причины, чтобы вставать раньше.

Для меня желание быть жаворонком просто не было достаточной мотивацией, чтобы рано вставать.Итак, после моего тяжелого второго дня я записал свои причины, по которым я хотел встать раньше, и использовал это как мотивацию, чтобы прожить неделю.

Основная причина, по которой я хотел преуспеть в этом испытании, заключалась в том, что я хотел иметь возможность закончить свою работу раньше, чтобы я мог выйти из своего компьютера вечером, вместо того, чтобы ложиться спать допоздна, чтобы закончить задания.

Точно так же я понял, что создание чувства ответственности путем составления расписания на начало дня помогло мне почувствовать себя более решительным, чтобы просыпаться рано, поскольку это дало мне чувство срочности и бдительности.

Итак, я сделал это, назначив встречу с врачом на один день и раннюю встречу в городе на другой день.

Чтобы облегчить этот процесс, я протестировал несколько стратегий, которые должны были помочь мне почувствовать себя бодрее

Питьевая вода помогала мне бодрствовать.iStock

Я провел небольшое исследование и обнаружил, что один из способов улучшить состояние бодрствования — это выпить утром стакан воды. Эксперты предположили, что это может помочь повысить уровень бдительности, в основном помогая вам чувствовать себя более бодрым.

Каждую ночь я оставлял бутылку с водой рядом с моей кроватью и утром выпивал ее столько, сколько мог, как только просыпался.Я обнаружил, что питье воды действительно помогло мне почувствовать себя бодрствующим — это также дало мне возможность чем-то заняться, кроме как смотреть в потолок, и мечтать о том, чтобы я спал.

Снятие пижамы сразу после пробуждения помогло мне почувствовать себя более продуктивным.

В начале недели я часами носила удобную пижаму, потому что на улице еще было темно. Но на третье утро я начал переодеваться в спортивные штаны сразу после того, как почистил зубы.

Да, я все еще был в удобной одежде.Но по какой-то причине переодевание во что-то, что у меня не было , просто , в котором я спал, помогло мне почувствовать себя более бодрым.

Я также узнал, что установление утреннего распорядка имеет решающее значение для моей продуктивности

Я (не на фото) обнаружил, что распорядок дня помогает мне чувствовать себя более бодрым и продуктивным.iStock

В первый и второй дни моего пробуждения раньше я не имел в виду распорядка дня. Я просто позволял себе лениться около часа, прежде чем приступить к работе, и даже тогда я продолжал отвлекаться.

В середине недели, пытаясь повысить свою продуктивность, я установил для себя управляемый утренний распорядок.

Это происходило примерно так: пью воды, вставляю контактные линзы, чистю зубы, снимаю пижаму, проверяю социальные сети и наводя порядок в моем доме с прошлой ночи. Затем я проверял электронную почту и принимался за работу.

Освободившись от утреннего распорядка, я обнаружил, что действительно стал более продуктивным человеком, когда просыпался рано. Иногда я делал кучу работы, смотрел на часы и был шокирован, когда видел, что сейчас всего 10 часов утра — время, в которое я обычно просто вставал с постели.Это было потрясающее чувство.

К концу недели я был в восторге от того, насколько продуктивным я себя чувствовал. Я больше не работал допоздна и не чувствовал, что уклоняюсь от своих обязанностей.

Отложив дремоту, я почувствовал себя еще более расслабленным, , что помогло мне осознать, насколько больше я проснулся, когда встал с постели сразу после пробуждения Я встал с постели сразу после того, как проснулся, и это помогло мне почувствовать себя более бодрым.Shutterstock / topnatthapon

Иногда бывает здорово нажать кнопку повтора, но во время этого испытания я понял, что, поспав несколько дополнительных минут, я просто почувствовал себя очень слабым, когда пришло время вставать с постели.

И есть причина, по которой использование кнопки повтора заставило меня так себя чувствовать.Исследования показали, что повторное засыпание и повторное засыпание заставляет ваш мозг перезапускать цикл сна, погружая вас в еще более глубокую часть этого цикла, прежде чем вы проснетесь во второй раз, а это означает, что вы, вероятно, почувствуете дополнительную усталость к тому времени, когда действительно встанете. .

Рано вставать заставляло меня раньше ложиться спать

Я заметил, что планирование раннего пробуждения означало, что я не хотел ложиться спать так поздно каждую ночь. К концу недели я засыпал на два часа раньше каждую ночь и чувствовал себя по-настоящему великолепно.

Мой вывод? Раннее пробуждение может быть трудным, но оно того стоит

После того, как неделя закончилась, я решил вставать каждое утро в 6:45 утра — раннее, но более разумное время, которое вписывается в мое расписание. До сих пор это было здорово — я делаю больше работы, у меня лучший баланс между работой и личной жизнью, и я не чувствую себя таким ленивым.

Плюс к тому, что рано вставать, есть еще немало преимуществ.

Исследования показали, что утренние люди действительно более продуктивны, чем те, кто предпочитает поздно ложиться.В 2009 году исследование, проведенное биологом из Гарварда Кристофом Рэндлером, показало, что люди, которые рано просыпаются, с большей вероятностью предвидят проблемы и справляются с ними более эффективно, что приводит их к большему успеху.

Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Торонто, также показало, что утренние люди, как правило, более счастливы, чем полуночники, поскольку они склонны проявлять больше положительных эмоций.

Подробнее : Ночные совы имеют повышенный риск смерти — и это может быть вина общества

В общем, хотя рано вставать по-прежнему не самая легкая вещь в мире, я рад, что У меня наконец-то появляются дни, когда я действительно чувствую себя более бодрым, когда срабатывает будильник.

Почему я начал просыпаться в 5:30 и как это изменило мою жизнь / AdMe.ru

По статистике, средний человек в Америке встает где-то между 6:00 и 7:30. Я никогда не был исключением из этого общепринятого распорядка: вставать в 7:45 утра, уходить на работу в 8:00 утра и на ходу потягивать большую чашку кофе. Потом была долгая и скучная поездка на работу, после которой я приезжал в офис в 9:00. После работы я был настолько истощен, что мне хотелось только лечь и ничего не делать.Так что я и поступил именно так — без тренажерного зала, без саморазвития, без творческого планирования, просто затуманенное сознание и постоянное чувство усталости.

Однажды я решил полностью изменить свою жизнь и провести эксперимент в течение месяца — я начал просыпаться в 5:30 утра каждое утро.

Исключительно для AdMe.ru , я хотел бы поделиться своим опытом ранней пташки и всеми преимуществами, которые принес мне этот новый образ жизни.

Преимущество № 8: Я стал более продуктивным.

Успешные люди рано встают . Я слышал об этом везде, где бывал. Стив Джобс просыпался примерно в 5:30 утра и уделял достаточно времени, чтобы начать работу с Apple. Есть и другие известные примеры. Мне никогда не приходило в голову, что я могу быть одним из них. Мне нравилось считать себя совой, и я был очень горд, если мне удавалось закончить один или два проекта в течение недели.

Когда я начал эксперимент, я понял, что утро было для меня самым продуктивным временем дня.Теперь я просыпаюсь с ясным умом, отдохнувшим телом, могу сосредоточиться на важных делах и сразу же ставить цели на следующий день. Затем я проверяю свою электронную почту и Facebook. Я могу делать все это, пока члены моей семьи еще спят в своих кроватях.

Вставать в 5:30 каждый божий день дает вам больше времени для дел . Я делаю так много дел перед тем, как приступить к работе утром, что к вечеру у меня больше не остается работы, и я могу проводить больше времени с семьей.

Переход от совы к ранней пташке значительно повысил мою продуктивность как в моей профессиональной, так и в личной жизни.

Преимущество № 7: Я не тороплюсь.

Раньше я начинал свой день с того, что выскакивал из постели, как обычно поздно, и спешил собраться. Но все же я обычно приходил на работу поздно. Я вошел в свой офис, выглядел растрепанным и сварливым, едва проснулся и был позади всех. Это определенно не лучший способ начать день.

Теперь у меня больше 2 часов до выхода на работу. И за это время я не только организовываюсь, но иногда могу позволить насладиться чашечкой свежемолотого кофе или прочтением пары страниц из моей любимой книги. Раннее пробуждение и отсутствие ощущения спешки позволяет мне с освежить начало дня с и чувствовать себя намного спокойнее и увереннее, чем раньше.

Преимущество № 6: У меня появились новые привычки.

Развитие новых привычек имеет решающее значение для вашего самосовершенствования, и дополнительные утренние часы — идеальное время для этого. Создание собственного утреннего ритуала , например составление списка дел, которые вы делаете каждый день в одном и том же порядке, может помочь вам сформировать новые полезные привычки, не заставляя себя что-либо делать.

Например, мой день начинается с посещения туалета, чистки зубов, бритья и одевания. Затем я выпиваю стакан теплой воды и иду к своему столу, где читаю, строю планы на день и так далее. Одни и те же задачи должны выполняться одинаково каждый день , включая выходные.

Утренний ритуал — это гораздо больше, чем просто способ организовать утренний распорядок. Он помогает легко вставить новые привычки среди старых, объединив все задачи воедино.

Выгода № 5: Я набираю форму.

Когда вы просыпаетесь рано, дополнительное время дает вам гибкость для тренировки, прежде чем вы истощите свой мозг на работе — вы можете посетить тренажерный зал прямо утром или просто прогуляться по окрестностям.

Конечно, есть и другое время, чтобы потренироваться помимо раннего утра.Но я обнаружил, что поход в спортзал сразу после работы, скорее всего, будет отменен из-за других вещей, которые обычно возникают. Утренняя зарядка, с другой стороны, никогда не может быть отменена . Благодаря дополнительному времени, которое я получил, я начал бегать по 30 минут каждое утро и потерял около 4 фунтов за месяц. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом!

Преимущество №4: я наслаждаюсь тишиной.

Это то, что мне больше всего нравится в столь раннем подъеме: ни крика детей, ни плача детей, ни гудков машин, ни шума телевизора. Раннее утро действительно мирное . Ничто не отвлекает меня от важных дел, я легко собираюсь с мыслями, планирую наперед и эффективно сосредотачиваюсь на том, что делаю в данный момент.

Джереми Корст, бывший генеральный директор Microsoft, просыпается в 3:30 — 4:00 утра по 2 причинам: ясность мысли и время тишины . В течение следующих 2 часов утром он обычно выполняет всю свою работу, требующую максимальной концентрации, не отвлекаясь.

Как однажды сказал Паскаль: « Единственная причина несчастья человека в том, что он не знает, как спокойно оставаться в своей комнате .«Теперь я твердо верю, что вы можете обрести покой и счастье в утренние часы.

Выгода № 3: я экономлю время и силы на поездках на работу.

Никто не любит пробки в час пик и ранний старт. может улучшить и эту часть вашей жизни. Если у вас утренняя поездка на работу, вы можете сесть на более ранний автобус или поезд, который менее загружен, более приятен для путешествий и может прибыть быстрее. Если вы едете на автомобиле, вы можете избежать более интенсивное движение и значительно сократите время в пути .Или еще лучше, вы можете начать ездить на велосипеде, как я сделал во время эксперимента.

Преимущество №2: Я ем здоровые завтраки.

Завтрак часто называют самой важной едой дня . Согласно последним исследованиям, с утренним приемом пищи мы должны потреблять около 15–25% нашей дневной энергии. Без завтрака мы обычно настолько голодны к обеду, что едим много нездоровой, но приятной пищи.

Перед экспериментом, когда я просыпался, мне нужно было сразу быть где-то еще, и поэтому я почти всегда пропускал завтрак.Но теперь мне не нужно спешить, и у меня действительно достаточно времени не только на то, чтобы приготовить завтрак, но и на то, чтобы сесть и насладиться им . Уверяю вас, это намного лучше, чем что-то трясти по дороге на работу или прямо за рабочим столом.

Преимущество №1: я улучшил качество своего сна.

Ночные совы ложатся и просыпаются в случайное время, а те, кто встает рано, обычно имеют установленный график сна . Отсутствие установленного режима сна может привести к плохим последствиям для вашего здоровья, таким как высокий уровень холестерина, ожирение и т. Д.

За этот месяц я понял, что мне не нужно лежать в постели 10-12 часов, чтобы высыпаться, как раньше. Просыпаясь в 5:30, я чувствую себя отдохнувшим и полным сил, чтобы начать новый день. Регулярный режим сна действительно улучшает качество вашего сна и заставляет вас чувствовать себя лучше .

Бонус: как рано встать

Вот несколько советов, которыми я хотел бы поделиться с вами, которые очень помогли мне в моем превращении из совы в раннюю птицу:

  • Откройте шторы перед сном .Утром вас заставят проснуться с первыми лучами солнца.
  • Установить комендантский час для электроники . Согласно некоторым исследованиям, электронные устройства затрудняют засыпание, потому что их синий свет сдерживает выработку мелатонина, гормона, контролирующего циклы сна. Поэтому неплохо отказаться от телефона, планшета и телевизора хотя бы за час до сна, если вы хотите улучшить качество своего сна.
  • Засыпать раньше .Если вы решили встать на 2 часа раньше, ложитесь спать как минимум на 2 часа раньше, чем вы привыкли. Только тогда вы выспитесь. Трудно заснуть? Вы можете почитать в постели или немного послушать аудиокнигу — оба эти занятия легко меня усыпляют.
  • Поставьте сигнализацию в комнате . Если он находится рядом с вашей кроватью, вы выключите его или нажмете «отложить» и снова заснете. Но если это вне твоей досягаемости, продолжать спать будет нелегко. К тому времени, как вы дойдете до будильника, вы встанете.
  • Выйти из спальни сразу после подъема . Просто начните делать утренний ритуал как можно скорее — сходите в ванную, почистите зубы. К тому времени, когда вы это сделаете, вы проснетесь достаточно, чтобы встретить день.
  • Составьте планы . Сделайте рано утром что-нибудь, что действительно важно. Эта причина будет мотивировать вас вставать.
  • Визуализировать . Комик Джерри Сайнфельд использует календарную систему, чтобы заставить себя писать свои анекдоты.У него большой настенный календарь, и каждый день, когда он пишет новый материал, он ставит на него большой красный крестик. Он стремится как можно дольше создавать непрерывную цепочку из этих знаков «X». Это отличный способ построить новый образ жизни, потому что он дает вам визуальную запись вашего успеха.
  • Вознаградите себя . Найдите что-то, что действительно доставляет вам удовольствие, и позвольте себе сделать это как часть утреннего распорядка. Для меня это чашка вкусного травяного чая или чтение хорошей книги.Наградой может быть вкусный завтрак, наблюдение за восходом солнца или медитация — все, чем вы сможете насладиться.

В какое время вы обычно встаете? Вы ранняя пташка или сова? Расскажите о своих привычках сна в комментариях!

Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru

Филлис против Брэйвса — Итоги игры — 30 сентября 2021 г.

АТЛАНТА — — Атланта Брэйвс уже делала все это раньше — много, много раз раньше — но это было немного другой.

Конечно, более удовлетворительно.

В конце концов, «Бравс» большую часть сезона терпели неудачу под 0,500. Они перенесли тяжелые травмы и тяжкие проблемы с законом. Им пришлось по существу перестроить свое поле в крайний срок.

И все же они были там в четверг вечером, попивали шампанского, курили сигары и праздновали чемпионат NL East.

Ян Андерсон продемонстрировал еще одну доминирующую подачу, Хорхе Солер и Остин Райли усилили атаку, а «Брейвс» завоевали свой четвертый титул в дивизионе подряд, завершив зачистку «Филадельфии Филлис» со счетом 5: 3.

«Мы просто пытались продержаться там и осуществить эту штуку, — сказал менеджер Брайан Сниткер. — Невероятно, что эти парни достигли со всем, через что мы прошли».

The Braves не поднимались выше 0,500 до 6 августа, но они продолжили завоевывать свой 21-й титул в дивизионе — больше, чем любая другая команда — с момента переезда из Милуоки в Атланту в 1966 году.

Они встретятся со своим бывшим город в плей-офф, когда они открывают серию лучших из пяти дивизионов на чемпионате NL Central Brewers.8.

«Это прекрасное чувство», — сказал игрок с низов Фредди Фриман. «У нас было много взлетов и падений, столько всего могло нас пустить под откос».

Самый первый нападающий «Атланты» начал триумф в дивизионе. Солер первым забил гол в своей карьере, в 26-й раз в этом сезоне уйдя глубоко на поле со счетом 3: 2 от Кайла Гибсона (4-6).

Райли, поддерживая свою невероятную кандидатуру MVP, вышел в лидеры со своим 33-м гомером на четвертом месте. Он поехал в другой заезд с синглом сломанной битой в пятом, чтобы увеличить лидерство до 5-0.

Оззи Албис, который также считается участником гонки MVP, поддержал Райли.

«Он вез эту команду», — сказал Олбис. «Он проделал отличную, отличную работу. У него был отличный сезон ».

Этого было более чем достаточно для поддержки Андерсона (9-5), который, похоже, набирает форму, которую он продемонстрировал в постсезоне 2020 года в качестве новичка.

Андерсон разбил шесть иннингов с мячом с одним ударом, прежде чем уступить Гомеру с двумя пробегами Эндрю Маккатчену в седьмом.А.Дж. Минтер, Люк Джексон и Уилл Смит отработали последние три иннинга, Смит пробежал через девятую и заработал свой 37-й сейв.

В каком-то смысле финиш был немного нехарактерным, учитывая все препятствия, которые стояли на пути Атланты.

Звездный аутфилдер Рональд Акунья-младший потерял из-за травмы колена в конце сезона, а бывший ас Майк Сорока не смог добиться ожидаемого камбэка после того, как во второй раз порвал ахиллово сухожилие.

Кроме того, в конце мая после ссоры с женой был арестован атакующий аутфилдер Марселл Озуна — волнующий лидер пробега Braves на игру 7 прошлогодней серии чемпионатов NL Championship Series — после ссоры с женой в конце мая не вернулся в команду.

Главный менеджер Алекс Антопулос совершил ряд шагов в предельный срок, собрав совершенно новое поле, в которое вошли Солер, Адам Дюваль и Эдди Розарио.

«Бравс» провели 126 дней без победных рекордов — наибольшее количество чемпионов дивизиона с 1989 года в Торонто Блю Джейс и четвертое место с начала эры дивизиона в 1969 году, согласно Elias Sports.

«Храбрецы» наконец-то стали горячими, чтобы взять под свой контроль один из самых слабых дивизионов. Они впервые стали единоличными лидерами NL East.15, в разгар идеальной поездки со счетом 9: 0, и ни разу не уступил первое место.

«Филадельфия» поздно сделала рывок, опередив на прошлых выходных в пределах полутора геймов.

Но Атланта погубила надежды Филлис удушающей серией стартовых подач Чарли Мортона, Макса Фрида и Андерсона. В серии они объединились, чтобы позволить всего 10 попаданий и три заработанных пробега за 20 подач.

«Это действительно чувство пустоты, — сказал менеджер Phillies Джо Жирарди. «Воняет.Это больно.»

Когда Смит вычеркнул Рональда Торриеса в финале, настало время для еще одного празднования Атланты перед почти распроданной толпой в 38 235 человек.

«Филлис», тем временем, уже целое десятилетие не появлялись в постсезонке. Они не возвращались с тех пор, как выиграли последний из пяти подряд титулов NL East в 2011 году.

«Нам нужно поправляться, — сказал Жирарди. «Вот и все. Нам нужно это сломать ».

ОТКЛЮЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОПИТАНИЯ

Большие бопперы Филлис, Брайс Харпер и Дж.Т. Реалмуто сильно боролся в сериале.

3-4 нападающих в составе составили 0 из 22, пока Реалмуто не забил два аута в восьмом от Джексона.

Борьба Харпера в трех крупнейших играх сезона, возможно, снизила его шансы в открытой гонке NL MVP.

RBI MACHINES

Braves входят в тройку лидеров рейтинга RBI NL.

Райли сделал еще две попытки, чтобы дать ему 105 за сезон, в то время как у Албиса был тройной результативный результат, который увеличил его общее количество до 104.

Дюваль лидирует в лиге с 112 RBI — 44, так как он был приобретен из Майами незадолго до крайнего срока обмена.

Нолан Аренадо из Сент-Луиса (105) и Мэнни Мачадо из Сан-Диего (103) были единственными другими игроками NL с по крайней мере 100 RBI в день.

КОМНАТА ТРЕНЕРА

Храбрецы испугались в седьмом заезде, когда Фримена ударили чуть выше левого локтя фастболом со скоростью 100 миль в час от Хосе Альварадо. Фримену потребовалось несколько минут, чтобы восстановить чувство в руке и руке, но он смог остаться в игре.

UP NEXT

Филлис: Отправляйтесь в Майами в пятницу вечером, чтобы начать финальную серию против «Марлинз». Рейнджер LHP Суарес (7-5, 1,45 ERA) собирается пойти против Майами RHP Sandy Alcantara (0-14, 3,09).

Braves: проведите серию выходных против New York Mets, которая послужит финальной подготовкой к плей-офф. RHP Huascar Ynoa (4-5, 3,98) собирается сделать свой последний старт регулярного сезона в пятницу вечером.

——

Следите за сообщениями Пола Ньюберри в Twitter по адресу https: // twitter.com / pnewberry1963 и его работы можно найти по адресу https://apnews.com/search/paulnewberry

——

Калькулятор сна с указанием времени отхода ко сну и времени пробуждения по возрасту (обновление 2020 г.)

Воспользуйтесь нашим калькулятором цикла сна, чтобы оценить лучшее время для вас, чтобы проснуться и лечь спать. Вам будет предоставлено несколько результатов в зависимости от вашего возраста, а также от вашего целевого времени бодрствования или сна. Результаты разбиты, чтобы оптимизировать ваши циклы быстрого и не-быстрого сна.

Ваша потребность во сне меняется с возрастом.Мы создали этот персонализированный калькулятор сна, потому что считаем, что люди должны примерно знать, когда им следует проснуться и в какое время они должны стремиться заснуть, основываясь на последних рекомендациях Национального института здоровья, журнала Sleep Health Journal и других надежных источников.

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом калькуляторе сна или вы хотите обратиться к одному из наших экспертов, отправьте нам сообщение. Мы с нетерпением ждем вашего ответа.

Следующие шаги

Если вы обнаружите, что не можете заснуть или не засыпаете, внесение некоторых простых корректировок в освещенность, уровень активности, стресс и окружающую среду поможет вам найти долгосрочное решение.Мы разбиваем эти советы на нашей странице исчерпывающих советов по сну.

Вот ответы на наши наиболее часто задаваемые вопросы о вычислении времени сна.

Во сколько мне проснуться и лечь спать?

У всех разные циркадные ритмы. Некоторым людям лучше ложиться спать пораньше и рано вставать (ранние пташки), в то время как другие чувствуют себя лучше, ложась спать позже, а просыпаясь позже.

Меняется ли ваша потребность во сне с возрастом?

Да.С возрастом количество часов сна, необходимых в день, уменьшается. Например, новорожденным нужно 14-17 часов в день, а взрослым в возрасте 65 лет и старше — 7-8 часов в день.

Во сколько мне ложиться спать, если я просыпаюсь в 6 утра?

Если вы просыпаетесь в 6 часов утра, чтобы выспаться 7-9 часов, вам следует ложиться спать с 21 до 23 часов.

Почему я все еще устаю после 8 часов сна?

Вам может потребоваться 8,5 или 9 часов сна в сутки. Если это не помогает, вам следует сосредоточиться на улучшении качества сна, изучив основные правила гигиены сна.

Здорово ли спать по утрам?

Наш циркадный ритм определяет наши циклы сна / бодрствования. Они определяются, главным образом, теплом и светом, поэтому засыпание становится естественным, когда становится холоднее и темнее, и просыпается, когда становится светлее и теплее.

Как перестать просыпаться уставшим?

Понимание основ гигиены сна даст вам представление о том, что вы делаете, из-за чего у вас возникают проблемы с засыпанием, засыпанием и усталостью при пробуждении.

Канзасская лотерея

Джекпот Powerball был сорван в Калифорнии 4 октября 2021 года. Выигрышный билет оценивается примерно в 699 800 000 долларов в год или 495 980 160 долларов при оплате наличными. Выигрышный номер лотереи «Holiday Millionaire Raffle Early Bird» в розыгрыше 3 октября 2021 года: 042201. Выигрышный лотерейный билет на сумму 30 000 долларов США был продан на северо-западе Канзаса. Начиная с 7 сентября 2021 года, личные заявки на призы в размере 600 долларов США и более принимаются только по предварительной записи. Призы в размере 599 долларов или меньше можно запросить во многих магазинах лотереи или по почте.Чтобы назначить встречу, позвоните по номеру 785-296-5700 в рабочее время или напишите по адресу [email protected] свое имя, номер телефона, сумму приза, а также желаемое время и день.


84,423 Осталось билетов

Следующий розыгрыш розыгрыша раннего розыгрыша состоится: 07.11.2021

Выигрышный номер на 03.10.2021 Розыгрыш: 042201

2019, 4, 5, ‘Petro Valley Falls — 15:00 — 18:00 — 1420 HWY K4 — Valley Falls’, 2019, 5, 2, ‘Crossroads Express и радио KFNF — 11:00 — 13:00 — 602 запад Frontier Parkway — Oberlin ‘, 2019, 5, 3,’ Cowboy Corner Express и KWGB Radio — 11:00 — 13:00 — 1631 Main — Goodland ‘, 2019, 5, 3,’ Viking BP and KDVV Radio — 16:00 — 18:00 — 4700 NW Hunters Ridge Cir.- Topeka ‘, 2019, 5, 4,’ Eagle Cruise Night 2019 — с 15:00 до 20:00 — 9th & Kansas Ave — Topeka ‘, 2019, 5, 8,’ Casey’s 3580 and KMAJ Radio — 11:00 — 13:00 — 6741 SW 21st — Topeka ‘, 2019, 5, 8,’ Oakley’s IGA and KRDQ Radio — 11:00 — 13:00 — 127 Converse — Oakley ‘, 2019, 5, 10,’ Kansas Speedway — Перед началом гонок — 400 Speedway Blvd — Kansas City ‘, 2019, 5, 10,’ Rod’s Phillips 66 6 and KSKG Radio — 15:00 — 17:00 — 220 E. Magnolia — Salina ‘, 2019, 5, 10,’ Bricks and KFDI Radio — 4 PM — 18:00 — State Street 409 — Augusta ‘, 2019, 5, 11,’ Kansas Speedway — Перед началом гонок — 400 Speedway Blvd — Kansas City ‘, 2019, 5, 11,’ Vern’s Retail Liquor and WIBW FM Radio — 12:00 — 14:00 — 3700 SW Gage Blvd.- Topeka ‘, 2019, 5, 14,’ Casey’s 3389 и KANS Radio — 11:00 — 13:00 — 3184 West Highway 50 — Emporia ‘, 2019, 5, 16,’ Kwik Shop 793 и KZUH Radio — 11:00 — 13:00 — 1727 W. Crawford — Salina ‘, 2019, 5, 17,’ Woods Mini Mart 7 и WIBW FM Radio — 11:00 — 13:00 — 101 NE Highway 24 — Topeka ‘, 2019, 5, 17,’ U Pump It 212 и KKJQ Radio — 11.00 — 13.00 — 2001 E. Mary Street — Garden City ‘, 2019, 5, 17,’ Casey’s 1930 and KJLS Radio — 11.00 — 13.00 — 213 Вашингтон — Эллис ‘, 2019, 5, 21 , ‘Haag’s Kicks 66 и WIBW FM Radio — 11:00 — 13:00 — 3300 SW Gage Blvd.- Topeka ‘, 2019, 5, 22,’ Snak Atak and KKOW Radio — 11:00 — 13:00 — 1101 E. 4 — Pittsburg ‘, 2019, 5, 24,’ Schulte Food Mart и KZSN Radio — 11:00 — 13:00 — 11012 Юго-Западный бул. — Уичито ‘, 2019, 5, 30,’ T-Bones Stadium — с 6:00 до игрового времени — 1800 Village West Pkwy — Kansas City ‘, 2019, 6, 7,’ U Pump It 205 и KSCB Radio — 11:00 — 13:00 — 1001 N. Kansas Avenue — Liberal ‘, 2019, 6, 7,’ NHRA Races at Heartland Park — 13:00 — 20:00 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka ‘, 2019, 6, 7, Cerv’s 2 and KKQY Радио — 11:00 — 13:00 — 2722 Hall Street — Hays ‘, 2019, 6, 7,’ Shop Quik 16 and KBLS Radio — 11:30 — 13:30 — 1127 Bluemont Avenue — Manhattan ‘, 2019, 6, 7, Риверфест — 11:00 — 23:00 ок.- В самом центре города Уичито на реке Арканзас — Уичито ‘, 2019, 6, 7,’ Магазин спиртных напитков Burgardt и радио KZCH — 15:00 — 17:00 — 3027 East Pawnee — Wichita ‘, 2019, 6, 8,’ Riverfest — 11:00 — 23:00 прибл. — В центре города Уичито на реке Арканзас — Уичито ‘, 2019, 6, 8,’ NHRA Races at Heartland Park — 8:45 — 15:45 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka ‘, 2019, 6, 9, ‘NHRA Races at Heartland Park — 9:00 — 19:00 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka’, 2019, 6, 14, ‘Circle K Store 2721620 и KSKZ Radio — 11:00 — 13:00 — 2522 N.Taylor Avenue — Garden City ‘, 2019, 6, 14,’ Shop Quik 8 and KJCK Radio — 11:00 — 13:00 — 740 W. 6th — Junction City ‘, 2019, 6, 20,’ Country Stampede Heartland Motorsports Park — полдень — 20:00 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka ‘, 2019, 6, 21,’ Jump Start 16 and KICT Radio — 15:30 — 17:30 — 444 North Oliver Street — Кечи ‘, 2019, 6, 21, ‘Country Stampede Heartland Motorsports Park — полдень — 20:00 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka’, 2019, 6, 22, ‘Country Stampede Heartland Motorsports Park — полдень — 20:00 — 7530 SW Topeka Blvd — Topeka’, 2019, 6, 26, ‘Casey’s 1991 и KNCK Radio — 11:00 — 13:00 — 13:15 Линкольн — Конкордия’, 2019, 6, 29, ‘Y’allapalooza — Во время концертного мероприятия — Амфитеатр медицинского центра Провиденс — Боннер-Спрингс’, 2019, 7, 10 , ‘Fairlawn Express и KDVV Radio — 11:00 — 13:00 — 706 SW Fairlawn — Topeka’, 2019, 7, 12, ‘Cowboy Corner Express и KWGB Radio — с 11:00 до 13:00 — 1631 Главная — Goodland ‘, 2019, 7, 17,’ Амфитеатр Медицинского центра Провиденс — Во время концерта t Событие — 633 N 130 St — Bonner Springs ‘, 2019, 7, 18,’ Ярмарка округа Шеридан — Во время ярмарки округа — 925 9th St — Hoxie ‘, 2019, 7, 19,’ Circle K и KZSN Radio — 11: С 00:00 до 13:00 — 1254 S Tyler — Wichita ‘, 2019, 7, 19,’ U Pump It and KKJQ Radio — с 11:00 до 13:00 — 410 W Kansas Ave — Garden City ‘, 2019, 7, 19, «Радио Кейси и KKOW — с 11:00 до 13:00 — 612 S Broadway — Питтсбург», 2019 г., 7, 19, «Ярмарка округа Эллис — во время ярмарки графства — 1344 Fairground Rd — Hays», 2019, 7, 20, ‘Ярмарка округа Эллис — Во время ярмарки округа — 1344 Fairground Rd — Hays’, 2019, 7, 24, ‘I-70 BP и WIBW FM Radio — с 12:00 до 14:00 — 1000 SW Wanamaker — Topeka ‘, 2019, 7, 24,’ Ярмарка округа Хаскелл — Во время ярмарки округа — 600 S Fairground Rd — Sublette ‘, 2019, 7, 25,’ Ярмарка округа Мид — Во время ярмарки округа — 301 N Post St — Meade ‘, 2019, 7, 25,’ 7-Eleven и WIBW Radio — с 11:00 до 13:00 — 111 S.Hwy 75 — Holton ‘, 2019, 7, 26,’ Short Stop and KNCK Radio — 11:00 AM — 13:00 PM — 1020 Lincoln — Concordia ‘, 2019, 7, 26,’ Travel Plaza and KJLS Radio — 11: С 00:00 до 13:00 — 11:30 E. 41st — Hays ‘, 2019, 8, 1,’ Quick Stop West — 13:00 PM to 15:00 PM — 1701 Main St — Atchison ‘, 2019, 8, 1, ‘Kwik Star и KZUH Radio — с 11:00 до 13:00 — 100 N. Broadway — Salina’, 2019, 8, 2, ‘Ampride and KHOK Radio — с 7:00 до 9:00 — 23:00 10th Street — Great Bend ‘, 2019, 8, 2,’ Kwik Shop 774 и KHUT Radio — с 11:00 до 13:00 — 1401 E.17-е — Hutchinson ‘, 2019, 8, 2,’ Kwik Shop 705 и KWIC Radio — с 11:00 до 13:00 — 1114 NW Topeka Blvd. Topeka — Topeka ‘, 2019, 8, 2,’ Hutch’s C-Store 117 и KSMM Radio — с 11:00 до 13:00 — 850 S. Kansas Ave — Liberal ‘, 2019, 8, 2,’ Jump Start 5 и KRBB Radio — с 15:00 до 17:00 — 7200 S Broadway — Haysville ‘, 2019, 8, 2,’ Circle K Store и KFDI Radio — с 15:30 до 17:30 — 105 W. Central — Andover ‘, 2019, 8, 6,’ BP B’Well Market и KDVV Radio — с 11:00 до 13:00 — 600 SE Quincy — Topeka ‘, 2019, 8, 7,’ Love’s Country Store 60 и KFNF Radio — с 11:00 до 13:00 — 303 Вт.Holme — Norton ‘, 2019, 8, 8,’ Casey’s 2312 and KTPK Radio — с 12:00 до 14:00 — 4441 SE, Калифорния — Топика ‘, 2019, 8, 9,’ Yesway Store 1040 и KXKU Radio — 11 : 00–13: 00 — 1905 г. E. 4-я авеню — Хатчинсон, 2019, 8, 9, «Диллонс 81 и KZCH Radio» — 15: 00–17: 00 — 13415 W. Maple — Уичито, 2019 г. , 8, 14, ‘Shop Quik 18 и KBLS Radio — с 11:30 до 13:30 — 1105 Scenic Landing — Manhattan’, 2019, 8, 16, ‘Kwik Shop 725 и KHMY Radio — с 11:00 до 1 : 00 PM — 1401 E. 4th Avenue — Hutchinson ‘, 2019, 8, 16,’ Cerv’s 1 and KKQY Radio — 11:00 AM до 13:00 PM — 2701 Vine — Hays ‘, 2019, 8, 16,’ Casey’s 2849 и KSKG Radio — с 11:00 до 13:00 — 215 W. Crawford — Salina, 2019, 8, 2, «Casey’s 3838 — с 16:00 до 18:00 — 1703 West 6th Street — Lawrence», 2019, 8, 16, «Магазин Circle K и KSKZ Radio — с 11:00 до 13:00 — 511 E Kansas Ave — Garden City», 2019, 8, 16, «Cerv’s 3 and KVGB Radio» — 11:00 до 13:00 — Мейн-стрит, 1000 — Грейт-Бенд, 2019, 8, 23, Casey’s 2951 и K Радио RDQ — с 11:00 до 13:00 — 1615 Вт.4th Street — Colby ‘, 2019, 8, 30,’ Kwik Shop 794 и KICT Radio — с 11:00 до 13:00 — 514 S Oliver — Wichita ‘, 2019, 8, 30,’ U Pump It 205 и KSCB Радио — с 11:00 до 13:00 — 1001 N. Kansas Ave. — Liberal ‘, 2019, 9, 4,’ Murphy Express и KMAJ Radio — с 10:00 до 12:00 — 1531 SW Ванамакер Топика — Топика ‘, 2019, 9, 9,’ Государственная ярмарка и радио KHUT — с 11:00 до 13:00 — Здание лотереи на территории государственной ярмарки — Хатчинсон ‘, 2019, 9, 13,’ Alta Convenience 6209 — Начало в: 10:30 — Западное шоссе США, 299 — Даунс, 2019, 9, 13, Handy’s Express и KJCK Radio — с 16:00 до 18:00 — 1734 W.Ash Street — Junction City ‘, 2019, 9, 16,’ Quick Pick 1 — Начало в: 11:00 — Центральная авеню 2501 — Додж Сити ‘, 2019, 9, 17,’ Plaza Go — Начало в: 11:00 AM — 1515 South Main — South Hutchinson ‘, 2019, 9, 18,’ Hy-Vee Food & Drug 1508 — Начало: 11:00 AM — 8501 West 95th Street — Overland Park ‘, 2019, 9, 17,’ Dillons 51 — Начало в: 16:00 — 4107 10th Street — Great Bend ‘, 2019, 9, 18,’ Short Stop 13 и KANS Radio — с 11:30 до 13:30 — Industrial Road 2000 — Emporia ‘, 2019 , 9, 19, ‘Hy-Vee 1532 — Начало в: 9:00 — 7620 State Line Road — Prairie Village’, 2019, 9, 19, ‘Hen House 22 — Начало в: 11:00 — 4050 West 83rd Street — Prairie Village ‘, 2019, 9, 19,’ Short Stop 8 — Начало в: 12:00 — 807 Highway 24 — Wamego ‘, 2019, 9, 20,’ Price Chopper 600 — Начало в: 9:00 — 11700 West 135th Street — Overland Park ‘, 2019, 9, 20,’ Circle K Store 2721643 — Начало: 10:00 — 1350 North Oliver — Wichita ‘, 2019, 9, 20,’ Shop Quik 11 — Начало в: 11:15 — 3108 Андерсон-авеню — Манхэттен ‘, 2019, 9, 20,’ Kwik Shop 712 — Начало: 11:30 — 305 West Schilling Road — Salina ‘, 2019, 9, 20,’ Тут N Totum 120 — Начало в: 11:30 — 2104 West Pancake Boulevard — Liberal ‘, 2019, 9, 20,’ Alta Convenience 6212 — Начало в: 11:30 — Авеню Барклай, 501 — Wa Keeney ‘, 2019, 9 , 20, ‘Hen House 33 — Начало в: 12:00 — 6900 West 135th Street — Overland Park’, 2019, 9, 20, ‘Short Stop 12 — Начало в: 12:30 — Бульвар Таттл Крик 2010 — Манхэттен ‘, 2019, 9, 20,’ Hy-Vee Food & Drug 1509 — Начало в: 14:00 — 8900 West 135th Street — Overland Park ‘, 2019, 9, 24,’ Hen House 34 — Начало в: 10: 00:00 — 11930 College Boulevard — Overland Park ‘, 2019, 9, 25,’ Price Chopper 121 — Начало в: 9:00 AM — 3700 West 95th Street — Leawood ‘, 2019, 9, 25,’ Casey’s 1870 — начало в : 11:30 — улица Эдвардс, 701 — Ларнед, 2019, 9, 26, магазин Circle K 2721617 — начало: 11:00 — 3522 США ighway 24 — Grantville ‘, 2019, 9, 27,’ Silver Creek — Начало: 11:00 — 101 North Street — Seneca ‘, 2019, 9, 27,’ Kwik Shop 759 — Начало: 11:30 — 1301 Vine Street — Hays ‘, 2019, 9, 27,’ U Pump It 217 — Начало в: 11:30 — 1521 East Fulton Street — Garden City ‘, 2019, 9, 27,’ Short Stop 18 — Начало в: 12:00 — 9 East Main — Council Grove ‘, 2019, 9, 27,’ Kwik Shop 762 — Начало: 12:00 PM — 1811 Central Avenue — Dodge City ‘, 2019, 9, 27,’ Yesway Store 1116 — Начало в: 15:00 — 1035 West Kansas Avenue — Mc Pherson ‘, 2019, 9, 27,’ Rod’s Phillips 66 6 — Начало: 15:00 — East Magnolia Road, 220 — Salina ‘, 2019, 9, 28, ‘Murphy Oil Food Mart — Начало в: 11:00 — 210 West Highway 99 — Olpe’, 2019, 10, 1, ‘Dillons 83 — Начало в: 9:00 — 1624 North Rock Road — Derby’, 2019, 10, 1, ‘Quick Stop West — Начало в: 11:00 — Мейн-стрит, 1701 — Атчисон’, 2019, 10, 1, ‘Cowboy Corner Express — Начало в: 11:30 — 1631 Main Stre et — Goodland ‘, 2019, 10, 1,’ Casey’s 3423 — Начало в: 12:00 — 103 West Patriot Avenue — Дерби ‘, 2019, 10, 1,’ Handy’s Express — Начало в: 16:00 — 1734 West Ash Street — Junction City ‘, 2019, 10, 2,’ California Amoco — Начало в: 8:00 — 2740 SouthEast California — Topeka ‘, 2019, 10, 2,’ Dillons 12 — Начало: 9:00 AM — 9450 East Harry — Wichita ‘, 2019, 10, 2,’ Trex Mart 4 — Начало в: 11:00 — 211 Roseport Road — Elwood ‘, 2019, 10, 2,’ Dillons 96 — Начало: 12:00 PM — 5500 East Harry Srteet — Wichita ‘, 2019, 10, 2,’ Hen House 27 — Начало в: 12:00 PM — 8120 Parallel PKWY — Kansas City ‘, 2019, 10, 3,’ Kwik Shop 753 — Начало в : 11:00 — 3907 Broadway Street — Great Bend ‘, 2019, 10, 3,’ Casey’s 3308 — Начало в: 11:00 — Южный Меридиан-авеню, 222 — Valley Center ‘, 2019, 10, 3,’ Holiday Square Amoco — Начало в: 11:00 — 2901 SouthWest Topeka Boulevard — Topeka ‘, 2019, 10, 3,’ Yesway Store 1118 — Начало в: 15:00 — 102 Итак uth Cole Street — Lindsborg ‘, 2019, 10, 4,’ 4th & Whiteside Station — Начало в: 11:00 — 828 West 4th Avenue — Hutchinson ‘, 2019, 10, 4, Quinter Pit Stop — Начало в: 11 : 30.00 — 1200 Castle Rock Street — Quinter ‘, 2019, 10, 4,’ Kwik Shop 723 — Начало: 11:30 — 2003 Ohio Street — Salina ‘, 2019, 10, 4,’ Kwik Shop 701 — Beginning в: 11:30 — Кампус-драйв, 1102 — Гарден-Сити ‘, 2019, 10, 4,’ Солнечная остановка на востоке — Начало в: 11:30 — Восточно-Сентрал-авеню, 301 — Эльдорадо ‘, 2019 г., 10, 4,’ Пита 30 — Начало в: 11:30 — 116 South 32nd Street — Parsons ‘, 2019, 10, 4,’ Casey’s 3389 — Начало в: 12:00 — 3184 West Highway 50 — Emporia ‘, 2019, 10, 4 , «Price Chopper 700 — Начало в: 12:00 — 175 North Parker Street — Olathe», 2019, 10, 4, «Jump Start 2 — Начало в: 15:00 — Main Street 201 — Halstead», 2019, 10, 4, ‘Dillons 95 — Начало в: 16:30 — 1235 East Cloud Street — Salina’, 2019, 10, 7, Casey’s 2952 — Начало в: 8:00 — 201 North 5t. h Street — Conway Springs ‘, 2019, 10, 7,’ Price Chopper 249 — Начало в: 9:30 — 22210 West 66th Street — Shawnee ‘, 2019, 10, 7,’ Casey’s 3059 — Начало в: 11:30 AM — 1021 West 8th Street — Wellington ‘, 2019, 10, 8,’ Haag’s Express — начало в: 11:00 AM — 1001 SouthWest Wanamaker Road — Topeka ‘, 2019, 10, 7,’ Brother’s Market — Начало в: 12 : 00 PM — 319 Ridge Street — Tonganoxie ‘, 2019, 10, 8,’ Hen House 19 — Начало в: 11:30 — 15000 West 87th Street Parkway — Lenexa ‘, 2019, 10, 8,’ Pete’s 24 — Beginning в: 11:30 — Норт-Санта-Фе, 701 — Чанут, 2019, 10, 8, ‘QuikTrip 242R — Начало в: 13:30 — 15100 West 101st Terrace — Lenexa’, 2019, 10, 9, ‘Kwik Магазин 756 — Начало: 8:00 — 20300 West Kellogg Drive — Wichita ‘, 2019, 10, 9,’ Casey’s 3312 — Начало: 11:30 — 3540 South Meridan — Wichita ‘, 2019, 10, 9, «Pete’s 8» — начало в: 11:30 — 1430 Main Street — Parsons, 2019 г., 10, 10, «Casey’s 1535» — начало в: 23:00 — 1411 North Ohio Street — Augusta ‘, 2019, 10, 9,’ Lakeview Amoco — Начало в: 13:00 — 3000 SouthEast Croco Road — Topeka ‘, 2019, 10, 10,’ Jiffy Mart 1 — Начало в: 11:30 AM — 600 West Main Street — Independence ‘, 2019, 10, 10,’ Kwik Shop 754 — Начало в: 11:30 — 4811 South Seneca Street — Wichita ‘, 2019, 10, 10,’ Hy-Vee Gas 5383 — Начало в: 12:00 — 13080 West 87th Street — Lenexa ‘, 2019, 10, 10, «Price Chopper 405 — Начало в: 12:00 — East 19th Street, 120 — Ottawa», 2019, 10, 10, » Мини-маркет в Оттаве — Начало в: 14:00 — улица Южного Принстона, 2120 — Оттава, 2019, 10, 10, «Jump Start 3» — Начало в: 14:00 — 115 восточной долготы, 7 августа 2019 г., 10, 11, «Casey’s 3261 — начало в: 11:00 — бульвар Норт-Вудлон, 3520 — Уичито», 2019 г., 10, 11, «Southside Convenience — начало в: 11:30 — 703 Vine — Hays», 2019 г., 10, 11, ‘U Pump It 219 — Начало в: 11:30 — Бульвар Ист-Блин, 343 — Либерал’, 2019, 10, 11, ‘Pete’s 21 — Начало в: 11: 30:00 — 1711 North Broadway Street — Pittsburg ‘, 2019, 10, 11,’ Price Chopper 20 — Начало в: 12:00 PM — 2107 South 4th Street — Leavenworth ‘, 2019, 10, 11,’ Casey’s 1261 — начало в : 14:00 — 2004 Spruce Street — Leavenworth ‘, 2019, 10, 14,’ Kwik Shop 713 — Начало в: 10:00 AM — 5700 SouthWest 21st Street — Topeka ‘, 2019, 10, 14,’ Paolucci’s Lounge — 16:00 — 18:00 — 115 1/2 South 3rd Street — Atchison, 2019, 10, 22, Casey’s 3413 и WIBW FM Radio — начало: 11:00 — 406 S.Arizona Avenue — Holton ‘, 2019, 10, 24,’ Santa Fe Liquor — Начало в: 16:00 — 400 East Main — Council Grove ‘, 2019, 10, 25,’ Circle K Store 2721605 и KHOK Radio — Начало в : 11:00 — 2337 Вашингтон — Грейт-Бенд ‘, 2019, 10, 25,’ Tom’s Wine and Spirits и KRBB Radio — Начало в: 15:00 — 133 E. 47th Street South — Wichita ‘, 2019, 10, 25, Jump Start 18 и KWHK Radio — Начало в: 15:00 — 1608 E. 1st Street — Newton ‘, 2019, 10, 25,’ Blue Goose Tavern и KFDI Radio — Начало в: 17:00 — 120 Э.4th Avenue — El Dorado ‘, 2019, 11, 1,’ Casey’s 2959 and KRDQ Radio — начало в: 11:00 — шоссе 3444, 40 — Oakley ‘, 2019, 10, 29,’ Petro Deli 1 и KWIC Radio — начало в: 16:00 — 3603 СЗ, 46-е — Топика, 2019, 11, 1, ‘Casey’s 3312 и KTHR Radio — Начало в: 11:00 — 3540 С. Меридиан — Уичито’, 2019, 11, 1, ‘ U Pump It и KKJQ Radio — Начало в: 11:00 — 2001 г. Улица Э. Мэри — Гарден Сити ‘, 2019, 11, 1,’ Jump Start 1 ‘и радио KZCH — Начало в: 15:00 — 15:35 вост. Pawnee — Wichita ‘, 2019, 11, 1,’ Kwik Shop 723 и KSKG Radio — начало в: 15:00 — 2003 S.Огайо — Салина ‘, 2019, 11, 1,’ VFW 1361 — Начало в: 17:00 — 328 North Van Buren — Hutchinson ‘, 2019, 11, 4,’ Price Chopper 39 — Начало в: 12:00 — 12010 West 63rd Street — Shawnee ‘, 2019, 11, 4,’ Casey’s 3780 — Начало в: 14:00 — 500 West Street — Tonganoxie ‘, 2019, 11, 5,’ Casey’s 3233 — Начало в: 12:00 PM — 7875 Quivira Road — Lenexa ‘, 2019, 11, 5,’ Seabrook Apple Market — Начало в: 14:00 — 1945 Southwest Gage Boulevard — Topeka ‘, 2019, 11, 6,’ Pete’s 21 and KKOW Radio — Начало в : 11:00 — 1711 северная широта.Broadway — Pittsburg ‘, 2019, 11, 6,’ California BP and KDVV Radio — Начало в: 11:00 — 2740 SE Калифорния — Топика ‘, 2019, 11, 6,’ Kwik Shop 738 — Начало: 11:00 AM — 13:30 East 30th Avenue — Hutchinson ‘, 11, 6,’ Casey’s 3312 — начало в: 11:30 AM — 3540 South Meridian — Wichita ‘, 2019, 11, 6,’ Hy-Vee 1464 — начало в: 12:00 — 18101 West 119th Street — Olathe ‘, 11, 7,’ Kwik Shop 724 — Начало в: 11:00 AM — 1701 N Monroe Street — Hutchinson ‘, 2019, 11, 7,’ Kwik Shop 712 и радио KZUH — начало в: 11:00 — 305 Вт.Schilling Road — Salina ‘, 2019, 11, 7,’ White’s Foodliner 2 — Начало в: 11:30 — 934 3rd Street — Phillipsburg ‘, 2019, 11, 7,’ Temp Store 113 — Начало: 12:00 PM — 13515 West 63rd Store — Shawnee ‘, 2019, 11, 7,’ Price Chopper 405 — Начало в: 12:00 — Восточная 19-я улица, 120 — Оттава ‘, 2019, 11, 7,’ Ottawa Kicks — Начало в: 2 : 00 PM — 1621 South Main Street — Ottawa ‘, 2019, 11, 8,’ Casey’s 3599 — Начало в: 8:00 AM — 2970 North Tyler Road — Wichita ‘, 2019, 11, 8,’ Price Chopper 500 — Начало в: 10:00 — 13351 Mission Road — Leawood ‘, 2019, 11, 8,’ Casey’s 2965 и радио KZSN — Начало в: 11:00 — 11931 W.Центр — Уичито ‘, 2019, 11, 8,’ USA Express и KJLS Radio — Начало в: 11:00 — С. Фоссил-стрит, 17 — Рассел ‘, 2019, 11, 8,’ Радио Кейси 2289 и KVGB — Начало в : 11:00 — 10-я улица, 2716 — Грейт-Бенд, 2019, 11, 8, «Диллонс 40 — начало в 11:00 — 720 Эйзенхауэр — Ливенворт», 2019, 11, 8, «Casey’s 3454 — начало в: 11:30 — 2036 North Andover Road — Andover ‘, 2019, 11, 8,’ Price Chopper 117 — Начало в: 12:00 — 830 East Main Street — Gardner ‘, 2019, 11, 8,’ Price Chopper 20 — Начало в: 13:00 — 2107 South 4th Street — Leavenworth ‘, 2019, 11, 8,’ Quick Pick 6 и KHUT Radio — Начало в: 15:00 — 1201 E.1-е место — McPherson ‘, 2019, 11, 12,’ Casey’s 2945 and KFNF Radio — начало в: 11:00 — Грант-стрит, 310 — Этвуд ‘, 2019, 11, 12,’ Price Chopper 4 — Начало в: 11:30 AM — 8686 Antioch — Overland Park ‘, 2019, 11, 12,’ Short Stop 1 — Начало в: 12:00 PM — 610th Street — Clay Center ‘, 2019, 11, 12,’ Hen House 24 — Начало в: 13:30 — 11721 Roe Avenue — Leawood ‘, 2019, 11, 12,’ Dillons 15 — Начало в: 17:00 — переулок Sarber Lane, 130 — Манхэттен ‘, 2019, 11, 13,’ Goose Express and KMAJ Radio — Начало в: 11:00 — 2901 SE Freemont — Topeka ‘, 2019, 11, 13,’ Dillons 36 — Начало в: 11:00 AM — 1320 North Main Street — Mc Pherson ‘, 2019, 11, 13,’ Casey’s 2965 — Начало: 11:30 — 11931 West Central — Wichita ‘, 2019, 11, 13, 3 марта — Начало: 11:30 — 3020 West Jones Avenue — Garden City, 2019, 11, 13 , ‘Dara’s Fast Lane 10 и KXBZ Radio — Начало в: 11:30 — бульвар Таттл-Крик, 2323 — Манхэттен’, 2019, 11, 13, ‘Casey’s 3331 and KZSN Radio — Beginni нг в: 15:00 — 2627 Вт.Центр — Эльдорадо, 2019, 11, 13, западная остановка — начало в: 16:00 — 420 North Buckeye — Абилин, 2019, 11, 13, короткая остановка 26 — начало в: 17:00 — 8207 South Port Drive — Манхэттен, 2019, 11, 14, ‘Pump Mart — Начало в: 11:00 — 120 West 8th — Beloit’, 2019, 11, 14, ‘Casey’s 2951 — Начало: 11:30 — 1615 West 4th Street — Colby ‘, 2019, 11, 14,’ U Pump It 217 — Начало в: 11:30 — 1521 East Fulton Street — Garden City ‘, 2019, 11, 14,’ Pete’s 8 — Начало в : 11:30 — 14:30 Main Street — Parsons ‘, 2019, 11, 14,’ Short Stop 24 — Начало в: 12:00 — 605 East Highway 24 — Saint Marys ‘, 2019, 11, 14,’ Short Stop 22 — Начало в: 12:00 — 104 South 6th — Clay Center ‘, 11, 15, 2019, Cowboy Corner Xpress и KWGB — Начало: 11:00 AM — 1631 Main Street — Goodland, 2019, 11, 15, «Магазин Quik 6 и KJCK Radio — Начало в: 11:30 — 821 East Chestnut — Junction City», 2019, 11, 15, «Магазин Circle K 2721633 — Начало в: 11:30 — 1254» South Tyler Road — Wichita ‘, 2019, 11, 15,’ Cerv’s 2 — Начало в: 11:30 — 2722 Hall Street — Hays ‘, 2019, 11, 15,’ Pete’s 19 — Начало: 11:30 — 303 Washington — Fredonia ‘, 2019, 11, 15,’ Kwik Shop 710 и KXKU Radio — Начало в: 15:00 — 820 East Kansas Avenue — McPherson ‘, 2019, 11, 15,’ Circle K Store и KICT Radio — Начало в: 15:30 — 3311 северной широты.Rock Road — Wichita ‘, 2019, 11, 18,’ Heritage Restaurant — Начало в: 9:00 — Южный Бродвей 4551 — Уичито ‘, 2019, 11, 18,’ Casey’s 2963 — Начало: 9:00 — 1314 North Rose Hill Road — Rose Hill ‘, 2019, 11, 18,’ Dillons 57 — Начало в: 13:00 — 200 Greenway Street — Derby ‘, 2019, 11, 19,’ Kwik Shop 748 — Начало: 9: 00:00 — 2809 East Douglas Avenue — Wichita ‘, 2019, 11, 19,’ TJ’s Express и KTPK Radio — начало в: 11:00 — 5305 S. Topeka Blvd. — Topeka ‘, 2019, 11, 19,’ Casey’s 2153 — Начало в: 11:00 — 1-я южная улица, 406 — Гайавата ‘, 2019, 11, 19,’ Kwik Shop 794 — Начало в: 13:00 — 514 South Oliver Street — Wichita ‘, 2019, 11, 20,’ Hen House 32 — Начало в: 9:00 — 13600 South Blackbob Road — Olathe ‘, 2019, 11, 20,’ Kwik Shop 722 — Начало в: 9: 00:00 — Южный Оливер-стрит, 2750 — Уичито ‘, 2019, 11, 20,’ Атчисон BP — Начало в: 11:00 — 11373 US Highway 59 — Атчисон ‘, 2019, 11, 20,’ Jump Start 5 — Начало в : 11:30 — 7200 Южный Бродвей — Хейсвилл ‘, 2019, 11, 20,’ Casey’s 3575 — Начало в: 16:00 — Северная улица 1106 — Сенека ‘, 2019, 11, 20,’ Диллон 87 — Начало в ; 16:00 — 5311 Southwest 22nd Place — Топика, 2019, 11, 21, Casey’s 3783 и KAHE Radio — начало в: 11:00 — 2201 северная широта.14th Avenue — Dodge City ‘, 2019, 11, 21,’ Dillons 97 — Начало в: 11:00 — 3200 Plaza East Drive — Hutchinson ‘, 2019, 11, 21,’ Casey’s 1132 — Начало: 11:00 AM — 2172 Highway 36 — Wathena ‘, 2019, 11, 21,’ Casey’s 1930 — Начало в: 11:30 — 213 Washington Street — Ellis ‘, 2019, 11, 21,’ Toot N Totum 122 — Начало в: 11: 30:00 — 1421 Северо-Западный проспект — Либерал ‘, 2019, 11, 21,’ Casey’s 2950 — Начало в: 11:30 — 1311 West 11th Street — Coffeyville ‘, 2019, 11, 21,’ Price Chopper 25 — Начало в: 12:00 — 7000 West 75th — Overland Park ‘, 2019, 11, 22,’ Phillips 66 — Начало в: 7:00 — 10021 Northwest Highway 24 — Silverlake ‘, 2019, 11, 22,’ U Pump Это 19748 и KSCB Radio — начало: 11:00 — 343 E.Блинный бул. — Либерал, 2019, 11, 22, Main Street Express и KHAZ Radio — Начало: 11:00 — 1601 Main — Hays, 2019, 11, 22, ‘Gas N Shop — Начало: 11:00 — 1900 NW Topeka Boulevard — Topeka ‘, 2019, 11, 22,’ Cerv’s 3 — Начало в: 11:00 — 1000 Main Street — Great Bend ‘, 2019, 11, 22,’ Pete’s 21 — Начало: 11: 30:00 — 1711 North Broadway Street — Pittsburg ‘, 2019, 11, 22,’ Casey’s 2847 — начало: 12:00 PM — 2404 South 9th Street — Salina ‘, 2019, 11, 22,’ Kwik Shop 736 и KHMY Radio — Начало: 15:00 — 4216 северной широты.Plum Street — Hutchinson ‘, 2019, 11, 22,’ JT’s Liquor — Начало в: 15:00 — 3700 North Woodland Suite 103 — Wichita ‘, 2019, 11, 25,’ Casey’s 2562 — Начало в: 11:00 — 1420 Foster Road — Ellsworth ‘, 2019, 11, 25,’ Dillons 67 — Начало в: 12:00 — 2010 Southeast 29th Street — Topeka ‘, 2019, 11, 27,’ Cameron’s Corner — Начало в: 9:00 AM — 405 West Main Street — Hill City ‘, 2019, 11, 27,’ Main Street Express 2 — Начало в: 11:00 AM — 251 South Main Street — Hoisington ‘, 2019, 12, 6,’ Hutch’s C-Store 117 и Радио КСММ — начало: 11:00 — 850 с.Kansas Avenue — Liberal ‘, 2019, 12, 6,’ Jump Start 6 — Начало в: 15:00 — 911 East 53rd Street North — Park City ‘, 2019, 12, 7,’ Clyde Hometown Lumber — Начало в: 10 : 00:00 — Норт-Грин-стрит, 116 — Клайд ‘, 2019, 12, 9,’ B & Z Gas LLC — Начало в: 11:00 — улица Юта, 405 — Атчисон ‘, 2019, 12, 9,’ Circle K Store 2721601 — Начало в: 11:30 — 511 East Kansas Avenue — Garden City ‘, 2019, 12, 10,’ Toot N Totum 122 — Начало: 11:30 — 1421 North Western Avenue — Liberal ‘, 2019, 12 , 10, ‘Consentino’s Price Chopper — Начало в: 12:00 — 7418 West 119th Street — Overland Park’, 2019, 12, 10, ‘Hy-Vee Food & Drug 1377 — Начало в: 13:00 — 3504 Клинтон Parkway — Lawrence ‘, 2019, 12, 11,’ Dillons 56 — Начало в: 8:00 — 3707 North Woodlawn — Wichita ‘, 2019, 12, 11,’ Lentz Express — Начало: 11:00 — 729 1st Avenue E — Horton ‘, 2019, 12, 11,’ Casey’s 3623 — Начало в: 11:00 — Северный Бродвей 909 — Стерлинг ‘, 2019, 12, 11,’ Flying J Pilot Travel Center 658 и KANS Radio — Начало в: 11:30 — 4215 West Hwy 50 — Emporia, 2019, 12, 11, Casey’s 2961 — Начало: 11:30 — Южный Бродвей 612 — Питтсбург, 2019 , 12, 11, Casey’s 3312 — Начало в: 11:30 — 3540 Южный Меридиан — Уичито, 2019, 12, 11, Alta Convenience 6214 — Начало в: 11:30 — Восточное шоссе 104, 36 — Центр Смита ‘, 12, 12, 2019,’ Woods Mini Mart 6 — Начало в: 11:00 — 413 East Front Street — Bonner Springs ‘, 2019, 12, 11,’ Hy-Vee 1658 — Начало: 12:00 PM — 2951 Southwest Wanamaker Road — Topeka, 2019, 12, 12, ‘Casey’s 2950 — Начало в: 11:30 — 1311 West 11th Street — Coffeyville’, 2019, 12, 11, ‘Dillons 19 — Начало в: 1: 00 PM — 4701 West 6th Street — Lawrence ‘, 2019, 12, 12,’ Yesway Store 1115 — Начало в: 12:00 PM — 100 South Grand Avenue — Lyons ‘, 2019, 12, 12,’ Price Chopper 300 — Начало в: 12:00 — 19601 West 101st Street — Lenexa ‘, 2019, 12, 12, Dillons 37 — начало в: 13:00 — 6829 Southwest 29th Street — Topeka ‘, 12, 12,’ Закуски — Начало в: 15:00 — 6209 North Broadway Street — Wichita ‘, 2019, 12, 13,’ Casey’s 2953 — Начало: 9:00 AM — 400 North Rock Road — Derby ‘, 2019, 12, 12,’ Price Chopper 6 — Начало в: 16:00 — 7600 State Avenue — Kansas City ‘, 2019, 12, 13,’ Casey’s 2957 — Начало в: 11 : 00:00 — 915 South 1st Street — Hiawatha ‘, 2019, 12, 13,’ Circle K Store 2721619 — Начало в: 11:30 — Центральная авеню 105 W — Andover ‘, 2019, 12, 13,’ Schulte Food Mart — Начало в: 11:30 — 11012 West Southwest Boulevard — Wichita ‘, 2019, 12, 13,’ Casey’s 2959 — Начало: 11:30 — 3444 Highway 40 — Oakley ‘, 2019, 12, 13,’ Queen’s Price Chopper 6 — Начало в: 12:00 — 7201 West 151st — Overland Park ‘, 2019, 12, 13,’ Payless Discount Foods — Начало в: 12:00 PM — 2101 East Santa Fe — Olathe ‘, 2019, 12 , 13, ‘Emporia Amoco Food Shop — Начало в: 12:00 — 2102 West Highway 50 — Emporia’, 2019, 12, 13, ‘Dillo ns Gas Store 9084 — Начало в: 15:00 — 1216 1/2 North Main Street — Newton ‘, 2019, 12, 13,’ Casey’s Bar & Grill — Начало в: 15:00 — 3207 South Oliver — Wichita ‘ , 2019, 12, 13, ‘Shop Quik 8 — Начало в: 16:30 — 740 West 6th Street — Junction City’, 2019, 12, 13, ‘Star Mart — Начало в: 17:00 — 505 South Commerical Street — Emporia ‘, 2020, 1, 17,’ Oakley’s IGA и KRDQ Radio — 11:00 — 13:00 — 127 Converse — Oakley ‘, 2020, 1, 17,’ U Pump It 219 и KSCB Radio — 11 : 00 AM — 13:00 — 343 E.Pancake Blvd — Liberal ‘, 2020, 1, 24,’ OL 40 Express and KJLS Radio — 11:00 AM — 13:00 PM — 2020 East 8th Street — Hays ‘, 2020, 1, 24,’ Hansen Retail Liquor and KRBB Радио — 15:00 — 17:00 — 1651 E. MaCarthur — Wichita ‘, 2020, 1, 24,’ QP Express 101 и KWHK Radio — 15:00 — 17:00 — 1000 Вт. 30-я авеню — Hutchinson ‘, 2020, 1, 27,’ Kwik Shop 780 и KWIC Radio — 11:00 — 13:00 — 2520 SW 6th Avenue — Topeka ‘, 2020, 1, 31,’ Circle K Store и WIBW FM Radio — 11:00 — 13:00 — 3522 US Highway 24 — Grantville ‘, 2020, 1, 31,’ U Pump It 212 and KKJQ Radio — 11:00 AM — 13:00 — 2001 E.Мэри — Garden City ‘, 2020, 1, 31,’ Kwik Shop 703 и KAHE Radio — 11:00 — 13:00 — 1500 West Wyatt Earp Blvd. — Dodge City ‘, 2020, 1, 31,’ Оптовая торговля алкогольными напитками — Начало в: 16:00 — 3121 C US Highway 24 — Beloit ‘, 2020, 1, 31,’ Магазин Quik 7 и KJCK Radio — 16:00 — 18:00 — 1808 г. север. Вашингтон — Джанкшен Сити ‘, 2020, 2, 7,’ Casey’s 3261 и KFDI Radio — 11:00 — 13:00 — 3520 Н. Вудлон — Уичито ‘, 2020 г., 2, 7, ‘Alta Convenience and KFNF Radio — 11:00 — 13:00 — 812 N. State Street — Norton’, 2020, 2, 7, ‘Kwik Shop 797 и KZSN Radio — 11:00 — 1:00 PM — 656 South West Street — Wichita ‘, 2020, 2, 7,’ U Pump It 219 and KSCB Radio — 11:00 AM — 13:00 PM — 343 East Pancake Boulevard — Liberal ‘, 2020, 2, 7,’ Kansas Smoke and Grocery и KTHR Radio — 15:00 — 17:00 — 5701 East Lincoln Street — Wichita ‘, 2020, 2, 7,’ Kwik Shop 769 и KHMY Radio — 15:00 — 17:00 — 1006 с.Главная — Hutchinson ‘, 2020, 2, 10,’ Kwik Shop 781 и KDVV Radio — 12:00 — 14:00 — 4500 S. Topeka Blvd. — Topeka ‘, 2020, 2, 13,’ Oakley’s IGA и KRDQ Radio — 11:00 — 13:00 — 127 Converse — Oakley ‘, 2020, 2, 14,’ J Mart 3 и KSKZ Radio — 11:00 AM — 13:00 — 3020 West Jones Avenue — Garden City ‘, 2020, 2, 14,’ Kwik Shop 759 and KHAZ Radio — 11:00 AM — 13:00 PM — 1301 Vine Street — Hays ‘, 2020, 2 , 14, ‘Короткая остановка 26 и KMKF Radio — 11:30 — 13:30 — 8207 South Port Drive — Манхэттен’, 2020, 2, 15, ‘Moose Lodge 982 — Начало в: 15:00 — 1401 восток 1-е — Hutchinson ‘, 2020, 2, 19,’ Haag’s Express и KMAJ Radio — 12:00 — 14:00 — 1001 SW Wanamaker — Topeka ‘, 2020, 2, 20,’ Продовольственный магазин Рода и KNCK Radio — 4 : 00 PM — 18:00 PM — 307 West 6th Street — Concordia ‘, 2020, 2, 21,’ Schulte Food Mart и KZCH Radio — 11:00 AM — 13:00 — 11012 W.Юго-Западный бул. — Уичито ‘, 2020, 2, 21,’ Main Street Express 2 и KHOK Radio — 11:00 — 13:00 — 251 S. Main — Hoisington ‘, 2020, 2, 24,’ John’s Food Center и KTPK Radio — 11:00 — 13:00 — 5812 SW Topeka Blvd. — Topeka ‘, 2020, 2, 28,’ Cowboy Corner Express и KWGB Radio — 11:00 — 13:00 — 1631 Main Street — Goodland ‘, 2020, 2, 28,’ Yesway Store 1041 и KHUT Radio — 3 : 00 PM — 17:00 — 16:30 E. 30th — Hutchinson ‘, 2020, 3, 4,’ Casey’s 1255 and KKSW Radio — 12:00 PM — 14:00 — 218 N.9th Street — Osage City ‘, 2020, 3, 13,’ Hutch’s C-Store 117 и KSMM Radio — 11:00 AM — 13:00 PM — 850 S. Kansas Avenue — Liberal ‘, 2020, 3, 13,’ Casey’s 2893 и KKOW Radio — 11:00 — 13:00 — 2912 Н. Бродвей — Питтсбург ‘, 2020, 8, 11, мероприятие Канзасской лотереи в прямом эфире Facebook — 15:00 — 15:30 — https: // www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 8, 14,’ Прямая трансляция Канзасской лотереи в Facebook — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 8, 21,’ Канзасская лотерея в прямом эфире на Facebook — 15:00 — 15:30 — https: // www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 8, 25,’ Live Event Канзасской лотереи Facebook — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘ , 2020, 8, 28, «Канзасская лотерея в прямом эфире в Facebook — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — нет данных», 2020, 9, 1, «Канзасская лотерея» Facebook Live — Домашняя вечеринка — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 9, 4,’ Лотерея Канзаса в Facebook Live — Домашняя вечеринка — 15:00 — 15:30 — https: //www.facebook.com / KansasLottery — N / A ‘, 2020, 9, 8,’ Вечеринка в Канзасском лотерее — Facebook Live — 15: 00–15: 30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — Н / Д ‘, 2020, 9, 11,’ House Party FB Live — Special Edition! — 18: 30-19: 00 — https://www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 9, 15,’ House Party FB Live — Special Edition! — 15: 00-15: 30 — https://www.facebook.com/KansasLottery — Н / Д ‘, 2020, 9, 18,’ House Party FB Live — Special Edition! — 18: 30-19: 00 — https://www.facebook.com/KansasLottery — N / A ‘, 2020, 9, 25,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м. до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 9, 29,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — нет данных ‘, 2020, 10, 1,’ Main Street Express 14:00 — 16:00 до 18:00 — 251 South Main Street — Hoisington ‘, 2020, 10, 1, Seabrook Apple Market — 16:00. до 18:00 — 1945 South West Gage Boulevard — Topeka ‘, 2020, 10, 1,’ Shop Quik 20 — 16 часов. до 18:00 — 740 West 6th Street — Junction City ‘, 2020, 10, 1,’ Southside Convenience — 4 стр.м. до 18:00 — 703 Vine Street — Hays ‘, 2020, 10, 1,’ Kim Davis Liquor Outlet — 16:00. до 18:00 — 3180 South Meridian Avenue — Wichita ‘, 2020, 10, 1,’ Gas N Shop — 16:00. до 18:00 — 1900 Северо-Западный бульвар Топика — Топика, 2020, 10, 1, Jump Start 16 — 16:00 до 18:00 — 12728 East Central Avenue — Wichita ‘, 2020, 10, 1, Miller Mart — 16:00. до 18:00 — 2301 Wakarusa Drive Suite A — Lawrence ‘, 2020, 10, 1,’ Cowboy Corner Express — 16:00. до 18:00 — 1631 Main Street — Goodland ‘, 2020, 10, 1,’ Queen’s Price Chopper 6 — 4 стр.м. до 18:00 — 7201 West 151st — Overland Park ‘, 2020, 10, 1,’ Casey’s Bar & Grill — 16:00 до 18:00 — 3207 Южный Оливер — Уичито, 2020, 10, 1, Star Mart — 16:00 до 18:00 — Южная Коммерческая улица, 505 — Emporia ‘, 2020, 10, 1,’ Wright Retail Liquor — 16:00 до 18:00 — 8014 Leavenworth Road — Kansas City ‘, 2020, 10, 1, Bordertown II — 16:00. до 18:00 — 2901 Main — Parsons ‘, 2020, 10, 1, Park Plaza 66 — 16:00. до 18:00 — Анжела Драйв, 202 — Паола ‘, 2020, 10, 1,’ Pump Mart — 4 стр.м. до 18:00 — 120 West 8th — Beloit ‘, 2020, 10, 2, вечеринка Kansas Lottery House Party в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 6,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 9,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 13,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 3:30 р.м. — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 10, 16,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 20,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 10, 23,’ SPECIAL EDITION Lottery House Party Facebook Live — 18:30 — 19:00 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 27,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 10, 30,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 11, 3,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 11, 6,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 11, 10,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 11, 13,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 11, 17,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 11, 20, СПЕЦИАЛЬНОЕ ИЗДАНИЕ — Домашняя вечеринка в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 12, 1,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м. до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 12, 4,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 12, 8,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 12, 11,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2020, 12, 15,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м. до 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2020, 12, 18,’ СПЕЦИАЛЬНОЕ ИЗДАНИЕ — Домашняя вечеринка в Facebook Live — 18:30 — 19:00 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2021, 1, 5,’ СПЕЦИАЛЬНОЕ ИЗДАНИЕ — Домашняя вечеринка в Facebook Live — 12:15 до 12:45 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 8,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 12,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 15,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 19,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 22,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 26,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 1, 29,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 2, 3,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 2, 10,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 2, 17,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00-3:30 вечера. — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 2, 24,’ Вечеринка в лотерее Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 3, 3,’ Вечеринка в лотерее Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 3, 10,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 3, 17,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 15:00 — 15:30.м. — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 3, 24,’ Вечеринка в лотерее Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 3, 31,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 4, 7,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 4, 14,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30- https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 4, 21,’ SPECIAL EDITION Lottery House Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 4, 28,’ Kansas Lottery House Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 5, 5,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 5, 12,’ Вечеринка лотереи Канзаса в Facebook Live — 15:00 — 15:30.м. — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 5, 19,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 5, 26,’ Вечеринка в Канзасском лотерее в Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 6, 10,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 6, 17,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30- https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 6, 24,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 7, 1,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 7, 8,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2021, 7, 22,’ Канзасская лотерея Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https: // www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘, 2021, 7, 29,’ Вечеринка в хранилище лотереи Канзаса в прямом эфире в Facebook — 15-15: 30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 8, 5,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 8, 12,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 8, 19,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https: //www.facebook.com / KansasLottery / — N / A ‘, 2021, 8, 26,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 9, 1,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 9, 9,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 9, 16,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 9, 23,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 9, 30,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 10, 7,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 10, 14,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 10, 21,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 3 стр.м.-15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 10, 28,’ Kansas Lottery Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — N / A ‘, 2021, 11, 4,’ Канзасская лотерея Vault Party Facebook Live — 15:00 — 15:30 — https://www.facebook.com/KansasLottery/ — Н / Д ‘,

Отчет выпускников

Rattlers 30/5 | Деревянная погремушка

Сиэтл выбрал C Джеффа Клемента в Такому

. Некоторые выпускники выздоравливают, а некоторые получить травму в этом выпуске The Report, а также новый дом для карьеры Моряк.Раздел Hot ‘N Cold был расширен, чтобы снова включить в него мейджоры. выпускников больше нет в Mariners.

транзакции

Сиэтл опцион C Джефф Клемент (’05) на Такому (PCL)

Клемент ударил .167 для моряков при получении спорадическое игровое время. Он вернулся в Такому, где отпраздновал свое понижение в должности, нанеся большой удар во второй игре назад.

Сиэтл назначен RHP Cha Seung Baek (’00, ’07) для задания

Сан Диего приобрел RHP Ча Сын Бэк из Сиэтла для RHP Джаред Уэллс

После 10 сезонов в Морской организации, Время Бэка в Сиэтле подошло к концу. Всего через несколько дней после назначения его для назначения, Сиэтл нашел для него берущего.План Падре поставив его в ротацию. Пэк имеет карьеру ЭРА 4,96 из 168,2 подач.

Атланта активировал RHP Рафаэля Сориано (’00) из 15-дневного DL

По прогнозам, они станут Храбрыми ближе, чтобы войти в В сезоне Сориано сыграл всего три матча, прежде чем попасть в список инвалидов. с дискомфортом в локте.

Филадельфия отозвала Т.Дж. Бон (’03) из Лихай-Вэлли (Иллинойс)

Бон совершает свою вторую поездку в году на Мажоры. Он действительно боролся в несовершеннолетних, набирая всего 0,197 из 99 на летучих мышей, но у него почти столько же RBI с Филлис (3 из 5 у летучих мышей), сколько у него сделал для Iron Pigs (4).

New York Yankees активировали 3B Alex Rodriguez (’94 Foxes) из 15-дневного DL

Янки были счастливы вернуть А-Род, так как он забил хоумран в своих первых двух играх из списка инвалидов.

Хьюстон согласился на условия с RHP Хорхе Соса (’01) по контракту с низшей лигой

Соса недавно получил ходячие бумаги с Мец, но быстро получил еще одну возможность, на этот раз с Астросом. Соса, перешедший в аутфилдер, совершил прыжок из Висконсина в 2001 году на Major. Лиги с Тампа-Бэй в 2002 году. Его лучший сезон пришелся на Braves в 2005, когда он пошел 13-3 с 2.55 ЭРА.

Сент-Луис поместил RHP Joel Pineiro (’98) в 15-дневный DL с обратной силой до 21 мая

Травма паха отправляет Пинейро в DL для второй раз в этом сезоне. Он сделал восемь стартов для кардиналов, 2-3 с 4,50 ERA.

Северная лига
Winnipeg Goldeyes выпустила RHP Иван Бланко (’05)

Бланко был ужасен для High Desert в прошлом сезоне (10.72 ERA в 22,2 подач) и не смог взломать независимый состав Goldeyes этой весной.

Hot ‘N Холодный — взгляд на бывшее Погремушки, которые процветают и борются.

Основные

Горячий — Райан Роуленд-Смит (’02, ’03) Сиэтл — 1.59 ЭРА в 17 подач, разбитых в мае

Холодная — Владимир Балентиен (’04) Сиэтл — 0,207, 29 аутов из 82 у летучих мышей в мае

Такома Ренье (26-27)

Горячий — Эрик О’Флаэрти (’04, ’05) — 1,86 ERA, 13 K в 9,2 подач, разбитых в мае

Холодный — Роберт Рорбо (’05) — 0-3, 5.97 ЭРА в 6 мая начинается

West Tennessee Diamond Jaxx (33-21)

Горячий — Адам Мур (’06) — . 344, 11 2B, 18 RBI в 93 у летучих мышей в мае

Холодный — Джастин Томас (’06) — 3-3, 6,27 ЭРА в 33 подачах, разбитых в мае

High Desert Mavericks (25–29)

Горячий — Шон Келли (’08) — 0.00 ERA, 3 сейва за 9 иннингов, проведенных с продвижение

Холодный — Брайан Харрис (’08) — 12,38 ERA, 16 ударов разрешены в 8 поданных подач с момента продвижения

Прочие организации

Горячий — Крис Тиллман (’07) Боуи Бэйсокс (Иволги) — 4-0, 2,33 ЭРА в 5 стартует в мае

Холодный — Крейг Андерсон (’00) Норфолк Тайдс (Иволги) — 0-3, 21.41 ЭРА в 9. 2 иннинга (3 старта) с разбивкой в ​​мае

.

Предыдущая Отчеты выпускников:

Погремушки Отчет выпускника 4/18

Погремушки Отчет выпускников 5/2

Погремушки Отчет выпускника 5/16

Is там кого-то я скучал? Кто-то Вы хотели бы знать, играют ли они где-нибудь? Пишите мне на [адрес электронной почты защищен] .

.

Автор: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *