Нужно ли прогревать: Смерть мотору: греть или не греть современный двигатель?

Содержание

Смерть мотору: греть или не греть современный двигатель?

Гены подсказывают: греть мотор надо! Этому учили отцы и деды. Но вот инструкции к новым иномаркам иного мнения: сел в холодную машину, завелся и — в путь! Кто же прав? В поисках ответа надо увязать три фактора: экологию, экономику и ресурс двигателя. Мотор полностью построен на компромиссах, и проблема холодного пуска — не исключение. C темой прогрева двигателя, которая всегда будет актуальной, в очередной раз пытаются разобраться Михаил Колодочкин и профессор кафедры ДВС Санкт-Петербургского политехнического университета Александр Шабанов.

КАК ГРЕЕТСЯ МОТОР

Полностью прогретым мотор будет тогда, когда все его детали и рабочие жидкости выйдут на рабочие температуры, то есть при фиксированном режиме работы перестанут меняться. Быстрее всего прогревается охлаждающая жидкость — это тот процесс, который мы видим по изменению положения стрелки на указателе температуры. С ней же прогреваются детали верхней части двигателя (поршни, цилиндры, головка) — темп практически тот же. А вот масло в поддоне греется значительно медленнее. Откуда это видно? У кого есть бортовой компьютер, замечал, наверное, что даже после достижения нормальной температуры охлаждающей жидкости расход топлива на холостых может еще какое-то время уменьшаться. Это как раз и связано с медленным прогревом масла. И наконец, дольше всего греется нейтрализатор, а вместе с ним выходит на рабочий уровень токсичность отработавших газов. Но все скорости прогрева зависят от режима работы двигателя.

Tab1

СОПРОТИВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЮ

Почему мотору не нравится мороз? Главная причина в том, что любое моторное масло густеет на холоде. А при определенных температурах вообще может перестать течь. Минеральные масла — уже при минус 20…25 °С, лучшие синтетики — при минус 45…55 °С. В итоге узлы трения работают «всухую», резко возрастают мощности механических потерь, которые требуют лишнего бензина. Но когда мотор быстрее выйдет на нормальный уровень механических потерь? Если стоять и греться или если сразу после пуска отправиться в дорогу? Это даст ответ на вопрос об экономии — ведь лишние потери требуют дополнительного топлива.

Материалы по теме

Проверим, сколько топлива скушает обычный впрысковый двигатель при одинаковых пробегах, но разных алгоритмах прогрева. Немного о пациенте. Чистый «европеец» 2005 года выпуска, 1,6 л рабочего объема, заявлен как Евро-4. Всю сознательную жизнь провел в России, но, кроме технического обслуживания, ничего в нем не делалось. Итак, три программы прогрева. Первый вариант — «дедовский»: полностью прогреть мотор и только после этого поехать. Второй — согласно инструкциям современных автомобилей: «пустил и поехал». А третий — это тот, который чаще всего можно встретить: завелись, смахнули снег, помахали лопатой (в общем — потянули время), а догреваем машину уже в поездке. На улице — минус 15. Аккумулятор хороший, в поддоне — дорогая синтетика. Пробег — от стоянки до работы: это около 5 километров, причем без пробок! Помечтать-то можно…

Итак, вариант 1. Пускаемся. Стрелка тахометра устанавливается на отметке «1200», компьютер показывает мгновенный расход топлива 2,5 л/ч. Через минуту расход снижается до 1,9 л, через 10 минут — до 0,9 л. Тогда же видимые изменения на бортовом компьютере заканчиваются — стрелка на указателе температуры не доползает даже до 50 градусов и встает намертво. Для надежности ждем еще 10 минут — расход топлива уменьшается до 0,8 л/ч, что пока больше, чем обычные 0,6, наблюдаемые при полном прогреве всего мотора. Лучшего результата достичь не удается — поехали! Едем на фиксированном режиме, третья передача, 50 км/ч, светофоров по дороге нет. Расход по компьютеру — 6,4…6,6 л/100 км. Всего потратили на прогрев 0,45 л, на дорогу — около 0,33 л. Итого — около 0,8 литра.

Вариант 2 — сели, завелись и сразу поехали. Машине это не очень понравилось, и она для начала выдала расход больше 10 л. Потом он начал быстро снижаться, но из-за короткого заезда до прежних 6,5 так и не дополз — остановился на 6,8 л. Итого израсходовали всего 0,45 л. Плюс экономия 20 минут драгоценного времени. Экономия, вроде, есть, но внушительной она кажется только на малых пробегах.

Вариант 3 — после пуска грели мотор 5 минут, пока отскребали лед со стекол. Стартовали с расхода на холостых 1,3 л/ч. Начало пробега ознаменовалось цифрой 7,6 л/100 км, к концу заезда вернулись на 6,6. Итого с учетом пробега — 0,55 л. Лучше, чем в первом варианте, но немного хуже, чем во втором.

1444374074_img_2171_result_1600

УДАР ПО ЭКОЛОГИИ

Понятно, что нежелание автопроизводителей греть автомобиль вызвано вовсе не заботой о нашем кошельке. Главный

Нужно ли прогревать двигатель перед поездкой зимой и летом

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня на улице с утра оказалось достаточно холодно, в связи с чем перед поездкой я по привычке, как меня учил еще дед, начал прогревать мотор на холостом ходу. И тут возникла мысль рассмотреть более подробно вопрос о том, нужно ли прогревать двигатель на автомобиле зимой в морозы и летом перед поездкой.

Согласитесь, вопрос актуальный и вызывает много споров. Одни утверждают, что на современных автомобилях совершенно не требуется прогревать силовые агрегаты. Другие же уверены, что вне зависимости от машины, двигатель обязательно нужно разогреть перед поездкой. Причем неважно, инжекторный он, с турбиной, дизельный двигатель или бензиновый. Также не играет роли наличие АКПП или МКПП, то есть машины на автомате и механике находятся в одинаковых условиях.

Что говорят противники прогрева

Есть мнение экспертов и простых автолюбителей, выступающих против необходимости прогрева моторов перед поездками зимой и летом.

В качестве аргументов они приводят следующие факты:

прогревая машину на холостом ходу, вы вредите экологии, поскольку смесь становится слишком обогащенной и не полностью сгорает;
из первого пункта вытекает еще один довод — растет расход топлива;
с помощью современных технологий и материалов, включая моторные и трансмиссионные масла, нынешние автомобили можно эксплуатировать с ходу без прогрева;
изнашивается системы выпуска выхлопа, повышается уровень загрязнения свечей зажигания и масло плохо прогревается.

С этим все понятно. Доводы выглядят достаточно убедительно. Но нужно рассмотреть вопрос полноценно.

Поставив цепи и браслеты зимой на колеса, хорошо нашим дорогам вы не сделаете. Но первоочередным является вопрос вашей безопасности.

Я не буду вдаваться в подробности физико-химических процессов, которые происходят в двигателе. Но вы сами знаете, что при низких температурах металл сжимается. Также масла обладают определенной вязкостью. Чем ниже температура, тем более густыми они становятся. Поскольку двигатель и коробка не прогреты, вязкая жидкость не полностью обволакивает трущиеся детали, неравномерно распределяется по узлам, что приводит к быстрому износу и возможным поломкам. Подняв обороты еще выше, когда вы начинаете трогаться, износ увеличивается многократно.

Даже сами автопроизводители ограничивают обороты мотора в режиме прогрева, что уже подразумевает необходимость этого процесса перед поездками.

Что делать летом

То есть вы уже понимаете, что прогревать машину зимой можно и даже нужно. А что делать при плюсовой температуре? При таких условиях масло остается текущим, неплохо обволакивает поверхности и не загустевает.

Делаем вывод, что летом прогревать машину не нужно? Нет. Прогрев нужен и в летний сезон. Это необходимо для распределения по системам всех рабочих жидкостей. Вам не придется стоять и крутить мотор на холостых 5-15 минут, как зимой. Но буквально 1-3 минуты подогреть двигатель до 40-50 градусов стоит. Особенно это актуально для автомобилей на автомате, то есть с АКПП.

Возможные проблемы

То, что перед заменой масла двигатель прогревается до рабочей температуры, знает практически каждый, кто хоть раз занимался подобным вопросом. Это позволяет придать ему текучесть, собрать осадок из картера и в полной мере слить.

Если машине не ездит некоторое время, либо даже просто постояла ночью в гараже или на стоянке, перед поездкой вам стоит прогреть ее. При игнорировании этой рекомендации возможно появление серьезных проблем. И не важно, Киа Рио у вас, БМВ или ВАЗ 2110.

Соглашусь с теми, кто указывает на отсутствие информации о прогреве мотора в официальных руководствах по эксплуатации к современным автомобилям. Это актуально для иномарок. Объясняется такая ситуация просто. Большинство импортных авто адаптированы под относительно умеренную температуру, которая зимой редко опускается ниже -10 градусов. В России же зимой стабильно столбик термометра преодолевает -10 и стремительно ползет вниз. Увы, соответствующие правки в руководствах по эксплуатации автопроизводители не делают.

По факту, если машину не прогревать, это приводит к определенным проблемам и дальнейшим поломкам.

Моторное масло

Масло в двигателе и коробке передач напоминает кровь, циркулирующую в человеческом организме. Только когда мотор выключается, вся смазка начинает стекать в поддон. Чем дольше машина стоит, тем меньше на деталях остается масла.

Весной, летом и осенью, когда температура воздуха достаточно высокая, для запуска мотора и распределения масла по системе достаточно 1-2 минут прогрева. Старайтесь не трогаться с места раньше, чем через 30 секунд после пуска ДВС.

Зимой ситуация сложнее, поскольку из-за простоя масло приобретает более густую консистенцию. Запуская двигатель, вы должны дать ему время нагреть масло, сделать его жидким и позволить распространиться по системе. На это уходит больше времени.

Если это не делать, увеличится износ деталей КПП и мотора, возникнут опасные поломки вплоть до необходимости капитального ремонта.

Масляный фильтр

Фильтр служит для задержки разного мусора от моторного и трансмиссионного масла. Когда жидкость вязкая, ей сложно проходить через фильтрующие элементы.

Если же масло не проходит через фильтр, начинает открываться перепускной клапан. В этом случае масло проникает в мотор без фильтрации. Соответственно, металлическая стружка, частицы нагара и прочий мусор оказывается в движке. Он быстро загрязняется, начинает плохо работать, расходовать много масла и топлива. Ничего хорошего, как вы понимаете.

Компрессионные и маслосъемные кольца

Когда двигатель не прогрет, увеличивается вероятность повреждения этих колец, которые располагаются на проточках поршней силовой установке. Эти кольца нужны, чтобы удалять излишки масла и создавать компрессию. Следовательно, на них возложена серьезная функция.

С момента старта несколько секунд мотор работает при повышенных оборотах, которые затем падают. Это обусловлено ходом цилиндров. Прогрев установку, металл цилиндров расширится, что позволит освободить кольца от компрессии. Параллельно элементы силового агрегата лучше смазываются маслом.

Не прогревая мотор и отправляясь в дорогу, вы рискуете износить кольца и нанести ущерб цилиндрам. Ремонтировать их сложно и дорого.

Датчик масла

Многие владельцы современных автомобилей сталкивались с ситуацией, когда ломался масляный датчик. Скажу сразу, что в основном это происходит из-за движения на непрогретом моторе.

Из-за воздействия очень густого масла датчики из пластика попросту повреждаются. И тут бортовой компьютер начинает сигналить вам о том, что в картере мало масла, хотя по факту вы просто сломали датчик.

Я сам сравнительно недавно поменял на прогрев авто взгляд, поскольку часто игнорировал рекомендации и трогался буквально сразу после пуска.

Сколько прогревать

Никто не будет спорить с тем фактом, что прогрев просто необходим для эффективной, безотказной и грамотной работы силовой установки и всего автомобиля.

Если машина не ездит некоторое время, пусть даже под капотом стоят современные 1,8 TSI, отказываться от прогрева не стоит. Но длительность зависит напрямую от того, какая температура за бортом.

Когда автомобиль был заглушен несколько минут назад, и вы опять садитесь за руль, чтобы куда-то ехать, разогревать его заново не нужно. Мотор и так находится в пределах рабочих температур.

В случае длительного простоя, как показано на множестве роликов в ютуб, прогревать двигатель нужно исходя из температуры:

Если за бортом ниже -30 градусов, тогда на прогрев будет уходить 10-15 минут;
При температурном диапазоне от 10 до 30 со знаком минус, хватит и 7-10 минут;
Если на улице от -10 до +10 градусов Цельсия, рекомендуется прогреть силовой агрегат в течение 4-7 минут;
Когда температура воздуха более 10 градусов тепла, не тратьте на прогрев больше 1-3 минут.

При сильных морозах есть смысл приобрести и поставить предпусковой подогреватель. Но актуален только для регионов с наиболее суровыми зимами.

Так почему же автопроизводители часто не рекомендуют прогревать двигатели на их машинах? Это объясняется предельно просто. Температура в странах, где производится большинство ввозимых в Россию иномарок, редко падает ниже 10 градусов мотора. Именно этим обусловлены такие нюансы в руководствах по эксплуатации. Хотя они же отмечают, что автомобилю хватит 1-2 минут для распределения масла по системе, необходимого для безопасного начала двигателя.

Поскольку мы живем в стране, где зимы очень суровые, для нас такие правила не действуют. Так что не бойтесь прогревать свой автомобиль после длительного простоя перед поездками. Это не рекомендация, а даже необходимость. В противном случае вам мотор постепенно начнет изнашиваться, что закончится серьезными поломками и дорогостоящим ремонтом.

Не забывайте ставить на машину хорошие шипы или липучку, а также оснащать автомобиль специальными зимними щетками стеклоочистителя.

Спасибо вам за внимание! Подписывайтесь, оставляйте свои отзывы, пишите комментарии и задавайте вопросы. Не забывайте рассказывать о нас своим друзьям!

При какой температуре необходимо начинать прогревать автомобиль? | Обслуживание | Авто

С одной стороны, автопроизводители не рекомендуют прогревать двигатель. Современные технологии обработки металлов и хонингования внутренних стенок цилиндров позволяют добиться высокого качества деталей. Однако когда садишься в машину и проворачиваешь ключ в замке зажигания, видишь, насколько тяжело дается автомобилю холодный пуск. Даже новая машина при легких заморозках ведет себя немного по-другому, чем в летнюю жару. Двигатель в первые секунды работает на повышенных оборотах, стрелка тахометра подскакивает до 1300 — значит, в реальности не все так радужно, как хотелось бы.

Три минуты перед стартом

Блок управления, определив пониженную температуру воздуха и зная, что холодный пуск невозможен без коррекции впрыска, перенастраивает приготовление смеси и добавляет в нее больше бензина. Мотор фактически сам «вытягивает подсос» и начинает прогревать себя без участия водителя.

Здесь необходимо разобраться в том, что считается прогревом. Раньше в эпоху карбюраторных моторов двигатели грели чуть ли не паяльной лампой, чтобы запустить их в мороз, а затем силовой агрегат молотил еще минут двадцать, пока температура охлаждающей жидкости не поднималась выше 40-50 градусов и приготавливаемая карбюратором смесь годилась для эффективной работы мотора. Без такого прогревания мотор не мог выдавать рабочие характеристики, и автомобиль попросту не ехал после холодного пуска.

Сейчас паяльная лампа, конечно, не нужна, но и сразу ехать после включения мотора все равно нельзя.

Нужно время для разогрева масла, а также для того, чтобы снизить неравномерное температурное расширение деталей, изготовленных из разных металлов.

Даже при нуле градусов кольца и поршень, а также иные детали шатунно-поршневой группы охлаждаются настолько сильно, что при резком нагревании микронные зазоры в зонах трения искажаются. Детали расширяются неравномерно и входят в режим повышенного износа. Представить этот процесс можно с помощью обыкновенной банки из-под огурцов, вынутой из холодильника. Замерзшая крышка настолько сильно прилегает к горлышку, что снять ее можно только ножом или с помощью нагрева.

Поэтому перед началом движения нужно немного подождать, чтобы поршень и цилиндр прогрелись равномерно, как и подшипники верхней и нижней головок шатуна.

Следовательно, как только в октябре начинаются утренние заморозки и температура опускается ниже 2 градусов, прогревать автомобиль необходимо чуть больше, чем летом. Достаточно трех минут, чтобы поршневая группа, а также цилиндр вобрали достаточно тепла и вошли в рабочие допуски.

Масляное голодание

Кроме того, важно подождать, пока масляный насос в течение трех минут прокачивает смазку по внутренним каналам двигателя и трансмиссии, подготавливая узлы к началу движения. Летом на это требуется около минуты. Однако в холода его прокачиваемость падает.

Когда наступают сильные холода, моторное масло теряет вязкость. Оно густеет и превращается в желе. Этот процесс начинается от -25 градусов и ниже. После -45 градусов современное масло теряет работоспособность. Требуется менять его на специальные арктические сорта. Между тем и при -5 градусах эффект загустевания начинает быть заметен. Маслу нужно немного больше времени, чтобы нагреться и заполнить трущиеся детали защитным слоем.

В общем, при опускании температуры ниже нуля следует подождать около трех минут, пока автомобиль подготовится к началу движения. Это позволит значительно снизить износ деталей при холодном старте.

Кроме того, 3-минутная работа на холостом ходу укладывается в требования ПДД, которые запрещают машинам стоять в жилых зонах с включенным мотором свыше 5 минут. После трехминутного прогрева камер сгорания и прогона масла по системе смазки можно плавно начинать движение.

Смотрите также:

≡ Нужно ли прогревать двигатель и сколько по времени? • DRIVERU.RU / Пост

Вашему вниманию подборка мнений по теме — нужно ли прогревать мотор и сколько это делать по времени?

Вячеслав Чистов: Греть надо. Но греть в движении. Во-первых, это намного эффективнее, во-вторых, экономичнее, в-третьих, безопасно совершенно. Во время работы мотора без нагрузки идёт малое поступление топлива, нагрев мотора минимальный, прогрев длительный. А расход бензина идёт.

Приезжают клиенты, говорят, машина жрёт, а не надо греть по пол часа. Доходит до дибилизма — греют до 90 градусов… по 15-20 минут, а это ЛИТРЫ топлива набегают.

Что же происходит во время прогрева в движении. Количество сжигаемого топлива возрастает, а скорость движения поршней мы ограничиваем нагрузкой. Тепло сгоревших газов по времени дольше контактирует со стенками цилиндра, тем самым прогревая мотор быстрее. Плюс, к тому же, у нас увеличивается КПД топлива. Так как мы, тратя его, уже совершаем полезную работу. То есть двигаемся.

Весь прогрев моего авто выглядит следующим образом даже при морозе 20-25 градусов. Завёл. Сразу заднюю, выгоняю из гаража (иначе полный дом дыма будет, гараж пристройка к дому), выхожу из машины, закрываю ворота в гараже, закрываю ворота на заборе, проходит секунд 20-30, сажусь включаю первую… Еду… До асфальта мне ехать где-то метров 500-700, еду на первой, не трогая педаль газа. Холостые 1200-1300, мотор уверенно тянет. Подъехав к дороге, температура уже 15-20 градусов. Выехал. Вторая… Третья. Газ не более 5 процентов, скорость около 40, через 1 километр у меня уже 50 градусов и начинает греть печка… А времени прошло пару минут, я уже далеко уехал и мотор в режиме. Вот и весь прогрев. Спасибо, кто прочитал:)) (ах да, я типа это… инженер… даже бумажка есть:))

Павел Семенихин: Тут стоит отметить ещё то , что если едешь на низких оборотах (1000-1800 бензин) , но при этом жмёшь сильно на газ (30-80%), как многие мои знакомые делают, это НЕ приносит экономичность, это НЕ облегчает жизнь машине, а только ускоряет в разы износ поршневой группы (а если ещё и топливо плохое, то детонация). Низкими оборотами нужно уметь пользоваться, если планируется, что машина будет загружена или движение в гору , то обороты ниже 2000 на бензиновых двигателях опускаться вами не должны вообще.

Нагрузка измеряется открытием дросселя, в большей степени , чем оборотами. Включите 4-5 передачу на 1200об/мин, и нажмите в пол, и услышите как «зазвенит/бурчит» мотор — это будет неправильным режимом эксплуатации авто. Машина при этом не начнёт быстро ускорятся , но это не означает , что нагрузки нет — напротив нагрузка огромна на весь ДВС, но режим работы выбран не верно.

Engineerdrts: Это на механике вполне верный способ, но не все его могут себе позволить, обычно выехал со стоянки, а на дороге уже по обстоятельствам надо ехать. На АКПП надо ждать, что бы обороты хотя бы на 1000-1100 упали, благо для этого обычно минуту-две вполне достаточно, или переключать на драйв и ехать, не трогая тормоза, пока ХХ на 1000 не упадёт, а в городских условиях в таком режиме долго не получается ехать, выехал со двора и тут уже надо сразу гАз-тормоз и т.д.

Современные смазочные материалы прекрасно работают при низких температурах, но есть одно НО -если масло в ДВС густое, то оно проходит через перепускной клапан в фильтре напрямую, а не через фильтрующий элемент и это надо понимать при холодных запусках и прогревах, поэтому, чем быстрее прогреется МАСЛО, а не ОХЛАЖДАЮЩАЯ ЖИДКОСТЬ в ДВС, тем меньше времени он будет работать на масле, проходящем мимо фильтра и тем меньше будет износ. Про всякие там смывы масляной плёнки и про нагрузки и прочее это разговоры не в ту сторону.

Denis Bogdanov: На мой взгляд, греть двигатель до того, как дернется стрелка, нет смысла, по следующим причинам:

1) В первую очередь после пуска двигателя прогревается поршневая группа и клапаны ГРМ, т.к. происходит сгорание топлива, выделяемое при этом тепло моментально передается на стенки цилиндра и юбку поршня, соответственно цилиндры, клапаны и поршни прогреваются за 30-40 секунд после пуска.

2) Все остальные конструктивные элементы ДВС прогревать на месте не имеет смысла, т.к. эффективнее прогревать их в движении.

Резюмируя мной изложенное, можно вывести следующую последовательность действий, запустили двигатель, 30-40 секунд подождали (пока масло в достаточном объеме дойдет до периферийных механизмов, можно подождать, пока упадут повышенные обороты) и начали движение раскручивая двигатель не более 1500-2000 оборотов, двигаясь на 1-2 передаче. После достижения минимального значения рабочей температуры (40 градусов), ускорение можно делать интенсивным, а передачи выбирать, исходя из режима движения.

При таком прогреве эффективно расходуется топливо, ДВС и КПП прогреваются с большей интенсивностью, т.к. оба агрегата выполняют работу. В противном случае, вы прогрели двигатель, стоя на месте (жгли лишнее топливо при нулевом пробеге) и погнали насиловать холодный механизм КПП интенсивным набором скорости.

Funky Dunky: в МКП при стоянии масло греется как минимум от первичного вала, его же двигатель все равно вращает на нейтралке, если не держать нажатой педаль сцепления. Но эффект небольшой. У меня на первом фокусе на ручке при -28 передача уже с трудом втыкалась. После трогания сразу после завода и преодоления 500 м на первой/второй становилось все нормально. А если постоять погреть 10-15 минут, то все равно при такой температуре надо было было проехать те же 500 м, чтобы коробка стала вести себя, как при обычных условиях. Конкретно на первом фокусе 1.6 бензин 8 клапанов с механникой это так. На других может и идет какой-то форсированный теплообмен через каналы ОЖ или масла от двигателя, но я сильно сомневаюсь.

Denis Bogdanov: Я не утверждаю, что если вы при необходимости начнете интенсивный набор скорости на не прогретой КПП, то сразу она рассыпется. Я лишь хочу донести мысль с весомой, на мой взгляд, долей здравого смысла, а именно: прогрев механизма механической КПП, когда крутится только один первичный вал, нельзя назвать эффективным, по понятным причинам (80% вращающихся, движущихся, трущихся деталей статичны в этот момент). С АКПП эффект еще меньше, т. к. двигатель приводит в действие только часть гидротрансформатора, что там может прогреться и за какое время, этот вопрос не вижу смысла обсуждать. В свою очередь, в холодном механизме, даже с учетом высокого уровня приспособленности современных смазочных материалов, процесс подачи смазки, затруднен именно температурным режимом и сравнивать эффективность этого процесса, в холодном механизме и при рабочей температуре смысла нет, ответ очевиден. Если не вдаваться в другие детали работы холодного механизма и дальше рассматривать весь процесс только с этой точки зрения, то можно заключить следующее — нагрузки которые передаются на холодный механизм должны быть пропорциональны степени его прогрева (холодному — минимальные, прогретому — любые, в зависимости от условий движения). В общем, тут в двух словах сложно объяснить, но с уверенностью могу сказать одно, что пользы от интенсивного набора скорости, на непрогретых агрегатах, точно не увидите.

Dalgat Alibekov: Мое мнение, как инженера-механика по специальности «автомобили и автомобильное хозяйство»: считаю, что старт без прогрева двигателя имеет следующие недостатки: холодный впускной коллектор и, особенно, холодные гильзы цилиндров способствуют конденсации топлива до воспламенения и «моющему эффекту» в цилиндрах. Нестабильная работа двигателя в нерасчетных режимах способствует нагарообразованию и хотя современные масла имеют стабильную вязкость в широком диапазоне температур, масляное голодание может наблюдаться в парах кулачок — толкатель и шатунный палец — поршень. Хорошего в этом мало. Пять минут (максимум), которые вы потратите на прогрев, пока двигатель выйдет на стабильные обороты холостого хода, это гораздо меньше, чем то время, которое мы теряем в пробках и на светофорах. Так что, мое мнение — греть. А насчет коробки — однозначно, надо пройтись по всем диапазонам, задерживаясь на каждом по три секунды, чтобы масло поступило на все пары трения.

Николай Владимирович: греть надо обязательно, на холостом ходу до начала движения, расход бензина это такая мелочь в сравнении с износом холодных деталей при трении, что даже не продолжу о бензине. Холодные детали имеют другой (меньший) размер,чем при рабочей температуре, то есть все зазоры больше чем положено, и никакой масляный клин в таких зазорах не удержится, он выдавливается осью (валом,пальцем,и т.п.), так как холодная ось меньше по диаметру, чем должна быть при рабочей температуре. Это примерно как палкой в ведре мешать, грубый пример, но смысл ясен. Площадь соприкосновения оси и втулки мала, масляный клин выдавлен, металл трется о металл, нагрузка на единицу площади превышает допустимую, следовательно, коллосальный износ металла.

При нагреве ось увеличивается в диаметре, тем самым плотнее прижимается окружностью к внутренней поверхности втулки, масло, за счет плотного и более плоского прилегания, остается. Как пример, можно взять два листа плоского стекла, налить между ними чуть масла и прижав друг к другу, выдавить масло не получится, а если вместо плоского одного взять гнутый лист, то выпуклой стороной можно выдавить из пятна контакта масло. Грею 10мин и оставляю печку включенную в первое положение на лобовое и в ноги, для предотвращения тепловой трещины под дворниками, за 5 лет эксплуатации короллы 99 года ни трещины, ни ремонта движки, движок дороже бензина, всем удачи.

k f: Опыт 14 лет. Летом делаю так. Подошел, посмотрел машину, главное колеса чтобы норм были. Завел, телефон, права, кошелек посмотрел, переложил как удобно и по-маленьку поехал. Никакого газования и т.п., тем более педаль в пол. Газом по минимуму и так пару км. Еду со скоростью потока в правом ряду и не жужу. Далее уже поактивнее. Зимой колеса посмотрел, аккум прогрел светом пару минут, завел, пошел чистить авто. Прошло 5 минут, дальше как летом. Любителей прогревать двигатель еще как-то понять могу, особенно дизель, но коробку это просто глупость. Без нагрузки двигатель и тем более коробку можно очень долго греть. Во всем нужен здравый смысл и умеренность, короче «без фанатизма». Всем удачи на дороге!

Павел Семенихин: Делюсь информацией, без амбиций на единственно истинные выводы — обсуждения приветствуются. Греть, так или иначе надо, но вопрос в длительности прогрева зависит от (1) сезона , (2) особенностей вашего авто.

На пальцах, дабы воспринималось нормально:

Почему надо дать прогреться? — причина, как и было сказано в видео, в масле. Если быть точнее в его вязкосных свойствах (по большей части).

«Да у меня full-синтетика за 5тыс/1литр» и ничего там не будет и всё рассчитано с завода» — Будет, физика/химия одна на всех.

Масло (любое) в значительной степени меняет свои свойства с изменением температуры, обозначим наглядно зависимость:

При -30 почти все масла превращаются в нечто вроде желе — почти не течёт даже. (даже если это 0W)
При -20 «желе с жижицей» .
При -10 «кефирчик с кусочками желе»
и так далее , до +50 В СРЕДНЕМ .

После +50 (в среднем) наступает момент, когда масленая плёнка получает возможность правильно формироваться на узлах/зонах трения, не разрушаясь раньше времени (природа задиров одна из) и обладать достаточной текучестью, чтобы не перегружать масленый насос (чем гуще жидкость, тем тяжелее её прокачать по каналам).

Многие производители предоставляют графики свойств своих смазочных продуктов с зависимостью от температуры. Можете погуглить и убедиться, что при тех же +20… +30 («да заведу и так поеду, ничего не будет») эти показатели далеки (в 1,5 раза примерно) от оптимальных для работы под какой либо нагрузкой.

Какая из этого следует мысль?

Нет правильной плёнки -> нет смазки/недостаточная -> износ повышен (нет, ваш двигатель не взорвётся, но это не значит, что нет негативного эффекта). Если не греть, то сократиться срок службы двигателя, а на сколько сильно , зависит от вашего щедрого нажатия на газ.

Греть надо до Рабочей Температуры (РТ), а время прогрева зависит от сезона (зима/лето). Обычно значение РТ соответствует началу шкалы датчика температуры ОЖ (как поднимется стрелка — можно ехать) или обозначена на шкале (в автомобилях Фиат, например). В машинах без показателя температуры для этого используют цветовые индикаторы. Обычно окончание прогрева двигателя сопровождается уменьшением ХХ оборотов — двигатель сам знает как себя прогреть без ущерба, не изобретайте велосипед.

Эксплуатация техники в правильном режиме одно из основных условий безотказности любой машины.

P.S. Греть в движении? — можно, если очень спешим, при малом нажатии на газ и не больших оборотах прогреть до рабочей температуры, а только потом давить тапку. Надеюсь получилось просто объяснить. Инженер, документ соответствующий есть.

feelthebeat: Зимой и летом на бензиновом атмосферном двигле с АКПП делаю так:

— завожу ДВС в холодном гараже
— открываю ворота (5-10 секунд)
— выкатываю авто из гаража не нажимая на педаль газа
— ставлю АКПП на R и поднимаю ручник чтобы машина не укатилась
— закрываю гараж. Если нападал снег могу помахать лопатой без фанатизма 2-3 минутки. Летом могу протереть стёкла.
— до выезда из гаражного кооператива (50м) еду на D без нажатия на педаль газа
— далее первые 1-2 км еду на низких передачах с оборотами двигателя до 2000, скорость не выше 50 кмч. Если трафик на дороге сильный, не стесняюсь включать аварийку (кому надо — тот объедет)
— прогревшись до рабочей температуры постепенно начинаю наваливать =)

dimoncarren: Редко когда грею авто. Максимум в сильные морозы ниже минус 10-15, 3-5 минут. Смотреть на датчик температуры ОЖ не стоит! Поскольку, даже когда стрелка ОЖ добралась до 80 масло в этот момент может быть только 20градусов, а это очень мало для нагрузки. Температура масла должна быть не менее 60-70 градусов. У кого датчика температуры масла нет в авто, а только ОЖ, по времени 10-15 минут стрелка ОЖ должна находиться на 90гр. У меня на Субаре есть датчик, поэтому смотрю только по температуре масла! Если синтетика в моторе, то в мороз до 15 это почти вода и нет смысла долго стоять, только чтобы раскидало масло. На Фабии датчика ОЖ нет, поэтому в мороз стою 1-3 минуты и еду плавно на пониженных передачах, стараясь не переключаться и обороты не опускать ниже 1500 об/мин и не более 2500-3000об/мин. И так еду первые 20 минут в мороз. Через 30 мин езды уже даю нагрузку свыше 4 тыс. Поскольку к этому времени масло уже 60-70гр.

На всех авто так делал, на Тойоте проехал 330 тыс и авто было в около идеальном состоянии. На Шкоде с нуля 160 тыс прошла и у Твин турбо Легаси 280 сил сейчас пробег 160 тыс — мотор в замечательном состоянии. Хотя у других редко больше 100 тыс ходит до ремонта). 7ку Жигули продал с 93тыс км с нуля не грел до минус 10. Там доставал банку масла и смотрел, если плещется то сразу заводил и плавно ехал. Если густовато (значит и в моторе тоже),то стоял 3-5мин но это было ниже -16 , лил 10w40 — густело. Передачи в КПП по всем проходил перед стартом в мороз. А вообще меняю масло на Субаре раз 4-5 тыс на Тойоте и на Шкоде раз в 6500-7500 км (если без пробок ездил). И масло лил всегда Мотюль, в 7ку Ликви Моли. Так что такие дела. Нужно смотреть на десяток факторов и от этого отталкиваться. Надеюсь, пригодился мой коммент.

Артур Альтер: Моё мнение. Летом машину не греть нужно, а просто подождать, пока маслонасос прогонит масло через все каналы и смочет все пары, т.к., например, всё масло из ГБЦ стекло в поддон за время стоянки и там осталась тонкая пленка. Двигатель быстро наберет температуру.
Зимой тепло необходимо, т.к. вязкое масло увеличивает сопротивление движению трущихся пар, труднее доходит и смачивает пары; но главное — это «котлы», в них на холодную образуются отложения, т.к. топливо неполностью сгорает и это на мой взгляд самая большая беда, особенно, когда ещё и высокая влажность воздуха подаваемого в цилиндры.

Для решения проблемы пуска на холодную самый лучший вариант — подогрев охлаждающей жидкости до пуска двигателя. Большие двигатели (морских судов) только так и работают — с предварительным прогревом. Хотя там прогревают не только водяную рубашку, но и топливо (дизельное, тяжелых марок) и масло. Автомобильные двигатели очень маленькие по сравнению с судовыми, но суть та же. Авто можно подогревать дома от розетки. Ну а если в дороге, то уже специальным подогревателем работающем на сжигании топлива, хотя этим никто заморачиваться не будет и система такая дорого стоит.

Ну а если пускаться на холодную, то не сразу после завода двигателя, ну пусть хоть минутку прогонит масло через каналы. Вред в основном для цилиндров, т.к. в них воспламеняется топливная смесь, а продукты сгорания частично конденсируются (оседают) на холодных(!) стенках цилиндро-поршневой группы, ухудшая смазку. Это та же беда, что и в стальных твердотопливных котлах, когда ты его разжигаешь, то внутри образуется конденсат на стенках камеры сгорания и оседает кокс до тех пор, пока ты его (котел) не разогреешь до 60 град. Потом, когда закоксуется вся камера(со временем), конденсат перестает образовываться, т.к. кокс стал термоизолирующей шубой. Вот наподобие этого и в ДВС происходит, только там всё это дело ещё и трется (цилиндр-поршень), хоть и недолго 2-3 минуты, но «продуктивно»!

Павел Островский: Что значит «греть», или нет? Вопрос сформулирован чаще всего не вполне корректно.

«Греть до какой температуры перед тем, как начинать умеренное движение» — вот это еще хоть как-то отражает практический смысл вопроса, на самом деле.

Попробуем разобраться:

1.Экология. Пока не прогрет термический каталитический нейтрализатор — выбросов действительно много, да и датчик кислорода пока не работает — не прогрелся. Смесь очень богатая — прогревочные обороты. Экология страдает. Даже в теплую погоду, время выхода на рабочий режим — от 3-5 минут. С точки зрения экологии — ловить нечего — греть максимально быстро, то есть завести и сразу ехать. Но это вопрос чисто сохранения окружающей среды.

2.Износ. Зазоры типа поршень-цилиндр-кольца естественно не оптимальны, с точки зрения полностью номинального состояния двигателя. (Клапана сейчас можно не рассматривать — сейчас у всех гидрокомпенсаторы). Но на таких увеличенных «зазорах» постоянно эксплуатируется большое количество изношенных ДВС — и у них есть еще все шансы пробегать 100-200 тыс. км до предела износа, уж точно.

3.Анализируя достаточное количество двигателей, попавших к нам на ремонт, могу с уверенностью сказать, что причиной ремонта совершенно точно не является несоблюдение требования прогрева ДВС. В 90% рассматриваемых случаев, речь о BMW и Mercedes, но металл везде одинаков.

Теперь рассмотрим конкретный пример: погода до -20 (обычно 10-15 градусов ниже нуля). Обычная зимняя московская ситуация. Заводите ДВС — смазка уже пошла, насос работает. Масло достаточно жидкое, чтобы смазывать. Далее вопрос — а сколько ждать?

Ждать именно до «вертикальной стрелки» (если такая есть и это около 70 градусов)? Тогда почему вы летом сразу начинаете движение — занимаетесь самообманом? Обычная погода, при которой вы спокойно начинаете движение «не зимой» — 5 градусов и выше. Буквально сразу завели и поехали. И ничего не ждете — практика распространенная. Значит, достаточный порог прогревочной температуры для начала движения адекватного летнему старту, можно спокойно установить как равный 10-20 градусам. То, что летом ДВС просто быстрее выходит на режим и в салоне тепло — создает иллюзию, что греть не надо — но зазоры-то, что летом, что зимой, от номинальных все равно отличаются, пока не прогреете до рабочей температуры.

Интересно тогда: летом все равно гоняете двигатель в неоптимальном режиме, но вопросов про летний прогрев что-то особо никто не задает — вроде бы все «ясно». Интересно, а вы вообще понимаете, в таком случае, что 20 и 95 градусов это тоже несколько разные величины. Не такие, как -20 и 95, конечно, но тоже достаточно друг от друга отличные. Итак, берем условную температуру ДВС, достаточную для начала движения 10-20 градусов. Потолок — не выше 40. Иначе смысла практического в вопросе нет.

Идем далее: как греть до контрольных «40» — ждать на холостых, или ехать на малых оборотах?

Греем на холостых — условно малый износ длительное время.
Греем на повышенных — условно больший износ, но меньшее время.

Интегрально получаются если не одинаковые, то сравнимые величины.

Условный прогрев до «летних» 40 градусов — займет считанные минуты, которые зависят от типа двигателя. Принципиальной разницы «изнашивать» двигатель лишние 1-2 минуты на холостых (600-700 об/мин), но меньше, или ехать и изнашивать чуть больше (1000-1500 об/мин) — нет.

Отсюда вывод: с точки зрения практики, если рассматривать обычные ситуации, принципиально разницы греть, или не греть — нет. Такой ситуации, чтобы один мотор, при прочих равных, превзошел по ресурсу мотор, эксплуатируемый при разумном движении в щадящем режиме, вы не встретите.

Обычными словами: да, лучше при -30 (если машина вообще завелась) сразу гонки «до звона» не устраивать. Двигатель спасибо не скажет. Это очевидно. Но этого вряд ли кто не понимает и без объяснений.

Но при разумной эксплуатации, разница, греть двигатель, или не греть, практически отсутствует со всех точек зрения на ресурс ДВС.

В случае, когда мы имеем дело с реальным автомобилем, также существует ряд особенностей, связанных с вязкостью масла в агрегатах. И если масла для МКПП, а также особенности ее работы, серьезной угрозы ресурсу не представляют, то большинство автомобилей с коробкой-автомат требует некоторого прогрева рабочей жидкости, без которого повышается нагрузка на двигатель, а также снижается комфортность работы самой АКПП. Так или иначе, если не брать экстремальные примеры, это время не сильно отличается от минимального прогревочного цикла — 3-5 минут до начала движения. Тоже самое касается жидкостей ГУР.

Для особых климатических зон, разумеется, рекомендуется установка Webasto или какого-нибудь Эбершпрехера (вот слово-то придумали) — это разом снимает проблему, за исключением жидкостей в агрегатах. Вообще не думал, что данная тема вызовет повышенный интерес. :)

Виктор Павлов: Тоже внесу свои 5 копеек… Считаю, что прогрев двигателя нужен … Могу судить по опыту использования своего старого авто … А история такая: был у меня хендай акцент — машинка не прихотливая, не ломучая. Живу я в республике Коми, морозы тут бывают весьма и весьма…

В общем, прогревал свой двигатель, пока обороты не упадут до 1000 и даже чуть меньше… через 8 лет заехал на стенд проверить мощность движка, итог, как было по паспорту с завода, так и осталось 100 кобыл, плюс-минус парочку, а вот сосед, который никогда не прогревал толком, на 5-ый год использования получил путевку на кап. ремонт, потому как 69 кобыл вместо 102 это мало… тут можно сказать, что у нас разная манера езды, разные условия, и все такое, но все таки ездим мы примерно одинаково и даже масло лили одно и то же, при всем этом, я за 8 лет проехал 150 тыс. км, а он за 5 наездил 58, вот вам и разница…

На капиталку сосед заморачиваться не стал, а просто купил новый движок, благо это теперь попроще стало, да и стоит он на акцента копейки, однако теперь так же прогревает двигатель даже летом до тех пор, пока обороты до 1000 не упадут… итак, к чему это я..? А вот к чему — любое масло имеет свой диапазон рабочих температур, от которого зависит его вязкость и как следствие степень проникновения во все каналы системы смазки, а также от того же диапазона рабочих температур зависят и смазочные свойства масла, то есть степень уменьшения трения… Так вот, хреново смазанный двигатель всегда имеет повышенный износ, так что грейте движок и не жмитесь на бензин…

Что касается рекомендаций концернов производителей, то тут уже правильно заметили и про европейскую зиму в -2 градуса и про навар производителей на запчастях и про зеленых, которые уже не знают, до чего докопаться, а от себя добавлю и про запрет в Европе вообще понятия прогрев двигателя, за который вас тупо оштрафуют… В общем, причин у производителей написать, что прогрев не нужен, много и они нас не то, что бы обманывают, просто не говорят всей правды… Заметьте, ни один производитель не запрещает прогрев, а просто говорит, что можно ехать сразу, не говоря о последствиях таких поездок…

И напоследок, почему греть до тех пор, пока не упадут обороты, именно до 1000, тут честно сказать точно не могу, почему именно 1000, но для своего авто опытным путем установил что машина с такой степенью прогрева уже более ожидаемо и предсказуемо себя ведет при нажатии на тапку, а температура при этом может быть не постоянной, это зависит от свежести масла в движке и коробке, а также от погоды…

Владимир Zamotaev: имею соответствующее образование. Прогревать необходимо до рабочей температуры и делать это с нарастающей нагрузкой (это уменьшает износ трущихся поверхностей), т.е. при отрицательных температурах, после запуска двигателя греем 1-2 мин. с постепенным увеличением оборотов до тех на которых будете начинать движение (1200-1500) (прогреваем гидроусилитель слегка поворачивая руль), начинаем движение на первой и прогреваем амортизаторы (коробка прогревается с момента пуска двигателя) и т.д. — это все для низких температур. Летом это все пропускаем. Учитывайте то, что при достижении рабочей температуры ДВС, масло не успевает прогреться до рабочей.

См. также — Пластилиновые клапана Hyundai

Мне действительно нужно разминаться перед тренировкой?

Пациенты регулярно спрашивают меня, действительно ли им нужно разминаться перед тренировкой. Краткий ответ: да. Более длинный ответ — да, но делать это нужно правильно. (Я скоро к этому вернусь.)

Разминка имеет решающее значение, потому что она готовит ваши мышцы к активности. Без разминки вы не только рискуете получить травму, но и получите меньше от тренировки. Сколько раз вы пробегали и чувствовали себя тяжелыми и медленными на первой миле? Это потому, что ваши мышцы все время пытаются включиться.Разминка позаботится об этом, заставляя вас чувствовать себя сильнее и быстрее с самого начала.

Вот почему вам нужно разминаться:

• Эффективная разминка заставляет ваши мышцы активироваться за счет рефлекса растяжения — автоматической реакции вашего тела на удлинение мышцы.

• Когда мышца удлиняется, активируются мышечные веретена (сенсорные рецепторы, расположенные в мышце). Затем мышечные веретена отправляют сообщение в спинной мозг, который отвечает своим собственным сообщением, чтобы мышца укорачивалась.Вспомните тест, который проводит ваш врач. Постукивание заставляет сухожилие надколенника и четырехглавую мышцу немного удлиняться, а затем сокращаться и заставлять вас бежать.

Когда вы тренируетесь утром или после дня сидения на работе, большинство ваших мышц напряжены, а некоторые могут быть полностью отключены. Разминка активирует рефлекс растяжения, по сути говоря вашим мышцам, что они должны включиться. Физическая активность требует удлинения и укорачивания мышц, и это готовит вас к этому.Рефлекс растяжения предназначен для защиты ваших мышц от чрезмерного растягивания и разрывов, поэтому вы не только оптимизируете производство мышц, но и помогаете предотвратить травмы.

Ошибки разминки, которых следует избегать

Правильная разминка подготовит ваше тело к активности за счет систематической нагрузки на все мышцы. Например, вы хотите сначала сосредоточиться на сгибателях бедра, а затем перейти к ягодицам. Это гарантирует, что все ваши мышцы работают и работают вместе.

Проблема в том, что не всех правильно разогревают, что может принести больше вреда, чем пользы. Вот две из самых распространенных ошибок, которых следует избегать при разминке:

1. Вы не решаете проблему стянутости мышц в первую очередь. Если вы действительно напряжены (а это большинство людей), вам может быть трудно эффективно провести разминку. Обработка этих мышц сначала с помощью поролонового валика или мяча для лакросса расслабит их и позволит вам воспользоваться преимуществами разминки.

2.Вы используете статическую растяжку как разминку. Растяжка должна выполняться после активности как часть вашего восстановления. Я знаю, что растяжка перед тренировкой кажется естественным порядком, но исследования показывают, что статическая растяжка действительно может снизить вашу работоспособность. Другими словами, вам лучше не разминаться вообще , чем разминаться с растяжкой.

Это имеет смысл, если учесть рефлекс растяжения. Статическое растяжение слишком сильно удлиняет мышцу, не позволяя ей сокращаться.Представьте, что вы тянете за резинку. Когда вы отпускаете, ремешок быстро отрывается назад с большой силой, но если вы потянете его слишком далеко, он либо сломается, либо будет настолько растянут, что не сможет отломиться. Избегайте статической растяжки и займитесь функциональной разминкой, включающей упражнения, которые удлиняют и укорачивают мышцы.

Что делает хорошую функциональную разминку? Хорошая разминка должна охватывать все ваше тело и применяться ко всем занятиям. Я даю всем своим спортсменам одинаковую функциональную разминку, независимо от их вида спорта.Вместо того, чтобы приспосабливать разминку к вашей активности, она должна больше основываться на конкретных потребностях вашего тела. Например, если ваши лопатки подняты вверх, добавьте упражнение, чтобы заставить лопатки опуститься вниз, или, если вы действительно напряжены, начните с расслабления мышц, прежде чем переходить к упражнениям.

Ознакомьтесь с этой 10-минутной программой, наполненной наиболее эффективными упражнениями на разминку, которые подготовят вас к любому типу тренировки.

Изначально появилось на MyFitnessPal.

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Правильно выполненные, разминка и охлаждение могут помочь снизить риск травм и улучшить спортивные результаты.
Персонал клиники Мэйо

Перед тем, как прыгнуть на эллиптическом тренажере или отправиться на беговую дорожку, сначала подумайте о том, чтобы сделать короткую разминку. И подумайте о том, чтобы после тренировки провести быструю заминку.Конечно, разминка и заминка могут добавить несколько минут к тренировкам, но они также могут снизить нагрузку на сердце и другие мышцы.

Зачем разминаться и остывать

Разминка и заминка обычно подразумевают выполнение упражнений в более медленном темпе и с меньшей интенсивностью.

Разминка помогает подготовить тело к занятиям аэробикой. Разминка постепенно ускоряет работу вашей сердечно-сосудистой системы за счет повышения температуры тела и увеличения притока крови к мышцам.Разминка также может помочь уменьшить болезненность мышц и снизить риск травм.

Охлаждение после тренировки позволяет постепенно восстанавливать частоту сердечных сокращений перед тренировкой и артериальное давление. Охлаждение может быть наиболее важным для спортсменов, соревнующихся на выносливость, таких как марафонцы, поскольку оно помогает регулировать кровоток. Похоже, что охлаждение не помогает уменьшить жесткость и болезненность мышц после упражнений, но необходимы дополнительные исследования.

Хотя есть разногласия по поводу того, могут ли разминка и охлаждение предотвратить травмы, правильные разминки и заминки не представляют большого риска.Кроме того, они, кажется, дают вашему сердцу и кровеносным сосудам возможность расслабиться во время тренировки и прекратить ее. Так что, если у вас есть время, подумайте о том, чтобы включить разминку и заминку в свой распорядок тренировки.

Как прогреть

Сделайте разминку прямо перед тем, как начать тренировку. В общем, делайте разминку, сосредотачиваясь в первую очередь на больших группах мышц, таких как подколенные сухожилия. Затем при необходимости вы можете выполнять упражнения, более соответствующие вашему виду спорта или деятельности.

Начните с выполнения упражнений и движений выбранного вами упражнения, но в медленном темпе, который постепенно увеличивается по скорости и интенсивности.Это называется динамической разминкой. Разминка может вызвать легкое потоотделение, но обычно не вызывает утомления.

Вот несколько примеров разминки:

Чтобы разогреться перед быстрой прогулкой, ходите медленно в течение 5–10 минут.
Чтобы разогреться перед бегом, быстро ходите от пяти до десяти минут.
Чтобы разогреться перед плаванием, сначала плавайте медленно, а затем увеличивайте темп, насколько это возможно.

Как остыть

Охлаждение похоже на разогрев.Обычно вы продолжаете тренировку в течение пяти минут или около того, но в более медленном темпе и меньшей интенсивности.

Вот несколько примеров успокаивающих мероприятий:

Чтобы остыть после быстрой ходьбы, ходите медленно 5–10 минут.
Чтобы остыть после пробежки, быстро ходите 5–10 минут.
Чтобы остыть после плавания, неспешно проплывите 5–10 минут.

Несколько слов о растяжке

Если упражнения на растяжку являются частью вашей тренировки, лучше всего выполнять их после фазы разминки или заминки, когда ваши мышцы уже нагреты.

Растяжка может улучшить гибкость и диапазон движений в суставе. Растяжка также может помочь улучшить вашу производительность в некоторых видах деятельности, позволяя вашим суставам двигаться в полном диапазоне движений. Однако исследования не всегда подтверждали, что растяжка помогает предотвратить мышечные боли или травмы.

Будьте добры к своему телу

Найти время для регулярных аэробных тренировок — плюс разминка и охлаждение — может быть непросто. Но, проявив немного творчества, вы, вероятно, сможете вписать его.Например, ходьба в спортзал и обратно может быть вашей разминкой и расслаблением.

9 июля 2019 г. Показать ссылки

Разминка, остывание. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/warm-up-cool-down. По состоянию на 6 мая 2019 г.
Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 6 мая 2019 г.
AskMayoExpert.Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2019.
Ван Хоррен Б. и др. Нужна ли нам заминка после тренировки? Повествовательный обзор психофизиологических эффектов и влияния на работоспособность, травмы и долгосрочную адаптивную реакцию. Спортивная медицина. 2018; 48: 1575.
Попп К. и др. Практика растяжки до и после активности коллегиальных спортивных тренеров в США. Журнал исследований силы и кондиционирования.2017; 31: 2347.

Узнать больше Подробно

ESL разминка и наполнители времени — более 30 забавных способов начать занятие

Разминка ESL необходима в классе английского языка. Студенты могут устать или думать о других вещах, поэтому нырять прямо в учебник или объяснения грамматики может быть довольно неприятно. С помощью хорошего обогревателя вы можете перевести своих учеников в режим английского языка; внимательны, заинтересованы и готовы участвовать.Разогреватель также может служить для повторения языка с предыдущего урока или для подготовки класса к новой теме.

Обучение онлайн

Я создал страницу с упражнениями, подходящими для онлайн-обучения, многие из которых хорошо работают в качестве подогревателей и наполнителей.

ESL без подготовки Разминка

Вот список упражнений для разминки, которые не требуют подготовки. Большинство из них, конечно, также можно использовать в качестве вспомогательных упражнений, если в конце урока вам не хватит нескольких минут.

Быстрые вопросы

Напишите на доске список из двух или трех вопросов, которые представляют тему урока. Например, если вы собираетесь говорить о книгах, вы можете написать: Какая ваша любимая книга? Какую последнюю книгу вы прочитали? Какие книги ты предпочитаешь? и т. д. Дайте студентам 5-10 минут на обсуждение вопросов, а затем попросите их доложить классу.

Если вы ищете идеи, на этой странице есть банк из более чем 500 тематических вопросов для беседы, которые также доступны в виде удобных наборов карточек с дополнительными упражнениями из нашей книги 50 уроков беседы.

Максимум слов

Напишите на доске предметный словарный запас. По двое или по трое учащиеся составляют из него как можно больше новых слов. Используйте длинные начальные слова, такие как извиняюсь, словарь или сентябрь. Оценивайте команды по очку за слово и присуждайте бонусное очко за самое длинное.

Составьте самые длинные слова

Напишите тематическое целевое слово вертикально вниз по доске, например, ЗИМА. По два или по три ученики пытаются найти самое длинное слово, которое начинается с каждой буквы.Дайте командам очко за слово и бонусное очко за самое длинное слово. W aterfall I ndustrious N ausea T errified E mpty R etailer

Что означает ваше имя?

Используя словарь, Google или любой другой ресурс, ученики находят и записывают подходящее прилагательное, которое начинается с каждой буквы их имени.Например: F lirtatious, R elaxed, E xtrovert, D esicious

Запутанный вопрос

Всегда хорошо начинать занятие с вопроса. Напишите на доске хороший вопрос, но измените порядок слов, затем предложите студентам восстановить вопрос и затем обсудить его в парах или небольших группах. Например: больше всего у вас есть когда-либо дорого что такое купил ?

Смешанный вопрос (вариант анаграммы)

Вы также можете написать вопрос на доске, но на этот раз зашифровывать буквы каждого слова.Например: tahw si ruyo seealirt rommey ?

Диктовка строка букв

Это отличный способ перейти к теме, которую вы хотите осветить в классе, а также служит простым упражнением, помогающим учащимся узнавать буквы алфавита. Придумайте пару вопросов, которые студенты могут обсудить в парах или группах. Запишите вопросы, а затем продиктуйте их в виде длинной строки букв. Например: какого цвета вам нравится? чем ты занимался на выходных? whatkindofbooksdoyouliketoread?

Продиктовав последовательность букв, учащиеся должны попытаться сформировать вопросы, а затем обсудить и доложить классу.

Для более продвинутых учеников попробуйте продиктовать буквы задом наперед, а затем попросите учеников расшифровать вопрос. Это сложнее, потому что студентам будет труднее предугадать следующую букву, и поэтому они должны сосредоточиться на диктуемых буквах. Например: ? Teemotekiltsomuoydluowohw

Дополнительные идеи по использованию диктовки см. В статье 10 «Действия под диктовку».

Палач

Этот популярный наполнитель также может быть отличным способом начать урок с начинающими учениками, которые еще не знают алфавит.Просто напишите на доске недавно выученное слово и позвольте учащимся по очереди угадать букву. Если вы не умеете играть, вы можете прочитать объяснение здесь.

Word лестницы

В этом упражнении слово нужно шаг за шагом преобразовать в целевое слово. Чтобы проиллюстрировать идею, напишите на доске слово запустить и объясните, что целевое слово соответствует . За каждый ход можно изменить только одну букву. Посмотрите, сможет ли класс вместе найти правильную последовательность.Некоторые возможные последовательности:

бег веселье плавник подходит

кошка кроватка зубчатая передача собака

голова бусина бит лодка ботинок foo т

дает жизни любит озера берет

Учащимся потребуется доступ к словарю, чтобы проверить правильность своих слов. Если вы хотите найти возможные пары слов, есть сайт с удобным генератором словарной лестницы.Разделите учащихся на пары и предложите им составить свои собственные лестницы слов, чтобы протестировать своих одноклассников.

Игра от А до Я

Дайте учащимся тему, например, заданий, вещи, которые вы берете на отдых, еда . Напишите на доске буквы от A до Z. Команды учеников должны соревноваться, чтобы написать соответствующее слово рядом с каждой буквой на доске. Узнайте больше об игре от А до Я здесь.

Какое пропущенное слово?

Найдите группу сложных слов или словосочетаний, которые имеют общее слово.Например, спальня, ванная, гостиная, класс, выставочный зал и т. Д. Дайте учащимся одно из слов / словосочетаний, например кровать , и попросите их угадать недостающую часть, добавьте в список, написав ванна, гостиная , class и т. д., пока они не угадают слово. Вот еще несколько примеров:

ухо, бокс, ромб, палец, обручальное (кольцо)
чай, суп, стол, десерт (ложка)
кухня, чай, баня, пляж (полотенце)
зеленый, светлый жена (дом), работа, лодка, работа,

Что вы знаете о бананах?

Установите пятиминутный лимит времени и в группах попросите учащихся придумать и записать как можно больше фактов о бананах (или кошках, Бельгии, Дэвиде Бекхэме и т. Д.)). За каждое верное предложение следует давать один балл.

Что делать с картофелем

Одна из множества гениально простых идей из одной из моих любимых обучающих книг. Произведите картофель (если это невозможно, представьте концепцию картофеля). Попросите учащихся составить список как можно большего количества нетрадиционных способов его использования. Например, пресс-папье, оружие, держатель для ручки, док-станция для смартфона. Самый длинный список побеждает картофель.

Сколько звуков вы слышите?

Ученики сидят в тишине две минуты и записывают каждый звук, который они слышат.Пусть они сравнят свои списки со своими соседями, прежде чем узнают, у кого самый длинный список? Если вам нравится это занятие, попробуйте угадать звуковую викторину.

Нечетный из

Дайте учащимся несколько примеров, чтобы они отгадали, а затем предложите учащимся выдвинуть свои собственные идеи. Вот несколько примеров: яблоко, персик, банан, помидор — банан не имеет семян клубника, ветка, шар для боулинга, лодка, айсберг — шары для боулинга не плавают окно, река, конверт, клиент, орегано — клиент не начинается и заканчивается одной и той же буквой. гребешок, шампанское, нож, слива — слово слива не содержит молчаливых букв. Примечание. Правильных ответов может быть несколько.

Имя десять

Попросите учащихся придумать 10 пунктов, соответствующих определенным критериям. Например:

Работа, где нужно носить форму
Английские футбольные клубы
Виды спорта, в которые играют с мячом
Продукты, содержащие яйца
Животные, откладывающие яйца
Три части тела с буквами — глаз, рука, нога, бедро, ухо, палец, челюсть, ребро, губа, десна

Две правды и ложь

Основной продукт ESL в классе.Напишите или продиктуйте три предложения о себе. Например, два утверждения должны быть правдой, а одно — ложью: Раньше я был бортпроводником Я могу кататься на одноколесном велосипеде Моя любимая еда — суши Теперь предложите студентам обсудить в парах, какое утверждение они считают ложью. Спросите каждую пару, какое утверждение они считают неверным, и попросите их объяснить, почему. Раскройте свой ответ и попросите учащихся придумать три предложения о себе. Я считаю, что студентам нужно довольно много времени (не менее пяти минут), чтобы придумать три идеи.Если некоторым ученикам не хватает одного или двух предложений, все равно начните игру, и они смогут закончить свои утверждения во время игры. Проверьте утверждения студентов, а затем попросите их по очереди зачитать их классу. В каждом случае другие студенты должны угадать, какое утверждение не соответствует действительности. См. Эту страницу, чтобы узнать больше об использовании нечестности для развлечения и прибыли.

Вдохновитель (AKA Bulls & Cows, Jotto)

Основано на настольной игре с взломом кодов, в которой игроки должны определить порядок 4 цветных колышков, которые другой игрок спрятал за пластиковой решеткой.Это немного сложно для понимания, но забавно, если вы научитесь. Подумайте о четырехбуквенном слове и напишите на доске XXXX , каждая X представляет одну из букв вашего слова. Предложите первому студенту угадать, что это за слово. Начните новую строку под исходным XXXX . Если первая буква в слове учащегося совпадает с первой буквой в вашем слове, поставьте ✓ в первую позицию. Если первая буква не совпадает с первой буквой в вашем слове, но содержится где-то в вашем слове, поставьте половинную отметку /.Если первая буква слова ученика нигде не содержится, укажите X . В следующем примере учитель выбирает слово ОГОНЬ. XXXX XXXX — COAT X / XX — BEST X ✓X ✓ — HIKE / ✓X ✓ — RIDE ✓ ✓ ✓ ✓ — FIRE Предупреждение. Придерживайтесь слов из 4 или 5 букв. Гораздо сложнее угадать длинные слова, а также бывает сложно отметить каждое предположение. Когда учащиеся познакомятся с игрой, вы можете попросить их прийти и написать свои слова на доске.

Я собираюсь на пикник, и я возьму…

Это игра в угадывание правил типа. Подумайте о правиле, определяющем, какие предметы можно брать с собой на пикник, например, оно должно состоять из шести букв или начинаться с гласной. В этом примере правило состоит в том, что слово должно быть неисчислимым существительным. Учитель : Я собираюсь на пикник и пью молоко. Студент A : Я собираюсь на пикник и ем яйца. Учитель : Нет, яйца брать нельзя. Студент B : Можно ли пить апельсиновый сок? Учитель : Да, вы можете пить апельсиновый сок. И так далее. Продолжайте добавлять элементы в свой список для пикника, пока ученик правильно не угадает правило (выбор не обязательно должен иметь смысл в сценарии пикника, например, любовь, информация, воздух ). Когда вы закончите, предложите ученикам (поодиночке или парами) придумать свои правила и позвольте им запустить игру.

Словарные ассоциации

Это должно быть одно из старейших упражнений на разминку ESL, но иногда самые простые идеи оказываются на удивление эффективными, и словесные игры не могут быть проще, чем словесные ассоциации.Дайте начальное слово, например банан , и каждый ученик по очереди произносит слово, которое ассоциируется с предыдущим словом. Если связь не очевидна, попросите учащегося обосновать свой выбор. банан — обезьяна — зоопарк — туристы — отель — библия…

Расскажите историю

Это еще одна круговая игра. Обходя класс, ученики по очереди добавляют три слова в основу вашего рассказа. Вы могли бы начать это с относительно приземленных основ, таких как Вчера я пошел…, Если бы я выиграл…, у меня никогда не было или чего-то более оригинального, например, Волк завыл, ракета приземлилась…, Принцесса Марта поцеловала … Напишите историю на доске и вносите исправления по мере продвижения.

Три общие вещи

Это отличный ледокол, но вы также можете использовать его в качестве вводного курса к теме или для проверки знаний ваших учеников по грамматике. Просто попросите учащихся поработать в парах и найти три общих черты, а затем сообщить об этом классу. Вы можете сузить тему до таких областей, как трех вещей, которые мы оба сделали на выходных, трех блюд, которые нам обоим нравятся, трех вещей, которые нам обоим не нравятся в этом городе, трех вещей, которые никто из нас еще не сделал, но хотел бы и др.

Just a Minute Tic Tac Toe

По материалам радиопередачи BBC. Нарисуйте на доске сетку крестиков-ноликов и в каждом месте напишите тему, которая, по вашему мнению, может быть интересна некоторым из ваших учеников или о которой они могут знать. Сыграйте в игру двумя командами, чтобы получить свои X или O , член команды должен попытаться поговорить на тему в выбранном квадрате в течение 45-60 секунд (в зависимости от своего уровня) без пауз и повторений. Ознакомьтесь с этим упражнением в прошедшем времени крестики-нолики, чтобы узнать больше о том, как играть в эту популярную игру ESL.Возможные темы для вашей доски Tic Tac Toe могут включать Спорт, Завтрак, Смартфоны, Семья, Фильмы, Кошки, Рок-музыка, Мыльные оперы, Шоколад и т. Д.

Превосходство

Я обнаружил это замечательное занятие на BusinessEnglishResources.com. Начните с объяснения концепции превосходства, согласно которой некоторым людям всегда нравится казаться более интересными или превосходящими других в своей компании. Расскажите студентам относительно приземленную историю о том, что произошло недавно, и предложите студенту рассказать аналогичную историю, но в некотором роде.Каждый ученик, в свою очередь, пытается превзойти рассказ предыдущего ученика. Например: Вы: Вчера я проспал и опоздал на урок на пять минут. Студент: Ничего подобного, проспал и опоздал на час. Студент B: Час! Однажды я проспала целый день! Если ученики достаточно продвинуты, вы можете попросить их посмотреть и прочитать скетч Монти Пайтона «Четыре йоркширца», который представляет собой очень забавную пародию на тему превосходства на одного человека.

Лист спонтанного рассеяния

Scatter Sheets — отличный способ просмотреть словарный запас, представить тему и побудить студентов к разговору.В качестве разогрева предложите студентам провести мозговой штурм слов, связанных с темой, например, море, Лондон, маркетинг и т. Д. Напишите эти слова на доске случайным образом, не прямыми линиями или столбцами, а беспорядочно и под разными углами. Когда у вас будет около 20 слов на доске, обойдите комнату и попросите каждого ученика по очереди описать одно из слов, когда оно будет успешно угадано, обведите его и переходите к следующему ученику. Поощряйте студентов позволить описывающему составить как минимум два предложения, прежде чем выкрикивать ответ.

Крутить маркер

Иногда студентам просто нужна возможность поговорить и выразить себя неструктурированным образом, и это хорошая идея. Вращайте маркер, и тот, на кого он указывает, сможет диктовать разговор, задавать вопросы, предлагать тему и т. Д. Поверните маркер еще раз, когда почувствуете, что разговор пошел своим чередом. Я считаю, что это упражнение лучше всего работает, когда ученики сидят в небольшом кругу не слишком далеко друг от друга.

К счастью / к сожалению

У изучающих английский язык часто возникают проблемы с запоминанием и правильным произношением этих двух полезных слов.Один из способов попрактиковаться в этом — начать рассказ и попросить учащихся поочередно продвигать рассказ, используя эти наречия. Например: Учитель: Вчера мою машину угнали. Студент A: К счастью, он был застрахован. Студент B: К сожалению, страховая компания обанкротилась. Студент C: К счастью, дед сказал, что купит мне новую машину. Студент D: К сожалению, он сошел с ума, у него нет денег. и т. Д.

Организуйтесь!

Предложите учащимся расположиться по порядку в соответствии с заданным критерием. Например, по возрасту, алфавиту имени или фамилии, количеству принадлежащих обуви и т. Д.

Чьи выходные?

Раздайте каждому студенту листок бумаги и попросите каждого студента записать три дела, которые они сделали на выходных. Соберите полоски бумаги и случайным образом прочтите каждую из них. Студенты должны угадать, чьи выходные описываются.

Провокационные высказывания

Напишите на доске провокационное заявление, а затем разделите студентов на небольшие группы, чтобы обсудить их мнение о нем. Например, некоторые лекарства должны быть легализованы, Facebook должен быть запрещен, «Во все тяжкие» переоценено, достаточно одного ребенка, органические продукты — пустая трата денег и т. Д. Попросите учащихся отчитаться перед классом. Вы можете составить список аргументов за и против тезиса.

Рисуем кухню

Я часто использую это, когда работаю в компании.Попросите учеников подумать о комнате или области, с которыми они все хорошо знакомы, а затем попросите их направлять вас, когда вы пытаетесь нарисовать план комнаты на доске. Это отлично подходит для практики , есть и , есть , а также предлоги места и словарный запас.

Игра категорий

Я предпочитаю использовать его как наполнитель, а не как грелку. Разделите учащихся на группы и напишите на доске шесть словарных категорий. Теперь дайте им букву алфавита, и команды должны соревноваться, чтобы придумать слово, начинающееся с этой буквы для каждой категории.Запись прекращается, когда первая команда кричит: «: закончила »! и баллы начисляются за каждый правильный ответ. См. Публикацию «Категории игры» для более подробного объяснения, а также списка возможных категорий.

Тест на сложное слово

Это небольшая забавная викторина, которую вы можете пройти в начале урока, чтобы развлечь учащихся. Выберите пять групп из трех составных слов с одинаковой основой и напишите их на доске без основы. Например паста, болит, щетка (стержень — зуб) или мяч, человечек, доска (стержень — снег).Поместите их на доску (как показано ниже) и дайте студентам от пяти до десяти минут, чтобы выяснить, какой стержень отсутствует.

________ паста

________ боль

________ щетка

Вот еще несколько примеров:

дверной звонок, швейцар, порог | заголовок, головной убор, фара, гарнитура, охотник за головами | рюкзак на заднем сиденье с обратной вспышкой | график, расписание, экономия времени | черный дрозд, черный список, затемнение | маяк, лампочка, легкий | мечта, дневной свет, дневное время | ночная жизнь, ночной клуб, ночь, кошмар | солнечный ожог, закат, солнце, восход солнца | водопад, водяная кровать, водонепроницаемая, набережная, акварель | Спасательная шлюпка пожизненная спасательная | мягкая обложка, документы, пресс-папье, разносчик газет / девочка

Нужно ли мне прогревать машину зимой?

Каждую зиму снова и снова всплывает одно из самых больших заблуждений об обслуживании и ремонте автомобилей.Я, конечно, про прогрев машины (двигателя машины) зимой?

Оказывается, даже в самых плохих погодных условиях, если предположить, что ваша машина была произведена после 1992 года, вам нужно всего лишь прогреть машину не более 2 минут. Во время средней метели / метели; запуск и вскоре после вождения вашего автомобиля прогреют ваш двигатель более эффективно, чем любое количество холостых оборотов.

History Behind the Myth:

Конечно, во всех мифах есть доля правды.Заблуждение, связанное с холостым ходом автомобилей, восходит к тем временам, когда все автомобили использовали эти маленькие механические устройства, называемые карбюраторами. Карбюраторы — это устройства, которые смешивают воздух и топливо для двигателя внутреннего сгорания.

Проблема с карбюраторами в том, что они очень плохо работают в холодную погоду. По сути, без предварительного прогрева карбюраторы не могут подавать в двигатель правильную смесь воздуха и топлива. В конце концов, это может привести к остановке автомобиля.

Однако, начиная с 80-х годов и по сегодняшний день, производители автомобилей использовали электронный впрыск топлива вместо карбюраторов.Электронный впрыск топлива использует ряд датчиков для смешивания правильных количеств топлива и топлива перед впрыском смеси в двигатель. В отличие от карбюраторов, топливные форсунки приспосабливаются к различным температурным условиям.

To Idle of Not To Idle: вот в чем вопрос?

Несмотря на вышеупомянутую истину, многие люди по-прежнему предпочитают бездействовать в течение 10 или 20 минут, прежде чем наконец уехать. И обычно это не было бы проблемой; за исключением того факта, что наши знания о парниковых газах и расходе газа говорят нам, что это так.

Эксперименты на холостом ходу, проведенные Министерством энергетики США и Национальными ресурсами Канады, показали, что в среднем на холостом ходу автомобиль в течение 5 минут увеличивает расход топлива на 7–14 процентов. Холостой ход в течение 10 минут увеличивал общий расход топлива на 12-19 процентов. Более того, исследование 2009 года показало, что любой режим простоя автомобилей (включая холостой ход в холодную погоду) увеличивает общие выбросы парниковых газов на 1,6–2% ежегодно.

Причины бездействия:

В начале этой статьи я упомянул, что простоя вашего автомобиля на минуту или две на самом деле может быть хорошим делом.Я ненавижу окружающую среду? …… Нет. Хочу ли я уменьшить твой расход бензина? …… Нет. Но я хочу, чтобы вы поняли важность масла и смазки.

Для многих ключевых («с высоким коэффициентом трения») компонентов вашего автомобиля масло должно постоянно циркулировать между ними, чтобы обеспечить безопасную и оптимальную работу. В двигателе, например, используется масляный насос для циркуляции моторного масла (под давлением) к вращающимся подшипникам, скользящим поршням и распределительному валу. Однако, когда вы впервые фиксируете свой автомобиль, масляному насосу требуется несколько секунд, чтобы обеспечить циркуляцию масла во всех основных областях.Более того, в холодную погоду масло намного более вязкое, и поэтому ему требуется больше времени, чтобы добраться до всех этих ключевых мест («высокое трение»). Таким образом, чтобы предотвратить незначительный износ от трения внутри вашего автомобиля, не повредит позволить вашему автомобилю простаивать в течение минуты или двух. См. Схему (рис. 1) ниже, чтобы увидеть, как обычно работает система циркуляции масла в вашем двигателе.

От себя лично: если погода достаточно холодная, меня обычно не волнует, как медленно движется масло в моем двигателе, главное, чтобы оно было теплым и жарким, когда я сажусь в машину.Я уверен, что многие из вас чувствуют то же самое. Но, тем не менее, время от времени полезно знать, как устроен ваш автомобиль.

См. Очень полезное видео на YouTube по этой теме ниже от Integrity Auto Repair. Они дают несколько очень полезных советов и рекомендаций, включая использование дистанционных пускателей и блочных нагревателей. Также проверьте раздел ссылок для других статей, связанных с зимой.

10 вокальных разминок — до смешного легко и эффективно

Могу я рассказать секрет?

Разминка вокала — это то, что вы можете делать каждый день, чтобы улучшить свое пение.

К сожалению, слишком немногие певцы или профессиональные ораторы действительно возьмутся за это!

Но самые лучшие певцы разогреваются каждый день.

На самом деле, вот эксклюзивный бонус: Загрузите наше видео с 10 БЕСПЛАТНЫМИ техниками пения !

Вот классное видео, где Селин Дион показывает Эллен ее распорядок дня:

Вот почему я думаю, что большинство певцов не делают разминки:

Большинство людей не разогревают вокал, потому что боятся выглядеть глупо.

Я знаю, что это кажется обратным.

Можно подумать, что в такой конкурентной индустрии, как пение, вы сделаете все возможное, чтобы получить преимущество.

Но иногда, когда я прошу людей разогреть вокал, они остывают.

И я думаю, это потому, что люди боятся попробовать что-то, что не похоже на красивое пение.

Итог…

Следует ли мне размяться перед пением? Да!

Улучшают ли вокальные разминки пение? Абсолютно!

Итак, чтобы вывести свой певческий голос на новый уровень (будь то исправление вокального перерыва или взятие высоких нот без фальцета), вам нужно проделать некоторые из этих странных разминок.

При этом вот:

10 лучших певческих упражнений для вашего голоса:

5-тональный счетчик
Октава и полугубная трель
Полтора октавы «скрипучая дверь»
Полтора октавы «Ну и дела»
Октавный ретранслятор «Пчела»
Повторитель Octave Bratty «Нет»
Полтора октава Брэтти «Нэ»
Октавный повтор «Нет»
Полтора октавы «Crying Go»
Полтора октавы «Мама»

Между прочим, если вам нужна вокальная программа, которая познакомит вас с этими техниками пения и многим другим, вы можете проверить мой полный курс пения Master Your Voice.

А вот петь без разминки — это плохо?

Может быть! Подумайте об этом так:

Петь без разминки — это все равно что бегать в забеге без предварительной растяжки.

Возможно, вы физически сможете это сделать, но вы знаете, что ваша производительность была бы лучше, если бы вы разогрелись.

С пением разогрев вокала может значительно улучшить ваше исполнение.

Так что не пропустите!

Кстати, если вы хотите посмотреть отличное видео, которое шаг за шагом проведет вас через эти разминки, посмотрите это:

Зачем нужно разминаться?

Пение, как и спорт, требует больших физических нагрузок.

Но вместо того, чтобы прорабатывать мышцы ног или рук, мышцы, которые вы работаете, контролируют голосовые связки.

Например, чтобы попасть в А4, голосовые связки должны открываться и закрываться 440 раз в секунду.

Это означает, что для того, чтобы Сэм Смит ударил ноту «Stay» в «Stay with Me», его голосовые связки открываются и закрываются 440 раз в секунду!

Сопрано и другие высокие голоса часто поют ноты, которые вибрируют более 1000 раз в секунду.

Таким образом, вокальные разминки для сопрано необходимы для тренировки голоса, чтобы не отставать от этого уровня активности.

3 преимущества вокального разогрева s

Есть 3 основных преимущества разогрева голоса:

Разминка увеличивает приток крови к голосовым связкам и мышцам, контролирующим ваш голос.
Он также разжижает любые выделения слизи, которые могут быть на голосовых складках.
Самое главное, разогрев вокала облегчит пение с помощью микса грудного голоса и головного голоса.

Если эти термины кажутся вам в новинку, не волнуйтесь.

Ознакомьтесь с этой статьей о лучших методах пения для улучшения голоса.

Но вот что вам нужно знать:

Все хорошие вокальные техники разработаны, чтобы помочь вам петь от низа до верха голоса без напряжения и прерывания.

Лучший способ добиться этого — научиться петь, сочетая грудной и головной голос во всем диапазоне.

Смесь грудного и головного голосов называется пением с миксом.

А это значит уметь брать высокие ноты без фальцета!

Чтобы научиться петь, сочетая грудной и головной голос, нужно время и практика.

Но все разминки, которые я покажу вам сегодня, упростят пение с миксом.

Теперь, прежде чем мы перейдем к этим упражнениям, есть несколько секретов успешной разминки, которые должен знать каждый.

8 секретов перед разминкой

Как разогреть певческий голос?

Ну, как и во всем, есть правильный и неправильный способ согреть свой голос.

Есть вокальные разминки для альтов, вокальные разминки для бельтинга, вокальные разминки для хора, вокальные разминки для детей, и этот список можно продолжить.

Есть даже специальные вокальные разминки для актеров, которые помогают им озвучивать голоса персонажей!

И хотя ваша вокальная разминка должна быть адаптирована к вашему голосу, есть несколько уловок для вокальной разминки, которые, как правило, работают для всех.

Здесь мы сосредоточимся на общих стратегиях разминки, которые помогут вам, независимо от того, какой стиль пения вы делаете.

Секрет №1: 30 минут разминки в день

Как долго длится разогрев вокала?

Что ж, нет ничего плохого в быстрой пятиминутной вокальной разогреве, если у вас есть на это время.

Однако хорошая и тщательная разминка вокала должна занять около 30 минут.

Если больше, то ваш голос, вероятно, утомляет.

И помните, смысл пения в исполнении песен, а не упражнений.

Так что не вздумайте разогревать себя вокалом, когда все дело в том, чтобы петь песни.

30 минут — это минимальное количество времени, которое вам понадобится, чтобы как следует разогреть свой голос.

Так что не теряйте времени на разминку, если вы собираетесь сегодня вечером на сцену.

Выделите достаточно времени, чтобы получить полные 30 минут разминки.

На моих 60-минутных уроках голоса мы обычно делаем разминку в течение первых 30 минут.

Затем, для второй половины урока, мы поем песню.

Я обнаружил, что эта формула обычно работает хорошо, потому что через 30 минут голос становится довольно теплым.

А теперь мы готовы петь любимые песни!

Серьезно, всего через полчаса вокальной разминки сочинять песни становится намного проще.

Попробуйте то же самое со своим голосом.

Секрет № 2: Сосредоточьтесь на упражнениях.

Учитесь ли вы петь вибрато или расширяете вокальный диапазон, обучение пению требует концентрации.

Вокальные разминки ничем не отличаются.

Все упражнения, которые мы обсудим сегодня, предназначены для развития определенного навыка работы с голосом.

Так что делайте разминку там, где вы можете сосредоточиться на хорошем пении.

Я обещаю, что этот секрет имеет огромное значение!

Часто студенты начинают с упражнений на разминку вокала в своей машине.

Но насколько вы можете сосредоточиться на пении, когда едете по автостраде?

Вместо этого займитесь уединением дома, где вас ничто не будет отвлекать.

Во время выполнения упражнений постарайтесь сосредоточиться на ощущении , которое дает вам упражнение.

Скорее всего, сосредоточившись на ощущениях от упражнения, вы сразу же заметите улучшение своего пения.

Секрет № 3: Имейте под рукой воду

По мере того, как вы начнете петь более регулярно, вам, вероятно, придется увеличить потребление воды.

Вы можете даже заметить трещины в голосе, если не гидратированы.

Это потому, что голосовые связки нуждаются в смазке для здоровой вибрации.

Эта сильная вибрация отвечает за силу вашего голоса.

Иногда слизь от аллергии или кислотного рефлюкса может мешать этой здоровой вибрации.

Помимо гидратации, питьевая вода также сохраняет голосовые связки чистыми и свободными от слизи.

Так что держите свои голосовые связки в чистоте, держа под рукой бутылку с водой, пока вы разогреваетесь.

Вы будете поражены, насколько лучше вы поете.

Секрет # 4: Отдых

Нет замены хорошему сну перед большим выступлением.

Даже если у вас урок пения, полноценный сон играет большую роль в том, насколько хорошо работает ваш голос.

Это потому, что, хотя пение является важной частью вашей жизни, эволюция не ставит пение на первое место в списке приоритетов.

Итак, если вы мало спите, ваш мозг автоматически направляет больше внимания и энергии на более важные функции.

Недостаток отдыха не только приводит к потере внимания, но и способствует утомлению голоса.

И если ваш голос устает, вы с большей вероятностью заставите его взять те же ноты, что и обычно.

Эта сверхкомпенсация может быть частью порочного круга:

Вы устали, поэтому говорите слишком громко. Но тогда ваш голос становится еще более утомленным, потому что вы на него напираете.

Не делайте этой ошибки!

Если вы собираетесь петь, лучше всего спать 8 часов накануне вечером.

Вы будете поражены, насколько лучше звучит ваш голос!

Секрет № 5: Имейте здоровый голос

Само собой разумеется:

Если у вас проблемы со здоровьем, голосовая разминка не будет такой же эффективной, как когда вы здоровы.

Итак, если у вас рефлюкс, узелки или просто боль в горле, очевидно, что петь не так уж и весело.

В зависимости от серьезности медицинской проблемы, может быть лучше сначала обратиться к врачу по лечению уха, носа и горла (также известного как «ЛОР»).

Доктор предоставит вам план лечения, чтобы решить вашу проблему со здоровьем.

И некоторые голосовые врачи действительно порекомендуют вам обратиться к сертифицированному преподавателю голоса в рамках вашего плана лечения.

Если у вас, например, голосовые узелки, ЛОР может порекомендовать вам отдохнуть голосом, чтобы помочь голосовым связкам восстановиться.

Затем он может посоветовать вам обратиться к учителю голоса, чтобы он исправил некоторые из наиболее распространенных проблем с голосом.

Или, если у вас много слизи на пуповине из-за аллергии или кислотного рефлюкса, врач может порекомендовать вам избегать этих продуктов, если вы собираетесь петь.

В любом случае, вы не можете рассчитывать на то, что будете петь как можно лучше, если у вас проблемы со здоровьем.

Лучше подождать, пока ваш голос станет стабильным.

Тогда нет предела.

Секрет № 6: Поза

Нет сомнений:

Правильная осанка — один из самых простых способов улучшить свой голос.

Сохраняя правильную осанку во время разминки, вы будете петь с меньшим напряжением и большей силой.

Итак, если вы сутулитесь или наклоняетесь во время пения, пора исправить свою осанку.

Лучшая поза для пения известна как Высокая поза .

Хорошая новость в том, что это действительно просто.

Вот как это сделать:

1. Встаньте и расставьте ноги так, чтобы они равномерно стояли на земле и на одной линии с вашими плечами.

2. Вы обнаружите, что ваши бедра даже выше ступней.

3. Грудь должна быть удобно приподнята.

4. Ваша шея также должна мягко лежать над плечами.

5. Во время пения смотрите вперед, а не в потолок или землю.

Чтобы убедиться, что вы делаете это правильно, попрактикуйтесь в высокой позе перед зеркалом.

Если вы делаете это правильно, вы должны представить себе две прямые линии от плеч до ступней.

Легко, да?

На самом деле это один из самых простых способов улучшить свой певческий голос.

Секрет № 7: Дыхание

Низкое дыхание животом — один из лучших секретов хорошей вокальной разминки.

Делая диафрагмальный вдох, вы подпитываете свой голос топливом для мощного пения.

Хорошая новость в том, что научиться петь с диафрагмой действительно легко.

Вот как это сделать:

1.Положите руку на живот и сделайте медленный тихий вдох через рот.

2. Положите руку на живот и на вдохе расширьте живот наружу .

3. Затем, когда вы будете готовы, выдохните и позвольте животу втянуться или втянуть .

* Практикуйте это дыхание перед зеркалом, чтобы убедиться, что верхняя половина вашего тела полностью неподвижна.

Поначалу диафрагмальное дыхание может показаться затрудненным.

Это потому, что многих певцов учили втягивать живот при вдохе.

Но втягивание живота на самом деле уменьшает объем воздуха, который вы можете вдохнуть.

Вместо этого позвольте вашему животу расширяться на вдохе, и вы будете поражены тем, насколько мощен ваш голос.

На самом деле, если вам нужны хорошие дыхательные упражнения для пения, разминка — отличное место для начала!

Секрет № 8: Расслабьте челюсть

Многие певцы сжимают челюсти во время пения.

Это напряжение челюсти может быть результатом привычки или более серьезного заболевания суставов, такого как заболевание височно-нижнечелюстного сустава (также известное как «ВНЧС»).

В любом случае умение снимать напряжение в челюсти может иметь огромное значение для вашего пения.

Хотя это правда, что узкие гласные могут помочь вам лучше петь некоторые ноты, нам всегда нужна свобода шевелить челюстью без напряжения.

Попрактикуйтесь перед зеркалом и следите за открытием рта во время пения.

Это может предупредить вас о любом сжатии челюсти.

Если вы заметили какое-либо напряжение, попробуйте сознательно раскрыть челюсти во время пения.

Хороший ориентир для правильного положения рта — сначала сказать слово.

Произнося слово, следите за положением челюсти.

Тогда держите во рту ту же открытость, когда вы поете слово.

Пение на этом «уровне речи» может сильно повлиять на ваш голос.

Если вы считаете, что напряжение челюсти вызвано височно-нижнечелюстным суставом, обратитесь за помощью к врачу для лечения этого состояния.

Врач может порекомендовать легкий массаж или лекарства, чтобы ослабить боль в суставах, связанную с ВНЧС.

Когда вы научитесь расслаблять челюсть, вы можете заметить, что ваш голос звучит более мощно и свободно.

А свобода голоса — это то, что нужно каждому певцу!

10 необычных вокальных разминок

Теперь, когда вы знаете некоторые из самых тщательно охраняемых секретов согрева вашего голоса, пора подготовить свой голос к шоу!

Что такое хорошая вокальная разминка? Ну, это действительно зависит от того, какие части пения вам нужно практиковать больше всего.

Мы начнем с простейших идей для разминки вокала, а затем перейдем к более сложным упражнениям.

Так что, если у вас возникли проблемы с пением следующих упражнений, вернитесь к вокальной разминке для начинающих, которая сработала для вас.

Затем, когда вы сделаете это идеально, переходите к разминке, которая для вас сложнее.

Готовы?

Вот они:

Разминка вокала # 1: 5-тоновый счет

Давайте начнем с нежного вокального разогрева, который соединит вас с грудным голосом.

Если вы раньше не слышали термин грудной голос , не волнуйтесь.

Я написал статью о 10 методах пения для улучшения голоса, в которой более подробно объясняется грудной голос.

Но вот что вам нужно знать:

Раньше певцы обнаруживали, что нот в нижней части их диапазона резонируют в их груди .

Они назвали этот диапазон нот Chest Voice .

Почему все эти грудные голоса имеют значение?

Что ж, многие вокалисты поют с придыханием и легким голосом.

А если ваш голос легкий и хриплый внизу, у вас нет шансов петь высокие ноты с силой.

Это потому, что грудной голос является основой для всех нот, которые идут над ним.

Так что стоит начать здесь.

Вот лучший способ усилить грудной голос:

Используйте силу своего речевого голоса и примените ее к своему певческому голосу.

Это может показаться странным решением, но следуйте за мной минутку.

Многие люди с сильным голосом поют слишком легко .

Итак, если вы примените ту же силу своего речевого голоса к своему пению, вы получите прочную основу для ваших высоких нот.

Итак, первое упражнение, которое мы будем использовать для усиления голоса, — это пятитональный счет.

Вот как сделать пятитональный счет:

1. Начните с произнесения цифры «Один» вслух на удобной громкости.

2.Найдите удобную стартовую площадку (попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и произнесите на ней слово «One».

3. Затем произнесите числа от 1 до 5 по высоте звука по восходящей 5-тональной шкале, изображенной здесь.

Вот мужская шкала:

Прогрев IP-адреса

Когда вы добавляете новый выделенный IP-адрес в свою учетную запись, вам необходимо его подогреть. Вам также необходимо прогреть свой IP, если вы не отправляли его более 30 дней.Прогрев вашего IP-адреса позволяет постепенно отправлять больше писем по новому IP-адресу, чтобы создать хорошую репутацию отправителя.

IP warming — это практика постепенного увеличения объема почты, отправляемой с выделенного IP-адреса, в соответствии с заранее определенным расписанием. Этот постепенный процесс помогает завоевать репутацию у интернет-провайдеров (ISP) в качестве законного отправителя электронной почты.

Когда интернет-провайдер обнаруживает, что электронная почта внезапно приходит с нового или «холодного» IP-адреса, он заметит это и немедленно начнет оценивать трафик, исходящий с этого IP-адреса.Поскольку интернет-провайдеры рассматривают объем электронной почты как ключевой определяющий фактор при обнаружении спама, лучше всего начинать рассылку небольшого или среднего объема, постепенно увеличивая объемы. Это дает поставщикам услуг электронной почты возможность внимательно следить за вашими привычками отправки и записывать, как получатели взаимодействуют с вашей электронной почтой.

Постепенная разминка не всегда гарантирует безупречную репутацию отправителя. По-прежнему важно следовать передовым методам отправки.

Заработать положительную репутацию новому отправителю намного проще, чем восстановить уже существующую.

Есть 2 способа прогреть свой IP. Если ваш выделенный IP-адрес относительно новый или у вас его никогда раньше не было, вам необходимо разогреть IP-адрес вручную. Если вы добавляете новые выделенные IP-адреса к существующим теплым IP-адресам, вы можете автоматически разогреть свой IP-адрес с помощью пользовательского интерфейса или API. Когда ваш IP прогревается, ваши почасовые лимиты отправки указаны в таблице ниже в разделе «Ежечасное расписание отправки автоматического прогрева IP».

Чтобы вручную разогреть свой IP-адрес, вам необходимо постепенно отправлять все больше и больше электронных писем по вашему IP-адресу со скоростью, указанной в нашем предлагаемом расписании разогрева IP.При отправке через новый домен и IP-адрес вы по своей природе более уязвимы для получения блоков, отсрочек и других ошибок электронной почты, связанных с репутацией, поскольку серверы-получатели не распознают вашу почту. Эту репутацию важно создавать с течением времени, поэтому мы рекомендуем регулировать скорость через разогрев IP, как только вы получите новый выделенный IP. Это ручной процесс для пользователей с 1 IP и предполагает, что вы сегментируете свою отправку, разбивая контакты на более мелкие списки и планируя свои кампании в качестве предложения.Если бы вы добавили дополнительный IP-адрес, вы могли бы поместить его в «автоматический прогрев IP», и мы заблокировали бы почту для вас. Цель разогрева IP-адресов — избежать и / или смягчить проблемы с доставляемостью, связанные с отсутствием репутации, такие как блокировки, отсрочки или отказы.

Цель разогрева — увеличить объем отправки до ожидаемого «нормального» уровня. Например, если у вас есть учетная запись Pro 100k, вам не нужно разогревать до 2 миллионов писем, так как это превысит лимиты вашей учетной записи и в этом нет необходимости, если вы отправляете только 100000 писем в месяц.

Для настройки автоматического прогрева IP в пользовательском интерфейсе:

Откройте «Настройки»> «IP-адреса».
Щелкните меню действий для IP-адреса, который нужно разогреть. Появится экран Edit Your Dedicated IP Address .
Выберите Использовать автоматический прогрев IP .
Сохраните Экран редактирования выделенного IP-адреса .

Вы также можете перевести свой IP-адрес в режим разогрева с помощью нашего API-интерфейса автоматической разминки — это автоматически регулирует трафик, отправляемый через ваш новый IP-адрес, в соответствии с нашим графиком разминки.Любые запросы электронной почты, превышающие этот почасовой лимит, будут перенаправлены на любые другие существующие теплые IP-адреса в вашей учетной записи.

При автоматическом прогреве IP-адреса SendGrid ограничивает количество писем, отправляемых через этот IP-адрес в час. Любые запросы электронной почты, превышающие этот почасовой лимит, будут перенаправлены на любые другие существующие теплые IP-адреса в вашей учетной записи. Если у вас нет других теплых IP-адресов, вам следует прогреть свой IP вручную.

Возраст разминки (дни)	Почасовой лимит электронной почты
0	20
1	28
2	39
3	55
4	77
5	108
6	151
7	211
8	295
9	413
10	579
11	810
12	1,000
13	1,587
14	2,222
15	3111
16	4 356
17	6 098
18	8 583
19	11 953
20	16 734
21 год	23 427
22	32 798
23	45 917
24	64 284
25	89 998
26	125 997
27	176 395
28	246 953
29	345 735
30	484 029
31 год	677 640
32	948 696
33	1,328,175
34	1,859,444
35 год	2 603 222
36	3 644 511
37	5 102 316
38	7 143 242
39	10,000,539
40	14 000 754
41 год	19 601 056

Если вы отправляете транзакционные электронные письма, вам не нужно сосредотачиваться на строгом графике прогрева IP, так как вы не можете контролировать скорость, с которой транзакционные электронные письма будут запускаться через учетную запись.Если вы отправляете маркетинговые электронные письма, вам нужно будет следить за какой-то разминкой IP; это предполагает постепенное ежедневное увеличение количества отправляемых с этого нового IP-адреса. Чем медленнее вы будете разогреваться, тем лучше. Таким образом, вы можете найти и исправить любые аномалии и проблемы, возникающие при первой отправке, что повысит вашу доставляемость в долгосрочной перспективе.

Многие другие поставщики услуг электронной почты не предлагают своим клиентам выделенные IP-адреса — они по умолчанию помещают всех своих клиентов в общие IP-группы.Разогревание не требуется для группы общих IP-адресов — SendGrid обрабатывает это автоматически.

Наличие выделенного IP-адреса позволяет вам полностью контролировать свою репутацию и предотвращает влияние на вашу отправку репутации других пользователей SendGrid.

Смерть мотору: греть или не греть современный двигатель?

КАК ГРЕЕТСЯ МОТОР

Tab1

СОПРОТИВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЮ

1444374074_img_2171_result_1600

УДАР ПО ЭКОЛОГИИ

Рекомендации по эксплуатации авто и статьи по оснащению автомобилей

Этапы прогрева

В поисках компромисса

Температура за бортом

Тяжелое топливо

Газовое оборудование

Выбираем помощника

Нужно ли прогревать двигатель перед поездкой зимой и летом

Что говорят противники прогрева

Что делать летом

Возможные проблемы

Моторное масло

Масляный фильтр

Компрессионные и маслосъемные кольца

Датчик масла

Сколько прогревать

При какой температуре необходимо начинать прогревать автомобиль? | Обслуживание | Авто

Три минуты перед стартом

Масляное голодание

Смотрите также:

≡ Нужно ли прогревать двигатель и сколько по времени? • DRIVERU.RU / Пост

Мне действительно нужно разминаться перед тренировкой?

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Аэробные упражнения: как разогреть и остыть

Зачем разминаться и остывать

Как прогреть

Как остыть

Несколько слов о растяжке

Будьте добры к своему телу

ESL разминка и наполнители времени — более 30 забавных способов начать занятие

Обучение онлайн

ESL без подготовки Разминка

Быстрые вопросы

Максимум слов

Составьте самые длинные слова

Что означает ваше имя?

Запутанный вопрос

Смешанный вопрос (вариант анаграммы)

Диктовка строка букв

Палач

Word лестницы

Игра от А до Я

Какое пропущенное слово?

Что вы знаете о бананах?

Что делать с картофелем

Сколько звуков вы слышите?

Нечетный из

Имя десять

Две правды и ложь

Вдохновитель (AKA Bulls & Cows, Jotto)

Я собираюсь на пикник, и я возьму…

Словарные ассоциации

Расскажите историю

Три общие вещи

Just a Minute Tic Tac Toe

Превосходство

Лист спонтанного рассеяния

Крутить маркер

К счастью / к сожалению

Организуйтесь!

Чьи выходные?

Провокационные высказывания

Рисуем кухню

Игра категорий

Тест на сложное слово

Нужно ли мне прогревать машину зимой?

History Behind the Myth:

To Idle of Not To Idle: вот в чем вопрос?

Причины бездействия:

10 вокальных разминок — до смешного легко и эффективно

10 лучших певческих упражнений для вашего голоса:

Зачем нужно разминаться?

3 преимущества вокального разогрева s

8 секретов перед разминкой